Kuinka käyttää painepisteitä sinuslievitykseen

Akupainanta on yksi tapa lievittää sinuspaineita ja muita oireita. Tämä perinteinen hoito perustuu samoihin menetelmiin kuin akupunktio - siinä käytetään jopa samoja kohtia.

Mutta neulojen sijasta paine asetetaan tiettyihin kohtiin kasvoillesi ja kehollesi kädet ja sormet.

Akupainanta ja akupunktio sinusille

Akupunktiota käytetään kroonisen sinuspaineen ja muiden oireiden hoitoon.

Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että noin 99 prosenttia Yhdysvaltojen akupunktuurista hoitaa sinusongelmia. Vastaavasti Cleveland Clinic suosittelee akupainetta käyttämällä allergiasta johtuvaa sinuspaineita.

Vaikka akupainatuksen käytöstä sinusoireiden hoidossa tarvitaan lisää tutkimusta, tämä käytäntö voi auttaa parantamaan verenkiertoa, rentouttamaan lihaksia ja auttamaan liman valumista sivuonteloista.

Kuinka tehdä akupainanta sinusille

Voit tehdä akupainanta sinusoireiden varalta itsellesi. Se vie vain muutaman minuutin.

1. Käytä peiliä auttaaksesi sinua löytämään pisteet kasvoiltasi.
2. Levitä pisteisiin lujaa mutta hellävaraisesti vähintään 3 minuutin ajan. Voit käyttää sormiasi, peukaloitasi tai ohutta, tylsiä esineitä, kuten kynän pyyhekumi.
3. Toista koko päivän ajan useita päiviä.

Voit painaa akupainepisteitä tai hieroa tai kiertää sormia varovasti pyörivin liikkein alueen yli.

Voit myös saada ammattimaista akupainehoitoa sertifioidulta akupunktuurilta. Jotkut hierontaterapeutit voivat käyttää myös akupainanta.

9 painepistettä sinuslievitykseen

Tässä ovat tärkeimmät akupainekohdat sinuslievitykseen ja miten ne löytyvät:

LI20

Kuva: Diego Sabogal

Paksusuolen 20 (LI20) akupainantakohdat löytyvät kasvoilta, nenän pohjan molemmilta puolilta. Sinuspaineen lievittäminen:

1. Etsi alue, jolla nenäsi yhdistää poskesi.
2. Aseta yksi sormi kasvoillesi sieraimiesi kummallekin puolelle ja paina.

BL2

Kuva: Diego Sabogal

Virtsarakon 2 (BL2) painepisteet sijaitsevat nenän sillan ja yläluomesi sisäpuolen välissä. Kokeile tätä lievittääksesi poskionteloiden ja silmiesi ympärillä olevaa painetta:

1. Aseta etusormesi molempien käsien kautta nenän sillan yläpuolelle.
2. Liu'uta sormesi pieniin onteloihin kulmakarvojen ja nenän välillä.
3. Levitä sormesi täällä. Sinun pitäisi pystyä tuntemaan kulmaluusi lujuus.

Yintang

Kuva: Diego Sabogal

Akupainepiste GV24.5 tunnetaan paremmin nimellä Yintang. Sitä kutsutaan usein kolmanneksi silmäkohdaksi, koska se sijaitsee kulmakarvojen välissä. Tämä yksittäinen akupainekohta auttaa lievittämään tukkoista tai vuotavaa nenä- ja sinus-päänsärkyä. Löydä se:

1. Aseta yksi tai kaksi sormea ​​kulmakarvojen väliin.
2. Etsi alue nenäsillan yläpuolelta, missä otsa yhdistyy nenään.
3. Käytä painetta tai hiero aluetta muutaman minuutin ajan.

SI18

Kuva: Diego Sabogal

Ohutsuolen 18 (SI18) pistettä ovat nenän molemmin puolin, hieman poskipyörien alapuolella. Näitä kohtia käytetään rauhoittamaan turvotettuja poskionteloita ja vuotavaa nenää. Löydä ne seuraavasti:

1. Aseta etusormi molemmista käsistä kummankin silmän ulkoreunaan.
2. Liu'uta sormiasi alaspäin, kunnes tunnet poskipäät pohjan.
3. Tämän alueen tulee olla suunnilleen nenän alareunan kanssa.
4. Paina näitä kohtia samanaikaisesti tai yksi kerrallaan.

GB20

Kuva: Diego Sabogal

Sappirakon 20 (GB20) pistettä ovat pään takaosassa. Ne sijaitsevat pään takaosassa olevissa urissa, missä niskalihaksesi kiinnittyvät päähän.

Näitä akupainepisteitä käytetään sinuspaineen oireisiin, kuten päänsärky ja vetiset silmät sekä kylmä- ja flunssaoireet. Näin löydät ne:

1. Sido kädet yhteen pään takana.
2. Liu'uta peukalot ylös ja alas löytääksesi korvien takana olevat urat kallon juuresta.
3. Käytä painetta tässä molemmilla peukaloillasi.

