Keratiini-proteiinin kerroksista koostuvat kynnet suojaavat sormiasi ja varpaitasi. Keratiini, joka muodostaa myös hiusten ja ihon solut, suojaa kynsiä vaurioilta.
Mutta ei ole harvinaista, että kynnet hajoavat, kuoriutuvat tai murtuvat. Itse asiassa Harvardin lääketieteellisen koulun mukaan 27 prosentilla naisista on hauraat kynnet, jotka tunnetaan myös nimellä onychoschizia.
Tämä voi johtua taustalla olevasta terveydentilasta tai muista ulkoisista tekijöistä.
Lue lisää siitä, mikä aiheuttaa hauraita kynsiä ja mitä voit tehdä pitääkseen ne terveinä ja vahvina.
Mikä aiheuttaa hauraita kynsiä?
American Osteopathic College of Dermatology (AOCD): n mukaan hauraat kynnet jaetaan kahteen luokkaan: kuiviin ja hauraisiin tai pehmeisiin ja hauraisiin.
Kuivat ja hauraat kynnet ovat seurausta liian pienestä kosteudesta. Ne johtuvat yleisimmin kynsien toistuvasta pesusta ja kuivumisesta.
Toisaalta pehmeät ja hauraat kynnet johtuvat liiallisesta kosteudesta, joka johtuu usein liiallisesta pesuaineiden, kotitalouksien puhdistusaineiden ja kynsilakanpoistajan altistumisesta.
Muita hauraiden kynsien syitä ovat:
- Ikä. Kynnet muuttuvat yleisesti ihmisten iän myötä, usein tylsiksi ja hauraiksi. Vaikka kynnet yleensä paksummat ja kovemmat, kynnet usein ohenevat ja hauraampia.
- Raudanpuute. Tämä tila esiintyy, kun keho ei saa tarpeeksi rautaa, mikä johtaa alhaisiin punasoluihin. Lääkäri voi mitata ferritiinitasosi ja antaa lisäravinteita, jos sen havaitaan olevan alhainen.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta. Hauraiden kynsien ohella matalan kilpirauhasen oireita voivat olla hiustenlähtö, uupumus, painonnousu, ummetus ja masennus. Lääkäri voi hoitaa kilpirauhasen vajaatoimintaa synteettisellä kilpirauhashormonilla levotyroksiinilla, joka voidaan ottaa suun kautta.
- Raynaudin oireyhtymä. Tämä tila, jolle on ominaista raajojen verenkierto-ongelmat, voi vaikuttaa kynsien terveyteen. Lääkäri voi määrätä kalsiumkanavasalpaajia, kuten amlodipiinia tai nifedipiiniä, tai vaihtoehtoja, kuten losartaani, fluoksetiini tai sildenafiili.
AOCD tarjoaa diagnostiikkavihjeen, jonka avulla voidaan selvittää, johtuvatko hauraat kynnesi sisäisestä kunnosta vai ulkoisesta ympäristötekijästä: "Jos kynnet katkeavat, mutta varpaat ovat vahvoja, syy on ulkoinen tekijä."
Mitä voin tehdä hauraiden kynsien suhteen?
Et voi tehdä mitään ikään liittyvistä kynsien muutoksista, mutta voit vähentää halkeilevien, halkeilevien ja hauraiden kynsien riskiä. Pidä kynnet terveinä ja vahvina kokeilemalla seuraavia vinkkejä:
Käytä kosteusvoidetta
- Etsi kosteuttavia käsivoiteita, jotka sisältävät lanoliinia tai alfa-hydroksihappoja. Voit myös ostaa lanoliinipitoisia kynsienhoitoaineita verkosta.
- Kostuta kätesi pesun jälkeen. Levitä voidetta tai voidetta varmista, että hiero sitä ympärilläsi ja suoraan kynsillesi.
- Kosteuta kädet, jalat ja kynnet ennen nukkumaanmenoa pitääkseen ne nesteytyneinä nukkuessasi.
Suojaa kätesi
- Kun teet kotitöitä, käytä käsineitä, kuten astianpesukäsineitä, pitämään kätesi kuivina. Käsineet voivat myös suojata käsiäsi ja kynsiä voimakkailta kemikaaleilta, kuten pesuaineilta ja puhdistusnesteiltä.
- Vältä pitkäaikaista altistumista kylmälle, kuivalle säälle. Jos etsit ulkona kylmänä päivänä, muista käyttää käsineitä.
Huolehdi kynsistäsi
- Pidä kynnet lyhyinä, jotta kynsien pinta-ala minimoidaan, missä vesi ja kemikaalit voivat imeytyä.
- Käytä kynsisi viilaa hienolla hiekkalaudalla. Kynnet kannattaa viilata päivittäin epäsäännöllisyyksien poistamiseksi ja rikkoutumisen ja halkeilun estämiseksi. Varmista, että arkistoit vain yhteen suuntaan.
- Älä poimi tai pura kynsiäsi tai kynsinauhojasi. Voit työntää kynsinauhaa metallisella instrumentilla, mutta vältä sen käyttöä suoraan kynsilläsi.
- Pyyhi kynnet samaan suuntaan kuin kynsi kasvaa. Vältä edestakaisia liikkeitä, jotka voivat aiheuttaa halkeamia.
- Harkitse kynsien kovettimen käyttöä kynsien vahvistamiseksi.
- Valitse kynsilakanpoistaja, joka ei sisällä asetonia, ja yritä välttää poistoaineen usein käyttöä.
Puhu lääkärin kanssa
Kysy lääkäriltäsi biotiinilisän käytön eduista. AOCD: n mukaan suun kautta otettu biotiini voi estää kynsien halkeamisen ja murtumisen.
Vuoden 2007 tutkimuksessa suositellaan 2,5 milligramman päivittäistä biotiiniannosta kynsien terveyden parantamiseksi.
Kuinka nopeasti kynsini kasvavat?
Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan keskimääräinen aikuisen kynsi kasvaa noin 3,47 millimetriä (mm) kuukaudessa. Kynnet kasvavat paljon hitaammin, nopeudella 1,62 mm kuukaudessa.
Vaikka nämä luvut vaihtelevat yksilöiden välillä, aikuisten kynsien kasvaminen kokonaan kestää noin 6 kuukautta ja varpaiden kynsien kasvaminen noin 12 kuukautta.
Ottaa mukaan
Yleisesti ottaen hauraat kynnet voidaan luokitella kuiviksi ja hauraiksi (liian vähän kosteutta) tai pehmeiksi ja hauraiksi (liian paljon kosteutta).
Jos kynnet eivät vahvistu kotihoitojen avulla, kuten käsineiden käyttäminen kotitöitä tehdessäsi ja käsien ja kynsien kosteuttaminen pesun jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa.
Hauraat kynnet voivat myös olla merkki taustalla olevasta tilasta, kuten raudan puutteesta tai kilpirauhasen vajaatoiminnasta.
