Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Synnytys voi tehdä numeron kehollesi. Nyt kun olet tehnyt kovan työn tuomalla vauva maailmaan, tarvitset ylimääräistä TLC: tä!
Olitpa kutiava, kipeä tai haluatko vain tuntea itsesi hieman puhtaammaksi perineal-alueella, istuinkylpy voi tarjota juuri etsimäsi helpotuksen.
Jos et ole perehtynyt tähän suosittuun synnytyksen jälkeiseen parantamistekniikkaan tai haluat vähän lisätietoja hyödyistä ja riskeistä, älä etsi enää ja lue vain…
Mikä on istuinkylpy?
Sitz-kylpy on lämmin, matala kylpy perineal-alueen puhdistamiseksi. (Jos haluat mieluummin istua kylvyllä kylmällä vedellä, päivätty, pieni tutkimus viittaa siihen, että kylmä vesi voi olla parantavaa kuin lämmin vesi naisten perineaalikipuun synnytyksen jälkeen, mutta muista keskustella ensin lääkärisi kanssa.)
Vaikka istumakylpyjä voidaan käyttää milloin tahansa (ja sisällytetään osana säännöllistä henkilökohtaista hygieniaa), niitä suositellaan erityisesti naisille, jotka ovat äskettäin synnyttäneet emättimen, koska istuinkylvyssä käytetyn veden lämpötila lisää veren virtausta perineaaliin alueella ja edistää nopeampaa paranemista.
Mutta vaikka et synnyttäisikään emättimen kautta, ne voivat olla rauhoittava kokemus kaikille synnytyksen jälkeisille äideille. Olitko viettänyt aikaa työhön ja tunne vaikutuksia, tai sinulla on vain joitain raskauden antamia peräpukamia, istuinkylpy voi tarjota helpotusta häiritsemättä C-osan viilloa.
Melko yksinkertainen suorittaa, istuinkylvyt voidaan suorittaa erityisellä kulholla, joka on asennettu wc: hen tai tavalliseen kylpyammeeseen, eivätkä ne vaadi lääkärin määräystä. (Vaikka lääkäri saattaa neuvoa lisäämään tiettyjä yrttejä tai lääkkeitä sitz-kylvyn veteen lisämukavuuden ja helpotuksen saavuttamiseksi.)
Edut
Ihmiset kääntyvät istumakylpyihin synnytyksen jälkeen:
- kivunlievitys, mukaan lukien episiotomia tai peräpukamat
- lisääntynyt verenkierto, mikä voi edistää paranemista
- rentoutumista
- puhdistus
- kutina helpotus
Riskit
Istuinkylpyihin liittyy hyvin vähän riskejä. Yleisesti ottaen yhden suorittamista pidetään erittäin turvallisena.
Perineeaalisen alueen infektioriski on rajallinen, jos kylpyä ei puhdisteta kunnolla ja bakteereita pääsee leikkausten tai kirurgisten haavojen kautta. Hyvin harvoissa tapauksissa tämä tapahtuu ja kipu tai kutina lisääntyy, lopeta istumakylpyjen ottaminen ja ota yhteys lääkäriisi.
Kuinka käyttää istuinkylpyä
Kuten aiemmin mainitsimme, on kaksi yleistä tapaa suorittaa istuinkylpy. Voit käyttää joko kylpyammeesi tai WC: tä varten suunniteltua sarjaa.
Riippumatta siitä, mitä menetelmää käytät, istuinkylpyjä voidaan suorittaa useita kertoja päivässä (kaksi tai neljä kertaa päivässä on yleinen suositus) kivun lievittämiseen ja välilihan paranemiseen synnytyksen jälkeen. Olemme sisällyttäneet vaiheittaiset ohjeet molemmille vaihtoehdoille alla:
Varustetut wc-kulhon sitz-kylpyammeet
- Nosta sitz-kylpysarja paikallisesta apteekista tai osta verkossa. (Huuhtele pakkauksen osat puhtaalla vedellä ennen niiden käyttöä.)
- Aseta istuinkylpyallas avoimeen wc: hen ja varmista, että se sopii kunnolla.
