Olin pitkään itsenäinen kirjamato. Kunnes yhtäkkiä en ollut.
Olin koko koulun ajan kirjailija. Tiedät, sellainen, joka rakasti kirjastoa ja söi kirjan päivässä aina, kun heillä oli siihen mahdollisuus. Lukeminen ja kirjoittaminen olivat niin tärkeitä henkilöllisyydelleni, että en voinut kuvitella kuluvan päivän ohittamatta kirjaa.
Kun menin yliopistoon, asiat muuttuivat. Minulla oli vähemmän aikaa lukea huvin vuoksi ja minua valtasi akateeminen lukeminen. Viimeinen asia, jonka halusin tehdä, oli tuijottaa lisää sanat.
Mielenterveyteni alkoi epäonnistua suunnilleen samaan aikaan, kun rakkauteni lukemiseen epäonnistui, mutta kesti kauan huomata näiden kahden ero. Iloinen lukeminen toi minut aina sormieni läpi. Mikään ei tuottanut minulle paljon iloa, kun olin masennustilassa; kaikki oli liikaa vaivaa ja liian vähän voittoa.
Yliopiston edetessä keräsin enemmän traumaattisia tapahtumia kuin opintosuorituksia, ja mielenterveyteni huononi. Lopulta sain diagnoosin posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD) ja pudotin.
Kun keskeytin yliopiston, minulla oli enemmän aikaa ja energiaa lukea huvin vuoksi. Yllättäen huomasin, että en voinut.
Tämä ei tarkoita sitä, etten voinut kuulostaa sanoja tai kirjoittaa niitä - työskentelin kirjaimellisesti tuolloin kirjailijana - mutta oli sietämätöntä ymmärtää, mitä luin.
Huomasin lukevani kappaletta uudestaan ja uudestaan ymmärtämättä siitä sanaakaan. Tai jos todella onnistuin lukemaan ja ymmärtämään mitään, olin henkisesti väsynyt muutaman sivun jälkeen.
Tämä tapahtui minulle, elinikäiselle kirjamadolle, kirjailijalle, kirjallisuuden rakastajalle. Tunsin hyödytön. Kauhea. Yhteydestä kirjanpitäjään luulin aina olevani. Se ei ollut vain sitä, että yritin lukea, vaan että yritin nauttia siitä. Kuka voisi nauttia niin monumentaalisesti vaikeasta tehtävästä?
Kun kysyin noin siitä, mikä aiheutti äkillisiä lukemisvaikeuksia, olin yllättynyt kuullessani, että monet ystäväni, joilla oli myös mielenterveyshaasteita, kamppailivat samalla tavalla.
"Ajattelin aina, että yliopisto imi hauskaa lukemisesta", eräs ystäväni sanoi. "Mutta nyt olen melko varma, että se on sidottu PTSD: hen."
Jotain muuta, joka meillä kaikilla oli yhteistä? Me syytimme itseämme lukuponnisteluista.
Suurin osa meistä tuntui olevan vain laiska, tyhmä tai ei riittävän sitkeä. Minun tapauksessani tunsin olevani petos - joku, joka väitti rakastavansa lukemista ja kirjoittamista, mutta todellisuudessa, ei voinut lukea muutamaa sivua päivässä. Kirjat, jotka ostin ja joita en koskaan lukenut, istuivat hyllylleni pilkkaamalla minua.
Osoittautuu, että ongelmaan on psykologinen syy, emmekä todellakaan ole yksin. Psykologien mukaan on melko yleistä, että mielisairaudet vaikuttavat lukukykyyn.
"Trauma vaikuttaa ehdottomasti kognitiivisiin kykyihin, keskittymiskykyyn, kykyyn oppia ja kyllä, jopa kykyyn lukea", sanoo traumeihin erikoistunut psykoterapeutti Alyssa Williamson. "Minulla on yleensä asiakkaita ajattelemalla, että heillä on ADD tai ADHD tai ahdistuneisuus, ja monta kertaa heillä on tosiasiassa trauma."
