Kun sinulle on diagnosoitu metastaattinen (vaiheen IV) rintasyöpä, lääkärisi päätavoitteena on hidastaa sen etenemistä ja parantaa näkymiäsi. Usein ensimmäinen lääkäri yrittää metastaattista rintasyöpää on hormonihoito. Saatat myös saada kemoterapiaa, säteilyä tai muita hoitoja.
Vaikka nämä hoidot voivat auttaa pidentämään elämääsi, ne aiheuttavat myös sivuvaikutuksia, jotka voivat tehdä päivittäisestä elämästäsi vähemmän miellyttävän. Metastaattisen rintasyövän hoidon yleisiä haittavaikutuksia ovat:
- ummetus
- ripuli
- väsymys
- hiukset
tappio - päänsärky
- kuuma
vilkkuu - lisääntynyt
infektioiden riski - yhteinen
tai luukipu - tappio
ruokahalua - mieliala
keinut - suu
haavaumat - pahoinvointi
ja oksentelu - tunnottomuus
tai kihelmöinti - emättimen
kuivuus
Näiden pitäisi parantua, kun olet lopettanut hoidon. Mutta kun olet hoidossa, tässä on 12 asiaa, joita voit tehdä helpottaaksesi näitä sivuvaikutuksia ja tuntea olosi mukavammaksi.
1. Säästä energiaa
Kemoterapia ja säteily valuvat. Nämä ja muut syöpähoidot tappavat terveitä soluja ja pakottavat kehosi tekemään ylitöitä uusien luomiseksi. Unen puute ja huono ravitsemus - muut syövän ja sen hoidon sivuvaikutukset - voivat myös väsyttää sinut.
Voit hallita väsymystä lepäämällä mahdollisimman paljon. Ota päiväunet päiväsaikaan, jos tarvitset niitä. Älä yritä saavuttaa liikaa. Säästä energiaasi.
2. Lisää kuitujen saantiasi
Syöpähoito voi jättää sinut ummetukseen, kovalla ulosteella, jota on vaikea siirtää. Suolenliikkeet eivät ehkä ole tällä hetkellä huolenaiheidesi kärjessä, mutta kun et voi mennä päiviä kerrallaan, tunnet olosi paisuneeksi, kouristukseksi ja kurjaksi.
Ummetuksen lievittämiseksi hanki ruokavaliostasi enemmän kuitua hedelmistä, vihanneksista ja täysjyvätuotteista tai ota kuitulisä.
3. Tee aikaa liikuntaan
Syövän ja sen hoitojen uupumus voi tehdä liikunnasta mahdotonta, mutta jos harrastat päivittäin jotain, tunnet olosi paremmaksi ja sinulla on enemmän energiaa. Mene kävelylle, tee joogaa tai tai chiä tai polkea paikallaan olevalla pyörällä.
Liikunta auttaa myös nukkumaan paremmin, parantaa ruokahalua ja lievittää ummetusta.
Aloita vain 10 minuutin kuntoilla päivässä ja työskentele jopa 30 minuuttia tai enemmän, kun voimasi palaa.
4. Jaa ateriat
Syöpähoidot voivat vaikuttaa ruokahaluusi ja aiheuttaa suun haavaumia, jotka tekevät syömisestä vaikeampaa ja tuskallisempaa. Koska tarvitset asianmukaista ravintoa kehosi parantamiseksi, yritä syödä pienempiä aterioita, joissa on runsaasti ravinteita ja proteiineja. Sisällytä elintarvikkeet, kuten maapähkinävoi, täysmaitojogurtti, pirtelöt ja granola. Voit myös lisätä ravintojuomia ja välipaloja koko päivän.
5. Juo enemmän nestettä
Kuten aiemmin mainittiin, jotkut syöpähoidot voivat aiheuttaa ummetusta. Juomalla enemmän vettä ja muita nesteitä koko päivän ajan ulosteesi on löysempi ja helpompi kulkea.
Tarvitset myös enemmän vettä, jos sinulla on päinvastainen ongelma. Ripuli - toinen yleinen hoidon sivuvaikutus - voi kuivata sinut, jos et juo tarpeeksi.
Ylimääräisen veden tai virvoitusjuoman, kuten inkivääri-ale, juominen voi myös auttaa lievittämään pahoinvointia.
