Miksi itku on uusi itsehoitoni

Sateen tavoin kyyneleet voivat toimia puhdistusaineena ja pestä kertymisen paljastamaan uuden perustuksen.

Viimeinen kerta, kun minulla oli hyvä hämmennysistunto, oli tarkalleen 12. tammikuuta 2020. Kuinka muistan? Koska se oli päivä, jolloin julkaistiin muistelmani ja ensimmäinen kirjani "Puolet taistelusta".

Tunsin kaikenlaisia ​​tunteita ja itkin suurimman osan päivästä. Noiden kyyneleiden kautta pystyin lopulta löytämään selkeyden ja rauhan.

Mutta ensin minun piti käydä se läpi.

Muistion kanssa toivoisin jakavanni henkilökohtaisen tarinani mielenterveydestä, mutta olin myös huolissani siitä, kuinka kirja vastaanotettaisiin.

Se ei ollut täydellinen tarina, mutta yritin olla mahdollisimman avoin ja rehellinen. Vapautettuani sen maailmaan ahdistumismittarini meni katon läpi.

Asiat pahentavat sitä, että lapsuuden paras ystäväni tunsi kuvanneen häntä pahana ystävänä sen lukemisen jälkeen.

Tunsin hukkua ja aloin kyseenalaistaa kaikkea. Oliko tarinani herättävä ihmisiä? Onko selvää, mitä yritän välittää näillä sivuilla? Saavatko ihmiset tarinani haluamallani tavalla vai tuomitsevatko he minut?

Tunsin olevani skeptisempi joka hetki ja aloin ajatella kaikkea. Pelko sai parhaansa minusta, ja kyyneleitä seurasi. Rakastin aivoni yrittäessäni päättää, olisinko pitänyt edes jakaa totuuteni.

Otettuani aikaa istua tunteissani tunsin olevani vahvempi ja valmis maailmaan.

Kyyneleet kertoivat kaiken mitä en voinut. Tuon emotionaalisen vapautuksen myötä tunsin voivani pysyä lujana totuudessani ja antaa itsevarmasti taiteen puhua puolestaan.

Olen aina ollut emotionaalinen ihminen. Tunnen empatiaa ihmisiin helposti ja tunnen heidän tuskansa. Sen uskon perinyt äidiltäni. Hän itki katsomassa elokuvia, TV-ohjelmia, puhumasta muukalaisten kanssa ja kaikilla lapsuutemme virstanpylväillä kasvamassa.

Nyt kun olen 30-vuotias, olen huomannut, että minusta tulee enemmän hänen kaltaisensa (mikä ei ole huono asia). Nykyään itken hyvää, pahaa ja kaikkea siltä väliltä.

Mielestäni se johtuu siitä, että iän myötä välitän enemmän elämästäni ja siitä, miten vaikutan muihin. Ajattelen enemmän siitä, mitä haluan jälkeni olevan tällä maapallolla.

Edut itku

Itkemistä pidetään usein heikkouden merkkinä. Hyvällä itkulla on kuitenkin silloin tällöin useita terveyshyötyjä. Se voi:

• nostaa mielialaasi ja parantaa mielialaasi
• auttaa nukkumaan
• lievittää kipua
• stimuloivat endorfiinien tuotantoa
• rauhoittaa itseään
• puhdistaa keho
• palauttaa emotionaalinen tasapaino

Kuulin kerran erään iäkkään naisen sanovan: "Kyyneleet ovat vain hiljaisia ​​rukouksia." Joka kerta kun itken, muistan nuo sanat.

Joskus, kun asiat eivät ole sinun hallinnassasi, et voi tehdä muuta kuin vapauttaa. Aivan kuten sade, kyyneleet toimivat mielialan puhdistusaineena, pesten lian ja kertymisen paljastamaan uuden perustan.

Näkökulman muuttaminen voi auttaa sinua näkemään asiat uudessa valossa.

Antaa sen virrata

Nykyään en pidätele, jos tunnen tarpeen itkeä. Annoin sen ulos, koska olen oppinut, että sen pidättäminen ei tee minulle mitään hyvää.

Olen tyytyväinen kyyneleisiin, kun he tulevat, koska tiedän sen jälkeen, kun ne ovat rauhoittuneet, tunnen itseni paljon paremmin. Se on jotain, mitä olisin ollut häpeissään sanoa 20-vuotiaana. Itse yritin salata sen sitten.

Nyt kun olen 31, ei ole häpeää. Ainoa totuus ja mukavuus henkilössä, josta olen, ja siinä henkilössä, josta olen tulossa.

Seuraavan kerran kun haluat itkeä, anna sen päästää! Tunne se, hengitä sitä, pidä siitä kiinni. Olet juuri kokenut jotain erikoista. Ei tarvitse hävetä. Älä anna kenenkään puhua sinulle tunteistasi tai kertoa miltä sinun pitäisi tuntea. Kyyneleesi ovat päteviä.

En sano, että mene ulos maailmaan ja löydä asioita, jotka saavat sinut itkemään, mutta kun hetki tulee, syleile sitä ilman vastarintaa.

Saatat huomata, että nämä kyyneleet toimivat terveellisenä työkaluna auttamaan sinua, kun sitä eniten tarvitset.

Candis on kirjailija, runoilija ja freelance-kirjailija. Hänen muistelmansa ovat oikeutettuja Puoli voittoa. Hän nauttii kylpyläpäivistä, matkustamisesta, konserteista, piknikistä puistossa ja eliniän elokuvista perjantai-iltana.