Kuinka luoda astman toimintasuunnitelma

Astman toimintasuunnitelma on yksilöllinen opas, jossa henkilö tunnistaa:

• miten he tällä hetkellä hoitavat astmaansa
• oireet pahenevat
• mitä tehdä, jos oireet pahenevat
• milloin hakeutua lääkärin hoitoon

Jos sinulla tai rakkaallasi on astma, toimintasuunnitelman tekeminen voi auttaa vastaamaan moniin kysymyksiin ja auttamaan hoitotavoitteiden saavuttamisessa.

Jatka lukemista saadaksesi selville kaikki tarvitsemasi tiedot suunnitelman luomiseksi.

Mikä on astman toimintasuunnitelma?

Jokaisella toimintasuunnitelmalla on oltava yhteisiä osia. Nämä sisältävät:

• tekijät, jotka aiheuttavat tai pahenevat astmaasi
• erityiset nimet lääkkeistä, joita otat astman hoitoon, ja mihin käytät niitä, kuten lyhyt- tai pitkävaikutteiset lääkkeet
• astmaasi pahenevat oireet, mukaan lukien huippuvirtausmittaukset
• mitä lääkkeitä sinun tulisi ottaa oireidesi tason perusteella
• oireet, jotka osoittavat, milloin sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon
• hätäpuhelinnumerot, mukaan lukien perusterveydenhuollon lääkäri, paikallinen sairaala ja tärkeät perheenjäsenet, joihin voit ottaa yhteyttä, jos sinulla on astmakohtaus

Lääkäri voi suositella, että toimintasuunnitelmassa on kolme päävyöhykettä, kuten:

• Vihreä. Vihreä on ”hyvä” alue. Tällöin sinulla menee hyvin ja astma ei yleensä rajoita aktiivisuustasoasi. Tämä osa suunnitelmasi sisältää tavoitteesi huippuvirtauksen, lääkkeet, joita otat päivittäin ja kun otat niitä, ja jos käytät erityisiä lääkkeitä ennen liikuntaa.
• Keltainen. Keltainen on "varovaisuus" -alue. Tällöin astmasi alkaa näyttää pahenemisen merkkejä. Tämä osa sisältää oireet, joita koet keltaisella vyöhykkeellä, huippuvirtaasi keltaisella vyöhykkeellä, lisätoimenpiteet tai lääkkeet, joita sinun on tehtävä tällä alueella, ja oireet, jotka viittaavat siihen, että sinun on ehkä soitettava lääkärillesi.
• Punainen. Punainen on hälytys- tai vaara-alue. Tällöin sinulla on vakavia oireita, jotka liittyvät astmaasi, kuten hengenahdistusta, merkittäviä aktiivisuuden rajoituksia tai sinun on käytettävä usein pikalääkkeitä. Tähän osaan sisältyvät vaaramerkit, kuten sinisävyiset huulet; otettavat lääkkeet; ja milloin soittaa lääkärillesi tai hakeutua ensiapuun.

Suunnitelmat lapsille

Lasten astmasuunnitelmat sisältävät kaikki edellä luetellut tiedot. Jotkut muutokset voivat kuitenkin auttaa tekemään suunnitelmasta käyttäjäystävällisemmän lapsille ja hoitajille. Nämä sisältävät:

• Kuvia, kun mahdollista. Voit halutessasi lisätä kuvia jokaisesta lääkkeestä tai inhalaattorista sekä kuvia tunnistetuista vihreistä, keltaisista ja punaisista alueista huippuvirtausmittariin.
• Suostumus hoitoon: Monien lasten astman toimintasuunnitelmiin sisältyy suostumuslausunto, jonka vanhemmat allekirjoittavat, jotta koulu tai hoitaja voi antaa lääkkeitä, kuten nopeasti vaikuttavia lääkkeitä.
• Oireet lapsen sanoin. Lapset eivät välttämättä kuvaa "hengityksen vinkumista" näillä tarkoilla termeillä. Kysy lapseltasi, mitä tietyt oireet merkitsevät heille. Kirjoita nämä kuvaukset auttamaan sinua ja muita ymmärtämään parhaiten lapsesi oireita.

Nämä ovat joitain muutoksia, joita voit tehdä varmistaaksesi, että lapsesi astman toimintasuunnitelma on mahdollisimman käyttäjäystävällinen.

Suunnitelmat aikuisille

Aikuisten astman toimintasuunnitelman tulisi sisältää yllä luetellut tiedot, mutta huomioiden, milloin tarvitset apua ja et ehkä pysty ohjaamaan ihmisiä tarvitsemasi. Harkitse seuraavien sisällyttämistä:

• Anna ohjeet siitä, mistä henkilö löytää lääkkeesi kotiisi, jos hengityksesi on niin vaikeaa, että et voi ohjata häntä siihen.
• Luettelo hätäkeskuksesta tai terveydenhuollon tarjoajalta, jolle voit soittaa, jos tarvitset välitöntä lääketieteellistä apua ja olet sairaalassa tai lääkärin vastaanotolla.

