Joo. On mahdollista, että voit olla ummetus, mutta sinulla on silti suolen liikkeitä. Ummetus määritellään tyypillisesti siten, että sillä on vähemmän kuin kolme suolen liikettä viikossa. Ummetuksella on kuitenkin muutamia muita mahdollisia oireita, kuten:
- jolla on vaikea kulkea ulosteita
- läpäisevät ulosteet, jotka ovat kovia ja kuivia
- tunne, ettet ohittaa kaikkea ulosetta (epätäydellinen evakuointi)
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, miksi ummetus (ja epätäydellinen evakuointi) tapahtuu ja miten sitä hoidetaan ja estetään.
Kova, kuiva uloste kulkee, mutta silti tuntuu ummetuksesta
Täydellisessä maailmassa sinulla on muotoiltuja suoliston liikkeitä, mutta pehmeitä ja helposti kulkevia (ei rasittavaa tai kamppailevaa pitkään aikaan).
Vaikka sinun ei pitäisi olla täydellinen määrä suolen liikkeitä joka viikko, useimmat ihmiset haluavat suolen liikkeen joka toinen päivä.
Kun sinulla on ummetusta, asiat menevät hieman eri tavalla. Voit istua wc: ssä pitkään yrittäen kakkaa. Saatat myös tuntea, että sinun on pakattava kakkaa, mutta päästä vain pieni määrä kovaa, kuivaa jakkaraa, ja sinusta tuntuu silti, että voisit kakata enemmän.
Tätä kutsutaan epätäydelliseksi evakuoinniksi ja se on tunnusomaista ummetusoire.
Mikä aiheuttaa epätäydellisen evakuoinnin?
Epätäydellisen evakuoinnin syiden luettelo on hyvin pitkä. Ruokavaliosta lääkkeisiin elämäntyyliin on monia tekijöitä.
Yleisiä syitä
- Ruokavalio. Ei juo tarpeeksi vettä tai syö tarpeeksi kuitua ovat yleisiä ummetuksen tekijöitä. Näiden elintarvikkeiden korvaaminen maitotuotteilla ja sokeriruoilla voi edelleen parantaa ongelmaa. Siirtyminen enemmän kuitua ja nesteitä sisältävään ruokavalioon voi auttaa vähentämään ummetusoireita monilla ihmisillä.
- Ohittaa halu mennä. Jos vastustat halua mennä liian usein, se sekaantuu hermoihin, jotka ovat järkeviä, kun on aika kakata. Ajan myötä tämä voi johtaa ummetukseen.
- Ärsyttävän suolen oireyhtymä (IBS). Tämä tila voi aiheuttaa kroonista ummetusta sekä vatsakipua ja turvotusta.
- Lääkkeet. Monet lääkkeet voivat hidastaa suoliston liikettä tai vaikuttaa ruoansulatuskanavan hermojen ja lihasten toimintaan. Vaikka sinun ei pitäisi lopettaa lääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi lupaa, lääkkeet, jotka hoitavat masennusta, diabetesta, korkeaa verenpainetta ja Parkinsonin tautia, voivat aiheuttaa ummetusta.
- Istuva elämäntapa. Liike ja liikunta voivat auttaa suolistoa liikkumaan ulosteessa eteenpäin. Ihmiset, jotka ovat vain sängyssä tai harjoittavat hyvin vähän liikuntaa, ovat alttiimpia epätäydelliselle evakuoinnille.
- Dyssynerginen ulostaminen. Tämä tila ilmenee, kun ulostamisen edistämisestä vastaavat hermot ja lihakset eivät toimi yhdessä niiden pitäisi. Esimerkkejä ovat, jos peräaukon lihakset eivät rentoudu tarpeeksi ulosteen poistumiseksi kehosta, tai jos peräsuolen lihakset kiristyvät rentoutumisen sijaan.
Harvinaisemmat syyt
- Anaali halkeamia. Peräaukon halkeamia tapahtuu, kun peräaukon päässä on repeämä. Tämä aiheuttaa usein äärimmäistä kipua yrittäessään kulkea ulosteita.
- Syöpä. Suolen ja peräaukon syövät voivat aiheuttaa ummetusta. Muita oireita voivat olla peräsuolen verenvuoto, krooninen vatsavaiva ja selittämätön väsymys.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta. Alhainen suorituskyky kilpirauhasessa vaikuttaa hormoneihin, jotka edistävät ruoansulatusta, mikä voi johtaa ummetukseen.
