Jos sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), saatat ajatella tupakoinnin lopettamista hieman vakavammin. Tupakoinnin lopettamisesta on todistetusti hyötyä. Se voi auttaa parantamaan oireitasi ja hidastamaan keuhkoahtaumataudin etenemistä.
Tuntien, päivien, kuukausien ja vuosien lopettamisen jälkeen on hyötyä keuhkoillesi ja kehollesi.
Auttaako tupakoinnin lopettaminen keuhkoahtaumatautia?
Tupakoinnin lopettaminen tai lopettaminen on tärkeintä keuhkoahtaumataudin kulun muuttamiseksi.
COPD on etenevä sairaus. COPD: n missä tahansa vaiheessa tupakoinnin lopettaminen voi estää keuhkojen toiminnan heikkenemisen edelleen. Se voi parantaa hengitystä, vähentää yskää ja rintakehää ja vähentää tulehdusta.
Tupakoinnin lopettaminen voi todella muuttaa keuhkoahtaumataudin etenemistä.
Tupakoinnin lopettaminen on valtava haaste. Se voi olla erityisen vaikeaa COPD-potilaalle. Tutkimukset osoittavat, että keuhkoahtaumatautia sairastavilla ihmisillä on suurempi riippuvuus nikotiinista. Keuhkoahtaumatautia sairastavilla ihmisillä on myös suurempi masennus. Tupakoinnin lopettaminen voi lisätä masennusoireita.
Jos olet valmis yrittämään lopettaa, varmista, että sinulla on oikea suunnitelma ja tuki. Lääkityksen ja psykologisen tuen yhdistelmä toimii parhaiten monille ihmisille.
Savuttomaksi tuleminen voi myös auttaa hallitsemaan tai estämään muita sairauksia. Näitä ovat sydänsairaus ja keuhkosyöpä.
Katoako hengenahdistus tupakoinnin lopettamisen jälkeen?
Jos lopetat tupakoinnin, hengenahdistuksesi voi alkaa parantua 6 kuukaudella. Joillekin ihmisille se voi kestää kauemmin. Tupakoinnin lopettaminen voi estää hengenahdistustasi pahenemasta.
COPD vaikeuttaa keuhkojen tyhjentämistä hengittäessäsi. Ilma jää loukkuun keuhkoihin, joten on vähemmän tilaa tuoda uutta ilmaa ja happea.
Tupakoinnin lopettaminen voi parantaa hengenahdistusta. Syvän hengityksen harjoittaminen voi myös auttaa. Syvä hengitys auttaa vahvistamaan hengitystä ohjaavia lihaksia. Hengittäminen puristettujen huulten kautta auttaa sinua hengittämään täydellisemmin ja työntämään ulos enemmän ilmaa keuhkoistasi.
Mitä tapahtuu, jos sinulla on keuhkoahtaumatauti ja silti tupakoit?
Jokaisella henkilöllä on erilainen kokemus keuhkoahtaumataudista. Tiedetään, että tupakointi ei ole hyvä keuhkoillesi, mutta se ei tarkoita, että olet valmis ja pystyt lopettamaan.
Jos jatkat tupakointia, keuhkoahtaumatauti etenee nopeammin kuin henkilö, joka ei tupakoi.
Keuhkoahtaumatautia voidaan auttaa hoitojen avulla, mutta ne eivät ole yhtä tehokkaita, jos tupakoit edelleen. Varmista, että otat lääkkeitä täsmälleen ohjeiden mukaan suurimman hyödyn saavuttamiseksi. Hoidot voivat sisältää:
- Inhalaattorit. Inhalaattori antaa erilaisia lääkkeitä. Ne voivat auttaa avaamaan hengitysteitä, mikä helpottaa hengittämistä.
- Sumuttimet. Sumutin muuttaa lääkkeesi hienoksi sumuksi. Voit sitten hengittää sen sisään maskin läpi. Tästä on hyötyä, jos sinulla on vaikeuksia käyttää inhalaattoria.
- Lisähappi. Vähentyneellä keuhkokapasiteetilla voi olla vaikea saada tarpeeksi happea ilmasta. Lisähapen käyttö auttaa lisäämään keuhkoihisi tulevaa happea. Muista, että happisäiliöiden ympärillä ei saa koskaan tupakoida.
Seuraavat strategiat voivat myös auttaa:
- Vältä infektioita. Hengitysteihin vaikuttavia infektioita on vaikeampaa torjua, kun sinulla on keuhkoahtaumatauti. Ota vuotuinen influenssasi, pese kätesi ja vältä sairaiden ihmisten läheisyyttä riskin vähentämiseksi.
- Hengitä syvään. COPD voi vaikeuttaa hengityksen saamista. Syvän hengityksen harjoittaminen voi auttaa sinua paremmin säätämään hengitystäsi. Hengitä hitaasti nenän kautta. Hengitä ulos vielä hitaammin suusi kautta, käyttäen puristettuja huulia.
- Seuraa terveyttäsi. Varmista, että ilmoitat terveydenhuollon tiimillesi, jos oireidesi tai jonkin terveyden osassa on muutoksia.
Muista, että vaikka et pysty lopettamaan kokonaan, leikkaamisesta voi silti olla hyötyä.
Tutkimus on osoittanut myös etuja, vaikka lopetusyritys ei onnistu. Mikä tahansa ajanjakso, jolloin olet savuton, voi auttaa hidastamaan keuhkoahtaumataudin etenemistä.
Kuinka kauan kestää, että hengitys palaa normaaliksi tupakoinnin lopettamisen jälkeen?
Jos keuhkoissasi on jo vaurioita, sitä ei yleensä voida peruuttaa. Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa sinua ylläpitämään keuhkojesi toimintaa ja estämään lisävaurioita. Tupakoinnin jatkaminen aiheuttaisi keuhkojen toiminnan heikkenemisen.
Lopettaminen estää myös keuhkoahtaumataudin soihdut. COPD-potilaat saattavat huomata yskänsä ja hengityksen parantavan 1-9 kuukauden kuluessa.
Kun ihmiset lopettavat mokamisen, he kokevat seuraavat ruumiilliset muutokset Kanadan keuhkoyhdistyksen mukaan:
- Kahdeksan tunnin savuttomuuden jälkeen hiilimonoksiditasot ovat puolet tupakoitsijoista.
- 24 tunnin kuluttua hiilimonoksidi on kokonaan pois kehostasi.
- 48 tunnin kuluttua makuaistisi ja hajusi paranevat.
- 2 tai 3 kuukauden kuluttua verenkierto kehossasi on parempi.
- Yhden vuoden kuluttua sydänkohtauksen riski laskee.
- Kymmenen vuoden kuluttua riski kuolla keuhkosyöpään on puolet tupakoivasta.
Nouto
Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, mutta siitä on monia etuja. COPD on progressiivinen tila. Tupakoinnin lopettaminen on paras tapa estää sen etenemistä. Savuttomuus voi auttaa ylläpitämään keuhkojesi toimintaa. Se vähentää myös syöpä- ja sydänsairauksien riskiäsi.
On olemassa useita tukia, jotka auttavat sinua lopettamaan. Keskustele terveydenhuoltotiimisi kanssa suunnitellaksesi suunnitelman, kun olet valmis.