- Lämmin tai viileä vesi ja kaikki lääkärisi ehdottamat yrtit tai lääkkeet voidaan joko lisätä istuinkylpyyn ennen istumista tai pakkauksen mukana toimitetun letkun läpi istuimen jälkeen. Altaaseen tulisi lisätä riittävä määrä vettä perineumin peittämiseksi.
- Liota 15-20 minuuttia. Jos käytät letkua sarjasta, lämmintä vettä voidaan lisätä haluttaessa istuinkylvyn aikana. (Useimmissa sarjoissa on tuuletusaukot, jotka estävät ylivuotoa, ja ylimääräinen vesi virtaa vain wc: hen, jossa se voidaan huuhdella istuinkylvyn jälkeen.)
- Kun olet liottanut, nouse seisomaan ja kuivaa puhtaalla puuvillapyyhkeellä. (Ole lempeä ja vältä hankaa tai hankausta.)
- Puhdista sarja valmistellaksesi sitä seuraavaan istumakylpyyn. Useimmissa sarjoissa on puhdistusliuokset ja ohjeet. Jos paketti ei, voit kuurata sitä liuoksella, jossa on 2 rkl valkaisuainetta sekoitettuna 1/2 gallonaan kuumaa vettä. Kun olet käyttänyt tätä liuosta, huuhtele osat huolellisesti ja tarkista mahdolliset halkeamat.
Kylpyamme istuimet
- Puhdista kylpyamme istumakylpyäsi varten valmistamalla liuos, jossa on 2 ruokalusikallista valkaisuainetta sekoitettuna 1/2 gallonaan kuumaa vettä. Huuhtele amme huolellisesti valkaisuliuoksella pesemisen jälkeen.
- Täytä amme 3-4 tuumaa vettä. Varmista, että lämpötila on miellyttävä, ja lisää sitten lääkärisi määräämät yrtit tai lääkkeet.
- Astu kylpyammeeseen ja liota perineumia 15-20 minuutin ajan. (Jotta kokemus olisi mukavampaa, voi olla hyödyllistä taivuttaa polvet tai ripustaa jalkasi kylpyammeen reunan yli.)
- Kun olet liottanut, nouse seisomaan ja kuivaa puhtaalla puuvillapyyhkeellä. (Vältä hankaa tai hankausta, koska se voi ärsyttää.)
- Huuhtele kylpyamme perusteellisesti ennen poistumista kylpyhuoneesta.
Vinkkejä
Haluatko tehdä istumakylvystäsi miellyttävämmän?
- Yritä pitää kylpyhuone lämpimänä ja / tai peittää kehosi osat, jotka eivät ole alttiina vedelle.
- Pidä pino puhtaita, edullisia pesulappuja wc: n tai kylpyammeen lähellä kuivattavaksi istuinkylvyn jälkeen, koska asiat voivat olla sotkuisia synnytyksen jälkeisen verenvuodon kanssa. (Muista taputtaa kuivaksi hankaamisen sijaan.)
- Käytä lähistöllä (turvallisessa paikassa) kytkettyä vedenkeitintä tai hidasta liesi pitämään lämpimän veden saanti valmiina haluttaessa.
- Anna itsellesi vauvaton tila rentoutua. Pyydä muita katsomaan uutta ilopakettia, kun otat istuinkylpyäsi. Jos haluat saada vauvasi mukaan, järjestä vauvallesi mukava paikka kylpyhuoneessa, joten sinun ei tarvitse häiritä istuinkylpyä heidän tarkistamiseksi.
- Lisää Epsom-suolaa tai yrttejä veteen saadaksesi ylimääräisiä parantavia keksintöjä.
Ottaa mukaan
Olet työskennellyt kovasti saadaksesi pienokaisesi maailmaan, ja nyt on aika huolehtia itsestäsi ja tehdä parannusta. Vaikka ei ole aivan lähtö kotoa ja menossa kylpylään, istuinkylpy omassa kylpyhuoneessasi voi olla vain kehosi etsimä TLC!
