Mikä on vyöhyketerapia?
Vyöhyketerapia on eräänlainen hieronta, johon liittyy erilaisten paineiden kohdistaminen jalkoihin, käsiin ja korviin. Se perustuu teoriaan, jonka mukaan nämä ruumiinosat ovat yhteydessä tiettyihin elimiin ja kehojärjestelmiin. Tätä tekniikkaa harjoittavia ihmisiä kutsutaan refleksologeiksi.
Refleksologit uskovat, että painostaminen näihin osiin tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä.
Lue lisää siitä, miten vyöhyketerapia toimii ja onko sen kokeilemisen arvoinen.
Kuinka vyöhyketerapia toimii?
Vyöhyketerapian toiminnasta on muutama erilainen teoria.
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä
Vyöhyketerapia perustuu muinaiseen kiinalaiseen uskoon qiin (lausutaan "chee") tai "elintärkeään energiaan". Tämän uskomuksen mukaan qi virtaa jokaisen ihmisen läpi. Kun henkilö tuntee stressiä, hänen ruumiinsa estää qi: n.
Tämä voi aiheuttaa kehossa epätasapainon, joka johtaa sairauteen. Vyöhyketerapian tavoitteena on pitää qi virtaamassa kehon läpi pitämällä se tasapainossa ja taudista vapaana.
Kiinalaisessa lääketieteessä eri ruumiinosat vastaavat eri painepisteitä kehossa. Vyöhyketerapeutit käyttävät näiden jalkojen, käsien ja korvien pisteiden karttoja määrittääkseen, mihin heidän tulisi painostaa.
He uskovat, että heidän kosketuksensa lähettää energiaa virtaavan ihmisen kehon läpi, kunnes se saavuttaa paranemista tarvitsevan alueen.
Muut teoriat
Brittiläiset tutkijat havaitsivat 1890-luvulla, että hermot yhdistävät ihon ja sisäelimet. He havaitsivat myös, että kehon koko hermosto pyrkii sopeutumaan ulkopuolisiin tekijöihin, kosketus mukaan lukien.
Vyöhyketerapeutin kosketus voi auttaa rauhoittamaan keskushermostoa, edistämällä rentoutumista ja muita etuja kuten mikä tahansa hieronta.
Toiset uskovat, että aivot aiheuttavat kipua subjektiivisena kokemuksena. Joskus aivot reagoivat fyysiseen tuskaan.Mutta muissa tapauksissa se voi aiheuttaa kipua vasteena henkiseen tai henkiseen kärsimykseen.
Jotkut uskovat, että vyöhyketerapia voi vähentää kipua rauhoittavalla kosketuksella, mikä voi auttaa parantamaan jonkun mielialaa ja vähentämään stressiä.
Vyöhyketeoria on toinen uskomus, jota jotkut käyttävät selittämään vyöhyketerapian toimintaa. Tämän teorian mukaan runko sisältää 10 pystysuoraa vyöhykettä. Jokainen vyöhyke sisältää erilaisia ruumiinosia ja vastaa tiettyjä sormia ja varpaita.
Vyöhyketeorian harjoittajat uskovat, että näiden sormien ja varpaiden koskettaminen antaa heille pääsyn kaikkiin vyöhykkeen kehon osiin.
Mitkä ovat vyöhyketerapian mahdolliset edut?
Vyöhyketerapia liittyy moniin mahdollisiin etuihin, mutta vain harvat niistä on arvioitu tieteellisissä tutkimuksissa.
Toistaiseksi on vain vähän todisteita siitä, että vyöhyketerapia voi auttaa:
- vähentää stressiä ja ahdistusta
- vähentää kipua
- nosta mielialaa
- parantaa yleistä hyvinvointia
Lisäksi ihmiset ovat raportoineet, että vyöhyketerapia auttoi heitä:
- parantaa heidän immuunijärjestelmäänsä
- taistella syöpää vastaan
- päästä yli vilustumisesta ja bakteeri-infektioista
- selvittää sinusongelmat
- toipua selkäongelmista
- korjata hormonaalinen epätasapaino
- lisätä hedelmällisyyttä
- parantaa ruoansulatusta
- helpottaa niveltulehduskipua
- hoitaa syöpälääkkeiden hermo-ongelmia ja tunnottomuutta (perifeerinen neuropatia)
Mitä tutkimus sanoo?
Vyöhyketerapiasta ei ole paljon tutkimuksia. Ja monet asiantuntijat pitävät olemassa olevia huonolaatuisina. Lisäksi vuoden 2014 katsauksessa todettiin, että vyöhyketerapia ei ole tehokas hoito missään sairaudessa.
Mutta sillä voi olla jonkin verran lisäterapiaa, joka auttaa vähentämään oireita ja parantamaan jonkun elämänlaatua, kuten hieronta. Koska hierottu alue on jalat, joillekin ihmisille se tarjoaa vielä enemmän stressiä tai epämukavuutta.
Tässä on katsaus siihen, mitä tutkimus kertoo vyöhyketerapian käytöstä kivun ja ahdistuksen hallintaan.
