Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kengän purenta on tuskallinen alue jalallasi, joka johtuu kitkasta, joka johtuu hankautumisesta kenkään.
Jatka lukemista oppiaksesi ehkäisemään ja hoitamaan jalkojesi puremista ja kuinka korjata kengät, jotka aiheuttavat näitä tuskallisia alueita.
Kuinka estää kenkien puremat
Yksinkertaisin tapa estää kenkien puremista on ostaa kunnolla sopivat kengät. Jos sinulla on kenkiä, jotka aiheuttavat kenkien puremista, älä käytä niitä.
Siitä huolimatta, jos pidät todella kenkäparista, joka aiheuttaa kenkien puremisen, tässä on joitain ratkaisuja, jotka saattavat auttaa.
Vähennä kitkaa
Ensimmäinen askel on vähentää kengän ja jalkojen välistä kitkaa. Kokeile näitä hakkereita:
- Käytä sukkia. Ne voivat toimia tyynynä jalkasi ja kengän välissä.
- Käytä varvasuojuksia tai varpaiden suojuksia. Ne voivat pehmentää varpaita kengästä ja estää kitkaa.
- Aseta kenkätyynyt tai pohjalliset. Nämä voivat auttaa ehkäisemään hankausta esimerkiksi kantapääsi.
- Levitä paperiteippiä. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa ultramaraton-juoksijat löysivät paperiteipin tehokkaaksi rakkuloiden ehkäisytoimeksi. Yritä levittää sileä, yksi kerros lievästi liimaavaa paperiteippiä, jota kutsutaan myös kirurgiseksi teipiksi, rakkulaisen tai tuskallisen alueen päälle.
Löydät varvas- ja varvasuojat sekä kenkätyynyt ja pohjalliset verkosta.
Tee kengistäsi mukavampi
Toinen vaihe on yrittää tehdä kengistäsi mukavampia. Kengät saattavat aiheuttaa jalkakipujasi, koska ne ovat uusia. Joitakin kenkiä on käytettävä muutaman kerran, jotta niiden alkuperäinen jäykkyys murtuu.
Anekdoottisten väitteiden (joita tiede ei ole osoittanut) perusteella tässä on joitain suosituksia uusien kenkien rikkomisesta ja mukavuudesta:
- Venytä niitä. Venytä ongelmakenkiä varovasti puisella tai muovisella kenkämuovaajalla yön yli. Löydät kenkien muotoilijoita verkosta.
- Öljy ne. Hierontaöljy, kuten neatsfoot-öljy, minkkiöljy, kookosöljy tai oliiviöljy, jalkasi vahingoittavien nahkakenkien reunoihin. Muutaman päivän kuluttua kenkien tulee olla pehmeämpiä ja vähemmän hankaavia. Jos olet huolissasi tiettyjen öljyjen vaikutuksista kengän väriin tai kestävyyteen, harkitse nahanhoitoaineen käyttöä öljyn sijaan.
- Lämmitä heidät. Käytä paksuja sukkia kenkiesi kanssa. Lämmitä sitten ahtaita paikkoja hiustenkuivaajalla noin 30 sekunnin ajan. Kävele ympäri, kun kenkämateriaali on vielä lämmin ja joustava. Kun luulet, että ne ovat valmiita, ota sukat pois ja kokeile niitä.
- Muottaa ne. Tämä menetelmä toimii hyvin olkaimellisilla sandaaleilla. Laita sandaalit päälle ja upota jalkasi ämpäriin vettä. Pyyhi ne pois - mutta jätä ne kosteaksi - ja kävele sitten niissä pari tuntia. Ennen kuin upotat sandaalit kokonaan, kannattaa kokeilla ensin pieni alue vedellä.
Kuinka käsitellä kenkien puremia
Älä käytä hankaavia kenkiä
Jos kengän purema on rakkulana, se paranee todennäköisesti itsestään. Sinun tulisi kuitenkin pitää se poissa kitkan lähteestä. Toisin sanoen, älä käytä vahingon aiheuttaneita kenkiä, ennen kuin rakkulasi on parantunut.
Vaikka läpipainopakkauksen iho auttaa suojaamaan sitä infektioilta, harkitse siteen kiinnittämistä alueelle, jotta se pysyy puhtaana.
Kotihoidot helpotusta ja paranemista varten
Tässä on joitain kodin korjaustoimenpiteitä rakkulan tai kipeän pisteen hoitamiseksi kengän puremasta:
- Tuplaa hunajaa kärsivälle alueelle. Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan hunajalla on antiviraalisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
- Levitä aloe vera -geeli vaurioituneelle alueelle. Vuoden 2008 tutkimuksen mukaan aloella on parantavia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
- Hiero kevyesti vaseliinia vaurioituneelle alueelle. Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan vaseliinilla on esteitä korjaavia ja antimikrobisia ominaisuuksia.
Nouto
Jalkasi alueelle, joka on tuskallinen tai rakkuloita kengän hankauksen takia, kutsutaan usein kengän puremaksi. Yksinkertaisin vastaus ongelmasi on ostaa kunnolla sopivia kenkiä tai käyttää sukkia.
Jos kuitenkin rakastat puremisen aiheuttaneita kenkiä, voit kokeilla muita vaihtoehtoja, kuten venyttää tai pehmentää materiaalia paremmin jalkasi mukaan.
Kenkien puremien ehkäisyyn ja hoitoon kuuluu yleensä jonkinlaisen suojan asettaminen jalkaasi, kuten varvassuojat tai varpaiden korkit, tai kenkiin, kuten pohjalliset, suojaamaan ihoa kitalta.
Jos sinulla on toistuvia haavaumia tai rakkuloita jaloissasi, jotka eivät reagoi kotihoitoon ja ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, keskustele lääkärin tai jalkaterapeutin kanssa. He voivat diagnosoida ongelman ja suositella hoitovaihtoehtoja.
