Haisevista kuopista hiustenlähtöön (puhumattakaan ahdistuksesta ja hallitsemattomista kyyneleistä) synnytyksen jälkeiset fyysiset ja henkiset muutokset voivat olla yllättäviä. Annamme kauhan, jotta et ole niin järkyttynyt.
.jpg)
Riippumatta siitä, kuinka paljon luet, kuinka monen äitiystävän kanssa puhut tai jopa kuinka monen doulan aivot valitset, on vaikea tietää tarkalleen, kuinka työsi ja toimituksesi menevät alas.
Sen lisäksi millään uudella äidillä ei ole kristallipalloa, joka näyttää hänelle miltä elämä näyttää päivältä, viikolta tai useita kuukausia synnytyksen jälkeen. Yhdessä ilojen kanssa, kun toivotat pienokaisesi maailmaan, tulee yksilöllinen valikoima synnytyksen jälkeisiä haasteita. Voimmeko saada heads-upin seuraavalla kerralla?
Kuule, mitä näillä 20 äidillä on sanottavansa synnytyksen jälkeisistä oireista, jotka yllättivät heidät eniten.
Outoja kehon reaktioita
1. Kirjaimellinen kylmä
”Minulla oli nämä hallitsemattomat ravistelut [synnytyksen jälkeiset vilunväristykset] heti sen jälkeen, kun tyttäreni asetettiin rintaan. Kätilöni sanoivat, että kaikki kehossasi oleva adrenaliini, kun työnnät, voi aiheuttaa sen, kun lopetat. Se oli villiä. ” - Hannah B., Etelä-Carolina
Ammattilaisvinkki: Yritä rentoutua, sillä yrittämällä hallita vilunväristyksiä se vain pahentuu - ja pyydä ylimääräisiä huopia (tai tuo omasi kotoa), jos sinulle ei anneta niitä automaattisesti.
2. Panostamisen velkaa
"En imettänyt lääketieteellisistä syistä, eikä minulla ollut aavistustakaan, kuinka tuskallista keholleni olisi, jos maitoa ei vapautettaisi." - Leigh H., Etelä-Carolina
Ehdotusvinkki: Maidontuotanto lopetetaan, jos et ilmaise sitä tai imetät, mutta sillä välin voit hoitaa nielemistä ottamalla lääkärisi hyväksymää kipulääkettä ja levittämällä kylmäpakkausta rintoihisi 15 minuuttia kerrallaan joka tunti tarvittaessa.
3. Hikinen betty
”Kahden viikon ajan synnytyksen jälkeen hikoin kuin hullu yöllä. Minun piti vaihtaa vaatteeni ja lakanat keskellä yötä, olin niin märkä. " - Caitlin D., Etelä-Carolina
Pro-vinkki: Alempi estrogeenitaso ja kehon yritys päästä eroon ylimääräisistä nesteistä voivat aiheuttaa yöhikoilua tai kuumia aaltoja synnytyksen jälkeen. Voit hillitä kaikkea tippumista yrittämällä juoda kylmää vettä (joka estää kuivumisen) ja tehdä parhaansa rentoutua harjoittelemalla meditaatiota tai syvähengitystekniikoita.
4. Pissajuhlat
”Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, että minulla olisi kirjaimellisesti virtsarakon hallinta ensimmäisinä viikkoina emättimen syntymän jälkeen. Muistan nauraneen jollekin sairaalassa ja vain pissalle enkä pystynyt pysähtymään! " - Lauren B., Massachusetts
Pro-vinkki: Jos kamppailet inkontinenssin tai muiden lantionpohjan ongelmien kanssa raskauden aikana ja sen jälkeen, saatat tehdä hyvin nähdä lantionpohjan fysioterapeutin, joka voi auttaa sinua suunnittelemaan kohdennetun pelisuunnitelman näiden keskeisten lihasten vahvistamiseksi, joihin vaikuttaa raskauden ja synnytyksen perusteella.
