METFORMIININ PITKÄNNÖN PALAUTTAMINENToukokuussa 2020 Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suositteli, että jotkut pitkittyneen metformiinin valmistajat poistavat osan tableteistaan Yhdysvaltain markkinoilta. Tämä johtuu siitä, että joistakin pitkitetysti vapauttavista metformiinitableteista todettiin hyväksyttävän määrän todennäköistä karsinogeenia (syöpää aiheuttava aine). Jos käytät tällä hetkellä tätä lääkettä, soita terveydenhuollon tarjoajalle. He neuvovat, pitäisikö sinun jatkaa lääkityksen ottamista vai tarvitsetko uutta reseptiä.
Diabetes on krooninen sairaus, jossa sokerin tai glukoosin tasot kertyvät verenkiertoosi. Hormoni-insuliini auttaa siirtämään glukoosin verestäsi soluihisi, missä sitä käytetään energiaan.
Tyypin 2 diabeteksessa kehosi solut eivät kykene vastaamaan insuliiniin niin hyvin kuin pitäisi. Taudin myöhemmissä vaiheissa elimistösi ei ehkä myöskään tuota tarpeeksi insuliinia.
Hallitsematon tyypin 2 diabetes voi johtaa kroonisesti korkeaan verensokeritasoon, aiheuttaen useita oireita ja mahdollisesti vakavia komplikaatioita.
Tyypin 2 diabeteksen oireet
Tyypin 2 diabeteksessa elimistösi ei pysty käyttämään insuliinia tehokkaasti glukoosin tuomiseen soluihisi. Tämä saa kehosi luottamaan vaihtoehtoisiin energialähteisiin kudoksissa, lihaksissa ja elimissä. Tämä on ketjureaktio, joka voi aiheuttaa erilaisia oireita.
Tyypin 2 diabetes voi kehittyä hitaasti. Oireet voivat olla lieviä ja helposti hylättäviä aluksi. Varhaisia oireita voivat olla:
- jatkuva nälkä
- energian puute
- väsymys
- painonpudotus
- liiallinen jano
- toistuva virtsaaminen
- kuiva suu
- kutiava iho
- sumea näkö
Taudin edetessä oireet muuttuvat vakavammiksi ja mahdollisesti vaarallisemmiksi.
Jos verensokeritasosi ovat olleet korkeat pitkään, oireita voivat olla:
- hiivatulehdukset
- hitaasti parantuvat leikkaukset tai haavaumat
- tummat laastarit ihollasi, tila, joka tunnetaan nimellä acanthosis nigricans
- jalkakipu
- raajojen tunnottomuuden tai neuropatian tunteet
Jos sinulla on vähintään kaksi näistä oireista, ota yhteys lääkäriisi. Ilman hoitoa diabetes voi tulla hengenvaaralliseksi. Tutustu muihin tyypin 2 diabeteksen oireisiin.
Tyypin 2 diabeteksen syyt
Insuliini on luonnossa esiintyvä hormoni. Haima tuottaa sen ja vapauttaa sen, kun syöt. Insuliini auttaa kuljettamaan glukoosia verenkierrosta soluihin koko kehossasi, missä sitä käytetään energiaan.
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, kehostasi tulee vastustuskykyinen insuliinille.Kehosi ei enää käytä hormonia tehokkaasti. Tämä pakottaa haiman työskentelemään kovemmin insuliinin lisäämiseksi.
Ajan myötä tämä voi vahingoittaa haimasoluja. Lopulta haima ei ehkä pysty tuottamaan insuliinia.
Jos et tuota tarpeeksi insuliinia tai elimistösi ei käytä sitä tehokkaasti, verensokeriin kertyy glukoosia. Tämä jättää kehosi solut nälkään energiaa varten. Lääkärit eivät tiedä tarkalleen, mikä laukaisee tämän tapahtumasarjan.
