Vanhemmuus on vuosisatojen ajan ollut vain yksi taistelukentistä, jota kansani on joutunut taistelemaan jatkuvasti. On tärkeää muistaa, että jokainen soturi vaatii lepoa jatkaakseen taistelua.
Kun ajattelen vanhemmuutta, kun Black on Amerikassa, mieleeni tulee vanha sanonta "ei ole mitään uutta auringon alla". Mustan lapsen vanhemmuuteen on aina lisätty stressi, trauma ja pelko.
Huolen historia
Orjuuden orjuuden aikana orjuutetut kansat ja heidän perheensä olivat alttiita erottamisen ja vahingon uhalle. Vanhemmat olivat jatkuvasti huolissaan siitä, syötetäänkö heidän lapsiaan, väärinkäytetään, tapetaanko vai myydäänkö heitä - eikä niitä enää koskaan näy.
Kun orjuus lakkautettiin ja Amerikka tuli Jim Crow -aikakauteen, mustien yhteisöjen vanhempien mieltä alkoi painaa kokonaan uusi huolenaihe.
Jim Crowin lait olivat valtion ja paikallisia lakeja, jotka pakottivat rodullisen erottelun etelässä. Nämä lait vaikuttivat siihen, mihin kouluun lapsesi voisi osallistua, ja resursseihin paikkakunnallasi, ja ruokkivat vihaa täynnä olevien tulta. Turvallisuus, koulutus, hoidon saatavuus ja yleinen elämänlaatu olivat vain muutamia huolenaiheita.
Kansalaisoikeusliike kohtasi suurimman osan epäoikeudenmukaisuudesta Jim Crow -kaudella. Aivan liian äskettäin tehdyn Brown vs. Board of Education -päätöksen myötä mustat vanhemmat kokivat, että heidän lapsilleen olisi vihdoin muutosta.
Koulutusmahdollisuuksilla ja resurssien saatavuudella oli (ja on edelleen) keskeinen rooli taloudellisessa riippumattomuudessa. Vaikka yhteisömme taistelivat ja kamppailivat nähdäkseen ja kohdellakseen tasa-arvoisina, mustat vanhemmat tekivät myös kovasti töitä saadakseen vahvan perustan perheilleen ja yhteisöilleen.
Sydämen ja sielun kaataminen lastemme joukkoon ja heidän kasvatuksensa nykyistä parempaan maailmaan oli joillekin ylellisyyttä. Useimmille selviytyminen oli painopiste.
Krooninen stressi tarkoittaa, että tarvitsemme jatkuvaa itsehoitoa
Vanhemmuus sinänsä ei ole heikkohermoisille. Mutta keskusteleminen vanhemmuudesta mustasta näkökulmasta tarkoittaa keskustelua elämisestä kroonisessa stressissä ja ahdistuksessa.
Tietäen alusta alkaen maailma ei näe ilopakettiasi, koska tiedät heidän olevan sydänsärkevä. Valmistautuminen opettamaan heitä maailmasta, joka ei arvosta heitä, tekee jotain psyykkesi kannalta. Lisäämällä päivittäisiä huolenaiheita siitä, että kumppanisi tai lapsesi eivät pääse kotiin hengissä, stressi siirtyy uudelle tasolle.
Useimmille mustille perheille "normaalit" lapsuuden kokemukset kohtaavat vähintään kaksi varovaisuutta. Syrjinnästä keskusteleminen jo esikoulussa tai pelko päivästä, jolloin sinun täytyy istuttaa lapsesi "keskusteluun", on tullut yleiseksi käytännöksi vuosisatojen ajan.
Opettamalla lapsiamme turvallisesti navigoimaan tässä maailmassa ei ole keskitytty turvavöihin, katujen ylityssääntöihin ja "lintuihin ja mehiläisiin". Se on keskittynyt varmistamaan, että he pääsevät kotiin elossa.
Stressin vaikutuksen ymmärtäminen mielenterveyteen on tärkeää. Kroonisen stressin tilassa oleminen lisää masennuksen ja ahdistuksen kehittymisen riskiä joillakin ihmisillä.