6. Ole lempeä
Kemoterapia ja säteily vahingoittavat hiusrakkuloita ja aiheuttavat hiustenlähtöä. Syöpähoito voi myös saada sinut vuotamaan helpommin.
Pese hiuksesi tänä aikana harvemmin. Vältä vetämästä sitä tai käyttämästä ylimääräistä lämpöä silitysraudasta tai kiharrusta. Harjaa se pehmeästi laajakampaisella kammalla.
Ole lempeä hampaidesi suhteen - harjaa ne pehmeällä hammasharjalla. Ja vaihda kertakäyttöisestä tai suorasta partakoneesta sähkökäyttöiseksi, jotta vältetään kolhuja.
7. Käytä lämpöä tai jäätä
Lämpö ja kylmä ovat hyödyllisiä hoidon aikana mahdollisesti esiintyville särkylle. Käytä sitä, mikä tuntuu parhaiten päänsärkysi tai kipeissä nivelissä. Varmista vain, että peität jääpakkauksen liinalla, ja pidä lämmitystyyny matalassa, jotta ihosi ei pala.
8. Pukeudu löysästi istuviin vaatteisiin
Kuumat aallot ovat yleisiä vaihdevuodet menevillä naisilla, mutta se voi olla myös sivuvaikutus rintasyövän hoidossa. Estrogeenin käyttö voi lievittää kuumia aaltoja. Tätä hormonihoitoa ei kuitenkaan suositella naisille, joille on diagnosoitu rintasyöpä, koska se voi lisätä uusiutumisriskiä. Jos haluat pysyä viileänä ilman lääkettä, käytä löysiä vaatteita kerroksittain, jotka voit poistaa, jos tulet liian kuumaksi.
9. Pese kätesi
Jotkut syöpähoidot vähentävät infektioita torjuvien valkosolujen määrää kehossasi. Ilman näitä soluja olet alttiimpi viruksille ja muille bakteereille.
Infektioiden välttämiseksi pese kätesi usein saippualla ja lämpimällä vedellä. Laula ”Hyvää syntymäpäivää” kahdesti varmistaaksesi, että peset tarpeeksi kauan.
10. Kokeile akupunktiota
Akupunktio käyttää erittäin hienoja neuloja stimuloimaan erilaisia painepisteitä koko kehossasi. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä vaihtoehtoinen hoito lievittää kemoterapian aiheuttamaa pahoinvointia ja oksentelua. Se voi auttaa myös muiden hoidon sivuvaikutusten, kuten kuumien aaltojen, väsymyksen ja suun kuivumisen, kanssa.
11. Pidä muistikirjaa
Kirjoita älypuhelimesi muistiinpanot-osioon tai kynällä ja paperilla muistiin kaikki hoidon aiheuttamat haittavaikutukset. Kun lääkäri tietää oireesi, hän voi suositella oikeita menetelmiä niiden hallitsemiseksi.
Voit myös käyttää muistikirjaasi kirjoittaa itsellesi muistutuksia, jos “kemo-aivot” - sumeus, jota jotkut ihmiset saavat kemoterapian jälkeen - iskee.
12. Löydä tukea
Syöpä voi kääntää koko maailman ylösalaisin. Hoidosta tulee tärkein painopiste, etusijalla työstä, perheestä ja kaikesta muusta, mikä kerran oli keskeistä päivittäisessä elämässäsi. Se voi tehdä sinusta tuntuu uupuneelta, ylikuormitetulta ja uskomattoman surulliselta.
Älä yritä selviytyä yksin. Nojaa ihmisiin, jotka ovat lähimpänä sinua - perheeseesi ja hyviin ystäviisi. Ja etsi tukea ammattilaisilta, kuten psykologeilta ja neuvonantajilta, jotka on koulutettu toimimaan syöpäpotilaiden kanssa.
Voi olla myös hyödyllistä puhua jonkun kanssa, joka ymmärtää tarkalleen mitä olet käymässä läpi. Breast Cancer Healthline on ilmainen sovellus, joka yhdistää sinut muihin rintasyövässä eläviin ja antaa sinulle alustan kysyä, jakaa kokemuksia ja liittyä yhteisöön. Lataa sovellus iPhonelle tai Androidille.
