Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kookosvettä on kiitetty sen kosteuttavista ja kosteuttavista hyödyistä iholle. Tämän kiitos kookospähkinän sydämessä olevien runsaiden luonnollisten vitamiinien ja mineraalien.
Milloin on parempi syödä sitä ja milloin on parempi levittää sitä suoraan ihollesi?
Vaikka kookosvesi sisältää tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita, suurin osa kookosveteen liittyvistä ihonhoitoetuista on anekdootteja. Jotkut tutkimukset osoittavat kuitenkin, että kookosvesi voi tarjota etuja paikallisesti käytettynä.
Lue lisää tutkiaksesi kookosveden mahdollisia iho-etuja sekä turvallisuusongelmia.
Olipa kyseessä kokeiltu ja todellinen ihonhoito-ohjelma, kuinka usein peset hiuksiasi tai kosmetiikka, josta olet kiinnostunut, kauneus on henkilökohtaista.
Siksi luotamme siihen, että kirjailijoiden, kouluttajien ja muiden asiantuntijoiden joukko jakaa vinkkejä kaikesta siitä, miten tuotesovellus vaihtelee parhaaseen arkkinaamioon yksilöllisiin tarpeisiisi.
Suosittelemme vain jotain, jota todella rakastamme, joten jos näet kaupan linkin tiettyyn tuotteeseen tai tuotemerkkiin, tiedä, että tiimimme on tutkinut sitä perusteellisesti.
Kookosveden edut iholle
Kookosvedellä voi olla useita etuja, kun sitä levitetään suoraan iholle.
Kuiva tai herkkä iho
Kookosvesi voi auttaa ravitsemaan ja kosteuttamaan kuivaa ihoa paikallisesti käytettynä, koska se sisältää useita sokereita ja aminohappoja, Dr. Marie Hayag, hallituksen hyväksymä dermatologi ja 5th Avenue Aestheticsin perustaja New Yorkissa.
Diane Madfes, MD, hallituksen sertifioima dermatologi ja dermatologian apulaisprofessori Mount Sinain lääketieteellisessä koulussa New Yorkissa, kookosvedellä on myös korkea elektrolyyttipitoisuus. Tämä voi olla rauhoittavaa, kun sitä levitetään iholle.
Akne- ja aknearvet
Alustavan vuoden 2017 tutkimuksen mukaan kookosvedellä on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa aknen torjunnassa.
"Ei kuitenkaan ole merkittävää näyttöä [osoittaa, että] kookosveden paikallinen käyttö voi hyödyttää aknea, aknen arpeutumista, ihon pigmenttiä tai tummia laikkuja", Hayag sanoo.
Vaikka kookosvesi yksinään ei paranna aknea, sitä voidaan käyttää ihonhoitorutiinissasi muiden ainesosien ohella prosessin nopeuttamiseksi.
"Sekoita kookosvesi kurkumalla muodostaaksesi naamion aknelle alttiille iholle tai käytä sitä kuivassa sumussa", Madfes ehdottaa. "[Kookosvesi] ei auta [akne] arpia, mutta se on hyvä tapa nopeuttaa paranemista."
Ikääntymistä edistävä tuki
Vuoden 2015 rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kookosveden kulutus voi lisätä antioksidanttijärjestelmiä. Tämä voi neutraloida vapaiden radikaalien vaikutukset, edistää ikääntymistä estäviä - tai ikääntymistä edistäviä, kuten me kutsumme sitä - etuja.
Vaikka tämä tutkimus tehtiin rotilla, jotka nauttivat kookosvettä, ei tällä hetkellä ole tutkimusta, joka viittaa siihen, että ajankohtainen kookosveden käyttö auttaisi ikääntymistä edistävissä hyödyissä.
Mitä kookosvesi ei voi tehdä iholle
Kookosveden levittäminen iholle ei auta joissakin iho-ongelmissa, kuten:
- punoitus
- mustapäitä
- pigmentti ja tummat ympyrät
- ihon kirkastuminen
Ei ole todisteita siitä, että kookosveden paikallinen käyttö voi vähentää punoitusta, mustapäitä tai ihon pigmenttiä.
