Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jos terapia aikaasi ja omaa avaruuttasi kuulostaa houkuttelevalta, et ole yksin.
Vaikka se ei ole oikea ratkaisu kaikille, online-terapiasta (alias telehealth) on nopeasti tulossa yksi parhaista tavoista, joilla ihmiset hakevat mielenterveyspalveluja.
Olitpa aloitteleva terapiassa tai utelias online-neuvonnan toimintaan, sinun kannattaa ottaa aikaa tutkia käytettävissä olevia. Tässä mielessä tässä on 10 suositeltavaa valintamme online-hoitoon.
Kriteerit, joita käytimme valitsemaan
Harkitsimme monia kriteerejä valitessamme parhaat verkkohoitoalustat, mukaan lukien:
- kaikki mielenterveyden ammattilaiset olivat toimiluvan saaneita psykoterapeutteja, psykologeja tai psykiatreja
- yksinkertainen kirjautumisprosessi
- positiivista asiakaspalautetta
- joustavat maksuvaihtoehdot ja palkkiot
- erilaisia tilausvaihtoehtoja ja palveluja
- jotkut hyväksyivät vakuutuksen
- terapeuteilla oli laaja valikoima asiantuntemusta, mukaan lukien ahdistuneisuus, masennus, trauma, parisuhdekysymykset, päihteiden väärinkäyttö, suru ja syömishäiriöt
Paras yleinen online-hoito
Puhutila
Yli 3000 lisensoidun terapeutin ja useiden tilaussuunnitelmien avulla Talkspace on paras online-terapia.
Rekisteröitymisen jälkeen suoritat arvioinnin ja valitset maksusuunnitelman. Sitten konsultointiterapeutti yhdistää sinut useiden terapeuttien kanssa ja valitset tarpeisiisi sopivan. Alat työskennellä heidän kanssaan muutaman päivän kuluessa.
Terapeutit hoitavat erilaisia ehtoja tai huolenaiheita, kuten:
- masennus
- ahdistus
- riippuvuus
- syömishäiriöt
- PTSD
- suhdekysymykset
Yksilöllisen neuvonnan lisäksi he tarjoavat myös erityispalveluja pariskunnille ja teini-ikäisille. Plus, Talkspace Psychiatry tarjoaa henkilökohtaista psykiatrista hoitoa ja lääkemääräysten hallintaa luvan saaneelta lääkäriltä.
Kustannukset: Talkspacella on useita tilaussopimuksia, joiden hinnat vaihtelevat 65-99 dollaria viikossa. Nämä suunnitelmat sisältävät teksti-, video-, ääniviestit ja live-istunnot. Jotkut tilaajat ovat turhautuneita siitä, että heidän on rekisteröidyttävä koko kuukauden palveluihin, mikä tarkoittaa, että sinua laskutetaan edelleen kuukaudesta, jos peruutat aikaisin.
Kattavuus: Jos sinulla on työntekijöiden avustusohjelma (EAP), jolla on käyttäytymiseen liittyviä terveysvaikutuksia, saatat olla oikeutettu kattavuuteen. Tarkista asia työnantajalta.
Suurin lisensoitujen ohjaajien verkosto
ParempiApua
BetterHelpillä on pääsy yli 12 000 lisensoituun, akkreditoituun ja kokeneeseen neuvonantajaan. Yritys sopii erinomaisesti terapeuttien sovittamiseen yksilöllisiin tarpeisiisi ja mieltymyksiisi.
BetterHelpin luvan saaneet psykologit, kliiniset sosiaalityöntekijät, avioliitto ja perheterapeutit ovat erikoistuneet seuraaviin aloihin:
- ahdistus
- masennus
- suhteita
- vanhemmuus
- riippuvuus
- suru
- syömishäiriöt
- elämän siirtymät
- uskonto
BetterHelp tarjoaa myös yksilö-, pariskunta- ja perheneuvontaa. Istunnot terapeutin kanssa tapahtuvat videoneuvotteluissa, vaihtamalla viestejä, keskustelemalla suorana ja puhumalla puhelimitse. Käyttäjät miettivät suoria istuntoja, ja monien mielestä se on syy, miksi he valitsivat BetterHelpin.