Mutta miksi trauma vaikuttaa tarkalleen kykymme lukea? Tämän ymmärtämiseksi meidän on ensin ymmärrettävä trauma.
Kun tunnemme vaaran, kehomme valmistautuu meihin siirtymään lento-, lento- tai jäädytystilaan, jotta voimme suojautua vaaroilta. Sillä hetkellä prefrontaalinen aivokuori, joka on aivojemme osa, joka on vastuussa lukemisesta, matematiikasta ja muista syvälliseen ajatteluun liittyvistä tehtävistä, keskeytetään.
"Jos jollekin kehittyy PTSD, se mekanismi jumittuu. Keho ei enää usko, että olet turvassa, riippumatta siitä, kuinka hyvin tunnet sen kognitiivisesti ”, Williamson sanoo. "Tämän seurauksena aivot toimivat ikään kuin vaarallinen tapahtuma tapahtuisi yhä uudestaan ja uudestaan, mikä luo takaiskuja, erilaisia fyysisiä oireita ja sulki prefrontaalisen aivokuoren, jossa tutkijat ja lukeminen voivat tapahtua."
Trauma voi vaikuttaa myös tapaan, jolla suhtaudumme muihin. Koska lukeminen vaatii usein empatiaa tai mielikuvitusta hahmojen kengissä, sitä voi olla vaikea käsitellä, jos olet kokenut traumaa.
"Lukeminen on korkeamman toiminnan toiminto, joka vaatii meitä antamaan itsemme imeytyä toisen mieleen voidaksemme" vastaanottaa "heidän viestinsä", sanoo integroiva psykoterapeutti Mark Vahrmeyer.
"Jos kärsimme käsittelemättömästä traumasta ... voimme pystyä lukemaan sivun sanat - mekaanisesti, kuten kone -, mutta emme voi käyttää korkeampaa aivotoimintaa ymmärtämään niitä."
"[On myös vaikeaa] sallia meidän kuvitella toisen mieltä ... Häiritsemättömässä tilassa ei ole" muuta ", vain uhkaa", Vahrmeyer sanoo.
Toisin sanoen, jos emme käsittele traumaa, meitä ylikuormittaa niin paljon, että kamppailemme ajattelemalla, analysoimalla ja empatioimalla lukemiamme ihmisiä ja tunteita.
Ei vain PTSD voi vaikuttaa lukukykyyn, Williamson sanoo. ”Keskittymisongelmia esiintyy kaikenlaisissa sairauksissa. Useimmat meistä tietävät, että ADD- tai ADHD-ihmisillä on vaikeuksia keskittyä, mutta vaikeudet keskittyä ilmenevät useissa diagnooseissa. "
Tämä voi sisältää mielialahäiriöitä, kuten masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö, ja melkein kaikki ahdistuneisuushäiriöt, mukaan lukien PTSD, OCD, yleistynyt ahdistuneisuus tai sosiaalinen ahdistuneisuus. "Keskittymisvaikeudet tai lukeminen ovat myös yleisiä kumppaneita surun aikana, etenkin odottamattoman menetyksen jälkeen", hän selittää.
Hyvät uutiset? Monet näistä tiloista, mukaan lukien PTSD, ovat hoidettavissa. Hoito on loistava lähtökohta ja se, jota sekä Williamson että Vahrmeyer suosittelevat. Kokeile ja käytä selviytymistekniikoita, jotka tuntuvat sinulle hyödyllisiltä.
Ja kun työskentelet paranemisen parissa, voit tehdä muutamia asioita parantaaksesi suhdettasi lukemiseen:
1. Lopeta identiteetin sitominen lukemiseen
Ripasin kirjoittaessani kyseisen lauseen, koska jopa Minä tuntea hyökkäyksen. Niin monet meistä kirjamatoista tekevät virheen pienentäessään itsensä rakkauteen lukemiseen (ja kirjoittamiseen). Joten toisen kerran lopetamme lukemisen nauttimisen, tunnemme itsemme petoksiksi tai tunnemme, ettemme tiedä kuka olemme.
