Tärkeä huomautus
Mikään lisäosa ei paranna tai estä sairauksia.
Vuoden 2019 koronaviruksen COVID-19-pandemian myötä on erityisen tärkeää ymmärtää, että mikään lisäosa, ruokavalio tai muu elämäntavan muutos kuin fyysinen etäisyys, joka tunnetaan myös nimellä sosiaalinen etäisyys, ja asianmukaiset hygieniakäytännöt eivät voi suojata sinua COVID-19: ltä.
Olet ehkä huomannut täydennyskäytävän C-vitamiiniosan paljaana näinä päivinä tai nähnyt sosiaalisessa mediassa väitteitä, että C-vitamiini voi auttaa COVID-19: ssä.
Vaikka lääkärit ja tutkijat tutkivat suuriannoksisen laskimonsisäisen (IV) C-vitamiinin vaikutuksia uuteen koronavirukseen, mikään lisäaine, mukaan lukien C-vitamiini, ei voi estää tai hoitaa COVID-19: tä.
Tässä artikkelissa tarkastellaan, mikä on C-vitamiini, miten se vaikuttaa immuniteettiin, miten sitä yritetään käyttää COVID-19-hoitoon sairaalassa ja onko suun kautta otettavan lisäaineen käyttö hyödyllistä.
Mikä on C-vitamiini?
C-vitamiini on välttämätön ravintoaine, jolla on useita rooleja kehossasi. Se on voimakas antioksidantti, mikä tarkoittaa, että se voi neutraloida elimistössäsi esiintyvät epästabiilit yhdisteet, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, ja auttaa ehkäisemään tai kääntämään näiden yhdisteiden aiheuttamia soluvaurioita.
Se on mukana myös lukuisissa biokemiallisissa prosesseissa, joista monet liittyvät immuunijärjestelmän terveyteen.
C-vitamiinin päivittäinen arvo (DV) on 90 mg päivässä, mutta imettävät naiset tarvitsevat ylimääräisiä 30 mg ja tupakoitsijat tarvitsevat ylimääräisiä 35 mg päivässä.
C-vitamiinitarpeidesi täyttäminen on melko helppoa ruokavalion avulla, kunhan syöt erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Esimerkiksi yksi keskipitkä oranssi antaa 77% DV: stä ja 1 kuppi (160 grammaa) keitettyä parsakaalia antaa 112% DV: stä.
Kuinka se vaikuttaa koskemattomuuteen?
C-vitamiini vaikuttaa immuunijärjestelmään monin tavoin. Sen antioksidanttivaikutus voi vähentää tulehdusta, mikä voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi.
C-vitamiini pitää myös ihosi terveenä lisäämällä kollageenin tuotantoa, mikä auttaa ihoa toimimaan esteenä haitallisten yhdisteiden pääsemiselle elimistöön. Ihon C-vitamiini voi myös edistää haavan paranemista.
Vitamiini lisää myös fagosyyttien, immuunisolujen, jotka voivat "niellä" haitallisia bakteereja ja muita hiukkasia, toimintaa.
Lisäksi se edistää lymfosyyttien kasvua ja leviämistä, eräänlaista immuunisolua, joka lisää verenkierrossa olevia vasta-aineita, proteiineja, jotka voivat hyökätä veressäsi olevia vieraita tai haitallisia aineita vastaan.
Tutkimuksissa sen tehokkuudesta tavallista kylmää aiheuttavia viruksia vastaan C-vitamiini ei näytä aiheuttavan sinulle vähemmän todennäköisyyttä saada kylmä - mutta se voi auttaa sinua saamaan kylmän nopeammin ja tekemään oireista vähemmän vakavia.
Eläintutkimuksista ja ihmisillä tehdyistä tapaustutkimuksista on myös todisteita siitä, että korkea annos tai IV-C-vitamiini voi vähentää keuhkotulehdusta H1N1: n ("sikainfluenssa") tai muiden virusten aiheuttamissa vaikeissa hengityselinten sairauksissa.
Nämä annokset olivat kuitenkin selvästi DV: n yläpuolella, eikä tällä hetkellä ole riittävästi tutkimusta tukemaan suuren annoksen C-vitamiinin käyttöä keuhkotulehduksessa. Älä ota suuria annoksia C-vitamiinilisäaineita - edes suun kautta -, koska ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ripulia.
YhteenvetoC-vitamiini on tärkeä hedelmien ja vihannesten ravintoaine, joka voi auttaa lyhentämään vilustumisen kestoa ja vakavuutta. Suuria annoksia tutkitaan niiden mahdollisuuden vähentää keuhkotulehdusta, mutta tarvitaan lisää tutkimusta.
C-vitamiini ja COVID-19
Shanghai Journal of Infection Diseases -lehdessä julkaistussa artikkelissa Shanghain lääketieteellinen yhdistys hyväksyi korkean annoksen C-vitamiinin käytön hoitona sairaalassa oleville ihmisille, joilla on COVID-19.
Annoksia, jotka ovat suurempia kuin DV, suositellaan annettavaksi laskimonsisäisesti keuhkojen toiminnan parantamiseksi, mikä voi auttaa pitämään potilaan poissa mekaanisesta tuuletuksesta tai elämäntuesta.
Lisäksi vuoden 2019 katsauksessa todettiin, että sekä suun kautta että laskimoon annettavat suuriannoksiset C-vitamiinihoidot voivat auttaa ihmisiä, jotka on otettu tehohoitoyksiköihin kriittisten sairauksien vuoksi, vähentämällä ICU: n oleskelun kestoa 8% ja lyhentämällä mekaanisen ilmanvaihdon kestoa 18,2%.
