Mikä on kronofobia?
Kreikassa sana chrono tarkoittaa aikaa ja sana fobia pelkoa. Kronofobia on ajan pelko. Sille on ominaista irrationaalinen mutta jatkuva pelko ajasta ja ajan kulumisesta.
Kronofobia liittyy harvinaiseen kronomentrofobiaan, kellojen, kuten kellojen, irrationaaliseen pelkoon.
Kronofobiaa pidetään spesifisenä fobiana. Erityinen fobia on ahdistuneisuushäiriö, jolle on ominaista voimakas, perusteeton pelko sellaisesta, joka aiheuttaa vain vähän tai ei lainkaan todellista vaaraa, mutta joka aiheuttaa yllyttämistä ja ahdistusta. Yleensä pelko on esineestä, tilanteesta, toiminnasta tai henkilöstä.
Fobiatyyppejä on viisi:
- eläin (esim. koirat, hämähäkit)
- tilannekohtainen (sillat, lentokoneet)
- veri, injektio tai vamma (neulat, verenkierrot)
- luonnollinen ympäristö (korkeudet, myrskyt)
- muut
Oireet
Mayo Clinicin mukaan tietyn fobian oireet ovat todennäköisesti:
- ylivoimaisen pelon, ahdistuksen ja paniikin tunteet
- tietoisuus siitä, että pelkosi ovat perusteettomia tai liioiteltuja, mutta tunnet itsesi avuttomaksi hallita niitä
- vaikeus toimia normaalisti pelkosi vuoksi
- nopea syke
- hikoilu
- vaikeuksia hengittää
Oireet voivat laukaista, kun ne esitetään itse fobian kanssa, tai niitä voi ilmetä fobiaa ajatellen.
Kronofobiaa kärsivälle henkilölle usein erityinen tilanne, joka korostaa ajan kulumista, voi lisätä ahdistusta, kuten:
- lukion tai korkeakoulun valmistuminen
- hääpäivä
- virstanpylväs syntymäpäivä
- loma-
Kronofobiaa sairastavalla voi kuitenkin olla ahdistusta melkein pysyvä kiinnitys elämässään.
Kuka on vaarassa?
Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan noin 12,5 prosenttia yhdysvaltalaisista aikuisista kokee joskus elämässään tietyn fobian.
Koska kronofobia liittyy aikaan, on loogista, että:
- Se voidaan tunnistaa ikääntyneiden ihmisten ja ihmisten, joilla on kuolemaan johtava sairaus, huolissaan heidän jäljellä olevasta ajastaan.
- Vankilassa kronofobia alkaa joskus, kun vangit miettivät vankeutensa pituutta. Tätä kutsutaan yleisesti vankilan neuroosiksi tai sekoitushulluksi.
- Se voidaan kokea tilanteissa, kuten luonnonkatastrofissa, kun ihmiset ovat pitkittyneitä ahdistuneita aikoja ilman tuttuja keinoja seurata aikaa.
Myös ennakoitua tulevaisuutta on vuoden 2014 tutkimuksen mukaan käytetty diagnostiikkakriteereinä PTSD: lle (posttraumaattinen stressihäiriö).
Hoito
Kansallinen mielenterveysliitto ehdottaa, että vaikka jokaisella ahdistuneisuushäiriötyypillä on yleensä oma hoitosuunnitelmansa, on olemassa yleisesti käytettyjä hoitotyyppejä.
Näitä ovat psykoterapia, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, ja reseptilääkkeet, mukaan lukien masennuslääkkeet ja ahdistusta estävät lääkkeet, kuten beetasalpaajat ja bentsodiatsepiinit.
Ehdotettuja täydentäviä ja vaihtoehtoisia hoitoja ovat:
- rentoutus- ja stressinpoistotekniikat, kuten kohdennettu huomio ja hengitysharjoitukset
- jooga hallita ahdistusta hengitysharjoituksilla, meditaatiolla ja fyysisillä asennoilla
- aerobinen liikunta stressin ja ahdistuksen lievittämiseen
Komplikaatiot
Erityiset fobiat voivat johtaa muihin ongelmiin, kuten:
- mielialahäiriöt
- sosiaalinen eristäytyminen
- alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö
Vaikka tietyt fobiat eivät aina edellytä hoitoa, lääkärilläsi tulisi olla joitain oivalluksia ja suosituksia.
Ottaa mukaan
Kronofobia on spesifinen fobia, jota kuvataan irrationaaliseksi mutta usein hellittämättömäksi ajan ja ajan kulun peloksi.
Jos kronofobia tai jokin fobia häiritsee jokapäiväistä elämääsi, keskustele tilanteesta terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat suositella mielenterveysasiantuntijaa auttamaan täydellisessä diagnoosissa ja suunnittelemaan toimintatapa hoidolle.
