Hilse on tila, jossa päänahan kuolleet ihosolut irtoavat usein laskeutuen hartioillesi ja vaatteillesi. Vaikka hilse hiutaleet voivat näyttää samanlaisilta, ne voivat johtua monenlaisista päänahan olosuhteista.
Tieto minkä tyyppisestä hilseestä sinulla on avain hiutaleiden ja kutinan poistamiseen, ja se voi myös auttaa sinua toteuttamaan toimia taustalla olevan syyn hoitamiseksi.
Tässä artikkelissa tutkitaan erityyppisiä hilseitä ja mitä voit tehdä hilseilevän päänahan hoitamiseksi tai estämiseksi.
Hilse tyypit
Hilseitä on useita tyyppejä, joista jokaisella on ainutlaatuinen syy. Joitakin tyyppejä voidaan hoitaa helposti muutoksilla hiustenhoitorutiinissasi tai hilseiden kotihoidoilla. Muun tyyppiset hilse voivat vaatia reseptilääkkeitä.
Tarkastellaan tarkemmin hilseen tyyppejä ja niiden taustalla olevia syitä.
Kuiva iho hilse
Tämä on yleinen hilse. Sillä on taipumus esiintyä useammin talvikuukausina, kun kylmä sää ja sisäilman lämmitys voivat kuivata ihosi, myös päänahan ihon.
Hiusten pesu usein kuumassa vedessä voi myös johtaa ihon kuivumiseen.
Liian kuiva päänahka voi ärtyä ja irrottaa ihosoluja. Kuivan ihon hilse hiutaleet ovat pieniä ja valkoisia. Päänahka voi tuntua kutisevalta, mutta ei liialliselta.
Jos kutina vaikeutuu, sinulla voi olla vakavampi ihosairaus, joka vaatii lääkärin hoitoa.
Käytä kosteuttavaa shampooa estämään kuivan ihon hilse. Kotihoidot, kuten kookosöljyn päänahkahieronta, voivat myös auttaa lievittämään kutinaa ja estämään päänahan ihon kuivumista.
Rasvainen ihon hilse
Hieman ihon pinnan alapuolella on rauhasia, jotka tuottavat talia, öljyistä ainetta, joka auttaa kosteuttamaan ja suojaamaan ihoa. Kun nämä talirauhaset tuottavat liikaa talia, se voi tehdä sinusta hiukset rasvaisiksi.
Lisäksi ylimääräinen öljy voi kasautua yhteen, ärsyttää päänahkaa ja aiheuttaa hilseen.
Rasvainen iho hilse hiutaleet ovat yleensä suurempia kuin kuiva iho hilse. Hiutaleet voivat näyttää keltaisemmilta kuin valkoisilta, ja ne voivat myös näyttää öljyisemmiltä.
Seborrheinen dermatiitti on raskaamman ihon hilseen vakavampi muoto.
Sampoo säännöllisesti ja hilse shampoon käyttäminen salisyylihapolla voi auttaa pitämään rasvaisen ihon hilseen hallinnassa.
Sieneen liittyvä hilse
Eräänlainen yleinen sieni nimeltä Malassezia löytyy jokaisen ihmisen iholta. Joillakin ihmisillä se voi laukaista tulehdusvasteen, joka tuottaa hilseen tai muita sairauksia, kuten ekseemaa.
Käytä shampoota Malasseziaestävät ainesosat, kuten sinkkipyritioni, voivat auttaa sieniin liittyvän hilseen hoidossa.
Vuoden 2018 tutkimuksen mukaan tämän tyyppinen shampoo voi myös auttaa ehkäisemään tai hoitamaan muita päänahkaolosuhteita, kuten seborrooinen dermatiitti, psoriaasi ja ekseema.
Laimennetun teepuuöljyn tai teepuuöljyä sisältävän shampoon käyttö voi myös auttaa vähentämään sieniin liittyvää hilseen.
Sairauksiin liittyvä hilse
Jotkut yleiset ihosairaudet, kuten psoriaasi, ekseema ja seborrheinen dermatiitti, voivat vaikuttaa päänahkaasi ja aiheuttaa hilseä.
Seborrheinen dermatiitti
Seborrheic-dermatiittia esiintyy useammin ihmisillä, joilla on rasvainen iho. Se on vakava öljyisen ihon muoto. Hiutaleiden lisäksi tämä yleinen päänahan tila voi aiheuttaa punaisia hilseileviä laikkuja ja kutinaa.
Yksi tehokkaimmista tavoista seborrheisen dermatiitin aiheuttaman hilseen hoitoon on sinkkipyritionia sisältävä shampoo.
Ekseema
Ekseemalle, joka tunnetaan myös nimellä atooppinen dermatiitti, on ominaista hilseilevä, kutiava iho ja joskus punainen ihottuma.
Kun se ilmestyy päänahkaasi, tämä tulehdustila voi aiheuttaa hiutaleita, jotka ovat yleensä suurempia kuin kuivan ihon hilsehiutaleet. Saatat myös huomata punaisen, ärtyneen ihon päänahassasi.
Hellävarainen, kosteuttava shampoo voi auttaa, vaikka saatat tarvita vahvempaa paikallista hoitoa, jonka lääkäri on määrännyt.
Psoriasis
Psoriaasin uskotaan olevan autoimmuunisairaus, jossa ihosolut kasvavat liian nopeasti aiheuttaen paksuja, hilseileviä laikkuja iholle.
National Psoriasis Foundationin mukaan noin 50 prosentilla psoriaasia sairastavista ihmisistä on myös päänahan psoriaasi.