Se voi liittyä haiman solun toimintahäiriöön tai solujen signalointiin ja säätelyyn. Joillakin ihmisillä maksa tuottaa liikaa glukoosia. Tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen voi olla geneettinen taipumus.
Lihavuuteen on ehdottomasti geneettinen taipumus, mikä lisää insuliiniresistenssin ja diabeteksen riskiä. Saattaa olla myös ympäristötekijä.
Todennäköisesti se on yhdistelmä tekijöitä, jotka lisäävät tyypin 2 diabeteksen riskiä. Lue lisää diabeteksen syistä.
Tyypin 2 diabeteksen hoito
Voit hallita tehokkaasti tyypin 2 diabetesta. Lääkäri kertoo kuinka usein verensokeritasosi on tarkistettava. Tavoitteena on pysyä tietyllä alueella.
Seuraa näitä vinkkejä tyypin 2 diabeteksen hallintaan:
- Sisällytä ruokavalioon runsaasti kuituja ja terveellisiä hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita. Hedelmien, vihannesten ja täysjyvien syöminen auttaa pitämään verensokeritasosi vakaana.
- Syö säännöllisin väliajoin
- Syö vain, kunnes olet kylläinen.
- Hallitse painosi ja pidä sydämesi terveenä. Tämä tarkoittaa puhdistettujen hiilihydraattien, makeisten ja eläinrasvojen pitämistä minimissä.
- Hanki noin puoli tuntia aerobista toimintaa päivittäin sydämesi terveyden ylläpitämiseksi. Liikunta auttaa myös hallitsemaan verensokeria.
Lääkäri selittää, kuinka tunnistaa liian korkean tai matalan verensokerin varhaiset oireet ja mitä tehdä kussakin tilanteessa. Ne auttavat myös oppimaan, mitkä elintarvikkeet ovat terveellisiä ja mitkä eivät.
Kaikkien tyypin 2 diabetesta sairastavien ei tarvitse käyttää insuliinia. Jos teet, se johtuu siitä, että haima ei tuota tarpeeksi insuliinia yksin. On tärkeää, että otat insuliinia ohjeiden mukaan. On myös muita reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa.
Lääkkeet tyypin 2 diabetekselle
Joissakin tapauksissa elämäntapamuutokset ovat riittäviä pitämään tyypin 2 diabetes hallinnassa. Jos ei, on olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat auttaa. Jotkut näistä lääkkeistä ovat:
- metformiini, joka voi alentaa verensokeritasojasi ja parantaa kehosi reaktioita insuliiniin - se on suositeltava hoito useimmille tyypin 2 diabetesta sairastaville
- sulfonyyliureat, jotka ovat suun kautta otettavia lääkkeitä, jotka auttavat kehoasi tuottamaan enemmän insuliinia
- meglitinidit, jotka ovat nopeasti vaikuttavia, lyhytaikaisia lääkkeitä, jotka stimuloivat haimaasi vapauttamaan enemmän insuliinia
- tiatsolidiinidionit, jotka tekevät kehostasi herkempiä insuliinille
- dipeptidyylipeptidaasi-4: n estäjät, jotka ovat lievempiä lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään verensokeritasoja
- glukagonin kaltaiset peptidi-1 (GLP-1) -reseptorin agonistit, jotka hidastavat ruoansulatusta ja parantavat verensokeritasoja
- natrium-glukoosikotransporter-2: n (SGLT2) estäjät, jotka estävät munuaisia imemästä glukoosia takaisin vereen ja lähettämästä sitä virtsaan
Jokainen näistä lääkkeistä voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Voi kestää jonkin aikaa löytää paras lääke tai lääkkeiden yhdistelmä diabeteksesi hoitoon.
Jos verenpaineesi tai kolesterolitasosi ovat ongelma, saatat tarvita lääkkeitä myös näiden tarpeiden tyydyttämiseksi.