Kiinalaiset tutkijat ovat myös rekisteröineet kliinisen tutkimuksen IV-C-vitamiinin tehokkuuden lisäämiseksi sairaalassa olevilla COVID-19-potilailla.
On kuitenkin tärkeää huomata, että C-vitamiini ei ole vielä vakio osa COVID-19-hoitosuunnitelmaa, koska todisteita puuttuu edelleen.
Vaikka suurten annosten IV-C-vitamiinia testataan parhaillaan sen selvittämiseksi, voiko se parantaa keuhkojen toimintaa COVID-19-potilailla, ei ole näyttöä siitä, että suuret annokset suun kautta otettavia C-vitamiinilisäaineita voivat auttaa tautia. Itse asiassa ne voivat aiheuttaa komplikaatioita, kuten ripulia.
YhteenvetoKiinassa on käytetty suuria annoksia IV-C-vitamiinia keuhkojen toiminnan parantamiseksi COVID-19-potilailla. C-vitamiinin tehokkuutta testataan kuitenkin edelleen. Ei ole todisteita oraalisten C-vitamiinilisien käytöstä COVID-19: ssä.
Tarvitseeko sinun täydentää?
Tällä hetkellä mikään näyttö ei tue oraalisen C-vitamiinilisän käyttöä COVID-19: n estämiseksi.
C-vitamiini voi auttaa lyhentämään muiden virusten aiheuttaman vilustumisen kestoa ja vakavuutta, mutta tämä ei takaa, että sillä on sama vaikutus koronavirukseen, joka aiheuttaa COVID-19: n.
Lisäksi C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini. Se liukenee veteen, mikä tarkoittaa, että ylimääräisiä määriä ei varastoida elimistöön, vaan ne poistuvat virtsan kautta. Lisää C-vitamiinia ei tarkoita, että kehosi imeytyy enemmän.
Suuriannoksiset C-vitamiinilisät voivat jopa aiheuttaa ripulia, koska ne voivat ilmoittaa kehollesi vetää vettä soluista ja ruoansulatuskanavaan.
Lisäksi vaikka suuri C-vitamiiniannos vaikuttaa lupaavalta COVID-19-hoidolle, nämä annokset olivat poikkeuksellisen suuria ja annettiin laskimoon - ei otettu suun kautta. Lisäksi sitä annettiin vain riittävän vakavissa tapauksissa sairaalahoitoa varten.
Parasta on syödä ruokavaliota, joka on täynnä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, jotka luonnollisesti tarjoavat kaikki terveellisen ihmisen tarvitsemat C-vitamiinit - sekä monia muita ravintoaineita ja antioksidantteja.
Lisäosan valitseminen
Jos päätät ottaa C-vitamiinilisän, on tärkeää valita korkealaatuinen ja ottaa oikea annos.
Vaikka ravintolisiä säätelee elintarvike- ja lääkevirasto (FDA), niitä ei noudateta samoilla turvallisuusstandardeilla kuin lääkkeitä. Siksi on tärkeää ostaa ravintolisiä hyvämaineisilta yrityksiltä.
Jotkut kolmannen osapuolen organisaatiot, kuten NSF International, ConsumerLab ja United States Pharmacopeia (USP), testaavat täydennyksiä puhtauden ja etikettien tarkkuuden suhteen. Haluat ehkä valita C-vitamiinilisän, jonka jokin näistä yrityksistä on testannut.
Lisäksi C-vitamiinin yläraja (UL) - määrä, jonka useimmat ihmiset voivat kuluttaa päivittäin ilman kielteisiä vaikutuksia - on 2000 mg.
Useimmat C-vitamiinilisät tarjoavat päivittäisen annoksen välillä 250–1 000 mg, joten UL-arvon ylittäminen voi olla helppoa, jos et ole varovainen. Lue pakkaukset ja ota vain suositeltu annos komplikaatioiden välttämiseksi.
C-vitamiini voi myös häiritä kemoterapiaa, sädehoitoja tai kolesterolia alentavia lääkkeitä.
Tästä huolimatta, kun niitä käytetään kliinisissä olosuhteissa kriittisesti sairaiden potilaiden hoidossa, erittäin korkean annoksen C-vitamiinihoidot ovat turvallisia eikä niihin liity merkittäviä sivuvaikutuksia.
Jos sinulla on huolta C-vitamiinilisistä, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin lisäät sen rutiiniin.
YhteenvetoEi ole todisteita siitä, että C-vitamiinilisät auttavat estämään COVID-19: tä. Itse asiassa suuret annokset erittyvät todennäköisesti vain virtsasi kautta. Jos täydennät, valitse kolmannen osapuolen testaama tuote, älä ota yli 2000 mg päivässä.
Alarivi
C-vitamiini on tärkeä ravintoaine, joka pitää immuunijärjestelmän kunnossa.
Shanghain lääketieteellisen yhdistyksen julkaiseman raportin mukaan suuri annos IV-C-vitamiinia voi parantaa keuhkojen toimintaa sairaalassa olevilla COVID-19-potilailla.
Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että suun kautta otettavat C-vitamiinilisät auttavat COVID-19: n hoidossa tai ehkäisyssä.
Saadaksesi runsaasti immuunivahvistavaa C-vitamiinia ruokavaliossasi, varmista, että syöt erilaisia hedelmiä ja vihanneksia.
Vaikka tällä hetkellä ei ole parannuskeinoa COVID-19: lle, ennaltaehkäisevät toimenpiteet, kuten fyysinen etäisyys ja asianmukainen hygienia, voivat auttaa suojaamaan sinua taudin kehittymiseltä.
