Psykologinen riippuvuus on termi, joka kuvaa päihteiden käytön häiriöiden emotionaalisia tai henkisiä komponentteja, kuten voimakasta aineen tai käyttäytymisen halua ja vaikeuksia ajatella muuta.
Saatat myös kuulla, että sitä kutsutaan "psykologiseksi riippuvuudeksi". Termejä "riippuvuus" ja "riippuvuus" käytetään usein keskenään, mutta ne eivät ole aivan sama asia:
- Riippuvuus viittaa prosessiin, jossa mielesi ja kehosi ovat riippuvaisia aineesta, joten tunnet jatkuvasti tietyllä tavalla. Tämä johtaa yleensä vieroitusoireisiin, kun lopetat aineen käytön.
- Riippuvuus on aivosairaus, johon sisältyy pakonaisainetta, negatiivisista tuloksista huolimatta. Se on monimutkainen tila, jossa on sekä psykologisia että fyysisiä elementtejä, joita on vaikea (ellei mahdotonta) erottaa toisistaan.
Kun ihmiset käyttävät termiä psykologinen riippuvuus, he puhuvat usein psykologisesta riippuvuudesta, ei riippuvuudesta.
On kuitenkin tärkeää huomata, että lääkäreiden käyttämässä näissä termeissä on edelleen suuria eroja.
Itse asiassa mielisairauksien diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM-5) viimeisin painos poisti diagnoosit "päihteiden riippuvuus" ja "päihteiden väärinkäyttö" (alias riippuvuus), koska sekaannuksia oli niin paljon. (Nyt molemmat on yhdistetty yhdeksi diagnoosiksi - päihteiden käytön häiriö - ja mitattu lievästä vaikeaan.)
Mitkä ovat oireet?
Psykologisen riippuvuuden oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, mutta ne sisältävät yleensä sekoituksen seuraavista:
- usko siihen, että tarvitset ainetta tiettyjen asioiden tekemiseen, olipa kyse sitten nukkumisesta, seurustelusta tai vain yleisestä toiminnasta
- aineen voimakas emotionaalinen halu
- mielenkiinnon menetys tavallisista toiminnoista
- viettää paljon aikaa aineen käyttämiseen tai ajattelemiseen
Kuinka se vertaa fyysiseen riippuvuuteen?
Fyysinen riippuvuus tapahtuu, kun kehosi alkaa luottaa aineen toimintaan. Kun lopetat aineen käytön, saat vieroitusoireita. Tämä voi tapahtua psykologisen riippuvuuden kanssa tai ilman sitä.
Tämä ei kuitenkaan ole aina "negatiivinen" asia. Jotkut ihmiset ovat esimerkiksi riippuvaisia verenpainelääkkeistään.
Havainnollistaa paremmin, miten nämä kaksi voivat näyttää itsestään ja yhdessä kofeiinin yhteydessä.
Vain fyysinen riippuvuus
Jos juot kahvia joka aamu herättääksesi itsesi, kehosi saattaa luottaa siihen, että se on valpas ja pystyssä.
Jos päätät ohittaa kahvin eräänä aamuna, sinulla on todennäköisesti jyrkkä päänsärky ja sinusta tuntuu yleensä mureneva myöhemmin päivällä. Se on fyysinen riippuvuus pelissä.
Fyysinen ja psykologinen riippuvuus
Mutta ehkä vietät koko aamun ajatellessasi kahvin makua ja hajuja tai kaipaat tavallista rituaaliasi saada pavut ulos ja jauhaa odottaessasi veden lämpenemistä.
Tässä tapauksessa olet todennäköisesti tekemisissä sekä fyysisen että psyykkisen riippuvuuden kanssa.
Vain psykologinen riippuvuus
Tai ehkä pidät energiajuomista, mutta vain kun sinulla on iso päivä tulossa. Yhden noista suurista päivistä aamulla menetät ajankäytön ja menetät mahdollisuutesi noutaa tölkki toimistollasi.
Tunnet äkillisen paniikin, koska aiot pitää valtavan esityksen. Sinua vaivaa pelko, että et sekoita sanojasi tai kierrät diat, koska et saanut kofeiinia.
Voiko se johtaa peruuttamiseen?
Mitä tulee vetäytymiseen, monet ihmiset ajattelevat klassisia oireita, jotka liittyvät vetäytymiseen esimerkiksi alkoholista tai opioideista.
Hoitamattomana tiettyjen aineiden käytöstä poistaminen voi olla vakavaa ja joissakin tapauksissa jopa hengenvaarallista. Muut vieroitusoireet, kuten kahviesimerkissä mainitut, ovat vain epämiellyttäviä.
Mutta voit kokea myös psykologista vetäytymistä. Ajattele yllä olevan kolmannen esimerkin paniikkia ja pelkoa.
Voit myös kokea sekä fyysisiä että psykologisia vieroitusoireita.
Akuutin vieroitusoireyhtymä (PAWS) on toinen esimerkki psykologisesta vieroituksesta. Se on tila, joka toisinaan ponnahtaa esiin fyysisen vieroitusoireiden lievittyessä.
Joidenkin arvioiden mukaan noin 90 prosentilla opioidiriippuvuudesta toipuvista ihmisistä ja 75 prosentilla alkoholiriippuvuudesta tai muista päihderiippuvuudesta toipuvista ihmisistä on PAWS-oireita.
Oireita ovat yleensä:
- unettomuus ja muut unihäiriöt
- mielialan vaihtelut
- vaikeuksia hallita tunteita
- kognitiiviset ongelmat, mukaan lukien muistiin, päätöksentekoon tai keskittymiseen liittyvät ongelmat
- ahdistus
- masennus
- matala energia tai apatia
- vaikeuksia hallita stressiä
- ongelma henkilökohtaisissa suhteissa
Tämä tila voi kestää viikkoja, jopa kuukausia, ja oireet voivat vaihdella lievästä vaikeaan.
Oireet voivat myös vaihdella, parantua tietyn ajan ja voimistua, kun olet paljon stressiä.
Kuinka sitä hoidetaan?
Puhtaasti fyysisen riippuvuuden hoitaminen on melko suoraviivaista. Paras tapa on työskennellä ammattilaisen kanssa joko vähitellen käytön lopettamiseksi tai käytön lopettamiseksi kokonaan valvonnan alaisena vieroitusoireiden hallitsemiseksi.
Psykologisen riippuvuuden hoitaminen on hieman monimutkaisempaa. Joillekin ihmisille, jotka käsittelevät sekä fyysistä että psyykkistä riippuvuutta, asioiden psykologinen puoli ratkaisee joskus itsestään, kun fyysinen riippuvuus on hoidettu.
Useimmissa tapauksissa yhteistyö terapeutin kanssa on kuitenkin paras tapa käsitellä psykologista riippuvuutta riippumatta siitä, esiintyykö sitä yksin vai fyysisen riippuvuuden rinnalla.
Terapiassa tutkitaan tyypillisesti malleja, jotka käynnistävät käytön ja työskentelyn uusien ajatus- ja käyttäytymismallien luomiseksi.
Alarivi
Päihteiden käyttöhäiriöistä puhuminen voi olla hankalaa, eikä vain siksi, että se on arkaluontoinen aihe. Mukana on paljon termejä, jotka, vaikka liittyvät, tarkoittavat erilaisia asioita.
Psykologinen riippuvuus viittaa vain tapaan, jolla jotkut ihmiset luottavat aineellisesti henkisesti tai henkisesti.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt kirjailijana ja toimittajana GoodTherapyssa. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japaninkielinen käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksuaalisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan mielenterveysongelmien vähentämisessä.