- Neurologiset häiriöt. Häiriöt, kuten Parkinsonin tauti tai aikaisemmat aivovammat, voivat johtaa ummetusta aiheuttavaan hermoston toimintahäiriöön.
- Tiukka. Supistuminen tapahtuu, kun osa suolistosta kapenee. Jakkaraa on vaikeampi kulkea tämän kapean paikan läpi.
- Ahdistus ja masennus. Kehon ja mielen välillä on vahva yhteys. Ahdistuneet tai masentuneet kokevat todennäköisemmin epätäydellisen evakuoinnin. Ahdistuksen ja masennuksen lääkkeiden käyttö voi valitettavasti myös edistää ummetusta.
Terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa sinua selvittämään, aiheuttaako nykyinen tila tai käyttämäsi lääkitys ummetusta.
Kuinka kauan ummetus on liian pitkä?
Ummetus voi olla ongelmallista useista syistä. Yksi, se on epämukavaa. Toiseksi, se lisää riskiäsi ongelmiin, kuten ulosteen tukkeutumiseen ja suoliston tukkeutumiseen, jolloin uloste ei voi poistua kehosta.
Jatkuva ummetus voi johtaa peräpukamiin, peräaukon halkeamiin, divertikulaarisiin sairauksiin, peräsuolen verenvuotoon ja peräsuolen esiinluiskahtamiseen.
Vaikka käytännössä jokainen saa ummetusta säännöllisin väliajoin, on joissakin tilanteissa, jolloin sinun tulisi soittaa lääkärille. Nämä sisältävät:
- vatsakipu tai vatsan turvotus (turvotus), etkä ole käynyt vessassa muutaman päivän ajan
- kestää yli viisi päivää viikkoon ilman suolen liikettä
- laksatiivien käyttö yli kaksi tai kolme kertaa viikossa
- peräsuolen verenvuoto
Ota huomioon oireesi kokonaisuutena yrittäessäsi päättää, onko aika soittaa lääkärille. Jos ummetuksesta ja epämukavuudesta on tulossa sääntö, ei poikkeus, on parasta keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Kuinka voin palata normaaliin suolenliikkeeseen?
Terveydenhuollon tarjoajat voivat heti hoitaa ummetusta lääkkeillä, jotka tekevät ulosteesta pehmeämmän ja helpommin siirrettävän. Esimerkkejä ovat käsikauppalääkkeet, kuten laksatiivit tai ulosteen pehmentimet.
Harvinaisissa tapauksissa lääkärin on poistettava, ja ulosteesta on ehkä poistettava (kova, rakennettu uloste peräsuolessa, joka ei läpäise).
Jos suolistossa on ongelmia, kuten ahtaumia, peräaukon halkeamia tai muita fyysisiä ongelmia, lääkäri voi suositella leikkausta ongelman korjaamiseksi.
Kuinka voin estää tämän toistumisen?
On olemassa useita elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa estämään ummetusta. Nämä ennalta ehkäisevät vinkit voivat myös auttaa ummetuksen hoidossa.
Yritä estää tai hoitaa ummetusta:
- juo runsaasti vettä joka päivä siten, että virtsasi on väriltään vaaleankeltainen
- harjoittelemalla säännöllistä liikuntaa, kuten kävelyä tai uintia, suoliston liikkumisen edistämiseksi
- mennä vessaan, kun tunnet tarvitsevasi; jotkut ihmiset yrittävät jopa käydä vessassa samaan aikaan päivittäin "kouluttaa" suolistoa
- sisällyttää enemmän kuitua ruokavalioon, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita; Tavoitteena noin 25-30 grammaa kuitua päivässä on hyvä tavoite
Voit myös keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennaltaehkäisevistä vinkeistä. He voivat ottaa huomioon yleiset terveydelliset ja ruokavaliotarpeesi ja laatia sinulle hyvän suunnitelman.
Ottaa mukaan
Voit silti kakata ja olla ummetuksessa, jos ohittamasi kakka ei anna sinulle tyydytystä hyvästä evakuoinnista.
Älä hämmenty tai ole huolissasi siitä, että lähestyt ummetusaihetta terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Melkein jokainen on ollut ummetus ainakin kerran elämässään, joten ei ole mitään noloa.
Koska ummetuksen lievittämiseen on paljon elämäntapoja ja lääkitysmenetelmiä, on parasta keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa mahdollisista hoidoista, varsinkin jos ummetus on krooninen.