Vaikka kookosvesi sisältää ihoa kirkastavia ainesosia, kuten C-vitamiinia ja aminohappoja, näiden ainesosien tasot ovat liian matalat osoittamaan kirkastavia etuja iholle, Madfes toteaa.
Kookosveden kulutuksen edut iholle
Kookosvesi sisältää vitamiineja, kuten B2-vitamiinia, B3-vitamiinia ja C-vitamiinia, sekä muita ainesosia, jotka voivat olla hyödyllisiä iholle.
Kookosveden kulutus voi auttaa:
- vähentää ryppyjä ja juonteita
- lisää ihon kosteutta ja elastisuutta
- lisätä kollageenin tuotantoa
- antaa iholle näkyvän "hehkun"
"Kookosvesi koostuu kinetiiniksi kutsutusta fytohormonista, joka voi tarjota ikääntymistä ja antioksidantteja", Hayag sanoo. "Lisäksi se sisältää runsaasti hivenravinteita, jotka auttavat antioksidanttiaktiivisuudessa vapaita radikaaleja vastaan."
Kookosvedessä olevien runsaiden elektrolyyttien ja antioksidanttien ansiosta voimanesteen nauttimisesta voi olla hyötyä iholle.
"Pidä itsesi kunnolla hydratoituneena ei välttämättä kosteuta ihoasi suoraan, mutta se voi johtaa yleiseen parantuneeseen terveyteen, joka voi kääntyä iholle", Hayag sanoo.
Elektrolyyttien tasapaino kehossa pitää sinut hydratoituneena ja on välttämätöntä monille kehon toiminnoille. Kookosvesi sisältää runsaasti elektrolyyttejä, mukaan lukien:
- natriumia
- kaliumia
- kalsiumia
- magnesium
"On tärkeää huomata, että riittämätön nesteytys voi johtaa kuivaan, kutisevaan ihoon ja hienoihin viivoihin", sanoo Welloryn rekisteröity ravitsemusterapeutti ja ravintovalmentaja Sara Lutz. "Hydratoituminen on ratkaisevan tärkeää näiden haitallisten vaikutusten välttämiseksi."
Kookosvesi sisältää myös suuria määriä C-vitamiinia, joka on välttämätön kofaktori kollageenisynteesissä.
"Ikääntyessämme menetämme kollageenia, mikä johtaa ohuempaan ja hauraampaan ihoon", Lutz selittää. "Kollageenituotannon edistäminen C-vitamiinin saannin avulla lisää ihon kimmoisuutta ja hidastaa ihon ikääntymistä."
Amy Shapiro, MS, RD, CDN, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja Real Nutrition -yrityksen perustaja, kookosvesi on "luonnon Gatorade".
"Kun olemme riittävästi kosteutettuja, ihomme pysyy pulleampana ja rehevämpänä ja säilytämme terveellisen hehkun", hän sanoo. "[Kookosvesi] sisältää myös C-vitamiinia, joka auttaa solujen vaihtumista ja estää ryppyjä."
Kosteutettu pysyminen auttaa myös erittämään kehon myrkkyistä, mikä voi johtaa kirkkaampaan ihoon ja säteilevämmällä hehkulla.
Mikä on tehokkain käyttö?
Koska kookosveden paikallista käyttöä iholle on tehty liian vähän tutkimuksia, saattaa olla hyödyllistä juoda kookosvettä kuin levittää sitä paikallisesti.
"Vaikka kookosveden paikalliseen käyttöön ei ole ollut paljon kirjallisuutta, ainesosilla on yleensä suurempi tehokkuus, kun niitä nautitaan paikallisen käytön sijaan", Hayag sanoo.
On kuitenkin tärkeää tunnistaa, että ravinteiden imeytyminen vaatii terveellistä suolistoa. Pelkkä kookosvesi ei ole nopea korjaus, Shapiron mukaan.
"Se näyttää olevan hieno puhdistusaine, ja se tarjoaa kosteutta iholle, kun sitä käytetään paikallisesti. Edistän kuitenkin aina kosteuttamista sisältäpäin ”, hän sanoo.
