Älypuhelimen käytöllä wc: llä on todellisia likaisia seurauksia terveydelle.
Se ei ollut liian kauan sitten, kun amerikkalaiset kylpyhuoneet olivat täynnä koirakorvaisia paperikirjoja ja aikakauslehtien takanumeroita - kaikkea lukumateriaalia, jota tarvitset liiketoiminnan harjoittamisen aikana.
Nykyään paperin lukumateriaali Johnissa on kuitenkin todennäköisesti melko niukkaa. Verizonin vuonna 2015 tekemä tutkimus osoitti, että yhdeksän kymmenestä ihmisestä tuo älypuhelimen mukanaan kylpyhuoneeseen.
Ajatelkaapa, kuinka monta kertaa olet tuonut puhelimesi kylpyhuoneeseen? Päivittäin? Useita kertoja päivässä?
Vaikka voi olla hauskaa tappaa aikaa vierittämällä Instagramia tai tarkistaa sähköpostia sähköpostin aikana, älypuhelimen käyttäminen wc: llä on todellisia likaisia seurauksia terveydelle.
Ylimääräinen paine peräaukossa ja ylimääräiset bakteerit itsellesi
Kaikki tämä istuminen ja selaaminen on oikeastaan melko huono myös takapuolellesi, osoittautuu.
Pitkäaikainen istuminen, joka voi tapahtua, jos imeytyy hyvin älypuhelimeesi, voi lisätä peräpukamien riskiä. Konkreettista tutkimusta ei ole vielä tehty (vaikka kliininen tutkimus onkin käynnissä), mutta silti asiantuntijat ovat huolissaan.
Kolorektaalikirurgi tohtori Karen Zaghiyan selittää: "Ongelma ei ole älypuhelimen käyttö. Pikemminkin wc: ssä istuminen [riippumatta siitä, oletko lukemassa vai vain istumassa siellä] pitkään aikaan, voi varmasti johtaa peräpukamaongelmiin. "
Tärkein takeaway on istua wc: ssä pitkään. Tee se liian kauan - ja rasittele liikaa - ja se voi "saada peräpukamat tunkeutumaan vereen aiheuttaen oireita, kuten kipua, turvotusta tai verenvuotoa", tohtori Zaghiyanin mukaan.
Tohtori Zaghiyan toteaa: "Peräpukamat ovat kokoelma laskimoita peräaukon sisä- ja ulkopuolella. Jokaisella on peräpukamat. Olemme syntyneet heidän kanssaan. "
Toinen suuri riski käyttää älypuhelinta Johnissa on, että saatat saastuttaa sen ulosteen bakteereilla.
Vuonna 2017 lukiolaisten matkapuhelimista tehty tutkimus paljasti, että puhelimet voivat myös toimia E. coli ja muut mikrobikiput. Itse asiassa brittiläisen teollisuustutkimuksen mukaan keskimääräinen älypuhelimen näyttö on jopa likaisempi kuin wc-istuin. Yuck.
Ja vaikka saatat olla koti puhtaudesta kodissasi, et koskaan tiedä, millainen puhtaanapito on julkisissa kylpyhuoneissa - etenkin paikoissa, joissa useat ihmiset viettävät paljon aikaa, kuten toimistoissa tai muilla työpaikoilla.
Älypuhelimen saastuminen voi korreloida käsinpesutaitojen puutteen kanssa, hypoteesin mukaan tohtori Marcos Del Rosario, urologi CERACOM-klinikalta Campechessä, Meksikossa: "Aikuiset aikuiset eivät vieläkään osaa pestä käsiään. Näen sen koko ajan julkisissa kylpyhuoneissa. "
Joten miten sinun pitäisi mennä?
Haluatko välttää butt-kipua ja bakteerien karkeutta? Ole hieman tietoinen kylpyhuoneesi ajasta.
Ensinnäkin, sinun pitäisi istua wc: ssä vain niin kauan kuin sinulla on todellinen halu, sanoo tohtori Zaghiyan: "Jos suolistossa ei tapahdu parin minuutin kuluttua johnilla, älä pakota sitä. Sen sijaan nouse ylös ja mene tekemään jotain muuta. Kun sinulla on halu mennä uudelleen, voit palata wc: hen. "
Sinun pitäisi viettää 1–15 minuuttia kakkaa - mikä tahansa pidempi voi viitata ummetukseen. Vältä istumista ja rasitusta pitkiä aikoja. Jos häiritset, yritä asettaa ajastin, jotta tiedät milloin nousta ylös ja siirtyä eteenpäin, jos mikään ei ole liikkunut niin sanotusti.
Liian pitkään? Harkitse sijoittamista bideeseen pohjasi puhdistamiseksi menemisen (tai rasituksen) jälkeen. Bideen lämmin paineistettu vesi voi auttaa helpottamaan peräaukon lihaksia.
Tietenkin sinun on myös pestävä kätesi huolellisesti kylpyhuoneen käytön jälkeen, ei vain suoliston jälkeen.
Tarvitsetko päivitystä käsien hygieniaan? Taudinvalvontakeskuksen ohjeet käsinpesuun ovat perusteelliset. Keskeinen asia: Käytä vähintään 20 sekuntia käsien kaikkien osien pesuun.
Ja jos sinun on ehdottomasti käytettävä älypuhelinta kylpyhuoneessa, muista sulkea wc-istuin huuhtelun jälkeen, sanoo tohtori Del Rosario.
"Jokaisen huuhtelun jälkeen ulosteen hiukkaset lentävät ilmaan ja laskeutuvat puhelimeesi ja kehosi osiin, mukaan lukien hammasharja [jos olet kotisi kylpyhuoneessasi]", hän toteaa.
Hän lisää, että on myös tärkeää puhdistaa puhelimesi - ei vain kätesi - joka päivä Lysol- tai Clorox-pyyhkeillä.
Carrie Murphy on freelance-terveys- ja hyvinvointikirjailija ja sertifioitu syntymädula Albuquerquessa, New Mexico. Hänen työnsä on ilmestynyt ELLE: ssä, Women's Health, Glamour, Parents ja muissa myyntipisteissä.
