Kyynärpää taipuminen: mitä se on ja mitä tehdä, kun se sattuu

Kyynärpääsi on tärkeä, koska sen avulla voit siirtää kätesi melkein mihin tahansa asentoon, jotta voit suorittaa erilaisia ​​toimintoja.

Kun kyynärvarsi liikkuu kohti vartaloasi taipumalla kyynärpääsi, sitä kutsutaan kyynärpään taivutukseksi. Vastakkaista liikettä kutsutaan kyynärpidennykseksi.

Kolme kyynärpään taipumiseen liittyvää luuta ovat:

• olkaluu, olkavarressasi
• ulna, kyynärvarren pikkusormen puolella
• säde, kyynärvarren peukalon puolella

Kyynärpääsi taipuu kolme lihasta. Ne yhdistävät olkavarren kyynärvarren. Kun ne supistuvat, ne lyhenevät ja vetävät kyynärvarren olkavarsi kohti. Lihakset ovat:

• brachialis, joka kiinnittyy olkaluun ja ulnaasi
• brachioradialis, joka kiinnittyy olkaluun ja säteeseen
• biceps brachii, joka kiinnittyy olkapääsi ja säteen ulospäin

Kyynärpään taipumista pidetään heikentyneenä, kun et voi taipua kyynärpäätä niin paljon kuin haluat. Et voi pystyä taipumaan sitä tarpeeksi suorittamaan toimintaa, kuten kampaamalla hiuksiasi tai tuomaan ruokaa suuhusi. Joskus et voi taivuttaa sitä ollenkaan.

Kuinka kyynärpään taivutusongelmat diagnosoidaan?

Yleisin tapa arvioida kyynärpään taipumista on, että joku liikuttaa käsivarsi varovasti kohti olkavarsi mahdollisimman paljon. Tätä kutsutaan passiiviseksi liikkeeksi.

Voit myös siirtää käsivartesi itse, jota kutsutaan aktiiviseksi liikkeeksi. Tämä tehdään yleensä kämmenelläsi itseäsi kohti.

Olkavarren välinen kulma, joka tunnetaan nimellä taipumisaste, mitataan sitten työkalulla, jota kutsutaan goniometriksi.

Jos lääkäri toteaa kyynärpään taivutuksessa olevan ongelman, voidaan tehdä muita testejä selvittääksesi miksi. Eri testejä käytetään sen perusteella, ajattelevatko lääkärisi luita, hermoja tai muita rakenteita.

• Röntgensäteet. Näitä kuvia käytetään tunnistamaan vamma, kuten murtuma tai sijoiltaan siirtyminen.
• MRI. Tämä skannaus tarjoaa yksityiskohtaiset kuvat kyynärpääsi rakenteista.
• Sähkömografia. Tätä testiä käytetään lihaksen sähköisen aktiivisuuden arviointiin.
• Hermon johtumiskoe. Tätä testiä käytetään määrittämään hermojen signaalien nopeus.
• Ultraääni. Tämä testi käyttää ääniaaltoja kuvien tuottamiseen ja auttaa arvioimaan kyynärpäärakenteita ja toimintaa, ja sitä voidaan käyttää myös hoidon helpottamiseen.

toiminta, joka voi aiheuttaa kyynärvamman

Jotkut toiminnot lisäävät todennäköisyyttä saada kyynärpään taivutusongelma. Tämä sisältää:

• toistuva liike työssä tai harrastusten tekeminen kuten neulonta: bursiitti
• tenniksen tai golfin pelaaminen: jännetulehdus (tenniskyynärpää, golfaajan kyynärpää)
• kyynärpäihin nojaaminen pitkään: hermojen tarttuminen (kubitaalisen tunnelin oireyhtymä)
• putoaminen ojennettuun käsivarteen: sijoiltaan murtuminen
• pienen lapsen heiluttaminen tai nostaminen kyynärvarresta: sijoiltaan siirtyminen (sairaanhoitajan kyynärpää)
• kun otat kovan iskun kyynärpäähän, kun pelaat jalkapalloa tai jääkiekkoa: murtuma
• urheilua, jossa sinun täytyy heittää pallo tai käyttää mailaa: nyrjähdys

Mitkä ovat kyynärpään taipumavaurion oireet?

Kyynärpääsi normaali liikealue täydestä taivutuksesta täydelliseen taivutukseen on 0 - 140 astetta. Tarvitset useimpiin harrastuksiin 30–130 asteen liikealueen.

Syystä riippuen oireita, joita sinulla saattaa olla, ovat:

• kipu, joka häiritsee kykyäsi käyttää käsivartta päivittäiseen toimintaan, kuten pukeutumiseen ja ruoanlaittoon
• tunnottomuus, kihelmöinti tai polttava tunne hermojen tarttumisoireyhtymästä
• heikkous kädessäsi ja kädessäsi
• kyynärpään turvotus

Mikä aiheuttaa rajoitetun kyynärpään taipumisen?

