Uros (vaihdevuodet) mystiikka
Haluatko kokea vakavan tiedon ylikuormituksen? Googlen "miesten vaihdevuodet".
Muutamassa sekunnissa kohtaat neuvoja, akupunkturisteista uutispisteisiin. Kun kaivaa syvemmälle, saatat oppia, että miesten vaihdevuodet ovat melko kiistanalaisia. Kommentoijat kiistävät ehtojen kaikista näkökohdista, mistä se on, mistä sitä voidaan kutsua, onko se olemassa ollenkaan.
Joten mikä on miesten vaihdevuodet? Ja jos se on olemassa, kuinka voit tietää, onko sinulla sitä?
Mikä on miesten vaihdevuodet?
Jotkut ihmiset käyttävät termiä "miesten vaihdevuodet" viitaten hormonaalisiin muutoksiin, joita jotkut miehet kokevat ikääntyessään.
Miesten iän myötä heidän testosteronipitoisuutensa vähenevät. Mayo Clinicin mukaan useimmat miesten testosteronitasot ovat korkeimmat murrosiässä ja varhaisessa aikuisuudessa. 30 tai 40 vuoden iän jälkeen nämä tasot pyrkivät laskemaan noin prosentilla vuodessa. 70-vuotiaana testosteronitasosi saattaa nousta lähemmäs 50 prosenttia huipputasostasi.
Tämä hormonaalinen muutos voi aiheuttaa fyysisiä, emotionaalisia ja kognitiivisia muutoksia.
Mies vs. nainen vaihdevuodet
Joten miksi on kiistaa? Todellisuudessa miesten vaihdevuodet eroavat huomattavasti naisten vaihdevuosista. Vaikka naisten vaihdevuodet ovat luonnollinen osa ikääntymistä, jotkut vanhemmat miehet eivät koskaan kehitä matalaa testosteronia pidemmälle kuin mitä pidetään luonnostaan hyväksyttävänä.
Myös naisten vaihdevuodet alkavat melko nopeasti, kun taas "matala T" voi kehittyä vuosikymmenien ajan.
Endokriinisen yhdistyksen mukaan aamun testosteronitasoja, jotka ovat alle 300 nanogrammaa desilitraa kohti (ng / dl), pidetään tyypillisesti matalina. Tohtori Ciril Godec, Downstate Long Island College -sairaalan pääurologi, huomauttaa, että hän on "nähnyt 80-vuotiaita jonkun, jonka taso on 600 ng / dl, ja ... 30-vuotiaita, joiden [taso] on 150 ng / dl . ”
Näiden erojen vuoksi monet lääkärit pitävät tämän sairauden kuvaamiseksi mieluummin termejä "andropause", "ikääntyvän miehen androgeenipuutos" tai "myöhään alkava hypogonadismi".
Pitäisikö sinun olla huolissasi?
Millä tahansa nimellä matala T voi olla hankalaa. International Journal of Clinical Practice -tutkijoiden mukaan se voi aiheuttaa erilaisia oireita ja komplikaatioita.
Esimerkiksi, se on yhdistetty vähentyneeseen sukupuoleen, erektiohäiriöön (heikompi erektio), lihasmassan menetykseen, lisääntyneeseen rasvakertymiseen, vähäiseen luumassaan, väsymykseen, unihäiriöihin ja masennukseen.
Matala libido
Testosteronilla on tärkeä rooli sukupuolen halun ja toiminnan ylläpitämisessä. Jos libido on tavallista alhaisempi, se voi olla merkki andropaussin tai muun sairauden aiheuttamasta matalasta T-arvosta.
Matala T voi johtaa myös erektiohäiriöön. Tämä tapahtuu, kun sinulla on vaikeuksia saada tai ylläpitää erektiota. Se voi myös aiheuttaa siittiöiden määrän vähenemisen.
Masennus
Testosteroni auttaa säätelemään mielialaasi. Jos testosteronitasosi laskee, saatat masentua.
