Onko se johdonmukaista?
Keskimääräinen kuukautiskierto on noin 28 päivää. Tämä tarkoittaa, että kuukautisten ensimmäisen päivän ja seuraavan kuukautisten ensimmäisen päivän välillä kuluu noin 28 päivää.
Kaikilla ei kuitenkaan ole tätä oppikirjajaksoa. Saatat huomata, että kuukautiset esiintyvät yleensä 21-35 päivän välein.
Ajanjaksot, jotka ovat lähempänä toisiaan tai kauempana toisistaan, eivät aina aiheuta huolta.
Kuukautiskierrosten seuraaminen voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin yleistä sykliäsi ja paljastamaan oireita, joista sinun tulisi keskustella lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Kuukautiskierron pituudet vaihtelevat ja voivat kestää 2-7 päivää. Virtaus on yleensä voimakkaampaa ensimmäisinä päivinä ja saattaa kulkeutua valoon tai tiputtaa viimeisinä päivinä.
Entä jos kuukautiset ovat useammin kuin 21 päivän välein?
Monissa tilanteissa kuukautisesi voivat tulla useammin kuin 21 päivän välein.
Esimerkiksi perimenopaussissa olevat ihmiset voivat kokea lyhyempiä, epäsäännöllisempiä jaksoja, kunnes he saavuttavat vaihdevuodet.
Muita tekijöitä, jotka voivat lyhentää jakson pituutta, ovat:
- stressi
- väliaikainen sairaus, kuten flunssa
- merkittävät painon muutokset
- hormonaalinen ehkäisy
- kohdun fibroidit
- ovulaation puute (anovulaatio)
Sykli ratkaisee usein itsestään.
Jos sinulla on edelleen lyhyempiä jaksoja (sinulla on useampi kuin yksi kuukautinen yhdessä kuukaudessa), ota yhteys lääkäriin kuuden viikon sääntöjenvastaisuuden jälkeen.
He voivat selvittää, mikä aiheuttaa epäsäännöllisyytesi, ja neuvoo sinua seuraavissa vaiheissa.
Entä jos kuukautiset ovat kauempana kuin 35 päivän välein?
Kuukautisilla henkilöillä alkaa yleensä 9-15-vuotiaiden ikä. Keskimääräinen henkilö kokee vähintään neljä jaksoa kuukautistensa ensimmäisenä vuotena.
Tämä määrä kasvaa vähitellen ajan myötä, kun keskimääräisellä aikuisella on vähintään yhdeksän jaksoa vuodessa. Tämä tarkoittaa, että jotkut jaksot voivat luonnollisesti esiintyä yli 35 päivän välein.
Satunnainen myöhästyminen voi johtua myös:
- stressi
- voimakas liikunta
- merkittävät painon muutokset
- hormonaalinen ehkäisy
- perimenopaussi
Krooninen myöhästyminen voi johtua taustalla olevasta tilasta. Esimerkiksi munasarjojen monirakkulatauti (PCOS) voi aiheuttaa:
- epäsäännölliset jaksot
- ylimääräinen hiusten kasvu kehossa
- odottamaton painonnousu
Ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta voi myös aiheuttaa epäsäännöllisiä tai satunnaisia jaksoja kuukautisilla alle 40-vuotiailla henkilöillä.
Raskaus on toinen mahdollisuus. Jos olet seksuaalisesti aktiivinen, voi olla hyvä ottaa kotiraskaustesti.
Jos epäilet raskautta tai muuta taustalla olevaa syytä, syötä tapaaminen lääkärin kanssa. He voivat arvioida oireesi ja neuvoa sinua seuraavissa vaiheissa.
Missä kuukauteni sopivat kuukautiskiertooni?
Kuukautiset
Virtauksen ensimmäinen päivä on jaksosi ensimmäinen päivä.
Tässä vaiheessa kohdun limakalvo irtoaa emättimen läpi kolmen tai seitsemän päivän ajan. Kuukautisesi virtaus sisältää verta, kohdukudosta ja kohdunkaulan limaa.
Follikulaarinen vaihe
Follikulaarinen vaihe alkaa kuukautisilla ja päättyy ennen kuin muna vapautuu munasarjoistasi.