Jos kehosi ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia, saatat tarvita insuliinihoitoa. Saatat tarvita vain pitkävaikutteisen injektion, jonka voit ottaa yöllä, tai saatat joutua ottamaan insuliinia useita kertoja päivässä. Tutustu muihin lääkkeisiin, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan diabetesta.
Ruokavalio tyypin 2 diabetekselle
Ruokavalio on tärkeä väline pitää sydämesi terve ja verensokeritaso turvallisella ja terveellisellä alueella. Sen ei tarvitse olla monimutkainen tai epämiellyttävä.
Ruokavalio, jota suositellaan tyypin 2 diabetesta sairastaville, on sama ruokavalio, jonka jokaisen tulisi noudattaa. Se koostuu muutamasta avaintoiminnosta:
- Syö aterioita ja välipaloja aikataulun mukaan.
- Valitse erilaisia elintarvikkeita, joissa on paljon ravinteita ja vähän tyhjiä kaloreita.
- Ole varovainen, ettet syö liikaa.
- Lue elintarvikemerkinnät tarkasti.
Vältettävät elintarvikkeet ja juomat
On tiettyjä elintarvikkeita ja juomia, joita kannattaa rajoittaa tai välttää kokonaan. Nämä sisältävät:
- tyydyttyneiden tai transrasvojen raskaat elintarvikkeet
- elinlihat, kuten naudanliha tai maksa
- jalostettu liha
- äyriäisiä
- margariini ja lyhentäminen
- leivonnaiset, kuten valkoinen leipä, bagelit
- jalostetut välipalat
- sokerijuomat, mukaan lukien hedelmämehut
- rasvaiset maitotuotteet
- pasta tai valkoinen riisi
Myös suolaisten ja paistettujen ruokien ohittaminen on suositeltavaa. Tarkista tämä luettelo muista elintarvikkeista ja juomista, jotta vältät diabeteksen.
Ruoat valita
Terveelliset hiilihydraatit voivat tarjota sinulle kuitua. Vaihtoehtoja ovat:
- kokonaiset hedelmät
- ei-tärkkelyspitoiset vihannekset
- palkokasvit, kuten pavut
- kokonaiset jyvät, kuten kaura tai quinoa
- Bataatit
Sydämen terveellisiä omega-3-rasvahappoja sisältävät:
- tonnikala
- sardiinit
- lohi
- makrilli
- ruijanpallas
- turska
- pellavansiemenet
Voit saada terveellisiä tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja useista elintarvikkeista, mukaan lukien:
- öljyt, kuten oliiviöljy, rapsiöljy ja maapähkinäöljy
- pähkinät, kuten mantelit, pekaanipähkinät ja saksanpähkinät
- avokadot
Vaikka nämä terveellisten rasvojen vaihtoehdot ovat hyviä sinulle, ne sisältävät myös paljon kaloreita. Valvonta on avainasemassa. Vähärasvaisten maitotuotteiden valitseminen pitää myös rasvan saannin kurissa. Löydä lisää diabetesystävällisiä ruokia kanelista shirataki-nuudeleihin.
Alarivi
Keskustele lääkärisi kanssa henkilökohtaisista ravitsemus- ja kaloritavoitteistasi. Yhdessä voit luoda ruokavaliosuunnitelman, joka maistuu hyvältä ja sopii elämäntapasi tarpeisiin. Tutustu hiilihydraattilaskentaan ja Välimeren ruokavalioon yhdessä muiden lähestymistapojen kanssa täällä.
Tyypin 2 diabeteksen riskitekijät
Emme ehkä ymmärrä tyypin 2 diabeteksen tarkkoja syitä, mutta tiedämme, että tietyt tekijät voivat lisätä riskiäsi.
Tietyt tekijät eivät ole sinun hallinnassasi:
- Riskisi on suurempi, jos sinulla on veli, sisko tai vanhempi, jolla on tyypin 2 diabetes.
- Voit kehittää tyypin 2 diabetesta missä tahansa iässä, mutta riski kasvaa ikääntyessäsi. Riskisi on erityisen suuri, kun olet saavuttanut 45 vuotta.
