Kaikki Kiinan vartalokellosta

Olet ehkä kuullut kehon biologisesta kellosta aiemmin, mutta entä kiinalainen kehon kello?

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen juurtunut kiinalainen kehon kello perustuu ajatukseen, että voit hyödyntää energiaasi ja tiettyjä elimiäsi käyttämällä niitä silloin, kun ne ovat huipussaan.

Yksittäisten elinten huiput kehossa vaihtelevat. Esimerkiksi keuhkot ovat korkeudellaan päivittäin klo 3.00–5.00.

Mutta merkitseekö tämä sitä, että sinun tulisi olla aamunkoitteessa, jotta voit hyödyntää näitä elimiä parhaalla mahdollisella tavalla harjoittelemalla? Onko Kiinan kehon kellon takana oleville teorioille määräämistä merkittäviä etuja?

Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin tätä käsitettä, miksi sen uskotaan olevan hyödyllinen ja mitä tutkimuksessa sanotaan.

Mikä on kiinalainen vartalokello?

Kiinalaisen kehon kellon ymmärtämiseksi sinun on ensin ymmärrettävä qin käsite. Lyhyesti sanottuna qi on sana, jota käytetään kiinalaisessa lääketieteessä kuvaamaan energiaa. Se koostuu energiasta sanan kaikissa merkityksissä. Esimerkiksi maapallolla on qi, samoin kuin kehollasi, ja jopa ajatus ja tunne.

On myös tärkeää ymmärtää, että qi on jatkuvassa virtaustilassa. Se muuttuu jatkuvasti, kun se liikkuu kehossa tai ihmisten ja esineiden välillä.

Kiinalainen vartalokello on rakennettu qin käsitteelle. Qi: n uskotaan liikkuvan 24 tunnin aikana 2 tunnin välein koko elinjärjestelmissä. Nukun aikana qi uskotaan vetävän sisäänpäin palauttamaan kehosi täysin.

Yksi tärkeimmistä 2 tunnin väleistä on välillä 1 aamulla ja 3 aamulla, jolloin maksan uskotaan puhdistavan verta. Tänä aikana keho alkaa valmistautua qi: n liikkumiseen kehosta taas.

Tämä taulukko osoittaa, mitkä elimet korreloivat kiinalaisen kehon kellon kahden tunnin väleihin.

2 tunnin väleinUrku- ja huipputoiminnot3–5Keuhko: Tämä jakso on silloin, kun keuhkot ovat huippuenergialla. Sen uskotaan olevan ihanteellinen aika käyttää, toisin kuin myöhemmin päivällä.5–7Paksusuoli: Tämän jakson uskotaan olevan silloin, kun sinun pitäisi antaa itsellesi tarpeeksi aikaa kunnioittaa paksusuolen eliminointitoimintoa. 9–11Perna: Pernan uskotaan olevan yhteydessä vatsaan, joka on vastuussa ruoan ja juomien vastaanottamisesta ennen niiden lopullista käymistä. Tänä aikana uskotaan, että qi ajaa ylöspäin perna. 11–1Sydän: Koska sydän edustaa rauhaa, on välttämätöntä vähentää stressiä tänä aikana, niiden mukaan, jotka määräävät kiinalaisen vartalokellon.1–3Ohutsuoli: Raskaampien aterioiden uskotaan olevan siedettävämpiä tänä aikana, kun qi laajenee ja alkaa harjata keskipäivällä.15–15Virtsarakko / munuaiset: Uskotaan, että munuaiset vastaavat qi: n pitämisestä ja että ne ovat suoraan yhteydessä virtsarakoon. Yhdessä ne erittävät ei-toivotut jätemateriaalit kehossa. 19–21Perikardium: Perikardiumin uskotaan olevan sydämen suojelija. Tämä aika on silloin, kun qi: n oletetaan säätelevän oireiden, kuten pahoinvoinnin ja oksentelun, estämiseksi. 9–11Kolminkertainen poltin: Kolminkertainen poltin viittaa elinjärjestelmään kokonaisuutena, ja tämän ajanjakson uskotaan olevan silloin, kun se tuottaa eniten lämpöä. 1–3Maksa: Ne, jotka määräävät kiinalaisen vartalokellon, uskovat, että on tärkeää antaa maksallesi mahdollisimman vähän prosessoitavaa tänä aikana, jotta se voi keskittyä useisiin puhdistustoimintoihinsa. Tämä tarkoittaa päivän viimeisen aterian syömistä aikaisin ja varmista, että se on kevyt.

Kuinka voit käyttää kelloa terveydellesi?

Kiinalaisen vartalokellon käsitteen uskotaan voivan hyödyntää parhaiten tiettyjä elimiäsi ja ruumiillisia toimintojasi, kun ne ovat huipullaan.

Esimerkiksi kiinalaisen vartalokellon mukaan keuhkot saavuttavat huippunsa klo 3.00–5.00. Aamuharjoitteluun aikaisin nouseminen tänä aikana voi auttaa maksimoimaan näiden elinten potentiaalin.

Mitä tutkimus sanoo

On syytä huomata, että kiinalaisen kehon kellon tarkkuuden takana on vähän tieteellistä tutkimusta, samoin kuin se, voivatko lääkemääräykset näille 2 tunnin aikaväleille auttaa maksimoimaan elinten käyttöä.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ruumiista puuttuu sisäinen kello. On olemassa runsaasti tutkimusta, joka tukee käsitystä siitä, että ihmiskeholla on biologinen kello, joka vaikuttaa kaikkeen unesta urheilulliseen suorituskykyyn.

Kehossasi on myös vuorokausirytmejä, jotka auttavat kehon lämpötilan säätelyssä, ruokailutottumuksissa ja ruoansulatuksessa sekä muissa kehon toiminnoissa.

Ottaa mukaan

Kiinalainen kehon kello keskittyy kehon eri elimiin sekä qiin tai energiaan. Uskotaan, että käyttämällä tiettyjä elimiä tiettyinä vuorokauden aikoina voit hyödyntää kehosi parhaalla mahdollisella tavalla ja hyödyntää qiäsi, kun se on huipussaan.

Kuitenkin on vain vähän tieteellistä näyttöä siitä, onko lääkemääräys kiinalaiselle vartalokellolle hyödyllinen vai hyödyllinen terveydellesi.