Tänä aikana aivosi lähettävät kehollesi signaaleja follikkelia stimuloivan hormonin tuottamiseksi. Munasarjat tuottavat 5-20 follikkelia, jotka sisältävät kypsymättömiä munia.
Ovulaatio
Ovulaatio tapahtuu yleensä syklisi päivien 10 ja 14 välillä.
Estrogeenin lisääntyminen kehottaa kehoasi tuottamaan luteinisoivaa hormonia. Se laukaisee kypsän munan vapautumisen mahdollista lannoitusta varten.
Tämä muna vapautuu munanjohtoosi. Se viipyy siellä noin 24 tuntia. Jos muna ei ole hedelmöitetty, se irtoaa kuukautiskierrosta.
Luteaalivaihe
Luteaalivaihe alkaa ovulaation jälkeen ja päättyy kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Se kestää noin 12-15 päivää.
Tänä aikana kehosi tuottaa progesteronia. Tämä aiheuttaa kohdun limakalvon sakeutumisen valmisteltaessa implantointia ja raskautta.
Jos raskautta ei tapahdu, progesteronitasosi laskee. Tämä aiheuttaa kohdun limakalvon irtoamisen, mikä merkitsee uuden kuukautiskierron ensimmäistä päivää.
Kuinka seurata kuukautisiasi
Ajanjakson seuraaminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin muistiin kirjoittaminen, kun virtaus alkaa ja päättyy kalenteriin.
Jos sinulla on sääntöjenvastaisuuksia, voi olla hyödyllistä tallentaa:
- Virtauksen määrä. Ajattele kuinka usein vaihdat tyynyä, tamponia tai muuta suojaa. Mitä enemmän muutat sitä, sitä raskaampi virtaus. Ota huomioon myös kaikki väri- tai tekstuurimuutokset.
- Säryt ja kivut. Kouristukset - varsinkin kuukautisten ulkopuolella - voivat olla merkki toisesta taustalla olevasta tilasta. Muista tallentaa muistiin ajoitus, lähtöpiste ja vakavuus.
- Odottamaton verenvuoto. Huomaa myös kaikki verenvuodot, jotka tapahtuvat odotetun kuukautisesi ulkopuolella. Muista tallentaa ajastus, äänenvoimakkuus ja väri.
- Mieliala muuttuu. Vaikka mielialan muutosten kirjoittaminen PMS: ksi voi olla helppoa, ne voivat viitata toiseen taustalla olevaan tilaan, varsinkin kun siihen liittyy kuukautisten epäsäännöllisyys.
On myös ilmaisia sovelluksia, joiden avulla voit tallentaa nämä tiedot tien päällä. Harkitse uloskirjautumista:
- Hehku
- aatto
- Hedelmällisyys ystävä
Mitä enemmän kirjaudut, sitä enemmän nämä sovellukset voivat kertoa sinulle ennustetuista kuukautispäivistä, hedelmällisestä ikkunasta ja muusta.
Milloin lääkäri tai muu terveydenhuollon tarjoaja
Vaikka satunnaiset muutokset ovat usein sidoksissa stressiin ja muihin elämäntapatekijöihin, jatkuva epäsäännöllisyys voi olla merkki taustalla olevasta terveydentilasta.
Käänny lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan puoleen, jos:
- Sinulla ei ole ollut kuukautisia kolmen kuukauden ajan.
- Sinulla on säännöllisesti kuukautisia useammin kuin kerran 21 päivässä.
- Sinulla on säännöllisesti kuukautisia vähemmän kuin kerran 35 päivässä.
- Kuukautesi kestävät yli viikon kerrallaan.
- Liotat yhden tai useamman kuukautisvalmisteen tunnissa.
- Ohitat veritulppia, joiden koko on vähintään neljännes
Kuukautiskierron ja muiden syklin aikana esiintyvien oireiden seuraaminen voi auttaa palveluntarjoajaasi selvittämään taustalla olevan syyn.
Tämä voi viedä vähän kokeiluja ja virheitä, joten ole avoin palveluntarjoajan kanssa ja anna sille aikaa.