Yleisiä masennuksen oireita ovat jatkuva surun, tyhjyyden, ahdistuksen, ärtyneisyyden tai vihan tunne. Taistelet keskittyä tai muistaa asioita, menettää kiinnostuksensa asioihin, joista olet nauttinut, tai kehittää itsemurha-ajatuksia.
Ne, jotka ovat lähelläsi sinua, saattavat huomata masentuneen käyttäytymisesi ennen kuin edes ymmärrät sitä. Mistä tahansa syystä johtuva masennus voi olla vaikea hyväksyä, ja se voi vaikuttaa ympärilläsi oleviin.
Joissakin tapauksissa masennus voi olla matalan T: n ensimmäinen oire, jonka huomaat. Itse asiassa Godec toteaa, että "monet andropaussissa olevat miehet menevät psykiatreihin", ennen kuin he ajattelevat saavansa testosteroninsa tarkistettua.
Matala energia
Testosteroni auttaa kehoasi ylläpitämään terveellistä energiatasoa. Jos sinulla on andropause, saatat tuntea itsesi väsyneeksi. Saatat kamppailla löytääksesi energiaa osallistua normaaliin toimintaan.
Unettomuus
Matala T voi myös vaikuttaa unihäiriöihin. Testosteronilla on tärkeä rooli nukkumistapojesi säätelyssä. Jos testosteronitasosi laskee, saatat kokea unettomuutta ja unihäiriöitä.
Unettomuuden oireita ovat vaikeudet nukahtaa ja nukkua. Sitten se voi johtaa päivällä uneliaisuuteen, keskittymisongelmiin, ärtyneisyyteen ja helposti suututtamiseen.
Luuntiheys
Testosteroni auttaa kehoasi ylläpitämään luun tiheyttä. Jos sinulle kehittyy andropause, luut voivat muuttua vähemmän tiheiksi. Tämä voi johtaa osteoporoosiin, tilaan, jossa luut muuttuvat hauraiksi ja hauraiksi, murtuvat helpommin.
Monissa tapauksissa osteoporoosi ei aiheuta havaittavia oireita. Et ehkä opi, että sinulla on sairaus, ennen kuin sinulla on epätavallinen luunmurtuma tai sinulle tehdään rutiininomainen seulontatesti. Jos lääkäri epäilee sinulla olevan se, he voivat tilata luun tiheystestin. He voivat myös tilata verikokeen testosteronitasojen tarkistamiseksi.
Vatsan rasva
Ylimääräinen vatsan rasva voi olla sekä matalan testosteronin syy että seuraus.
Testosteroni auttaa hidastamaan kehon vatsarasvan kertymistä. Jos testosteronitasosi laskee, saatat kerätä enemmän rasvaa keskiosasi ympärille. Rasvakudoksen entsyymi puolestaan muuttaa testosteronin estrogeeniksi. Tämä voi aiheuttaa testosteronitasosi laskun vielä enemmän.
Muut varoitusmerkit
Muita andropause-oireita ovat:
- rintojen suurennus
- heikentynyt motivaatio
- vähentynyt itseluottamus
- vaikeuksia muistaa asioita
- lisääntynyt hermostuneisuus
- vähentää lihasmassaa ja voimaa
- vähentää kehon hiuksia
Jos huomaat jotain näistä oireista, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa.
Keskustele lääkärisi kanssa
Jos sinulla on matalan T: n oireita tai epäilet, että sinulla on andropause, käy lääkärisi kanssa. Heidän pitäisi pystyä auttamaan sinua tunnistamaan oireesi syy ja puuttumaan siihen.
Andropause-hoidossa lääkäri saattaa suositella testosteronikorvaushoitoa tai muita hoitoja.
Myös elämäntapamuutokset voivat auttaa. Godecin mukaan "terveelliset elämäntavat ovat paras tae, että testosteroni pysyy terveellä tasolla ikäsi." Muista käyttää, syödä terveellistä ruokavaliota ja ylläpitää terveellistä painoa.
