Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Krampin kuori (Viburnum opulus) - tunnetaan myös nimellä guelder rose, highbush karpalo ja lumipallopuu - on pitkä, kukkiva pensas, jossa on punaisia marjoja ja valkoisten kukkien klustereita.
Kotoisin Euroopasta, se kasvaa hyvin myös Yhdysvalloissa ja Kanadassa.
Pensaskuivatusta kuoresta valmistettua yrttilisää on perinteisesti käytetty lihaskouristusten, erityisesti aikakramppien, kivun hoitoon, vaikka myös muut kasvin osat voivat tarjota etuja.
Lisäosa osoittaa lupaavia mahdollisuuksia lievittää kipua ja edistää terveellistä munuaisten toimintaa, ja uudet tutkimukset viittaavat siihen, että se voi tarjota myös monia muita etuja.
Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkasti krampin kuorta, mukaan lukien sen käyttötarkoitukset, mahdolliset hyödyt ja miten sitä sisältäviä ravintolisiä otetaan.
Käyttö ja oletetut edut
Kourukuorta käytetään vaihtoehtoisessa lääketieteessä eri tarkoituksiin.
Sen väitetään auttavan lievittämään kipua kouristuksista, ja jotkut tuoreet tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa estämään munuaiskiviä.
Lisäksi jotkut ihmiset ottavat krampin kuoren lisäravinteita lievittämään muita premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita sekä auttamaan unettomuuden, ahdistuksen ja syövän hoidossa.
Vaikka marjat ja kukat eivät yleensä sisälly krampin kuoren lisäravinteisiin, ne voivat tarjota muita terveysvaikutuksia, mukaan lukien ummetuksen helpotus.
Näitä vaikutuksia tukeva näyttö on kuitenkin rajallinen.
Voi auttaa lievittämään kipua kouristuksista
Kourukuoren nimi tulee siitä, että sitä käytetään kouristusten, erityisesti kuukautiskipujen, kipulääkkeinä.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että kouristetut kuoren hedelmäuutteet auttavat rentouttamaan lihaksia ja verisuonia, mikä voi lievittää kipua ja alentaa verenpainetta. Muut kasviperäiset lisäravinteet Heisi perhe, kuten musta haw, voi aiheuttaa samanlaisia vaikutuksia.
Silti sen pitkästä historiasta kouristusten hoitona, on vain vähän tieteellistä näyttöä tämän väitteen tueksi.
Jotkut ihmiset käyttävät myös krampin kuorta hoitamaan premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että yrttilisä, joka sisälsi krampin kuorta muiden ainesosien joukossa, auttoi vähentämään PMS: n oireita. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin sen selvittämiseksi, onko krampin kuori itsessään tehokas tähän käyttöön.
Voi edistää terveellistä munuaisten toimintaa
Krampin kuori voi auttaa estämään munuaiskiviä.
Jotkut ihmiset voivat kehittää munuaiskiviä, koska virtsassa ei ole sitraattia. Terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat usein, että nämä ihmiset kuluttavat munuaiskivien ruokavaliota. Tämä sisältää runsaasti sitraattia sisältäviä elintarvikkeita, kuten sitruunat ja limetit.
Cramp-kuoren hedelmissä on myös runsaasti sitraattia, mikä tekee siitä kannattavan vaihtoehdon ihmisille, joille kehittyy munuaiskiviä.
Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 103 pientä munuaiskiviä sairastavaa ihmistä, ne, jotka ottivat krampin kuoriuutetta lääkityksen kanssa, diklofenaakki erittivät enemmän munuaiskiviä lyhyemmässä ajassa kuin vain diklofenaakkia saaneet.
Ne, jotka ottivat krampin kuorta, tarvitsivat myös vähemmän lisähoitoja munuaiskivien poistamiseksi ja tarvitsivat vähemmän kipulääkkeitä.
Kuitenkin tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan tutkia krampin kuoren vaikutuksia munuaiskiviin.
Muita hyötyjä
Krampin kuoressa on runsaasti flavonoideja ja karotenoideja - kahta antioksidanttia, jotka voivat auttaa ehkäisemään ja kääntämään kehon soluvaurioita.