Kun olet täyttänyt kyselylomakkeen ja määrittänyt tilisi, tietokoneohjelma yhdistää sinut terapeuttiin erityistarpeisiisi. Tyypillisesti tämä kestää noin 24 tuntia, ja sinulla on aina mahdollisuus pyytää toista neuvonantajaa.
Kustannukset: Kustannukset vaihtelevat 40-70 dollaria viikossa (laskutetaan kuukausittain).
Kattavuus: BetterHelp ei hyväksy vakuutuksia, joten maksat neuvontapalvelut taskusta. Rahoitustukea on tarjolla hakijoille, ja voit peruuttaa jäsenyytesi milloin tahansa.
Paras kognitiivisen käyttäytymisterapian online-terapia (CBT)
Online-Therapy.com
Online-Therapy.com perustaa koko toimintansa kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT), joka on paras valinta hoidettaessa erilaisia mielenterveysolosuhteita, kuten:
- masennus
- ahdistus
- alkoholi- ja huumeongelmat
- syömishäiriöt
- fobiat
CBT auttaa sinua tunnistamaan, haastamaan ja voittamaan negatiivisen tai hyödyttömän ajattelun ja kehittämään käyttäytymismuutoksia, jotka auttavat sinua ajattelemaan ja vuorovaikutuksessa positiivisemmin.
Online-Therapy.com käyttää työkalupakettia resursseja, mukaan lukien laskentataulukot, online-päiväkirja, 30 minuutin viikoittainen live-chat terapeutin kanssa ja viestit. Jotkut käyttäjät ilmaisevat huolensa siitä, että terapeutit ovat käytettävissä vain maanantaista perjantaihin 8 tuntia päivässä, verrattuna muihin sivustoihin, jotka tarjoavat ympärivuorokautista tukea.
Kustannukset: Hinnoittelu vaihtelee noin 32-64 dollaria viikossa valitsemastasi suunnitelmasta riippuen.
Kattavuus: He eivät hyväksy vakuutuksia, mutta uudet tilaajat saavat 20 prosenttia ensimmäisen kuukauden maksuistaan.
Paras online-terapia mielenterveydelle ja fyysiselle terveydelle
Amwell
Jos etsit online-telelääketieteen alustaa, joka tarjoaa fyysistä ja psykologista terveyttä, harkitse Amwellia.
Amwell on loistava sivusto yhden luukun ostospaikoille, kun lääkäri- tai terapeutti käy ympäri vuorokauden ympäri vuorokauden ympäri vuorokauden ympäri vuorokauden ympäri. Näin se toimii: Luo tili, valitse sinulle parhaiten sopiva lääkäri tai terapeutti ja ajoita sitten vierailu heidän verkkopohjaisen tai mobiilisovelluksensa kautta.
Amwell tarjoaa neuvontaa:
- ahdistus
- masennus
- PTSD tai trauma
- elämän siirtymät
- parihoito
Kustannukset: Psykologin tai neuvonantajan vierailun hinta vaihtelee 99 dollarista 110 dollariin terapeutin perusteella (joko maisterin tutkinto tai tohtorin tutkinto) ja kestää noin 45 minuuttia. Ne tarjoavat myös online-psykiatrit, jotka voivat määrätä lääkkeitä.
Kattavuus: Jos sairausvakuutussuunnitelmasi kattaa mielenterveyspalvelut, taskustasi aiheutuvat kustannukset voivat olla pienemmät. Amwell ei tarjoa tilauspohjaista palvelua. Jos haluat nähdä lääkärin muut terveysolosuhteet, lääkärin vierailun hinta on 79 dollaria.
Paras online-psykiatriaan
MDLive
MDLive, kattava telelääketieteen foorumi, on erityisesti psykiatrian palveluihin erikoistunut osasto, joka tarjoaa sekä neuvontaa että lääkemääräysten hallintaa hallituksen hyväksymän psykiatrin kanssa.