Haluat ehkä antaa kopion astman toimintasuunnitelmastasi pomollesi tai työpaikkasi henkilöstöpäällikölle varmistaaksesi, että joku voi auttaa sinua tarvittaessa.

Esimerkkejä

Sinun ei tarvitse aloittaa tyhjästä, kun luot astman toimintasuunnitelman. On monia online-resursseja, jotka voivat auttaa sinua luomaan paperisen tai verkkopohjaisen suunnitelman. Tässä on joitain paikkoja aloittaa:

• American Lung Association (ALA). Tämä ALA-sivu sisältää ladattavia toimintasuunnitelmia englanniksi ja espanjaksi. Koti ja koulu suunnitellaan.
• Amerikan astma- ja allergiasäätiö (AAFA). Tämä AAFA-sivu tarjoaa ladattavia suunnitelmia kotiin, lastenhoitoon ja kouluun.
• Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC). Tämä CDC-sivu tarjoaa tulostettavia, online- ja interaktiivisia suunnitelmia, myös espanjaksi käännetyt.

Lääkärisi vastaanotolla on myös hyvä lähde astman toimintasuunnitelmille. He voivat työskennellä kanssasi luodakseen sinulle parhaan suunnitelman.

Kenellä pitäisi olla sellainen?

Toimintasuunnitelma on hyvä idea kaikille, joilla on diagnosoitu astma. Suunnitelman tekeminen voi viedä arvauksen siitä, mitä tehdä, jos astma pahenee. Se voi myös auttaa tunnistamaan, kun hoidat astmaasi hyvin.

Mihin ne pitäisi laittaa?

Astman toimintasuunnitelman tulisi olla helposti kaikkien saatavissa. Kun olet luonut yhden, on hyvä tehdä useita kopioita ja jakaa ne hoitajille. Harkitse seuraavaa:

• Pidä yksi postitettuna helposti saavutettavissa olevassa paikassa kotona, kuten jääkaappi tai ilmoitustaulu.
• Pidä yhtä lähellä astmalääkkeitäsi.
• Säilytä kopio lompakossa tai kukkarossa.
• Jaa yksi lapsesi opettajalle ja lisää yksi lapsesi koululokiin.
• Anna sellainen perheenjäsenelle, joka saattaa huolehtia sinusta tai lapsestasi, jos tarvitset kiireellistä lääketieteellistä apua.

Lisäksi voit halutessasi ottaa valokuvia suunnitelman jokaisesta sivusta ja tallentaa ne puhelimeesi suosikkeihin. Voit myös lähettää suunnitelman sähköpostitse itsellesi, jotta kopio on aina kätevä.

Miksi on tärkeää, että sellainen on

Astman toimintasuunnitelmassa on seuraavat edut:

• Se auttaa sinua tunnistamaan, milloin astmaasi hoidetaan hyvin ja milloin ei.
• Se tarjoaa helposti seurattavan oppaan siitä, mitä lääkkeitä sinun tulee ottaa, kun sinulla on tiettyjä oireita.
• Se vie arvailun siitä, että autat sinua tai rakastettasi koulussa tai kun talonmies on kotona.
• Se varmistaa, että ymmärrät, mitä kukin määrätty lääke tekee ja milloin sinun pitäisi käyttää niitä.

Kun sinulla tai rakkaallasi on astma, on joskus helppo tuntea paniikkia tai olla epävarma siitä, mitä tehdä. Astman toimintasuunnitelma voi antaa sinulle lisää itseluottamusta, koska sillä on vastauksia tarkalleen mitä ja milloin tehdä.

Milloin puhua lääkärin kanssa

Keskustele lääkärisi kanssa, kun laadit astman toimintasuunnitelmaa. Heidän tulisi tarkistaa suunnitelma ja lisätä ehdotuksia. Muista tuoda suunnitelma säännöllisesti ajoitettuihin tarkastuksiin.

Muina aikoina, kun sinun tulisi nähdä lääkäri ja harkita suunnitelman päivittämistä, ovat:

• jos sinulla on vaikeuksia astman ylläpitämisessä, esimerkiksi jos olet usein suunnitelmasi keltaisilla tai punaisilla alueilla
• jos sinulla on vaikeuksia noudattaa suunnitelmaasi
• jos et tunne lääkkeesi toimivan yhtä hyvin kuin ennen
• jos sinulla on haittavaikutuksia sinulle määrättyihin lääkkeisiin

Jos sinulla on huolta astmastasi ja toimintasuunnitelmastasi, soita lääkärillesi. Astman hallitseminen on avain astmakohtauksen estämiseen ja oireiden pahenemisen merkitsemiseen.

Alarivi

Astman toimintasuunnitelma voi olla välttämätön auttaa sinua, hoitajia ja lääkärisi hallitsemaan astmaa. Monet online-resurssit voivat auttaa sinua laatimaan suunnitelmasi. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa ainutlaatuisista tavoista muuttaa suunnitelmaa.

Ota aina yhteys lääkäriin, jos sinulla on vakavia astmaoireita.