Ammottava. Korvan vetäminen. Silmien hankaus. Nämä ovat vain muutamia viitteitä siitä, että pienokaisesi saattaa olla väsynyt ja valmis uimaan, mutta mitä tapahtuu, jos vauva kieltäytyy sulkemasta silmiään? Jos he huutavat ja itkevät, mutta kieltäytyvät nukkumasta?
No, on todennäköistä, että tulet turhautuneeksi ja vauvastasi tulee hämmentävä ja yliväsynyt.
(Luota meihin. Olemme olleet siellä. Saamme sen.)
Hyvä uutinen on, että siellä on apua. Voit tehdä lukuisia asioita nukuttamaan rakkausvikasi. Alla on muutama yleinen unihäiriö ja mikä tärkeämpää, vinkkejä, vihjeitä ja ratkaisuja.
Mikä saa vauvat taistelemaan ja / tai ohittamaan torkut - ja mitä voit tehdä asialle?
Unen regressioista ja sairauksista fysiologisiin muutoksiin on monia syitä, miksi vauva voi ohittaa torkut - tai lopettaa nukkumisen kokonaan. Yleisimpiä ovat:
Vauva ei ole väsynyt
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, ja tavallaan se onkin, mutta yrittää vakuuttaa lapsesi nukkumaan, kun hän on hereillä, on resepti katastrofiin. On todennäköistä, että he vain huutavat ja itkevät ja tulevat epätoivoisiksi ja järkyttyneiksi.
Sen sijaan, että yrittäisit pakottaa unta yliostimoituun, liikaa innostuneeseen tai liikaa liikaa kärsivään lapseen, kiinnitä heidät. Pelaa heidän kanssaan hiljaa ja yritä torkut uudestaan 30 tai 60 minuutin kuluessa. Kun vauvat kasvavat, heidän päiväuniaikataulunsa muuttuu ja joskus heidän on vain oltava hereillä pidempään.
Vauvasi on väsynyt
Vaikka tämä kuulostaa epäluuloiselta, yliväsyneen vauvan nappaaminen on hankalaa. Kun vauva on uupunut (toisin kuin heidän vanhempansa), heillä voi olla vaikeuksia nukahtaa.
Tämän estämiseksi tohtori Gina Posner, lastenlääkäri MemorialCare Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valleyssa, Kaliforniassa, ehdottaa aikataulun luomista ja pitämään silmällä väsymyksen merkkejä. "Aseta ensimmäiset merkit heidän väsyneisyydestään alas, kuten silloin, kun he alkavat hieroa silmiään tai haukottelevat."
Vauva tarvitsee paremman aikataulun tai rutiinin
Lapset menestyvät rutiininomaisesti, ja vauvat eivät eroa toisistaan. He tietävät, että päiväsaikaan tai päiväuniin on aika vuorokausirytminsä perusteella ja ulkoiset vihjeet.
Aseta vauva pimeään huoneeseen. Vaihda heidän vaippansa. Kerro heidät, jos he ovat vielä tarpeeksi nuoria tekemään niin, ja rauhoita heitä, että on hyvä levätä.
Ole myötätuntoinen, mutta luja sävylläsi ja käytä samaa sanamuotoa joka kerta ja päivä, ts. "On aika nukkua. Maata. Mennä nukkumaan." Courtney Zentz - lasten unen asiantuntija, sertifioitu imetysneuvoja ja Tiny Transitionsin omistaja Philadelphiassa - kertoo Healthline: lle "naputtaa lastasi samaan aikaan joka päivä ja samalla tavalla lähettää heille signaalin unen tulemisesta".
Vauva tarvitsee paremman uniympäristön
Jos vauvasi yrittää nukkua päivällä ja yöllä, ongelma ei välttämättä ole heissä tai lähestymistavassa, se voi olla heidän ympäristössään.
