Ei kuulosta koulun jälkeiseltä erikoiselta, mutta juominen ja ajaminen eivät sekoita.
Alkoholi vaikuttaa ajokykyyn monin tavoin.
Erityisesti alkoholi:
- heikentää arvostelukykyäsi
- hidastaa reaktioaikaa merkittävästi
- vaikeuttaa keskittymistä ajamiseen
- vaikuttaa kykyyn hallita autoa tai nopeutta
- vähentää koordinaatiota
- estää kykyäsi seurata liikkuvia esineitä
Kuinka pian nämä vaikutukset kuluvat? Entä jos sinulla on ollut "muutama", mutta tuntuu hyvältä? Entä jos tunnet kevyen surinan, mutta tiedät, että olet laillisen rajan alapuolella? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää.
Yleisen aikajanan erittely
Alkoholin aineenvaihdunnan hinnat vaihtelevat suuresti ihmisten ja tilanteiden välillä. Yleensä maksasi voi käsitellä noin 1 unssi likööriä tunnissa, mikä on suunnilleen yksi tavallinen juoma.
Muista, että virvoitusjuomia ei luoda tasa-arvoisina. Jotkut sisältävät enemmän alkoholia kuin toiset.
Lisäksi se, mitä pidät yhtenä juomana, voi itse asiassa merkitä enemmän (joskus ~ paljon ~ enemmän) kuin tavalliseksi juomaksi tunnustettu.
Karkea opas
Tässä on joitain yleisiä arvioita siitä, kuinka nopeasti keho metabolisoi erilaisia juomia:
- Pieni laukaus alkoholia: 1 tunti
- Tuopin olut: 2 tuntia
- Suuri lasillinen viiniä: 3 tuntia
On selvää, että mitä enemmän juomia käytät, sitä kauemmin kehosi vie alkoholin käsittelyyn. Seurauksena on, että veressäsi on suurempi alkoholipitoisuus (lisätietoja tästä minuutissa).
Tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan, ovat:
- Ikä. Hidastunut verenkierto ja pienempi lihasmassa iän myötä vaikuttavat alkoholin jakautumiseen, metaboloitumiseen ja eliminointiin.
- Biologinen sukupuoli.Useista fysiologisista syistä naiset metabolisoivat alkoholin eri tavalla kuin miehet ja tuntevat vaikutukset enemmän, vaikka ne olisivatkin saman kokoisia. Pienempi ruumiin vesimäärä, hormonaaliset tekijät ja matalampi maksaentsyymi, joka hajottaa alkoholia, ovat muutamia syitä.
- Kehon paino. Mitä enemmän henkilö painaa, sitä enemmän tilaa alkoholi voi levitä kehossa. Ydin on, että jos painat huomattavasti vähemmän kuin ystäväsi, alkoholipitoisuus veressäsi on suurempi, vaikka juot täsmälleen saman määrän.
- Ruoka (tyhjä vs. täysi vatsa). Alkoholi imeytyy mahalaukun läpi. Ruoan saaminen mahassa hidastaa mahalaukun tyhjenemistä ja vähentää alkoholin imeytymistä. Toisaalta, jos juot tyhjään vatsaan (ei koskaan hyvä idea), sitä nopeammin kehosi imee alkoholia, mikä johtaa suurempaan alkoholipitoisuuteen järjestelmässäsi.
- Muut aineet ja lääkkeet. Tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa alkoholin aineenvaihduntaan ja alkoholin vaikutuksiin. Sama koskee monia vapaa-ajan aineita (ei myöskään sitä, että sinun pitäisi harkita ajamista, kun olet kuluttanut mitään näistä).
- Kuinka nopeasti juot. Jos jytkäät taaksepäin tai pullistat juomiasi, et anna maksallesi aikaa, jota se tarvitsee alkoholin käsittelyyn. Tämä tarkoittaa pidempiä vaikutuksia.
Entä veren alkoholipitoisuus?
Veren alkoholipitoisuus (BAC) määrää paitsi sen, kuinka humalassa sinusta tuntuu, myös siitä, pidetäänkö sinua laillisesti liian heikentyneenä ajaaksesi.