Tulehdus

Kun jokin kyynärpääsi on tulehtunut, voit välttää kyynärpäät taipumasta kivun takia. Tulehdusta voi esiintyä:

• kuten nivelreuma
• nesteellä täytetty pussi (bursa), joka pehmentää niveltä
• jänne
• hermo

Vahinko

Jotkut olosuhteet vahingoittavat kyynärpääsi rakennetta, joka häiritsee kykyäsi taipua. Ne voivat myös aiheuttaa kipua. Nämä sisältävät:

• luun murtuminen tai siirtyminen
• nivelsiteen venyttäminen tai repiminen
• lihaksen venyttäminen tai repiminen (kyynärpään kireys)

Kaksi ehtoa tekee fyysisesti mahdottomaksi kyynärpääsi taipumisen.

Kyynärpään kontraktuuri

Kontraktuuri on silloin, kun lihas, nivelsiteet, jänteet tai iho menettävät kykynsä venyttää. Ilman tätä kykyä siitä tulee pysyvästi jäykkä ja tiukka. Kun tämä tapahtuu kyynärpäässäsi, liikkesi muuttuu hyvin rajoitetuksi. Sinulla on rajallinen kyky taipua tai pidentää kyynärpäätäsi.

Syitä ovat:

• liikkumattomuus tai käytön puute
• arpikudos, joka muodostuu loukkaantumisesta, palamisesta tai tulehduksesta paranemisen aikana
• hermoston tila, kuten aivohalvaus ja aivohalvaus
• geneettiset olosuhteet, kuten lihasdystrofia
• hermovaurio

Erbin halvaus

Kaulastasi olkapäähän kulkevan hermoverkon (hartiapunoksen) vahinko voi aiheuttaa käsivarren halvaantumisen. Tätä kutsutaan Erbin halvaukseksi.

Se johtuu usein, kun vauvan niska venytetään liian pitkälle, kun se syntyy. Aikuisilla se johtuu yleensä vammasta, joka venyttää hartiapunoksen hermoja. Tämä tapahtuu, kun kaulasi pakotetaan venyttämään ylös, kun olkapääsi työnnetään alas. Tämän tyyppisen vahingon syitä ovat:

• ota yhteyttä urheilulajeihin, kuten jalkapalloon
• moottoripyörä- tai auto-onnettomuuksissa
• pudota suurelta korkeudelta

Muita tapoja, joilla olkapääsi voi loukkaantua, ovat:

• ampumahaava
• sen ympärillä kasvava massa
• säteily rintaan syövän hoitamiseksi

Kuinka kyynärpään taivutusvammoja hoidetaan?

Kyynärpään taivutusongelman hoito riippuu syystä.

Jänetulehdusta, bursiittiä ja hermojen tarttumista hoidetaan melkein aina konservatiivisesti:

• jää tai kuuma pakkaus
• fysioterapia
• levätä
• tulehduskipulääkkeet
• pysäyttämällä tai muuttamalla ongelman aiheuttavaa toistuvaa liikettä
• kyynärpäätuki
• kortikosteroidi-injektio

Joskus hermojen tarttumista hoidetaan kirurgisesti.

Muiden kyynärpään taivutusongelmien syitä ovat:

• nyrjähdykset ja jäänteet: jääpakkaukset ja lepo
• murtumat: kirurginen korjaus tai valu
• dislokaatio: manipulointi takaisin paikalleen tai leikkaus
• kontraktuura: venytystä, silmukoita, valua tai leikkausta voidaan käyttää kyynärpään taipumisen parantamiseen, mutta joskus sitä ei voida korjata
• Erbin halvaus: Lievät hermovauriot paranevat usein itsestään, mutta vakavat vammat voivat olla pysyviä

Venytykset ja harjoitukset voivat olla hyödyllisiä sen jälkeen, kun tulehduksen tai murtuneiden luiden kipu on parantunut. Venytys auttaa ylläpitämään joustavuutta ja välttämään jäykkyyttä. Harjoitukset auttavat vahvistamaan lihaksiasi.

harjoitukset kyynärpään taipumisen helpottamiseksi

Joitakin venytyksiä ja harjoituksia kyynärpään taipumisen estämiseksi löytyy seuraavista Healthline-artikkeleista:

• 5 harjoitusta tenniskyynärnojan kuntoutukseen
• 5 hyvää jooga venyttää käsivarsiasi
• 10 tapaa hoitaa kyynärpään bursiitti
• Parhaat harjoitukset golfaajan kyynärpään hoitoon ja ehkäisyyn
• Cubital Tunnel Syndrome Harjoitukset kivun lievittämiseksi
• Hellävarainen harjoitus hauisjännetulehduskivun lievittämiseen

Monet kyynärpään taipumisen heikkenemisen syistä reagoivat hyvin fyysiseen ja toimintaterapiaan. Tämä voidaan tehdä ennen muuta hoitoa, yhdessä tai jälkeen muun hoidon, kuten tuen ja leikkauksen.

Alarivi

Useimmat kyynärpään taivutusongelmat ovat väliaikaisia ​​ja paranevat konservatiivisella hoidolla.

Ylikäytön tai toistuvan liikkeen aiheuttamat ongelmat voidaan usein korjata vähentämällä toimintaan käytettyä aikaa tai muuttamalla käden tai käsivarren asentoa.

Usein taukojen tekeminen toiminnasta ja toisinaan venyttely voi myös olla hyödyllistä. Fysioterapia, toimintaterapia, venytykset ja harjoitukset voivat auttaa suojaamaan tai parantamaan kyynärpään taipumista.