- Afrikkalaisamerikkalaisilla, latinalaisamerikkalaisilla amerikkalaisilla, aasialaisilla amerikkalaisilla, Tyynenmeren saarilla asuvilla ja alkuperäiskansoilla (amerikkalaiset intiaanit ja Alaskan alkuperäiskansat) on suurempi riski kuin valkoihoisilla.
- Naisilla, joilla on tila, jota kutsutaan polysystiseksi munasarjojen oireyhtymäksi (PCOS), on suurempi riski.
Voit ehkä muuttaa näitä tekijöitä:
- Ylipaino tarkoittaa, että sinulla on enemmän rasvakudosta, mikä tekee solustasi vastustuskykyisemmät insuliinille. Ylimääräinen rasva vatsassa lisää riskiäsi enemmän kuin ylimääräinen rasva lonkissa ja reissä.
- Riskisi kasvaa, jos sinulla on istumaton elämäntapa. Säännöllinen liikunta kuluttaa glukoosia ja auttaa soluja reagoimaan paremmin insuliiniin.
- Paljon roskaruokaa tai liikaa syöminen tuhoaa verensokeritasosi.
Sinulla on myös suurempi riski, jos sinulla on ollut raskausdiabetes tai prediabetes, kaksi tilaa, jotka johtuvat kohonneesta glukoosipitoisuudesta. Lue lisää tekijöistä, jotka voivat lisätä diabeteksen riskiä.
Tyypin 2 diabeteksen diagnoosin saaminen
Riippumatta siitä, onko sinulla prediabeettia, ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on diabeteksen oireita. Lääkäri voi saada paljon tietoa verityöstä. Diagnostinen testaus voi sisältää seuraavat:
- Hemoglobiini A1C -testi. Tämä testi mittaa keskimääräistä verensokeritasoa kahden tai kolmen edellisen kuukauden ajalta. Sinun ei tarvitse paastota tätä testiä varten, ja lääkäri voi diagnosoida sinut tulosten perusteella. Sitä kutsutaan myös glykosyloiduksi hemoglobiinitestiksi.
- Paastoplasman glukoositesti. Tämä testi mittaa kuinka paljon glukoosia on plasmassa. Saatat joutua paastoamaan kahdeksan tuntia ennen kuin sinulla on se.
- Suun kautta annettava glukoositoleranssitesti. Tämän testin aikana veresi otetaan kolme kertaa: ennen, tunnin kuluttua ja kaksi tuntia glukoosiannoksen juotamisen jälkeen. Testitulokset osoittavat, kuinka hyvin kehosi käsittelee glukoosia ennen juomaa ja sen jälkeen.
Jos sinulla on diabetes, lääkäri antaa sinulle tietoja taudin hallitsemisesta, mukaan lukien:
- kuinka seurata verensokeritasoja itse
- ruokavalion suositukset
- liikuntasuositukset
- tietoa kaikista tarvitsemistasi lääkkeistä
Saatat joutua käymään diabeteksen hoitoon erikoistuneessa endokrinologissa. Sinun tulee todennäköisesti käydä lääkärisi kanssa aluksi useammin varmistaaksesi, että hoitosuunnitelmasi toimii.
Jos sinulla ei vielä ole endokrinologia, Healthline FindCare -työkalu voi auttaa sinua löytämään lääkärin alueeltasi.
Varhainen diagnoosi on avain diabeteksen oikeaan hallintaan. Lisätietoja tyypin 2 diabeteksen diagnosoinnista.
Vinkkejä tyypin 2 diabeteksen estämiseen
Et voi aina estää tyypin 2 diabetesta. Genetiikan, etnisyyden tai iän suhteen ei voi tehdä mitään.
Muutama elämäntavan muutos voi kuitenkin viivästyttää tai jopa estää tyypin 2 diabeteksen puhkeamisen riippumatta siitä, onko sinulla diabeteksen riskitekijöitä, kuten prediabetes.