Palveluntarjoajat voivat auttaa:
- ahdistus
- riippuvuus
- masennus
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- PTSD ja trauma
- paniikkihäiriöt
- suru ja menetys
MDLive-tilin luominen kestää noin 15 minuuttia. Kun olet rekisteröitynyt, voit etsiä heidän psykiatrien verkostostaan ja valita sinulle sopivan. Kun olet valmis aikatauluttamaan tapaamisen, voit valita turvallisen online-videon, puhelimen tai MDLive-sovelluksen välillä.
Kustannukset: Psykiatrin käyntikulut ovat melko korkeammat kuin neuvonantajan. Voit odottaa maksavan 284 dollaria ensimmäisestä vierailustasi ja 108 dollaria jokaisesta seurantatapaamisesta. He tarjoavat myös neuvontaa lisensoidun terapeutin kanssa halvemmalla kuin vierailu psykiatriin, mikä on hieno ominaisuus, jos sinun on siirryttävä psykiatrista meneillään oleviin istuntoihin terapeutin kanssa. MDLive ei tarjoa tilauspohjaista palvelua.
Kattavuus: Jos sairausvakuutussuunnitelmasi kattaa mielenterveyspalvelut, taskustasi aiheutuvat kustannukset voivat olla pienemmät.
Paras online-hoito budjetillesi
7 kuppia
Edullinen online-terapia, ilmainen ympärivuorokautinen emotionaalinen tuki ja chat-huoneet ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät mitä olet tekemässä, tekevät 7 Cupista yhden suurimmista tunnetukijärjestelmistä.
Erikoisuuksia ja osaamisalueita ovat:
- riippuvuus
- ahdistus
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- masennus
- perhe
- suru
- vanhemmuus
- päihteiden väärinkäyttö
- trauma
Kustannukset: Verkkohoito ja neuvonta lisensoitujen terapeuttien kanssa on 150 dollaria kuukaudessa - huomattavasti vähemmän kuin muut online-hoitoalustat. Lisäksi 7 kuppia tarjoaa emotionaalista tukea ja mahdollisuuden puhua koulutetulle vapaaehtoiselle (ei lisensoiduille neuvonantajille) veloituksetta. Tämä vaihtoehto sopii tukeen ja yhteyden muodostamiseen palveluihin.
Jos tarvitset syvällisempää hoitoa, sinun tulee valita maksullinen tilausohjelma lisensoidun terapeutin kanssa. Kun olet luonut tilin, valitset ilmaisen version tai maksetun tilauksen. Jos menet kuulijan kanssa (ilmainen), sinulla on pääsy heti. Tilausvaihtoehto vaatii lisätietoja, jotta se sopisi sinulle oikean terapeutin kanssa.
Kattavuus: Tämän sivuston kautta tarjotut palvelut eivät yleensä kuulu sairausvakuutuksen piiriin.
Paras online-hoito pariskunnille
ReGain
Kun tarvitset pariskunnan neuvontaa, haluat lisensoidun terapeutin, joka on koulutettu käsittelemään suhdeongelmia, minkä vuoksi ReGain on paras valinta pariskunnille parhaaksi online-terapiaksi.
Kaikki terapeutit ovat toimiluvan saaneita, ja niihin kuuluvat akkreditoidut psykologit, lisensoidut avioliitto- ja perheterapeutit, luvan saaneet kliiniset sosiaalityöntekijät tai lisensoidut ammatilliset neuvonantajat.
Lomakkeen täyttämisen jälkeen automaattinen järjestelmä sopii sinulle terapeutin kanssa. Kaksi käyttäjää jakaa tilin ja osallistuu live-istuntoihin terapeutin kanssa yhdessä. Jos yhden henkilön on puhuttava yksityisesti terapeutin kanssa, ajoitetaan henkilökohtainen istunto. He eivät tue kolmisuuntaisia live-istuntoja, joten molempien kumppaneiden on oltava yhdessä samassa huoneessa kommunikoida terapeutin kanssa reaaliajassa.
