Rakas toimintasankari Indiana Jones tunnetaan pelottomasti kiirehtimisestä muinaisiin raunioihin pelastamaan tyttöjä ja korvaamattomia esineitä vain saadakseen heebie-jeebit käärmeiden kanssa. "Käärmeet!" hän huutaa. "Miksi se on aina käärmeitä?"
Jos sinä kamppailet ophidiofobian, käärmepelon, kanssa, tiedät tarkalleen miten seikkailijamme tuntee.
Koska käärmeet kuvataan usein uhkaavina tai vaarallisina, käärmeiden pelkoa pidetään itsestäänselvyytenä - kuka ei pelkää jotain, joka voi tappaa sinut yhdellä puremalla?
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin jopa, että aivomme ovat evoluutioltaan eheitä pelätä käärmeen kaltaisia muotoja. Tämä on järkevää, koska ne ovat aina olleet uhka ihmislajeille.
Kuitenkin, jos huomaat nykyään, että et pysty toimimaan elämässäsi tai että menetät kaiken hallinnan pelkästään käärmeen mainitsemisesta, saatat olla tekemisissä muutakin kuin vain villin saalistajan ansaitseman terveellisen kunnioituksen kanssa.
Lue lisää ophidiofobiasta ja siitä, miten voit hoitaa tätä erityistä fobiaa itse.
Mitkä ovat ophidiofobian oireet?
Jos pelkäät käärmeitä syvästi, saatat kokea yhden tai useampia oireita, kun tulet heidän läheisyyteen, ajattelet niitä tai olet tekemisissä käärmeitä sisältävien välineiden kanssa.
Esimerkiksi, jos työtoverisi keskustelee lemmikkipallopytonistaan taukohuoneessa, sinulla voi olla yksi tai useampi seuraavista reaktioista:
- huimaus tai pyörrytys
- pahoinvointi
- hikoilu, erityisesti raajoissa, kuten kämmenissä
- lisääntynyt syke
- hengitysvaikeudet tai hengenahdistus
- vapina ja vapina
Nämä oireet voivat pahentua, kun tulet fyysisesti lähemmäksi käärmettä tai kun ehdotetun käärmeen vuorovaikutuksen aika lähestyy tapahtumista.
Mitkä ovat ophidiofobian syyt?
Samoin kuin muut erityiset fobiat, käärmeiden pelko voi johtua monista syistä. Sillä voi olla tosiasiallisesti useita tekijöitä, joista jokainen on kerrostettu päällekkäin, mikä ottaa piilevän (kehittymättömän) pelon ja tekee siitä jotain ahdistusta aiheuttavaa. Joitakin ophidiofobian syitä ovat:
- Negatiivinen kokemus. Traumaattinen kokemus käärmeestä, varsinkin nuorena, saattaa jättää sinulle olentojen pitkäaikaisen fobian. Tähän voi sisältyä puremista tai pelottavassa ympäristössä esiintymistä käärmeiden näkyvästi ja jossa tunsit olevasi loukussa tai avuttomana.
- Opittu käyttäytyminen. Jos olet varttunut nähdessäsi vanhemman tai sukulaisen osoittavan kauhua käärmeiden ympärillä, olet ehkä oppinut, että he olivat jotain pelättävää. Tämä pätee moniin spesifisiin fobioihin, mukaan lukien ophidiofobia.
- Esitys mediassa. Opimme usein pelkäämään jotain, koska suosittu media tai yhteiskunta kertoo meille, että se on pelottavaa. Pelleet, lepakot, hiiret ja todellakin käärmeet päätyvät usein tähän asentoon. Jos näit liian monta pelottavaa elokuvaa tai pelottavia kuvia, joissa on käärmeitä pitkään, voit oppia pelkäämään heitä.
- Negatiivisten kokemusten oppiminen. Kuuleminen jonkun kuvaavan pelottavaa kokemusta käärmeestä saattaa laukaista. Pelko johtuu usein odotuksesta, että jokin aiheuttaa kipua tai epämukavuutta, toisin kuin muisti sen todellisesta kokemisesta.
Kuinka ophidiofobia diagnosoidaan?
Erityiset fobiat voivat joskus olla herkkiä diagnosoimiseksi, koska kaikkia niitä ei ole lueteltu mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM – 5). Tämä on vertailuväline, jota mielenterveyden ammattilaiset käyttävät diagnosoidessaan erilaisia mielenterveysongelmia tai häiriöitä.
Tässä tapauksessa pelko käärmeistä voidaan diagnosoida erityiseksi fobiaksi, mikä tarkoittaa voimakasta pelkoa tai ahdistusta vastauksena tiettyyn laukaisuun, kuten eläin, ympäristö tai tilanne.
