Unilääketieteen asiantuntija, tohtori Raj Dasgupta, käsittelee kysymyksiä, jotka pitävät sinut yöllä.
Hyvää unta voi olla erityisen vaikeaa saada uusille vanhemmille. Pikkulapsesi ensimmäinen vuosi on täynnä ahdistuneita vauvanvalvontatarkistuksia, myöhäisillan ruokintoja ja todennäköisesti unen taantumista tai kaksi (ugh).
Hyvä uutinen on, että unettomat yöt eivät kestä ikuisesti.
Autamme sinua löytämään parempaa unta, pyysimme Instagram-seuraajiamme heidän kiireellisimmistä unikysymyksistään. Katso, mitä vastauksia unilääketieteen asiantuntijamme, tohtori Raj Dasguptalla, oli tarjottavanaan:
Ovatko rokkaavat ja ääniä tuntevat bassetit terveellisiä vaihtoehtoja?
Kun ajattelen näitä hienoja vauvoja, se ei todellakaan ole vauvan terveydentila riippumatta siitä, onko sinulla sellainen vai ei. Ne ovat tavallaan ylellisyyttä sekä lapselle että vanhemmille.
Tärkeintä on, että jokainen vauva on yksilö, mutta tekniikka ei välttämättä tarkoita parempaa unta.
(Vihje: Katso suosituimmat vauvapuserot täältä.)
Yhden kuukauden ikäinen taistelee koko päiväunet. Tarkistan kaiken, he syövät hyvin, eikä mikään auta.
Ensimmäisen elämänkuukauden aikana vastasyntyneiden on nukkuttava koko ajan - enkä oikeastaan kutsuisi näitä unia. Halusin kuitenkin antaa sinulle pari syytä, miksi vastasyntyneet ja vauvat taistelevat unta vastaan:
- Yleisin syy: Vauvasi saattaa olla ylikuormitettu ja hän olisi voinut unohtaa uni-ikkunansa.
- Vauva ei ole vain tarpeeksi väsynyt.
- Naputusalue ei sovi nukkumaan. (Kysy itseltäsi: Onko pimeää? Onko se hiljaa? Onko se siistiä?)
- Vanhemmille vauvoille he voivat olla valmiita siirtymään vähemmän päiväuniin.
Herätkö vauva 4 kuukauden kuluttua ruokkimaan heitä päivällä? Tai anna heidän nukkua ja herätä luonnollisesti?
Ensimmäisen elinvuoden aikana vauvat nukkuvat melkein koko päivän. Neljän kuukauden kuluttua - olettaen, että vauva on terve - annan vauvan vain herätä ja nukkua luonnollisesti.
Jos puhumme ensimmäinen elämänkuukausi, American Academy of Pediatrics (AAP) sanoo, että jos vauva nukkuu yli 4 tuntia, varsinkin kahden ensimmäisen elämänviikon aikana, meidän on herättävä vauva.
Vastasyntyneeni herää heti, kun he ovat unessa ja muuttuu levottomaksi. Onko tämä normaalia?
Vastaus ei ole "onko se normaalia vai ei", koska jokainen vauva on yksilö ja nukkuminen on erittäin arvokasta. Tärkeintä on ottaa rutiini ennen nukkumaanmenoa siirtymiseksi uneen.
Sen lisäksi, että taustalla on mukavaa pehmeää musiikkia, temppu on, ettet anna vauvasi nukahtaa, kun heilutat tai syötät häntä käsivarsissasi. Sen sijaan, laita vauva varovasti, kun vauva on unelias, jotta he voivat oppia nukahtaa itse.
Itsensä rauhoittaminen ei ole helppoa, mutta se auttaa sinua ja vauvaa nukkumaan pitkällä aikavälillä.
Ottaa mukaan
Voi olla erittäin helppoa keskittää kaikki huolesi vauvan nukkumiseen, mutta älä unohda, että myös unellesi on merkitystä.
Tiedämme, että voi vaikuttaa siltä, että ensimmäinen askel silmäsi kiinni saamiseksi auttaa pikkuasi naulaamaan omaa unirutiiniaan, mutta uni on usein jatkuva ongelma vauvoille varhaislapsuuteen asti, joten muista etsiä tapoja saada jotain levätä niin pian kuin voit. Sait tämän!