Kustannukset: Kustannukset vaihtelevat 40-70 dollaria viikossa, ja tämä sisältää molemmat kumppanit.
Kattavuus: Tämän sivuston kautta tarjotut palvelut eivät yleensä kuulu sairausvakuutuksen piiriin.
Paras online-hoito teini-ikäisille
Teini-ikäisten neuvonta
Teen Counseling, online-foorumi, joka on tarkoitettu vain 13–19-vuotiaille teini-ikäisille, tarjoaa suoria keskusteluja, puheluita, videoneuvotteluja ja viestintää ”yksityisessä” neuvontahuoneessa lisensoidun terapeutin kanssa.
Jotkut terapeutit voivat käsitellä neuvontatilaisuuksissa:
- ahdistus
- stressi
- masennus
- kiusaaminen
- syömishäiriöt
Vaikka vanhemmilla ei ole pääsyä tähän huoneeseen, terapeutin on ilmoitettava väärinkäytöstä ja jos teini on vaara itselleen tai muille. Vanhemmat voivat suorittaa rekisteröintiprosessin, joka sisältää luvan saaneen neuvonantajan kanssa sovittamisen. Teini-ikäsi saa koodin, joka kutsuu heidät liittymään omaan huoneeseensa.
Kustannukset: Kustannukset vaihtelevat 40-70 dollaria viikossa.
Kattavuus: Tämän sivuston kautta tarjotut palvelut eivät yleensä kuulu sairausvakuutuksen piiriin.
Paras online-terapia LGBTQ +: lle
Ylpeysneuvonta
Ylpeysneuvonnassa terapeutit tunnustavat, että LGBTQ-yhteisö käsittelee mielenterveyskysymyksiä suhteettomasti nopeammin, ja haluavat tehdä avusta kaikkien saataville.
Kun olet rekisteröitynyt, sinut kutsutaan neuvonantajaan, joka sopii tavoitteisiisi, mieltymyksiisi ja käsittelemiesi asioiden tyyppiin. Kaikki heidän neuvonantajansa ovat erikoistuneet LGBTQ-yhteisöön, mutta eri neuvonantajilla on erilaiset lähestymistavat ja painopistealueet.
Asiantuntija-alueita ovat:
- ahdistus
- stressi
- masennus
- trauma
- perhekonflikteja
- suhteita
- syömishäiriöt
Kaikki terapeutit ovat toimiluvan saaneita, ja niihin kuuluvat akkreditoidut psykologit, lisensoidut avioliitto- ja perheterapeutit, luvan saaneet kliiniset sosiaalityöntekijät tai lisensoidut ammatilliset neuvonantajat. Terapeuttisi kanssa järjestetään neuvontaa videoneuvottelujen, puhelinsoittojen, live-chattailun ja viestien vaihdon kautta.
Kustannukset: Kustannukset vaihtelevat 40-70 dollaria viikossa.
Kattavuus: Tämän sivuston kautta tarjotut palvelut eivät yleensä kuulu sairausvakuutuksen piiriin.
Paras online-terapia yksittäisissä videoistunnoissa
Lääkäri tarvittaessa
Etkö ole varma, haluatko sitoutua tilaussuunnitelmaan? Ei ongelmaa. Doctor On Demand tarjoaa yhden videokeskustelun koulutettujen mielenterveysalan ammattilaisten kanssa, joilla on lupa psykiatreihin ja terapeutteihin.
Alustavan arvioinnin jälkeen voit selata psykiatrien ja terapeuttien valintaa ja varata ajan.
Asiantuntija-alueita ovat:
- ahdistus
- masennus
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- trauma
- synnytyksen jälkeinen masennus
- vihanhallinta
Jos lääkitys on osa hoitoasi, psykiatri voi tilata sähköisiä reseptejä valitsemallesi apteekille. Heillä on myös tapaamisia lääkäreiden kanssa muista fyysisistä olosuhteista.
