Haavainen paksusuolentulehdus (UC) ei ole helppoa. Nopea matka kauppaan tai iltapäiväretki voi muuttua nopeasti koettelemukseksi. Tässä on seitsemän elämän hakkerointia, joita voit harkita ja kokeilla nykyisen hoitosuunnitelman ohella.
1. Syötä luuliemi
Tämä ravinteista pakattu neste, joka on valmistettu paahdetuista ja vihannesten kanssa haudutetuista eläinten luista, voi parantaa immuunijärjestelmääsi ja rauhoittaa vatsavaivojasi. Tee iso erä ja jäädytä jäämät nopeaan energiatehokkuuteen.
2. Vältä tiettyjä ruokia
Mausteiset ruoat voivat ärsyttää paksusuoliasi edelleen leimahduksen aikana. Siksi mieto ruoka on parempi, kun sinulla on soihtu.
Pavut ja ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali ja kukkakaali, ovat suolistosi vaikea hajottaa, joten ne voivat pahentaa puhkeamista. Rasvainen ruoka, kuten pekoni ja ranskalaiset, voivat myös laukaista.
Hiilihappojuomien välttäminen voi myös olla hyödyllistä. Pysyminen poissa hiilihapotuksesta rajoittaa ilmaa ja kaasua suolistossa.
3. Käy kylvyssä
Helpota kouristuksia ja suolistokipuja liottamalla lämpimässä kylvyssä. Kytke päälle joitain rauhoittavia kappaleita, sytytä tuoksuva kynttilä ja lisää veteen kauhallinen Epsom-suolaa rentoutumiseen.
4. Käytä mukavia vaatteita
Käytä pyjamaa tai treenihousuja. Löysästi istuvat vaatteet voivat auttaa lievittämään vatsakipuja. Ja mukavuus voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi, mikä auttaa sinua palaamaan remissioon nopeammin.
5. Käytä lämmitystyynyjä
Osta invertteri autollesi ja ota lämmitystyyny mukaan. Lämpö voi olla rauhoittava ratkaisu kouristuksiin ja vähentää leimahduksen oireita. Ja olitpa vain tekemässä asioita tai lähdet pidemmälle matkalle, lämmitystyyny voi tarjota nopean mukavuuden.
6. Pidä varavaatteet käden ulottuvilla
Säilytä varaosa vaatteita ja ylimääräisiä lääkkeitä toimistossasi ja autossasi. Leikkauksia ei voida arvailla, mutta suunnittelu eteenpäin tarkoittaa, että olet aina valmis.
7. Syö munia
Ohita vilja ja syö munia. Munissa on runsaasti proteiinia ja rautaa, mikä voi auttaa torjumaan väsymystä leimahduksen jälkeen. Sekoitetut, salametsästetyt tai kovaksi keitetyt ovat kaikki erinomaisia, helposti sulavia valintoja.
Nouto
Asuminen UC: n kanssa voi olla haastavaa. Nämä yksinkertaiset elämän hakkeroinnit voivat kuitenkin tehdä päivittäisestä elämästä UC: n kanssa hieman helpompaa. Keskustele lääkärisi kanssa muista tavoista parantaa ja vähentää UC: n oireita.
