Pedialyte on tyypillisesti lapsille myytävä ratkaisu, joka on saatavana tiskiltä (OTC) dehydraation torjumiseksi. Vesi kuivuu, kun kehossasi ei ole tarpeeksi nesteitä.
Olet ehkä kuullut Pedialyten käytöstä krapulan parantamiseksi. Mutta toimiiko se todella? Entä muut potentiaaliset krapulan parannuskeinot, kuten Gatorade ja kookosvesi? Tutkitaan.
Mikä on Pedialyte?
Pedialyte on tuote, jota käytetään estämään kuivumista sekä aikuisilla että lapsilla. Voit kuivua, jos joko ei juo tarpeeksi nesteitä tai menettää nesteitä nopeammin kuin voit ottaa niitä sisään.
Kehosi voi menettää nestettä monin eri tavoin, esimerkiksi:
- oksentelu
- ripuli
- virtsaaminen
- hikoilu
Joitakin yleisiä kuivumisen syitä ovat esimerkiksi:
- sairastuminen, varsinkin jos oireisiin kuuluu oksentelu ja ripuli
- pitkäaikainen altistuminen lämmölle, kuten työskentely ulkona kuumissa olosuhteissa
- harjoittelu
- alkoholin käyttö
Joten mikä Pedialyte-tuotteessa auttaa torjumaan kuivumista? Saatavilla on monia erilaisia Pedialyte-formulaatioita, mutta klassinen versio sisältää:
- vettä
- dekstroosi, sokeriglukoosin muoto
- sinkki, monipuolinen mineraali, joka on mukana monissa kehon toiminnoissa, kuten entsyymien, immuunijärjestelmän ja haavojen parantumisessa
- elektrolyytit: natrium, kloridi ja kalium
Elektrolyytit ovat mineraaleja, jotka ylläpitävät esimerkiksi kehosi vesitasapainoa, pH: ta ja hermoston toimintaa.
Toimiiko se krapulan parannuskeinona?
Joten toimiiko Pedialyte todella krapulan hoidossa? Vastaamiseksi tähän kysymykseen meidän on tutkittava tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa krapulan.
Krapulan syitä
On monia asioita, jotka voivat edistää krapulan kehittymistä. Ensimmäiset avustajat ovat käyttämäsi alkoholin välittömät vaikutukset. Nämä voivat olla esimerkiksi:
- Kuivuminen. Alkoholi on diureetti, joka saa kehosi tuottamaan enemmän virtsaa. Tämä voi johtaa kuivumiseen.
- Elektrolyyttien epätasapaino. Elektrolyyttitasapaino elimistössäsi voi heittää pois, jos siirrät liikaa virtsaa.
- Ruuansulatus järkyttää. Alkoholin nauttiminen voi ärsyttää vatsasi limakalvoa ja johtaa oireisiin, kuten pahoinvointiin ja oksenteluun.
- Verensokeripisarat. Verensokerin lasku voi tapahtua, kun kehosi hajottaa alkoholia.
- Unihäiriöt. Vaikka alkoholi voi saada sinut uniseksi, se voi häiritä unen syvempiä vaiheita, mikä saa sinut heräämään keskellä yötä.
Muita asioita, jotka voivat johtaa krapulaan, ovat:
- Alkoholin vieroitusoireet. Juomisen aikana aivosi sopeutuvat alkoholin vaikutuksiin. Kun nämä vaikutukset häviävät, voi esiintyä lieviä vieroitusoireita, kuten pahoinvointia, päänsärkyä ja levottomuutta.
- Alkoholin aineenvaihdunnan tuotteet. Asetaldehydiksi kutsuttu kemikaali tuotetaan, kun kehosi hajottaa alkoholia. Suurina määrinä asetaldehydi voi johtaa oireisiin, kuten pahoinvointiin ja hikoiluun.
- Kongeners. Nämä yhdisteet syntyvät alkoholin tuotannon aikana, mikä vaikuttaa esimerkiksi makuun ja hajuun. Ne voivat myös vaikuttaa krapulaan. Niitä on läsnä suurempia määriä tummemmissa nesteissä.