BAC määräytyy veressä olevan alkoholin määrän ja veressä olevan veden määrän mukaan.
BAC .08 grammaa alkoholia desilitraa kohden (g / dl) tai enemmän on yli Yhdysvaltojen laillisen rajan. Mutta älä anna numeron ohjata valintasi päästäksesi ratin taakse.
Ensinnäkin 0,08 g / dL on itse asiassa hieman korkeampi kuin 0,05 g / dL raja, jota monet Euroopan maat käyttävät.
Myös ajotaitosi voivat vaikuttaa, vaikka olisitkin laillisen rajan alapuolella, mikä voi myös johtaa oikeudellisiin ongelmiin.
Itse asiassa National Highway Traffic Safety Administration ilmoitti, että vuonna 2018 1878 ihmistä kuoli alkoholiin liittyvissä onnettomuuksissa, joihin osallistuivat kuljettajat, joiden BAC-arvot olivat alle laillisen rajan Yhdysvalloissa.
Onko mahdollista mitenkään antaa itselleni raittiustesti?
Jos olet laskeutunut tänne, koska etsit tapaa testata, oletko tarpeeksi raitti ajamaan, et onnistu.
Ei todellakaan ole luotettavaa tapaa testata kykyäsi ajaa turvallisesti juomisen jälkeen edes puhelimesi tyylikkäästi suunnitellulla sovelluksella.
Alkoholi vaikuttaa harkintakykyyn, joten et voi arvioida ajotaitojasi - tai kenenkään muun asiaa - juomisen jälkeen.
Voit käyttää henkilökohtaista alkometriä, mutta se voi vain kertoa sinulle, mikä on BAC. (Muista, että BAC on vain numero. Laillisen BAC-lukeman saaminen ei välttämättä tarkoita, että ajaminen on turvallista.)
Alkoholi vaikuttaa kaikkiin eri tavoin, joten vaikka jotkut saattavat pystyä toimimaan normaalisti ja ajaa turvallisesti lakisääteisillä rajoilla, monet muut eivät.
Turvallisin asia, mitä voit tehdä, on olla menemättä ratin taakse juomisen jälkeen.
Onko mitään keinoa selvästyä nopeammin?
Kuinka pääset selvittämään nopeammin? Et. Anteeksi.
Internet on täynnä neuvoja ja ihmeitä, jotka väittävät auttavan sinua selvittämään nopeammin, mutta mikään näistä ei toimi tai sillä on minkäänlaista tieteellistä näyttöä niiden tukemiseksi.
Ainoa asia, joka alentaa BAC: täsi, on aika, ja kuinka kauan se kestää, on yksilöllinen henkilölle ja olosuhteille.
Parasta mitä voit tehdä, on odottaa sitä tai älä anna BAC: si nousta ensiksi.
Seuraavien toimien tekeminen voi auttaa sinua estämään alkoholin heikentämästä ajokykyäsi seuraavan juomisen yhteydessä:
- Päätä raja siitä, kuinka monta juomaa kulutat yhdessä istunnossa ennen aloitat juomisen.
- Anna kehollesi aikaa käsitellä alkoholi siemaillen (ei nielemällä) juomiasi ja vuorottelemalla alkoholittomia juomia.
- Pysy alhaisempien alkoholipitoisten juomien kanssa.
- Syö jotain ennen juomista ja napostele välipaloja juomisen aikana.
Alarivi
Jos et ole varma, onko sinun turvallista ajaa, erehdy varovasti ja älä aja.
Kun joku kuolee humalassa ajo-onnettomuudessa 50 minuutin välein Yhdysvalloissa, turvallisin veto on olla ajamatta ratin taakse juomisen jälkeen.
Tee muita järjestelyjä kotimatkalle ennen juomista tai ota aika nukkumaan ennen ajamista.
Adrienne Santos-Longhurst on kanadalainen freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole lukenut kirjoitustarhaansa tutkimalla artikkelia tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan hemmotella rantakaupungissaan aviomiehen ja koirien kanssa tai roiskua järven ympärillä yrittäen hallita stand-up-melausta.