Päänahan psoriaasi voi näyttää hienolta, jauhemaiselta hiutaleilta, joissa on hopea kiilto. Se voi myös näkyä koholla olevina, tulehtuneina, hilseilevinä ihopalkoina, jotka on peitetty hopeanvalkoisella kuolleiden ihosolujen kerrostumalla.
Kortikosteroidit voivat joskus vähentää psoriaasin puhkeamista. Shampoo, joka sisältää salisyylihappoa tai sinkkipyritionia, voi myös auttaa vähentämään päänahan psoriaasin oireita.
Mitä voit tehdä hilseen hoitamiseksi tai estämiseksi?
Hilseen hoito- ja ehkäisystrategiat voidaan jakaa kolmeen luokkaan:
- hilse shampoot
- elämäntapamuutokset
- hiusten hoito
Hilse shampoot
Joillekin ihmisille shampaan käyttö, joka on tarkoitettu hilseen hoitoon, riittää hilseilyn hoitoon ja estämiseen.
On tärkeää lukea ohjeet huolellisesti - jotkut shampoot ovat päivittäiseen käyttöön, kun taas toisia tulisi käyttää harvemmin.
Jos yhden tyyppinen shampoo ei ole tehokas tai menettää tehonsa ajan myötä, kokeile toista.
Jos shampoo aiheuttaa haittavaikutuksia - kuten punoitusta ja ärsytystä tai ihottumaa - lopeta sen käyttö välittömästi ja keskustele lääkärin kanssa.
OTC-shampoot, jotka sisältävät seuraavan tyyppisiä ainesosia, voivat auttaa vähentämään tai estämään hilseilyä:
- Pyritioni sinkki. Auttaa tuhoamaan päänahan bakteerit ja sienet. Tämän ainesosan shampoot, jotka tunnetaan myös nimellä sinkkipyritioni, sopivat useimmille hiustyypeille.
- Kivihiiliterva. Hidastaa ihosolujen kuolemaa päänahassa. Nämä shampoot voivat aiheuttaa hiusten värjäytymistä vaalealle hiukselle.
- Salisyylihappo. Kohtelee päänahan liiallista öljyä. Monia tämän ainesosan shampooja voidaan käyttää joka päivä, kun taas toisia suositellaan käytettäväksi 2-3 kertaa viikossa.
- Seleenisulfidi. Taistelee päänahkaa vastaan. Tämä ainesosa voi aiheuttaa hiusten värimuutoksia, jos et huuhtele hiuksiasi perusteellisesti pesun jälkeen.
- Ketokonatsoli. Taistelee myös sieniä vastaan, ja tämän tyyppinen shampoo on saatavana OTC-muodossa ja reseptilääkkeinä.
Elämäntapa
Terveellinen elämäntapa voi myös hyödyttää päänahan terveyttä monin tavoin. Yritä erityisesti:
- Hallitse stressiäsi, koska korkea stressitaso voi heikentää immuunijärjestelmääsi ja pahentaa tiettyjä iho-olosuhteita, kuten seborrooinen dermatiitti, ekseema ja psoriaasi.
- Syö terveellistä diettiä, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, sinkkiä, B-vitamiineja ja probiootteja.
Hiusten hoito
Jos sinulla on taipumus hilseeseen, sinun on ehkä tehtävä joitain muutoksia hiustenhoitorutiiniin ja käyttämiisi tuotteisiin. Harkitse näitä strategioita:
- Rajoita kampaustuotteita, mukaan lukien hiusvärit, jotka voivat ärsyttää ihoa tai jättää öljyjä ja kemikaaleja päänahkaasi, mikä saattaa lisätä hilseiden kehittymisen riskiä.
- Vältä kuumaa vettä. Käytä sen sijaan haaleaa vettä hiusten pesuun.
- Shampoo säännöllisesti lempeällä shampoolla tai shampalla, joka sisältää hilsettä torjuvia ainesosia, ja huuhtele huolellisesti.
Milloin lääkäriin
Lievä hilse ei yleensä edellytä lääkärin arviointia ja hoitoa. On kuitenkin tilanteita, jotka vaativat reseptilääkkeitä sisältäviä shampooja tai muita lääkkeitä.
Jos huomaat päänahassasi vakavampia muutoksia tai jotka eivät mene pois itsehoitohoidoista, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi tai ihotautilääkäriisi.
Joitakin oireita, jotka voivat olla merkki lääkehoitoa tarvitsevasta tilasta, ovat:
- jatkuva punoitus tai ärsytys
- ihottuma, joka ei poistu
- jatkuva skaalaus
- äärimmäinen kutina
- hiutaleet, jotka eivät puhdistu OTC-shampoilla
Jos sinulla on ihosairaus, kuten psoriaasi tai ekseema, joka vaikuttaa johonkin kehon osaan ja sinulla on myös hilse, ilmoita asiasta lääkärillesi. Yhdessä lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa voit määrittää parhaan hoitokuurin hilseesi.
Alarivi
Vaikka hilsehiutaleet näyttävät usein samanlaisilta, ne voivat johtua erityyppisistä päänahan olosuhteista. Tarkka tarkkailu hiutaleiden ulkonäköön, ihon ja hiusten kuntoon sekä muihin mahdollisiin oireisiin voi auttaa sinua selvittämään, millainen hilse sinulla on.
Hilse voidaan usein hoitaa OTC-hilse-shampolla sekä muutoksilla hiustenhoitorutiiniin. Joissakin tapauksissa reseptisamput voivat olla välttämättömiä auttaakseen pääsemään eroon näistä ärsyttävistä hiutaleista lopullisesti.