LI4

Kuva: Diego Sabogal

He Gu- tai paksusuolen 4 (LI4) pisteet ovat kätesi takaosassa. Ne ovat yhteydessä paksusuoleen ja voivat auttaa rauhoittamaan päänsärkyä ja kasvokipua sinusongelmista. Käytä painetta molempien käsien LI4-pisteisiin yksi kerrallaan.

Pisteet ovat noin puoli tuumaa peukalon ja käden välisestä rypystä. Näin löydät ne:

1. Pidä kättäsi niin, että peukalon puoli on sinua kohti.
2. Etsi alue, johon peukalo liittyy käteen.
3. Pidä peukalosi lähellä kättäsi. Etsi, missä peukalon ja etusormen välinen lihas pullistuu. Yksi tapa löytää se on nostaa peukalosi etusormeasi vasten, mikä saa kumpun muodostumaan käden takaosaan. Aseta vastakkainen peukalo tai toinen sormi tälle kukkulalle.
4. Rentoudu kädelläsi uudelleen ja paina tätä aluetta vastakäden sormella.

LU5

Kuva: Diego Sabogal

Keuhkojen pituuspiiri 5 (LU5) on jokaisen kyynärpään sisäpuolella. Nämä kohdat auttavat lievittämään sinus ruuhkia ja paineita, mikä voi auttaa lievittämään kipua ja vuotavaa nenää.LU5-pisteet liittyvät myös keuhkoihisi ja hengitykseesi. Niiden löytäminen:

1. Pidä kättäsi ojennettuna edessäsi niin, että kämmen on ylöspäin.
2. Etsi rypytys sisäosan kyynärpääsi peukalon puolelta.
3. Tällöin kyynärvarren lihaksesi putoaa hieman, kun se yhdistää kyynärpääsi.
4. Paina aluetta.
5. Toista ja vaihda varret.

LU9

Kuva: Diego Sabogal

Keuhkojen pituuspiiri 9 (LU9) löytyy jokaisen ranteen sisäpuolelta. Niitä käytetään lievittämään sinusinfektion kurkun oireita. Näin löydät ne:

1. Pidä kättäsi edessäsi niin, että kämmenesi on sinua kohti.
2. Etsi rypytys kohdasta, johon kätesi yhdistyy ranteeseen.
3. Aseta sormesi rypyt peukalon alapuolelle.
4. Toista ja vaihda kättä.

Liv3

Kuva: Diego Sabogal

Maksan 3 (Liv3) tai Tai Chongin painepisteet ovat jaloillasi, juuri takana isoista varpaistasi. Ne on liitetty maksaan ja niitä käytetään päänsäryn ja silmien ympärillä olevan kivun lievittämiseen. Niiden löytäminen:

1. Istu alas polvet taivutettuina ja jalkasi edessäsi.
2. Aseta sormi ison ja seuraavan varren väliseen alueeseen.
3. Liu'uta sormeasi ylöspäin jalkaasi noin kahden sormen leveydellä. Täällä painepiste sijaitsee.
4. Paina tässä paikassa. Käytä painetta molempiin jaloihin samanaikaisesti tai yksi kerrallaan.

Vinkkejä poskionteloiden ja nenän tukkoisuuden paineista

Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, keskustele lääkärisi kanssa ennen akupainanta-pisteiden kokeilemista. Jotkut painepisteet voivat johtaa työvoimaan.

Akupainanta voi joskus auttaa lievittämään kipua ja muita oireita heti. Saatat tuntea paineen nousevan hieman, kun painat tiettyjä kohtia.

Saatat joutua jatkamaan akupainehoitoa useita päiviä ennen kuin tunnet mitään. Paineen ei pitäisi olla tuskallista eikä mustelmia alueelle.

Missä ovat poskiontelot?

Sinusit ovat onttoja tiloja tai onteloita nenän ympärillä olevissa luissa. Sinustasi tuottavat limaa tai nestettä. Lima valuu nenäonteloon (nenään) ja kurkun takaosaan. Tämä pitää nenän kosteana ja eroon pölystä, allergeeneista ja bakteereista.

Nenäsi on kytketty neljä paria poskionteloita:

• posken luissa kummallakin puolella nenääsi
• silmiesi yläpuolella lähellä otsaasi
• silmien ja nenän sillan välissä
• silmiesi takana

Nouto

Akupainanta voi auttaa sinusoireita. Se ei voi parantaa vakavaa infektiota. Saatat silti tarvita antibioottihoitoa, jos sinulla on bakteeri-sinusinfektio. Sinusinfektio voi johtua myös viruksesta, kuten flunssa tai vilustuminen.

Jos sinusoireesi johtuvat allergioista, se voi auttaa välttämään allergeenien laukaisijoita, kuten siitepölyä ja pölyä. Kysy lääkäriltäsi parhaista käsikauppalääkkeistä allergian helpottamiseksi.

Saatat joutua painostamaan pisteitä useita kertoja päivässä useita päiviä, ennen kuin löydät helpotusta sinusoireista.