- Muut lääkkeet. Savukkeiden tupakoinnilla, marihuanalla tai muiden huumeiden käytöllä on omat päihdyttävät vaikutuksensa. Niiden käyttö juomisen aikana voi myös vaikuttaa krapulaan.
- Henkilökohtaiset erot. Alkoholi vaikuttaa kaikkiin eri tavoin. Siksi jotkut ihmiset saattavat olla alttiimpia krapuloille.
Pedialyte ja krapulat
Jos sinulla on krapula, Pedialyte voi todellakin auttaa esimerkiksi kuivumisessa, elektrolyyttitasapainossa ja alhaisessa verensokerissa. Se ei kuitenkaan voi auttaa muissa tekijöissä, kuten unihäiriöissä ja vatsavaivoissa.
Lisäksi kansallisen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutin (NIAAA) mukaan elektrolyyttitasapainon vakavuuden ja krapulan vakavuuden välillä ei ole korrelaatiota.
Sama voidaan sanoa elektrolyyttien täydentämisen vaikutuksista krapulan vakavuuteen.
Alarivi
Pedialyte-hoito voi auttaa ainakin yhtä paljon kuin muut krapulahoidot, kuten veden juominen tai välipala verensokerisi nostamiseksi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että Pedialyten tehokkuutta krapulahoitona on tutkittu hyvin vähän.
Pedialyte vs. Gatorade krapulasta
Olet ehkä nähnyt Gatoraden listattuna potentiaaliseksi krapulan parannuskeinoksi. Onko siinä mitään?
Gatorade on urheilujuoma, ja kuten Pedialyte, sitä on tarjolla monissa eri formulaatioissa. Klassinen Gatorade-juoma sisältää samanlaisia ainesosia kuin Pedialyte, mukaan lukien:
- vettä
- dekstroosi
- elektrolyytit natrium ja kalium
Samoin kuin Pedialyte, tutkimuksia Gatoraden tehosta tavalliseen veteen verrattuna krapulan hoidossa ei ole tehty. Riippumatta, se voi auttaa nesteytyksessä ja elektrolyyttien palauttamisessa.
Joten tueksi on vain vähän todisteita jompikumpi Pedialyte tai Gatorade krapulahoitona. Kaloritietoinen voi kuitenkin haluta tavoittaa Pedialyte, koska se sisältää vähemmän kaloreita kuin Gatorade.
Mutta jos epäilet, voit aina hyötyä puhtaasta vedestä.
Pedialyte vs. kookosvesi krapulaa varten
Kookosvesi on kirkas neste, jota löytyy kookospähkinöistä. Se sisältää luonnollisesti elektrolyyttejä, kuten natriumia, kaliumia ja mangaania.
Vaikka kookosvesi voi auttaa nesteyttämään sinut ja tarjoamaan elektrolyyttejä, sen tehokkuutta krapuloiden hoidossa tavalliseen veteen verrattuna ei ole tutkittu.
Jotkut tutkimukset ovat tutkineet kookospähkinävettä nesteytyksessä harjoituksen jälkeen:
- Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kookosvettä oli helpompi kuluttaa suurempina määrinä ja se aiheutti vähemmän pahoinvointia ja vatsavaivoja verrattuna veteen ja hiilihydraatti-elektrolyyttijuomaan.
- Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kookosvedessä olevalla kaliumilla ei ollut lisääntynyttä nesteytysetua verrattuna tavanomaiseen urheilujuomaan.
Kaiken kaikkiaan kookosveden mahdolliset hyödyt krapulan hoidossa on määritelty huonosti. Tässä tapauksessa voi olla parasta, että sen sijaan on säännöllistä vettä.
Pedialyte krapulan ehkäisyyn
Entä jos Pedialyte käytetään apuna estää krapula?
Alkoholi on diureetti. Tämä tarkoittaa, että se lisää virtsan kautta poistettavan veden määrää, mikä puolestaan voi johtaa kuivumiseen. Koska Pedialyte on suunniteltu estämään kuivumista, on järkevää, että sen juominen ennen juomista tai juomisen aikana voi auttaa estämään krapulaa.