Se on paljon paine laittaa itsesi alle, ystävä!
Ota hetki. Ajattele kuka olet lukemisen ja kirjoittamisen ulkopuolella. Mitä harrastuksia pidät? Mitä haluaisit noutaa? Harjoittele sitä ja nauti siitä.
2. Lue kirjoja, joista pidät
Tunnemme usein paineita lukea niin sanottuja klassikoita, vaikka emme pidä niistä. Joskus luemme nämä sopiviksi, vaikuttamaan ihmisiä tai näyttämään älykkäämmin.
Totuus on, että kaikki eivät pidä klassikoista, ja kun aloitat lukemisen, korkean otsan ja monimutkaiset romaanit voivat olla vaikeita - vielä enemmän, jos se todella tylsää. Sen sijaan, lue jotain, josta todella nautit, vaikka sitä ei pidettäisi "hyvänä" kirjana.
Päästetään irti kirjojen ympärillä vallitsevasta snobbista. Lue romantiikkaa. Lue elämäkerrat todellisuustähdistä. Helvetti, lue jotain sinä rakkaus - koska se on paras tapa motivoida itseäsi lukemaan.
Elämä on liian lyhyt lukemaan kirjoja, joista et todellisuudessa pidä.
3. Kokeile äänikirjoja
Aivan kuten klassikoiden lukemisessa on paljon snobia, äänikirjojen ympärillä on myös paljon snobia. Monet ihmiset eivät pidä heitä "todellisena" lukuna, tai he uskovat, että äänikirjoja suosivat ihmiset ovat vain laiskoja.
Minun neuvoni? Ohita nuo ihmiset ja hyödynnä tätä suurta mediaa.
Monien ihmisten on helpompi käsitellä kuulosanoja kuin käsitellä kirjoitettuja. Olen päinvastainen. Minusta äänikirjat ovat melko haastavia, mutta saatat olla erilainen.
Äänikirjat voivat herättää rakkautesi lukemiseen herättämällä tarinankerronnan eloon sinulle. Puhumattakaan siitä, että kirjan kuunteleminen voi olla helpompaa kuin lukeminen joissakin tilanteissa, kuten jos ajaa, treenata tai tehdä kotitöitä.
4. Lue novelleja ja mielenkiintoisia artikkeleita
Jos ajatus lukea koko kirja väsyttää sinua, yritä lukea lyhyempiä kirjoituksia. Tähän voi sisältyä:
- novelleja
- runoutta
- aikakauslehti- tai sanomalehtiartikkeleita
- online-artikkelit
Viime kädessä ne kaikki käsittävät kirjoitettujen sanojen lukemisen ja käsittelyn. Lyhyempien kirjoitusten tarkoituksellinen lukeminen voi olla hyvä tapa palata pitkien kirjojen lukemiseen. Ajattele sitä tekemällä muutama lyhyt juoksu ennen maratonille lähtöä.
Tietenkin ensimmäinen askel on tunnistaa yhteys mielenterveytesi ja lukukykysi välillä.
Kun tajusin, että lukukykyni muuttui PTSD: n takia, voisin lähestyä tilannetta hieman enemmän myötätuntoa. Sen sijaan, että löytäisin itseni, voisin sanoa: "Tälle on looginen selitys. Se ei ole syytös itsestäni henkilöä kohtaan. "
Käytin aikaa palata takaisin lukemiseen, ja luen yhä enemmän joka vuosi. Jokaisella sivun käännöksellä muistan iloni ja intohimoni lukemisesta.
Jos PTSD tai jokin muu mielenterveysongelma vaikuttaa lukukykyyn, tiedä, ettet ole yksin. Onneksi sitä voidaan hoitaa ja se voi parantua. Olen elävä osoitus tästä tosiasiasta.
Sian Ferguson on freelance-kirjailija ja toimittaja, joka työskentelee Grahamstownissa, Etelä-Afrikassa. Hänen kirjoituksensa kattaa sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen ja terveyteen liittyvät kysymykset. Voit tavoittaa hänet Twitterissä.
