Jos MS: n oireet tekevät läheisyydestä haastavan sinulle, tiedä, että on olemassa strategioita, jotka voivat auttaa.
Seksuaalinen toimintahäiriö voidaan määritellä kokeneen vaikeuksia seksuaalisen jakson missä tahansa vaiheessa, mikä lisää tyytymättömyyttä yksittäisen henkilön tai kumppanien kanssa.
Se on yleinen ongelma multippeliskleroosia sairastaville ihmisille, jolla voi olla haitallinen vaikutus kaikkiin ihmisiin.
Yleisimmät valitukset seksuaalihäiriöistä MS-potilailla ovat:
- erektiohäiriöt: kyvyttömyys saavuttaa tai ylläpitää riittävää erektiota läpäisevään yhdynnään tai huipentumaan
- siemensyöksyn toimintahäiriö: kyvyttömyys ejakuloida tehokkaasti orgasmin aikana
- orgasmin toimintahäiriö (anorgasmia): kyvyttömyys tai vaikeus saavuttaa orgasmi
- vähentynyt libido: vähentynyt halu sukupuoleen tai kiihottuminen kosketukseen tai visuaalinen ärsyke
- ennenaikainen siemensyöksy: huipentuma liian nopeasti seksuaalista tyydytystä varten
Yleensä suurin osa terveydenhuollon tarjoajista viittaa kolmeen luokkaan keskustellessaan seksuaalisen toimintahäiriön syistä:
- Ensisijainen toimintahäiriö viittaa MS: n neurologisiin tai hermostollisiin vaurioihin, jotka voivat vaikuttaa sellaisiin ongelmiin kuin aistihäviö ja erektiohäiriöt. Tämä voi johtua MS: n vaikutuksista aivojen ja selkärangan reiteihin. Jotkut MS: n hoidossa käytettävät lääkkeet voivat heikentää seksuaalista toimintaa aivojen tai selkärangan vaikutusten vuoksi.
- Toissijainen toimintahäiriö sisältää ei-seksuaalisia muutoksia, kuten väsymystä, kipua ja virtsarakon tai suoliston toimintahäiriöitä. MS: n hoidossa käytetyt lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa sekundaarisia toimintahäiriöitä.
- Tertiäärinen toimintahäiriö viittaa emotionaalisiin ja psykologisiin huolenaiheisiin, kuten masennukseen, ahdistukseen ja suhdeongelmiin. Vaikka MS voi olla uusiutumassa ja uusiutumassa, emotionaaliset ongelmat voivat olla ongelma silloinkin, kun tauti on remissiossa.
6 vaihetta seksuaalisen toiminnan parantamiseksi
Ensimmäinen vaihe fyysistä ja henkistä kärsimystä aiheuttavan sairauden palautumisessa on apua hakeminen. Valitettavasti tämä on usein ensimmäinen esto, kun puututaan seksuaalisiin kysymyksiin.
Kansallisen multippeliskleroosiseuran raportin mukaan 63 prosenttia MS-potilaista sanoo, että he eivät ole koskaan puhuneet seksuaalisista vaikeuksista terveydenhuollon tarjoajansa kanssa - ja vain 20 prosenttia muistaa jopa, että terveydenhuollon tarjoaja kysyy seksuaalihäiriöistä.
1. Aloita puhumalla
Keskustele ongelmistasi perusterveydenhuollon tarjoajan, neurologin tai urologin kanssa.
Seksuaaliterveyden asiantuntijat ovat myös suuria resursseja. Amerikkalainen seksuaalikasvattajien, neuvonantajien ja terapeuttien järjestö (AASECT) on erinomainen resurssi löytää asiantunteva ja myötätuntoinen terveydenhuollon tarjoaja puhumaan näistä tärkeistä terveyskysymyksistä.
2. Keskity sydämen terveelliseen ruokailuun
Mielenkiintoista on, että samojen asioiden, joita teet sydämen terveydelle, tiedetään parantavan miesten seksuaalista toimintaa.
Riittävän verenkierron ylläpitäminen sydämeen vaatii terveellisiä ruokailutottumuksia ja liikuntaa. Sama koskee peniksen verenkierron parantamista. Veren virtaus peniksen akseliin luo erektion.