Mahdolliset turvallisuusongelmat
Ellet ole allerginen kookosvedelle, kookosveden levittämistä iholle pidetään yleensä turvallisena. Siitä huolimatta on aina hyvä tehdä laastaritesti varmistaaksesi, että ihosi sietää uutta ainesosaa.
Kookosveden kulutus on todennäköisesti turvallista useimmille aikuisille.
"Yksi harvoista vasta-aiheista on tarkoitettu henkilöille, joilla on krooninen munuaissairaus tai jotka käyttävät lääkkeitä, kuten ACE: n estäjiä", Lutz kertoo. "Kookospähkinäveden korkean kaliumpitoisuuden vuoksi näiden ihmisten… tulisi olla varovaisia."
Kookosvesi on myös runsaasti FODMAP-yhdisteitä, hiilihydraattiryhmä, joka voi pahentaa ruoansulatuskanavan oireita ärtyvän suolen oireyhtymässä oleville henkilöille.
"Jos näin on, suosittelen pitämään kiinni kookosveden ajankohtaisesta käytöstä", Lutz sanoo. "Viimeinen asia on huomata, että varmistat, että ostat ja kulutat sataprosenttisesti kookosvettä ilman lisättyä sokeria tai säilöntäaineita."
Kookosveden juominen ei välttämättä ole ihanteellinen henkilöille, joilla on munuaissairaus, ruoansulatusongelmat tai jotka käyttävät ACE: n estäjiä.
Jos et ole varma, keskustele lääkärin kanssa ennen kuin lisäät kookosvettä ruokavalioon.
Kuinka käyttää kookosvettä kasvoillesi
Voit käyttää kookosvettä kasvojen pesun ja väriaineen korvikkeena tai voit käyttää sitä kasvonaamion tai suosikkivoideesi lisäaineena.
Pestä
- Roiskuta kasvosi kookosvedellä.
- Levitä puhdistusainetta tavalliseen tapaan.
- Huuhtele puhdistusaine kookosvedellä.
Ääni
- Vedä puuvillapallo kookosvedellä.
- Levitä puhtaalle, kuivalle iholle.
- Seuraa kosteusvoidetta
Thayersin alkoholiton kookosvesi ja noitapähkinäväriaine ovat toinen suosittu vaihtoehto, jota on saatavana useimmissa huumekaupoissa.
Naamiointiin
- Yhdistä 2 tl. kookosvettä, 1/2 tl. hunajaa ja 1/2 tl. kurkumajauhetta kulhoon ja sekoita.
- Levitä iholle.
- Anna maskin istua 10 minuuttia ja huuhtele se sitten lämpimällä vedellä.
Voit myös kokeilla e.l.f. Kosmetiikka Kookosvesi-infusoiva kosteuttava arkkinaamio vakavaan nesteytykseen.
Päivittää
- Suppilo puhdasta kookosvettä sumupulloon.
- Suihkuta kookosvettä iholle koko päivän ajan kirkastavan, kasteen vaikutuksen saavuttamiseksi.
Kosteuttaa
- Lisää muutama tippa kookosvettä kosteusvoiteeseen tai kasvovoideeseen lisättyä kosteutta varten.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream on toinen vaihtoehto janoiselle, stressaantuneelle iholle.
Ottaa mukaan
On vain muutamia tutkimuksia, jotka viittaavat kookosveden paikalliseen käyttöön, mikä voi hyödyttää ihoa, mutta kookosveden kulutuksen takana yleinen terveys on laaja.
Kookosveden käyttö voi auttaa lisäämään vitamiinien, elektrolyyttien ja mineraalien määrää kehossa, mikä lisää kehon ja ihon nesteytystä.
Daley Quinn on kauneus- ja wellness-toimittaja ja sisältöstrategia, joka asuu Bostonissa. Hän on entinen kauneuden toimittaja kansallisessa lehdessä, ja hänen työnsä on ilmestynyt sivustoilla, kuten Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily ja paljon muuta. Näet enemmän hänen työstään hänessä verkkosivusto.