Erityisesti vanhemmat lapset tarvitsevat hiljaisen, hämärästi valaistu tilan. Vedä kaihtimet ja käytä pimennysverhoja, kun mahdollista. Harkitse valkoista kohinaa käyttävää laitetta tarvittaessa ja pidä vauvan huone viileänä. On myös tärkeää, että varmistat, että he ovat pukeutuneet asianmukaisesti uneen.
Vauvasi on nälkäinen
Vankan ruokinta- ja nukkumisohjelman luominen voi olla hankalaa - varsinkin koska vauvan tarpeet muuttuvat heidän kasvaessaan. Jos vauva kuitenkin herää nukkuessaan aikaisin tai yrittää nukahtaa, kannattaa harkita, onko nälkä ongelma.
Unihäiriöitä voi ilmetä, kun pieni rakkausvikesi on nälkäinen. Mieti, kuinka paljon ja kuinka usein he syövät ja onko sinun lisättävä heidän ruokintaansa.
Vauvasi on keskellä kehityksen muutosta
Jos olet kokeillut kaikkea muuta ja pienokaisesi kamppailee edelleen, he saattavat olla keskellä siirtymäkautta - kuten unen taantuminen tai kehityksen harppaus. Ole kärsivällinen. Nämä uneen liittyvät asiat ovat väliaikaisia, ja johdonmukaisuus on avainasemassa.
Jos olet tehnyt kaikki nämä muutokset ja vauvallasi on edelleen vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, haluat ehkä keskustella heidän lääkärinsä kanssa. Jotkut terveysolosuhteet, kuten refluksi, voivat vaikuttaa lapsen nukkumistottumuksiin.
Tarvitsevatko kaikki vauvat unia?
Lyhyt vastaus on kyllä: Vauvat tarvitsevat unia.
Posner kuitenkin kertoo Healthlinelle, että jotkut lapset luopuvat päivittäisestä unesta aikaisemmin kuin toiset. "Lähes kaikki vauvat tarvitsevat unia", Posner sanoo. "Lapset voivat kuitenkin kasvaa unista, jos nukkuu pidempään yöllä, yleensä 14 tuntia tai enemmän."
Kuinka paljon nukkua vauvat todella tarvitsevat?
Vauvan tarvitseman unen määrä vaihtelee iän mukaan. Vastasyntyneet nukkuu paljon, ja useimmat keskimäärin nukkuvat 14-17 tuntia 24 tunnin aikana. Tämä uni on kuitenkin epäjohdonmukaista ja hajonnut, varsinkin ensimmäisten viikkojen aikana, jolloin vauvat heräävät usein ruokintaan.
Asiat rauhoittuvat vähän, kun vauva lähestyy toista ja kolmatta kuukautta. Useimmat imeväiset voivat nukkua esimerkiksi 6 tuntia yössä, esimerkiksi 12 viikkoon mennessä. Mutta vaikka yöunet jähmettyvät, pikkulapset ja pikkulapset tarvitsevat vielä unta.
Itse asiassa St.Louisin lastensairaalan mukaan "päivittäiset päiväunet lapsille ovat välttämättömiä hyville päiville ja hyville öille".
1-3 kuukautta
Lapset nukkuvat 1–3 kuukaudessa keskimäärin 15 tuntia. Tämä hajotetaan useiden pitkien (ish) venytysten välillä illalla ja kolmen tai neljän napin välillä päivällä.
3--6 kuukautta
Neljän kuukauden kuluttua useimmat lapset nukkuvat 12-16 tuntia päivässä. Tämä on yleensä jaettu kahden tai kolmen unen ja pidemmän venytyksen välillä yöllä. Kuitenkin, kun vauva lähestyy 6 kuukautta, kolmas uni saattaa pudota.
6 kuukautta - 1 vuosi
Vanhemmat imeväiset nukuttavat vähemmän ja hyvästä syystä. Kuuden kuukauden kuluttua useimmat lapset kirjautuvat sisään 10-11 tuntia yössä, ja 9 kuukauden kuluttua lapset kirjaavat 10-12 tuntia.