On tärkeää ymmärtää, että kokema stressi ei johdu vain henkilökohtaisista vuorovaikutuksistamme, vaan myös epigeneettisestä muistista.
Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että eläminen kroonisissa stressaavissa olosuhteissa voi vaikuttaa DNA: han yli 10 sukupolven ajan. Epigeneettinen muisti voi laukaista voimakkaita emotionaalisia reaktioita olosuhteisiin, jotka heijastavat esi-isiemme kokemia.
Vanhemmuus mustana tarkoittaa kroonista stressiä, alitajunnan alaisia ja muistettuja traumeita sekä jatkuvaa huolta lastemme hyvinvoinnista. Kaikki tämä on uuvuttavaa ja edellyttää jatkuvan itsehoidon strategioita.
Siirry offline-tilaan tarvittaessa
Kun uutisjakso ja sosiaalisen median päivitykset täyttävät syötteesi ajankohtaisilla tapahtumilla, ole tietoinen kapasiteetistasi. Jos sinusta tuntuu, että tieto tyhjentää energiatasosi tai jos sinulla on voimakas emotionaalinen vaste, ota hetki hengittää.
On tarpeen käsitellä tunteitasi terveydellisin nopeudella. Rajojen asettaminen verkkotoiminnalle ja rajojen luominen keskustelujen ympärille voivat auttaa säätämään stressiä.
Katso perinteitä
Trauma ei ole ainoa asia, joka on siirretty esi-isiltämme. Perinteiden kautta syvästi parantavat ja palauttavat käytännöt elävät. Kokoontuminen liikkumispiireissä, tanssi, rummutus ja laulaminen ovat kaikki perinteisiä tapoja vapauttaa stressiä.
Yhdessä syöminen ja kertominen menneisyydestä on myös kevyt tapa jakaa historiaa, nauraa ja luoda sukupolvien välisiä siteitä. Nämä käytännöt ovat elintärkeitä haavojen korjaamisessa ja yhteyden muodostamisessa toisiinsa ja itseemme.
Tutustu meditatiivisiin ja parantaviin hoitomuotoihin
Fyysinen maadoitus joogalla, venyttelyllä ja meditaatiolla voi vaikuttaa syvällisesti parantumisprosessiimme. Luovat taideterapiat, jotka keskittyvät kulttuurillemme ja arvoihimme, voivat myös auttaa parantamaan nähtyjä ja näkymättömiä sukupolvien haavoja. Kehomme ravitseminen ruoilla, jotka auttavat vähentämään ahdistusta, voi auttaa myös päivittäisessä toiminnassamme.
Jos tarvitset lisätukea, trauma-tietoisen, kulttuurisesti pätevän terapeutin valitseminen voi olla myös hyvä vaihtoehto sinulle. Joitakin resursseja löytääksesi terapeutin läheltäsi ovat:
- Hoito mustille tytöille
- Hoito mustille miehille
- BEAM-kollektiivi
- Ayana-hoito
Aseta lepo etusijalle
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä: lepo. Hiljaa mieltäsi ja ota hiljaisuuden hetkiä itsellesi koko päivän. Voi olla vaikea vastustaa halua pysyä jatkuvasti muuttuvien päivitysten päällä, mutta ne väsyttävät mieltäsi.
Lepo ei vain vähennä stressiä, mutta sen on havaittu parantavan yleistä terveyttäsi. Hyvät yöunet voivat parantaa immuunijärjestelmääsi ja antaa kehosi parantaa ja palauttaa itsensä.
Vaikka on totta, että auringon alla ei ole mitään uutta, on totta myös, että jokainen päivä tuo mukanaan uuden mahdollisuuden. Jokainen päivä tarjoaa mahdollisuuden kasvaa, parantua, muuttua ja luoda maailma, joka perustuu toistensa ihmiskunnan todelliseen kunnioitukseen ja kunniaan.
Jacquelyn Clemmons on kokenut syntymädula, perinteinen synnytyksen jälkeinen doula, kirjailija, taiteilija ja podcast-isäntä. Hän on intohimoinen perheiden kokonaisvaltaisesta tukemisesta Marylandissa sijaitsevan De La Luz Wellness -yrityksensä kautta.