Kustannus:
- Psykologia: 129 dollaria 25 minuutin kuulemisesta; 179 dollaria 50 minuutiksi
- Psykiatria: 299 dollaria ensimmäisestä 45 minuutin kuulemisesta; 128 dollaria 15 minuutin seurannasta
Kattavuus: Doctor On Demand hyväksyy vakuutuksen. Tarkista palveluntarjoajalta, onko suunnitelmasi hyväksytty.
Kuinka varaa hoitoon
Ei ole epäilystäkään siitä, että hoito on kallista. Istunnon keskimääräiset taskukustannukset voivat vaihdella 75-150 dollaria. Onneksi verkkoneuvonta - monissa tapauksissa - on edullisempaa.
Jos vakuutuksesi kattaa mielenterveyspalvelut, aloita ottamalla yhteyttä heihin ja selvittämään, kuuluuko sinua kiinnostava palveluntarjoaja heidän verkkoonsa. Haluat myös selvittää, onko käyttämäsi online-alusta vakuutettu. Monet heistä eivät, joten kannattaa tutustua muutamiin eri sivustoihin nähdäksesi, vastaako joku tarpeitasi ja ottaa vakuutuksen.
Jotkut parhaista online-terapiaohjelmista tarjoavat erilaisia tilaussuunnitelmia, jotta neuvonnasta tulisi edullisempaa. Jotkut online-neuvontaa tarjoavat yksityiset terapeutit tarjoavat liukuvan mittakaavan, ja jotkut haluavat alentaa kustannuksia jopa 50 prosenttia.
Toinen tarkastettava paikka on työntekijän avustusohjelma (EAP). Monet työnantajat tarjoavat mielenterveyshyötyjä osana EAP-pakettiaan.
Lopuksi, yhteisöpohjaiset käyttäytymisterveysklinikat tarjoavat palveluja ilmaiseksi tai edullisin hinnoin kenelle tahansa.
Verkkohoidon edut
Kuten henkilökohtainen hoito, online-terapia on neuvontatunti lisensoidun terapeutin tai psykiatrin kanssa, mutta toimistossa tapahtuvan tapaamisen sijaan istunnot tapahtuvat kotona.
Kuinka terapeutti johtaa kokousta, on sinun tehtäväsi, ja yleisimmät toimitustavat ovat live-videot, puhelut ja viestit. Ja mikä parasta? Monet palveluntarjoajat ovat käytettävissä aamulla, iltapäivällä tai yöllä ja viikonloppuisin, mikä tekee hoidosta helpommin saavutettavissa kuin koskaan.
Joillekin ihmisille tämä neuvontamenetelmä voi viedä jonkin aikaa tottua. Mutta muille virtuaalivierailut ovat syy, miksi he aloittavat ja pysyvät terapiassa.
Jos sinulla on jo terapeutti, joka tarjoaa online-neuvontaa, olet valmis. Mutta jos neuvonantajasi ei tarjoa virtuaalisia istuntoja tai olet uusi terapia, käytettävissä on paljon online-palveluntarjoajia ja -alustoja.
Kaikki mielenterveysongelmat eivät sovellu verkkopalveluihin
Vaikka luvan saaneet terapeutit voivat hoitaa monia sairauksia verkossa, on tilanteita, joissa henkilökohtainen vierailu on sopivampi. Hoitoryhmää vaativat vakavat mielenterveysongelmat eivät välttämättä sovi verkkopalveluihin. Tähän sisältyy itsemurha-ajatuksia ja vahinkoa muille.
Jos ajattelet vahingoittaa itseäsi tai muita tai tunnet jonkun, soita National Suicide Prevention Lifeline -numeroon 800-273-8255, soita 911 tai hakeudu ensiapuun.
Ottaa mukaan
Verkkohoito tekee mielenterveyspalveluista monien ihmisten saataville ja edullisempia.
Virtuaalikäynneistä voi tulla uusi normi ainakin hetkeksi, kun sinulla on mahdollisuus nähdä neuvonantaja sinulle sopivassa paikassa ja omassa kodissasi.
.jpg)