Ruokavalio
Ruokavalion tulisi rajoittaa sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja ja korvata ne matalalla glykeemisellä kokojyvillä, hiilihydraateilla ja kuiduilla. Vähärasvainen liha, siipikarja tai kala tarjoavat proteiinia. Tarvitset myös sydämen terveellisiä omega-3-rasvahappoja tietyistä kaloista, tyydyttymättömiä rasvoja ja monityydyttymättömiä rasvoja. Maitotuotteiden tulisi olla vähärasvaisia.
Sillä ei ole merkitystä vain, mitä syöt, vaan myös sillä, kuinka paljon syöt. Sinun tulisi olla varovainen annoskokojen suhteen ja yrittää syödä aterioita suunnilleen samaan aikaan joka päivä.
Harjoittele
Tyypin 2 diabetes liittyy passiivisuuteen. 30 minuutin aerobisen liikunnan saaminen päivittäin voi parantaa yleistä terveyttäsi. Yritä lisätä ylimääräistä liikettä myös koko päivän.
Painonhallinta
Sinulla on todennäköisempää tyypin 2 diabeteksen kehittyminen, jos olet ylipainoinen. Terveellisen, tasapainoisen ruokavalion ja päivittäisen liikunnan pitäisi auttaa pitämään painosi hallinnassa. Jos nämä muutokset eivät toimi, lääkäri voi antaa suosituksia laihtua turvallisesti.
Alarivi
Nämä muutokset ruokavaliossa, liikunnassa ja painonhallinnassa auttavat pitämään verensokeritasosi ihanteellisella alueella koko päivän. Ota selvää, miten kurkumiini, D-vitamiini ja jopa kahvi voivat auttaa estämään tyypin 2 diabetesta.
Tyypin 2 diabetekseen liittyvät komplikaatiot
Monille ihmisille tyypin 2 diabetesta voidaan hallita tehokkaasti. Jos sitä ei hoideta asianmukaisesti, se voi vaikuttaa käytännössä kaikkiin elimiin ja johtaa vakaviin komplikaatioihin, mukaan lukien:
- iho-ongelmat, kuten bakteeri- tai sieni-infektiot
- hermovaurio tai neuropatia, joka voi aiheuttaa tuntemuksen menetystä tai tunnottomuutta ja pistelyä raajoissasi sekä ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten oksentelua, ripulia ja ummetusta
- huono jalkojen verenkierto, mikä vaikeuttaa jalkojesi parantumista, kun sinulla on leikkaus tai infektio, ja se voi myös johtaa gangreeniin ja jalan tai jalan menetykseen
- kuulovamma
- verkkokalvovaurio tai retinopatia ja silmävauriot, jotka voivat aiheuttaa näön heikkenemistä, glaukoomaa ja kaihia
- sydän- ja verisuonitautit, kuten korkea verenpaine, valtimoiden kaventuminen, angina pectoris, sydänkohtaus ja aivohalvaus
Hypoglykemia
Hypoglykemiaa voi esiintyä, kun verensokerisi on matala. Oireita voivat olla vapina, huimaus ja puhumisvaikeudet. Voit yleensä korjata tämän saamalla "pikakorjattavan" ruoan tai juoman, kuten hedelmämehun, virvoitusjuoman tai karkin.
Hyperglykemia
Hyperglykemiaa voi tapahtua, kun verensokeri on korkea. Sille on tyypillistä tyypillinen virtsaaminen ja lisääntynyt jano. Liikunta voi auttaa alentamaan verensokeria.
Komplikaatiot raskauden aikana ja sen jälkeen
Jos sinulla on diabetes raskauden aikana, sinun on seurattava tilanne huolellisesti. Huonosti hallittu diabetes voi:
- vaikeuttaa raskautta, synnytystä ja synnytystä
- vahingoittaa vauvan kehittyviä elimiä
- aiheuttaa vauvasi lihoa liikaa
Se voi myös lisätä vauvan riskiä sairastua diabetekseen elämänsä aikana.