5. Parantava helvetti
"Toivon, että olisin tiennyt, kuinka kauan parantuminen voi todella kestää. Minulla oli kolmannen asteen repiminen ensimmäisen kanssa. Itkin seksin aikana 7 kuukautta. Halusin ryömiä ihostani. Se oli kauheaa. Ja kaikki kertoivat minulle, että sen olisi pitänyt olla kunnossa 6 viikkoon mennessä. ”- Brittany G., Massachusetts
Pro-vinkki: Vaikka repiminen on täysin normaalia, voi ehdottomasti kestää kuukausia, ennen kuin vakava emättimen repeytyminen paranee, eikä kipu ole sellainen, jota pitäisi hylätä. Lantionpohjan harjoitukset voivat parantaa verenkiertoa ja vähentää turvotusta ja kipua.
6. Pyörteet ja kiharat
”Hiukseni, joka on aina ollut luonnostaan hyvin kihara, alkoi kasvaa suorana. Kun lopetin imetyksen, noin puolitoista vuotta myöhemmin, se meni taas kiharaksi. Tämä tapahtui kahden ensimmäisen kanssa, ja olen tällä hetkellä keskellä numeroa kolme. " - Aria E., New Hampshire
Pro-vinkki: Hormonit, kuten estrogeeni, voivat vaikuttaa hiusten tekstuuriin synnytyksen jälkeen. Vaikka siirtyminen 80-luvun Cheristä Kim K.: een saattaa tuntua pirteältä, rokkaat virheettömästi kumpaakin tyyliä.
7. Hei, hiukset
"Toivon, että olisin tiennyt pirun hiustenlähtöstä ja siitä, että se muuttaisi hiusviivaani ikuisesti." - Ashleigh B., Texas
Pro-vinkki: Synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö, joka johtuu estrogeenitasojen laskusta, korjaantuu yleensä ajan myötä. Mutta jos jatkuu tai olet huolissasi, keskustele lääkärisi kanssa sulkemaan pois kaikki taustalla olevat ongelmat, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta tai raudanpuuteanemia.
8. Bleh, ruoka
”Minulla ei ollut ruokahalua jokaisen kolmen syntymän jälkeen. Kaikki, mitä luin etukäteen, sai minut ajattelemaan, että syöminen olisi paras asia koskaan, ja tarvitsin suuren suunnitellun aterian, mutta minun piti pakottaa ruoka alas. " - Mollie R., Etelä-Carolina
Pro-vinkki: Sekä hormonaaliset muutokset että synnytyksen jälkeinen masennus voivat olla vähäisen ruokahalun juuressa synnytyksen jälkeen. Jos ruokahalusi ei palautu takaisin viikon sisällä synnytyksestä, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi.
9. Verikylpy
Kukaan ei kertonut minulle, kuinka kauan kestää parantua repimästä niin pahasti. Että voit vuotaa jopa 6 viikkoa suoraan. Pohjimmiltaan olet selviytymistilassa heti synnytyksen jälkeen. " - Jenni Q., Colorado
Pro-vinkki: Vaikka se ei ole mikään piknik, verenvuoto synnytyksen jälkeen on normaalia - samoin kuin ylimääräisiä imukykyisiä tyynyjä. Mutta hei, ainakin julkkisäidit, kuten Amy Schumer ja Chrissy Teigen, ovat muuttaneet synnytyksen jälkeiset alusvaatteet muotinäytöksi.
10. Putoavat elimet
"Minulla ei ollut aavistustakaan, mikä on esiinluiskahdus ja että elimet, joiden oli tarkoitus elää kehossasi, voivat todella pudota. Vielä mielenkiintoisempaa on, kuinka harvat lääkärit olivat perehtyneitä ja kuinka monta naista diagnosoitiin. Se vaikutti elämäni jokaiseen alueeseen. " - Adrienne R., Massachusetts
Pro-vinkki: Hoito ei ole aina välttämätöntä prolapoituneelle kohdulle, mutta ei-kirurgisia vaihtoehtoja ovat lantionpohjan harjoitukset ja pessaryn käyttö, laite, joka auttaa vakauttamaan kohtu ja kohdunkaula.
11. Haisevat kuopat
"Kun hormonini siirtyivät vieroituksen jälkeen, kainaloni haisivat 1000 skunkin voimalla!" - Melissa R., Minnesota
Pro-vinkki: Tiedät jo, että voit käyttää deodorantteja tai antiperspirantteja vähentämään tätä loukkaavaa hajua, mutta voit kokeilla myös DIY-deodoranttia.