Saatavilla on kuitenkin vain vähän todisteita siitä, että Pedialyte-juominen estää tehokkaammin krapulaa kuin vettä. Tässä tapauksessa voi olla parempi vain tavoittaa vesi.
Sinun tulisi aina pitää tauko nesteytyksestä juomisen aikana. Hyvä nyrkkisääntö on, että jokaisen juoman välissä on yksi lasillinen vettä.
Mikä todella auttaa pääsemään eroon krapulasta?
Joten mikä todella auttaa krapulassa? Vaikka aika on ainoa parannuskeino krapulasta, seuraavien asioiden tekeminen voi auttaa lievittämään oireitasi:
- Juo runsaasti nesteitä. Tämä voi olla Pedialyte, jos haluat, vaikka vesi on hyvää, auttaa torjumaan kuivumista. Vältä ylimääräisen alkoholin ("koiran hiukset") nauttimista, mikä saattaa pidentää oireitasi tai pahentaa sinua.
- Hanki jotain syötävää. Jos vatsasi on järkyttynyt, tavoittele mietoja ruokia, kuten keksejä tai paahtoleipää.
- Käytä OTC-kipulääkkeitä. Nämä voivat toimia oireiden, kuten päänsäryn, varalta. Muista kuitenkin, että lääkkeet, kuten aspiriini ja ibuprofeeni, voivat ärsyttää vatsaasi. Vältä asetaminofeenia (tylenoli ja tylenolia sisältävät lääkkeet), koska se voi olla myrkyllistä maksalle alkoholin kanssa yhdistettynä.
- Mene nukkumaan. Lepo voi auttaa väsymyksessä ja oireet saattavat olla helpottuneet, kun heräät takaisin.
Krapuloiden estäminen
Krapulat voivat olla epämiellyttäviä, joten miten voit estää sellaisen saamisen? Ainoa varma tapa estää krapula on olla juomatta alkoholia.
Jos juot, muista noudattaa näitä vinkkejä estämään krapula tai vähentämään krapulan vakavuutta:
- Pysy hydratoituna. Suunnittele lasillinen vettä jokaisen juoman välillä. Ota myös lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa.
- Syö ruokaa ennen juomista ja juomisen aikana. Alkoholi imeytyy nopeammin tyhjään vatsaan.
- Valitse juomasi huolellisesti. Kevyillä alkoholeilla, kuten vodkalla, ginillä ja valkoviinillä, on pienempiä yhdisteitä kuin tummilla alkoholeilla, kuten viskillä, tequilalla ja punaviinillä.
- Ole varovainen hiilihapotettujen juomien kuten samppanjan kanssa. Hiilihapotus voi nopeuttaa alkoholin imeytymistä.
- Tiedä, että juomatilauksella ei ole merkitystä. Ilmaus "olut ennen alkoholia, ei koskaan sairas" on myytti. Mitä enemmän alkoholia kulutat, sitä huonompi krapula tulee olemaan.
- Älä mene liian nopeasti. Yritä rajoittaa itsesi yhteen juomaan tunnissa.
- Tunne rajasi. Älä juo enemmän kuin tiedät, että pystyt käsittelemään - äläkä anna muiden painostaa sinua tekemään niin.
Nouto
Pedialyteä voi ostaa OTC-kuivumisen estämiseksi. Sitä käytetään usein krapulahoitona.
Vaikka Pedialyte-juominen auttaa torjumaan kuivumista, ei ole juurikaan näyttöä siitä, kuinka tehokas Pedialyte on krapuloiden hoidossa. Itse asiassa saatat todennäköisesti saada samanlaisia etuja pelkkän veden juomisesta.
Riippumatta siitä, valitsetko veden tai Pedialyte, nesteytetty pysyminen alkoholin käytön aikana on hyvä tapa estää krapula. Ainoa varma tapa estää krapula on olla juomatta alkoholia.