Alarivi
Diabetes liittyy moniin komplikaatioihin.
Diabetesta sairastavilla naisilla on kaksi kertaa todennäköisemmin uusi sydänkohtaus ensimmäisen jälkeen. Heidän sydämen vajaatoiminnan riski on nelinkertainen naisilla, joilla ei ole diabetesta. Diabetesta sairastavilla miehillä on 3,5-kertainen todennäköisyys kehittää erektiohäiriöitä (ED).
Munuaisvaurio ja munuaisten vajaatoiminta voivat vaikuttaa sekä naisiin että miehiin, joilla on tauti. Suorita nämä vaiheet pienentääksesi munuaisvaurioiden ja muiden diabeteksen komplikaatioiden riskiä.
Tyypin 2 diabetes lapsilla
Lasten tyypin 2 diabetes on kasvava ongelma. American Diabetes Associationin (ADA) mukaan noin 193 000 alle 20-vuotiaalla amerikkalaisella on tyypin 1 tai 2 diabetes. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että tyypin 2 diabeteksen ilmaantuvuus nuorilla on kasvanut noin 5000 uuteen tapaukseen vuodessa. Toinen tutkimus osoitti merkittävää kasvua etenkin vähemmistöryhmissä ja etnisissä ryhmissä.
Syyt tähän ovat monimutkaisia, mutta tyypin 2 diabeteksen riskitekijöitä ovat:
- on ylipainoisia tai joiden painoindeksi on yli 85. prosenttipisteen
- joiden syntymäpaino on vähintään 9 kiloa
- syntynyt äidille, jolla oli diabetes raskauden aikana
- joilla on läheinen perheenjäsen, jolla on tyypin 2 diabetes
- jolla on istumaton elämäntapa
- olla afroamerikkalainen, latinalaisamerikkalainen, aasialainen-amerikkalainen, intiaani tai Tyynenmeren saari
Tyypin 2 diabeteksen oireet lapsilla ovat samat kuin aikuisilla. Ne sisältävät:
- liiallinen jano tai nälkä
- lisääntynyt virtsaaminen
- haavat, jotka parantuvat hitaasti
- usein infektiot
- väsymys
- sumea näkö
- alueet pimenneestä ihosta
Ota heti yhteyttä lapsesi lääkäriin, jos heillä on näitä oireita.
Vuonna 2018 ADA suositteli, että kaikki lapset, joilla on ylipaino ja joilla on muita diabeteksen riskitekijöitä, testataan prediabeteksen tai tyypin 2 varalta. Hoitamaton diabetes voi johtaa vakaviin ja jopa hengenvaarallisiin komplikaatioihin.
Satunnainen verensokeritesti saattaa paljastaa korkeat verensokeritasot. Hemoglobiini A1C -testi voi antaa lisätietoja keskimääräisistä verensokeritasoista muutaman kuukauden aikana. Lapsesi saattaa tarvita myös paasto-verensokeritestin.
Jos lapsellasi on diagnosoitu diabetes, lääkärin on selvitettävä, onko kyseessä tyyppi 1 tai tyyppi 2, ennen kuin hän ehdottaa erityistä hoitoa.
Voit auttaa vähentämään lapsesi riskiä kannustamalla häntä syömään hyvin ja olemaan fyysisesti aktiivista joka päivä. Hanki lisätietoja tyypin 2 diabeteksesta, sen vaikutuksesta lapsiin ja siitä, kuinka se on tulossa niin yleiseksi tässä ryhmässä, että sitä ei enää tunneta aikuisten diabeteksena.
Tilastot tyypin 2 diabeteksesta
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) raportoivat seuraavat tilastot diabeteksesta Yhdysvalloissa:
- Yli 30 miljoonalla ihmisellä on diabetes. Se on noin 10 prosenttia väestöstä.
- Neljännellä ihmisellä ei ole aavistustakaan, että hänellä on diabetes.