Ruokintakysymykset
12. Nännisuojat ja paljon muuta
”Olin yllättynyt siitä, kuinka vaikea imetys todellisuudessa on. Luet kirjoja ja luulet, että ne vain lukittuvat. Mutta suurimman osan ajasta on niin paljon enemmän. Minun piti käyttää nännisuojaa ensimmäisen kanssa parin ensimmäisen viikon ajan, ja sitten he olivat huolissaan hänen painonnousustaan, joten he halusivat minun pumppaavan. Pumput eivät koskaan toimineet oikein. En koskaan saanut niin paljon istunnossa. Mutta tiesin, että ruokin häntä, koska jos odotin, olin uppoutunut. Vauvan numero kahden kanssa se oli paljon sujuvampaa, ja hän vain lukkiutui, ruokki ja voitti. Mutta silti pumppaus ei tuottanut paljoa. " - Megan L., Maryland
Pro-vinkki: Jos tunnet turhautumista imetyksen suhteen, harkitse työskentelemistä yksi kerrallaan imetyskonsultin kanssa, joka voi olla vakuutuksesi kattama.
13. Työn jälkeiset supistukset?
"Toivon, että tiesin, että kun imetät alussa, sinulla on supistuksia ja verenvuotoa, koska kohtu kutistuu." - Emma L., Florida
Pro-vinkki: Kun imetät, kehosi tuottaa hormoni oksitosiinia, joka tunnetaan nimellä "halailuhormoni". Mutta sen tarkoitus ei ole kaikki lämmin ja sumea: se voi myös aiheuttaa kohdun supistuksia ja verenvuotoa.
14. Virta läpi
“Rinnat satuttivat paljon, kun syötin imetystä. Viime kädessä päädyin täydentämään ja hoitamaan. Toivon, että useammat ihmiset olisivat sanoneet tämän olevan kunnossa sen sijaan, että tuomitsisivat ja käskisivät minun yrittää kovemmin hoitotyössä. Toivon myös, että ihmiset olisivat tukevampia. Kannustan äitejä pysymään yhdessä ja saamaan apua, jos tarvitset sitä. " - Katie P., Virginia
Pro-vinkki: Muista, että riippumatta siitä, mitä kuulet, jokainen vanhempi ja lapsi on erilainen, ja syötetään on paras.
Tunnehaasteet
15. Kyyneleet ja pelot
”Noin kuukauden synnytyksen jälkeen, aina kun katsoisin peiliin, aloin hysteerisesti itkeä. Jostain syystä tunsin, että olin menettänyt vauvani - en katsonut - koska en enää kantanut häntä vatsassani. Synnytyksen jälkeinen masennus ei ole vitsi! Tiesin, että se voi olla huono, ja muut äidit ja terveydenhuollon tarjoajat varoittivat, mutta en tiennyt vakavuutta. " - Suzhanna D., Etelä-Carolina
16. Odottamaton PPD
”Synnytyksen jälkeinen masennukseni ei näyttänyt olevan kuin perinteinen PPD, josta kaikki puhuvat. En vihannut lastani. Itse asiassa en halunnut muuta kuin ottaa vauva ja piiloutua enkä koskaan palata töihin enää. Olin kateellinen siitä, että miehestäni tuli kotona isä. " - Cori A., Arkansas
Pro-vinkki: Jos luulet, että sinulla on synnytyksen jälkeinen masennus, älä epäröi puhua lääkärillesi oireistasi. He voivat ohjata sinut terapeutin tai muiden paikallisten resurssien luo. Ammattilaiset voivat auttaa sinua laatimaan yksilöllisen hoitosuunnitelman.