Ne voivat myös auttaa vähentämään riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen. Itse asiassa näillä antioksidanteilla on todettu olevan diabeteslääkkeitä eläin- ja koeputkitutkimuksissa.
Eräässä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että krampin kuoren antioksidantit voivat auttaa hoitamaan endometrioosia, sairautta, joka vaikuttaa naisten lisääntymisjärjestelmään.
Tutkijat käyttävät myös krampin kuorta kuparin ja hopean kaltaisten materiaalien ohella mikrobilääkkeiden nanorakenteisiin, joilla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Vaikka näiden nanorakenteiden koeputki- ja eläintutkimus on alkuvaiheessa, niitä voidaan käyttää uusien lääkkeiden tai lääkinnällisten laitteiden kehittämiseen.
Lisäksi krampin kuorta käytetään yleisesti vaihtoehtoisessa lääketieteessä unettomuuden ja ahdistuksen hoitoon. Näitä etuja koskeva tutkimus on kuitenkin erittäin rajallista.
Lopuksi tutkijat ovat myös havainneet, että kramppi kuorimehu hidasti kasvainten kasvua rotilla.
Tästä huolimatta, koska tämä näyttö on rajoitettu eläin- ja koeputkitutkimuksiin. Ihmisillä tarvitaan lisätutkimuksia, jotta ymmärretään täydellisesti krampin kuoren vaikutukset tältä osin.
yhteenvetoKrampin kuori voi auttaa lievittämään kipua kouristuksista, vähentämään PMS-oireita ja ehkäisemään munuaiskiviä. Ihmisillä tarvitaan kuitenkin paljon enemmän tutkimusta, ennen kuin krampin kuorta voidaan suositella näihin sovelluksiin.
Varotoimenpiteet
Kouristusten kuoren lisäravinteisiin liittyviä haittavaikutuksia tai haittatapahtumia ei ole raportoitu.
Kuitenkin, jos olet raskaana tai imetät, sinun tulee keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen krampin kuoren käyttöä.
Huomaa myös, että raakakrampin kuoren marjoja, vaikka ne ovat syötäviä, pidetään lievästi myrkyllisinä ja voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä, jos niitä käytetään suurina määrinä.
yhteenvetoKourukuoren lisäravinteilla ei ole ilmoitettuja sivuvaikutuksia, mutta jos olet raskaana tai imetät, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi ennen niiden käyttöä. Raakakrampin kuoren marjoja pidetään syötävinä, mutta ne voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä.
Kuinka käyttää krampin kuoren lisäravinteita
Kourun kuoren lisäravinteet ovat yleisimmin saatavana teenä tai tiivistettyinä nestemäisinä uutteina. Voit kuitenkin ostaa ne myös kapselimuodossa.
Jotkut krampin kuoren lisäravinteet - varsinkin kuukautiskipuja tai PMS: ää varten - voivat sisältää myös muita yrttejä, kuten valerianjuuria tai inkivääriä.
Suurin osa krampin kuoren lisäravinteista valmistetaan vain kasvin kuoresta, mutta jotkut sisältävät myös kukat tai marjat.
Koska lisäravinteita ei sääntele mikään hallintoelin, sinun tulee ostaa vain tuotteita, jotka on testannut ja hyväksynyt kolmas osapuoli, kuten United States Pharmacopeia (USP) tai ConsumerLab.
yhteenvetoKrampin kuoren lisäravinteet valmistetaan yleensä kasvin kuoresta. Niitä voi ostaa teetä, nestemäistä uutetta tai kapselimuodossa.
Alarivi
Kouruskuorta on käytetty laajalti vaihtoehtoisessa lääketieteessä auttaakseen hoitamaan kouristelukipuja, etenkin kuukautiskipuja.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi myös auttaa estämään munuaiskiviä ja tyypin 2 diabetesta.
Tämä tutkimus on kuitenkin rajallista, ja suurin osa siitä on tehty koeputkissa tai eläimillä.
Vaikka krampin kuoren lisäravinteiden alkuperäiset tutkimustulokset näyttävät lupaavilta, tarvitaan lisää tutkimuksia, jotta niiden hyödyt voidaan täysin ymmärtää.
Jos haluat kokeilla kouriskuorta, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin ostat sen paikallisesti tai verkossa.