- Prediabetes vaikuttaa 84,1 miljoonaan aikuiseen, ja 90 prosenttia heistä ei ole tietoinen siitä.
- Ei-latinalaisamerikkalaisilla mustilla, latinalaisamerikkalaisilla ja alkuperäisamerikkalaisilla aikuisilla on noin kaksi kertaa todennäköisemmin diabetes kuin ei-latinalaisamerikkalaisilla valkoisilla aikuisilla.
ADA raportoi seuraavat tilastot:
- Vuonna 2017 diabetes maksoi Yhdysvalloille 327 miljardia dollaria suoria lääketieteellisiä kustannuksia ja heikensi tuottavuutta.
- Diabetesta sairastavien keskimääräiset sairauskulut ovat noin 2,3 kertaa korkeammat kuin ne olisivat ilman diabetesta.
- Diabetes on seitsemäs johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa, joko kuoleman taustalla tai myötävaikuttavana kuolinsyynä.
Maailman terveysjärjestö (WHO) raportoi seuraavat tilastot:
- Vuonna 2014 diabeteksen maailmanlaajuinen esiintyvyys oli 8,5 prosenttia aikuisilla.
- Vuonna 1980 vain 4,7 prosentilla aikuisista maailmassa oli diabetes.
- Diabetes aiheutti suoraan noin 1,6 miljoonaa kuolemaa maailmanlaajuisesti vuonna 2016.
- Diabetes lähes kolminkertaistaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskin aikuisilla.
- Diabetes on myös johtava munuaisten vajaatoiminnan syy.
Diabeteksen vaikutus on laaja. Se koskettaa lähes puoli miljardin ihmisen elämää ympäri maailmaa. Katso joitain infografikoita, jotka valaisevat muita diabeteksen tilastoja, jotka sinun pitäisi tietää.
Tyypin 2 diabeteksen hallinta
Tyypin 2 diabeteksen hallinta edellyttää ryhmätyötä. Sinun on tehtävä tiivistä yhteistyötä lääkärisi kanssa, mutta monet tulokset riippuvat toiminnastasi.
Lääkäri saattaa haluta suorittaa säännöllisiä verikokeita verensokeritason määrittämiseksi. Tämä auttaa määrittämään, kuinka hyvin hoidat tautia. Jos otat lääkkeitä, nämä testit auttavat arvioimaan sen toimivuutta.
Koska diabetes lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä, lääkäri seuraa myös verenpainettasi ja veren kolesterolitasojasi.
Jos sinulla on sydänsairauden oireita, saatat tarvita lisätestejä. Nämä testit voivat sisältää elektrokardiogrammin (EKG tai EKG) tai sydämen stressitestin.
Seuraa näitä vinkkejä diabeteksen hallitsemiseksi:
- Säilytä tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää tärkkelystä sisältämättömiä vihanneksia, täysjyväkuitua, vähärasvaisia proteiineja ja tyydyttymättömiä rasvoja. Vältä epäterveellisiä rasvoja, sokereita ja yksinkertaisia hiilihydraatteja.
- Saavuta ja säilytä terveellinen paino.
- Harjoittele päivittäin.
- Ota kaikki lääkityksesi suositusten mukaisesti.
- Käytä kotivalvontajärjestelmää ja testaa oma verensokeritasosi lääkärisi käyntien välillä. Lääkäri kertoo, kuinka usein sinun pitäisi tehdä se ja mikä tulisi olla tavoitealueesi.
Voi olla myös hyödyllistä tuoda perheesi silmukkaan. Kerro heille liian korkeiden tai matalien verensokeritasojen varoitusmerkeistä, jotta he voivat auttaa hätätilanteessa.
Jos kaikki kotonasi noudattavat terveellistä ruokavaliota ja osallistuvat fyysiseen toimintaan, te kaikki hyötyvät. Tutustu näihin sovelluksiin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää diabeteksen kanssa.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