17. Synnytyksen jälkeinen ahdistus
"Olisin tiennyt synnytyksen jälkeisestä ahdistuksesta. Tiesin kaiken PPD: stä, mutta kolmannen lapseni saamisen jälkeen vasta 6 viikon tarkastuksessani, kun vitsailin siitä, että minulla oli 'myöhään alkanut pesintä', koska tunsin tarvetta järjestää pakastin uudelleen kello 3, ja lääkäri oli kuin: ”Joo ... siihen on pillereitä.” En nukkunut, koska pelkäsin, että hän yhtäkkiä lopettaa hengityksen, ja kun nukuin, uneksin, että hän kuoli. Nimetin tämän kaiken hänen NICU-oleskeluunsa, mikä oli todennäköisesti laukaisu, mutta minulla ei ollut aavistustakaan, että minua pitäisi hoitaa PPA / PTSD: ssä. Menetin osan itsestäni niiden 6 viikon aikana, jotka yritän toipua vielä kolme vuotta myöhemmin. " - Chelsea W., Florida
Pro-vinkki: Jos olet huolissasi, sinulla saattaa olla synnytyksen jälkeistä ahdistusta, keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista, mukaan lukien hoito ja kohdennetut lääkkeet.
18. Mutta entä minä?
”Vakava univaje sai minut kirjaimellisesti hallusinoimaan yhden yön. Toivon, että tiesin, että on hyvä pyytää apua, kuinka unohdat huolehtia itsestäsi (unohdat suihkun, syödä jne.), Kuinka kaikki ovat niin huolissaan vauvasta, että ihmiset unohtavat, että kehosi on toipumassa valtava traumaattinen tapahtuma. " - Amanda M., Nevada
Pro-vinkki: Älä epäröi ottaa yhteyttä ja pyytää tukea perheeltä ja ystäviltä kehosi ja mielesi hyväksi. Toki, maailmassa on ihastuttava uusi ihminen - kiitos kehosi kestävän raskauden ja synnytyksen, mikä ei myöskään ole aivastavaa. Ansaitset lepoa, parantumisaikaa ja kaikkea apua.
19. Äiti häpeä
”En ollut varautunut äidin häpeään tai ihmisiin, joilla on aina mielipide lapseni kasvattamisesta.Yritän olla antamatta tämän päästä minuun, mutta se häiritsee minua! Poikani on onnellinen ja terve, ja sen sijaan, että rohkaistaisiin tai suostutettaisiin, se tuntuu joskus kiitämättömältä työltä. Mutta poikani on kiitollinen, ja rakastan häntä siitä! ”- BriSha Jak, Maryland
Ammattilaisvinkki: Tiedä, että suurin osa negatiivisuudesta, jota sinua lobvataan, on muiden ihmisten omien epävarmuuksien ennusteita. Se ei ole sinä, se on heitä.
Kehonkuva
20. Ei pomppimista
"En tiennyt, kuinka kauan kestää" palautuminen ". Olin melko siro ennen raskautta. Kaikki kertoivat minulle jatkuvasti, kuinka hyppäsin heti takaisin. Meillä oli häät suunnitteilla kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen, ja olin jo ostanut mekon. Olen 7 kuukautta synnytyksen jälkeen ja edelleen eivät sovi mekkoon. En todellakaan usko, että ruumiini tulee koskaan olemaan sama. Se oli makea kasvotajunta sen jälkeen, kun kuulin jatkuvasti, kuinka olisin "kaikki vatsa" ja "pomppii heti takaisin". "- Meagan K., Arizona
Ammattilaisvinkki: Vaikka "palautumiskohinan" suodattaminen voi olla vaikeaa, keskity omaan matkaasi parhaasi mukaan. Kehosi on nyt erilainen, koska se on osoittanut, että se on supervoimaa. Ota aikaa itsellesi, olitpa sitten lukemassa kirjaa (aikuinen romaani!), Ilmoittautumalla uuteen liikuntatuntiin tai käymällä illallisella, äläkä ole liian kova itsellesi.
Nouto
Jokaisen äidin synnytyksen jälkeinen kokemus ja emotionaaliset, fyysiset ja henkiset muutokset, joita kohtaat syntymän jälkeen, ovat ainutlaatuisia.
Mutta riippumatta siitä, kuinka ahneita, villiä tai monimutkaisia asioita saa, voit ottaa sydämen tietäessäsi, ettet ole yksin.
Ja ei ole mitään häpeää tukeutua rakkaisiin, ystäviin ja terveydenhuollon tarjoajaasi tarvitsemastasi yksilöllisestä tuesta.
_2.jpg)
Maressa Brown on toimittaja, joka on käsitellyt terveyttä, elämäntapaa ja astrologiaa yli vuosikymmenen ajan useissa julkaisuissa, kuten The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens ja Women's Health .