Ensimmäinen vaihe diagnoosin oppimisessa on keskustella oireistasi ja peloistasi terapeutin kanssa. Keskustelette fobianne erilaisista muistoista tai kokemuksista auttaaksenne heitä saamaan selvän kuvan historiastanne.
Sitten voit yhdessä keskustella erilaisten diagnoosien avulla nähdäksesi, mikä tuntuu lähinnä omaa henkilökohtaista kokemustasi. Jälkeenpäin voit päättää yhdessä mahdollisesta hoidosta.
Mikä on ophidiofobian hoito?
Spesifiselle fobialle, kuten ophidiofobialle, ei ole yhtä hoitoa. Ja voit päättää tutkia muutamia erilaisia hoitomuotoja yhdessä toistensa kanssa. Kyse on juuri sinulle sopivan yhdistelmän löytämisestä. Joitakin yleisiä ophidiofobian hoitomenetelmiä ovat:
Altistushoito
Tämä puheterapian muoto, jota kutsutaan myös systemaattiseksi herkistymiseksi, kuulostaa siltä: Olet alttiina pelottavalle aineelle vaarattomassa ja turvallisessa ympäristössä.
Ophidiofobian kohdalla tämä voi tarkoittaa sitä, että katsot käärmeitä kuvia terapeutin kanssa ja keskustelet tunteista ja fyysisistä reaktioista, jotka syntyvät vastauksena.
Joissakin tapauksissa voit yrittää käyttää virtuaalitodellisuusjärjestelmää ollaksesi käärmeen luona luonnollisessa mutta digitaalisessa tilassa, jossa tuntuu olevasi siellä, mutta mikään ei voi todella satuttaa sinua. Voit pyrkiä olemaan todellisten käärmeiden lähellä turvallisessa ja säännellyssä ympäristössä, kuten eläintarha.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Tämän tyyppisellä puheterapialla työskentelet asettamalla terapeutin kanssa lyhyen aikavälin tavoitteita muuttamaan ajattelumallisi tai ongelmasi. Kognitiivinen käyttäytymisterapia sisältää yleensä käytännön ongelmanratkaisun, joka auttaa sinua muuttamaan mielipiteesi asiasta.
Tässä tapauksessa voit puhua keinojen uudelleenkehittämisestä niin, että niitä ei enää tarvitse pelätä. Saatat mennä luentoon herpetologilta, joku, joka tutkii käärmeitä, jotta voit oppia lisää eläimistä.
Lääkitys
Lääkitystä voidaan parhaiten käyttää säännöllisen puheterapian yhteydessä fobiaa hoidettaessa. On olemassa kahden tyyppisiä lääkkeitä, joita käytetään yleisesti tiettyjen fobioiden auttamiseen: beetasalpaajat ja rauhoittavat lääkkeet. Beetasalpaajien kanssa syke pumppaa hieman hitaasti, joten jos sinulla on paniikkia tai pelkovastetta, se voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhalliseksi ja rennoksi kierteen sijaan.
Rauhoittavat lääkkeet ovat reseptilääkkeitä, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Ne voivat kuitenkin johtaa riippuvuuteen. Tämän seurauksena monet lääkemääräykset välttävät heitä ahdistuksesta tai fobiasta, vaan päättävät sen sijaan kannustaa sinua työskentelemään fobian läpi neuvonnalla.
saada apua ophidiofobiaan
- Etsi tukiryhmä. Voit tarkistaa Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen verkkosivustolta fobiaryhmän lähelläsi.
- Ota yhteys terapeuttiin tai neuvonantajaan. Päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyshallinnolla on hakemisto, jolla löydät lähelläsi olevan terapiakeskuksen.
- Ota yhteyttä psykiatriin tai psykiatriseen sairaanhoitajaan. American Psychiatric Associationilla on hakemisto ammattilaisia, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun.
- Keskustele avoimesti luotetun ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Häpeän ja leimautumisen vähentäminen pelon ympärillä voi auttaa sitä tuntemaan vähemmän eristävän ja voimakkaan.
Alarivi
Käärmeiden pelko on yleinen fobia monenlaisten erityyppisten ihmisten keskuudessa - muistatko arkeologi sankarimme alusta alkaen? Jopa hän pelkäsi heitä. Mutta paras tapa valloittaa pelkomme on nimetä ne ja kohdata ne.
Keskustelemalla terapeutin kanssa ja etsimällä tukea luotettavilta ystäviltä ja perheenjäseniltä voit löytää keinon vähentää ahdistustasi ja elää ofhidiofobiasta vapaata elämää.
.jpg)