Tämän ikäryhmän lapset tarvitsevat kuitenkin 12–15 tuntia unta - mikä tarkoittaa, että heidän on vielä nukuttava. Lapsesi päiväuniaika vaihtelee iän, temperamentin ja henkilökohtaisen aikataulun mukaan, mutta useimmat 6, 9 ja 12 kuukauden ikäiset nukkuvat kahdesti päivässä.
1 vuosi ja enemmän
Vaikka suurin osa 12 kuukauden ikäisistä lapsista nukkuu 11–14 tuntia päivässä, miten - ja milloin - lapsesi saa nämä zzzit, muuttuu pian ensimmäisen syntymäpäivänsä jälkeen. Monet pikkulapset siirtyvät yhteen pidempään uneen 14 tai 15 kuukauden iässä.
Siitä huolimatta on tärkeää huomata, että kaikki lapset lopulta pudottavat unensa. Suurin osa jatkaa napauttamista esikouluun asti - 3–5-vuotiaana - jotkut lapset kuitenkin pudottavat keskipäivän nukkuessaan ennen toista syntymäpäiväänsä.
Onko muita uneen liittyviä ongelmia, jotka voivat vaikuttaa vauvan uniaikatauluun?
Jotkut yleisimmistä uneen liittyvistä ongelmista ovat uniyhdistykset tai käyttäytymismuodot, jotka auttavat vauvaa putoamaan ja nukkumaan.
Kaikki uniyhdistykset eivät tietenkään ole ongelmallisia. Jotkut lapset käyttävät peukalon imemistä itsensä rauhoittamiseen, kun taas toiset käyttävät rakkautta tai valkoista kohinaa.
Jos vauva kuitenkin luottaa siihen, että suoritat uniyhdistyksen - kuten keinutella, korvata tutti ja / tai ruokkia heitä nukahtamaan - heillä voi olla vaikeuksia palata nukkumaan heräämisen jälkeen.
Yleisimpiä uniyhdistyksiä ja unihäiriöitä ovat:
- imetys tai pullon ruokinta vauva nukkumaan
- keinutella tai halata vauvaa nukkumaan
- ajaminen tai kävely vauva nukkumaan
Hyvä uutinen on, että suurin osa näistä ongelmista voidaan korjata, aikaa ja kärsivällisyyttä noudattaen. "Uni on taito", Zentz kertoo Healthlinelle. "Ja se perusta, jos se on rakennettu syntymästä lähtien vahvaksi ymmärtämällä lapsesi tarpeet, voi helpottaa lapsia unen luonnolliseen yhdistymiseen."
Tottumuksen rikkominen on kuitenkin vaikeaa (varsinkin kun tämä tapa liittyy uneen), joten odota vastustusta ja kyyneleitä, kunnes uusi rutiini on perustettu. Haluat ehkä kokeilla uniharjoittelumenetelmää tai työskennellä unen konsultin kanssa keinoista luoda positiivisia unihäiriöitä.
Ottaa mukaan
Pikkulasten nukkuminen on hankalaa. Vaikka useat tekijät voivat vaikuttaa vauvan unen aikatauluun, suurin osa niistä voidaan korjata ajan, kärsivällisyyden, käytännön ja johdonmukaisuuden avulla.
Tärkeintä on selvittää, mikä vaikuttaa lapsesi nukkumisohjelmaan, poistaa kaikki kainalosauvat ja / tai esteet, jotka saattavat olla heidän tiellään, ja auttaa heitä luomaan terveelliset nukkumistottumukset.
Tapahtuvatko nämä muutokset yhdessä yössä? Ei. Jälleen vakaan uniaikataulun luominen vie aikaa. Mutta luota meihin: Sinä ja pikkuiset olette onnellisempia pitkällä aikavälillä.