Kipu
Kansallisen syöpäinstituutin rahoittamassa vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa asiantuntijat tutkivat, miten vyöhyketerapia hoidot vaikuttivat 240 pitkälle edenneen rintasyövän naiseseen. Kaikki naiset saivat syöpäänsä lääketieteellistä hoitoa, kuten kemoterapiaa.
Tutkimuksessa todettiin, että vyöhyketerapia auttoi vähentämään joitain heidän oireistaan, mukaan lukien hengenahdistus. Osallistujat kertoivat myös parantuneesta elämänlaadusta. Mutta sillä ei ollut mitään vaikutusta kipuun.
Asiantuntijat ovat myös tarkastelleet vyöhyketerapian vaikutuksia kipuun naisilla, joilla on premenstruaalinen oireyhtymä (PMS). Eräässä vanhemmassa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat korvan, käden ja jalkojen vyöhyketerapian vaikutuksia 35 naiselle, jotka aiemmin ilmoittivat PMS-oireiden esiintymisestä.
He havaitsivat, että ne, jotka saivat kahden kuukauden vyöhyketerapiahoitoa, ilmoittivat huomattavasti vähemmän PMS-oireita kuin naiset, jotka eivät saaneet. Muista kuitenkin, että tämä tutkimus oli hyvin pieni ja tehty vuosikymmeniä sitten.
Tarvitaan suurempia, pitkäaikaisia tutkimuksia, jotta voidaan täysin ymmärtää, auttaako vyöhyketerapia kivun vähentämistä.
Ahdistus
Eräässä vuonna 2000 tehdyssä pienessä tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat yhden 30 minuutin jalka-refleksologisen hoidon vaikutuksia rinta- tai keuhkosyöpään hoidettaviin ihmisiin. Vyöhyketerapiahoitoa saaneet raportoivat alhaisempaa ahdistusta kuin ne, jotka eivät saaneet vyöhyketerapiahoitoa.
Vuoden 2014 tutkimuksessa, joka oli hiukan suurempi, tutkijat antoivat sydänleikkauksessa oleville ihmisille 20 minuutin jalka-refleksologista hoitoa kerran päivässä neljän päivän ajan.
He havaitsivat, että vyöhyketerapiahoidot saaneet raportoivat huomattavasti alhaisempaa ahdistusta kuin ne, jotka eivät. Toisen ihmisen kosketus on rentouttava, huolehtiva, ahdistusta vähentävä toiminta useimmille ihmisille.
Onko vyöhyketerapiaa turvallista kokeilla?
Vyöhyketerapia on yleensä erittäin turvallista, jopa ihmisille, joilla on vakavia terveysolosuhteita. Se on ei-invasiivinen ja mukava vastaanottaa, joten kannattaa kokeilla, jos se on jotain, josta olet kiinnostunut.
Sinun tulisi kuitenkin keskustella ensin lääkärisi kanssa, jos sinulla on jokin seuraavista terveysongelmista:
- verenkierto-ongelmat jaloissa
- verihyytymät tai jalkasi laskimotulehdus
- kihti
- jalkahaavaumat
- sieni-infektiot, kuten urheilijan jalka
- avoimet haavat käsissäsi tai jaloissasi
- kilpirauhasen ongelmat
- epilepsia
- alhainen verihiutaleiden määrä tai muut veriongelmat, jotka voivat saada sinut mustelmiksi ja verenvuodoksi helpommin
Voit silti pystyä kokeilemaan vyöhyketerapiaa, jos sinulla on jokin näistä ongelmista, mutta sinun on ehkä noudatettava muutamia varotoimia haittavaikutusten välttämiseksi.
Varoitus
- Jos olet raskaana, muista kertoa vyöhyketerapeutille ennen istuntoa, koska jotkut käsien ja jalkojen painepisteet voivat aiheuttaa supistuksia. Jos yrität käyttää vyöhyketerapiaa työn synnyttämiseen, tee se vain lääkärisi luvalla. Ennenaikaisen synnytyksen vaara on, ja vauvat ovat terveellisiä, jos ne syntyvät 40 raskausviikolla.
Jotkut ihmiset ilmoittavat myös olevan lieviä sivuvaikutuksia vyöhyketerapian jälkeen, mukaan lukien:
- pyörrytys
- arat jalat
- emotionaalinen herkkyys
Mutta nämä ovat lyhytaikaisia sivuvaikutuksia, joilla on tapana hävitä pian hoidon jälkeen.
Alarivi
Vyöhyketerapia ei välttämättä ole tieteellisesti todistettu sairauksien lääkehoito, mutta tutkimusten mukaan se on hyödyllinen täydentävä hoito, erityisesti stressin ja ahdistuneisuuden hoidossa.
Jos olet kiinnostunut vyöhyketerapiasta, etsi asianmukaisesti koulutettua refleksologia, joka on ilmoittautunut täydentävän ja luonnollisen terveydenhuollon neuvostolle, American Reflexology Certification Boardille tai muulle arvostetulle sertifiointilaitokselle.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on vakavia tiloja ennen hoidon hakemista.