Harkitse sydämen terveellisten ruokien sisällyttämistä ruokavalioon. Voit tehdä tämän noudattamalla Välimeren ruokavaliota tai American Heart Associationin terveellisen ruokavalion suunnitelmaa.
3. Liiku
Liikunta auttaa pitämään painon hallittuna, parantaa väsymystä ja auttaa yleistä mielenterveyttä.
Liikunta MS: n kanssa voi olla haaste nykyisistä fyysisistä rajoituksistasi riippuen. Liike on avainasemassa, ymmärtää, että se, mitä voit tehdä, voi olla erilainen ajoittain MS-oireidesi perusteella.
Harjoitusohjelmat voivat sisältää aerobista toimintaa, kuten juoksemista, kävelyä, pyöräilyä tai uintia, sekä lempeitä joogapohjaisia venytyksiä ja asennoja.
Tavoitteena tulisi olla sellaisten aktiviteettien löytäminen, jotka toimivat sinulle ja joista pidät.
4. Keskity lantionpohjan terveyteen
Lantionpohjan lihakset ovat avain menestykseen ylläpitämään erektiota, siemensyöksyä ja orgasmin tunnetta. Lihakset voivat heikentyä selkärangan MS-vaurioiden takia.
Nämä tärkeät lihakset supistuvat pitämään verta peniksen akselissa erektion ylläpitämiseksi, parantamaan kykyäsi ylläpitää erektiota ja vähentämällä ennenaikaisen siemensyöksyn jaksoja.
Vahvat lantionpohjan lihakset parantavat myös orgasmin tunnetta.
Lantionpohjan fysioterapia on tehokas tapa oppia vahvistamaan ja parantamaan lantionpohjan toimintaa lantion yleisen terveyden, mukaan lukien seksuaalinen toiminta.
5. Suunnittele eteenpäin
Väsymys voi olla merkittävä tekijä seksuaalisen läheisyyden suhteen MS-potilailla.
Suunnittelu eteenpäin seksuaaliseen kohtaamiseen voi auttaa sinua vauhdittamaan päivän toimintaa energian säästämiseksi. Läheisyydestä ajattelu voi myös parantaa halua ja lisätä sukupuolta.
Tämä ei ehkä näytä yhtä toivottavalta kuin spontaanisuus, mutta sukupuolen asettaminen etusijalle suunnittelulla ja valmistelulla ei vähennä tekoa. Pikemminkin se määrittelee sen tärkeäksi elämässäsi.
Hyödynnä seksikuvia, aikakauslehtiä ja muuta kirjallisuutta. Jos sinulla on kumppani, lähetä viestejä koko päivän ajan asettaaksesi tulevaisuuden vaiheet.
Harkitse aamu-seksiä, jos väsymys on ongelma tai jos haluat hyödyntää aamu-erektiota.
6. Tunne lääkitysvaihtoehtosi
On olemassa lääkitysvaihtoehtoja miehille, joilla on erektiohäiriö, mukaan lukien miehet, joilla on MS.
Jos lihasten spastisuus aiheuttaa vaikeuksia kaikilla sukupuolen osa-alueilla, voi olla hyödyllistä keskustella lääkärisi kanssa spastisuuden vastaisesta lääkkeestä ennen läheisyyttä.
Lääkkeillä on sivuvaikutuksia, joten kaikkien lääkkeettömien toimenpiteiden hyödyntäminen ennen reseptin pyytämistä on yleensä paras tapa.
Alarivi
Terveellä sukupuolielämällä on etuja, jotka kattavat elämän emotionaaliset, sosiaaliset ja fyysiset näkökohdat.
Jos MS-oireesi tekevät läheisyydestä haastavan sinulle, tiedä, että on olemassa strategioita, jotka voivat auttaa. Tietojen ja hoidon etsiminen tarvittaessa on ensimmäinen askel kohti täysipainoisempaa sukupuolielämää.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, on lantion terveysasiantuntija, jolla on yli 25 vuoden kokemus lantionpohjan ongelmista kärsivien ihmisten hoidossa. Hän on keskittynyt intohimonsa ja käytäntönsä innovatiivisten ja kattavien lantion terveysohjelmien kehittämiseen. Vuonna 2019 Erin aloitti Mommy Care PT tehtävänä on parantaa naisten elämää verkkokoulutuksen avulla valmistautumisesta ja toipumisesta raskaudesta ja synnytyksestä.
