Jossakin vaiheessa viime vuosina olet todennäköisesti nähnyt ilmauksen "laukaisuvaroitus" tai lyhenteen "TW" verkossa tai kuullut jonkun sanovan, että jokin "laukaisi".
Laukaisijat ovat mitä tahansa, mikä saattaa saada ihmisen muistamaan kokemansa traumaattisen kokemuksen. Esimerkiksi väkivallan graafiset kuvat voivat olla laukaisu joillekin ihmisille.
Vähemmän ilmeiset asiat, mukaan lukien kappaleet, hajut tai jopa värit, voivat myös laukaista, riippuen jonkun kokemuksesta.
Laukaisuvaroitus on yksinkertaisesti tapa kertoa ihmisille sisältö, jota he aikovat kuluttaa, voi sisältää laukaisimia. Tämä antaa ihmisille mahdollisuuden välttää kyseistä sisältöä, jos he haluavat.
Laukaisijat eivät ole mitään uutta, mutta niiden käsite on alkanut esiintyä yhä enemmän rennossa keskustelussa ja valtavirran mediassa, mikä on aiheuttanut hämmennystä ja keskustelua aiheesta.
Se on todella todellinen kokemus
Mielenterveyden kannalta liipaisin viittaa johonkin, joka vaikuttaa emotionaaliseen tilaan, usein merkittävästi, aiheuttamalla äärimmäistä hukkua tai tuskaa.
Laukaisin vaikuttaa kykysi pysyä läsnä tällä hetkellä. Se voi tuoda esiin tiettyjä ajattelutapoja tai vaikuttaa käyttäytymiseesi.
Laukaisijat vaihtelevat suuresti ja voivat olla sisäisiä tai ulkoisia. Erityiset lauseet, hajut tai äänet voivat kaikki laukaista ihmisiä, jotka ovat kokeneet traumaattisia tapahtumia, kuten:
- raiskata
- sotilaallinen konflikti
- fyysinen pahoinpitely
- emotionaalinen hyväksikäyttö
- rakkaan menetys
Lukemalla tai katsomalla jotain samankaltaisesta traumaattisesta tapahtumasta voi myös laukaista ahdistavia muistoja tai palautteita potilaille, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).
Aineen käyttöhäiriöihin liittyy usein myös laukaisijoita. Monien mielestä on hyödyllistä oppia laukaisunsa, jotta he voivat tunnistaa heidät ja päättää joko välttää niitä tai laatia suunnitelman heidän kanssaan.
Osa PTSD: n ja päihdehäiriöiden kaltaisten sairauksien hoidosta käsittelee usein tapoja selviytyä laukaisijoista hyödyllisin, tuottavin tavoin.
Sillä ei ole mitään tekemistä "liian herkän" kanssa
Viime vuosina ihmiset ovat alkaneet sisällyttää laukaisuvaroituksia sisällölle, joka käsittelee erilaisia aiheita, kuten:
- homofobia tai transfobia
- raiskaus ja muut seksuaalisen väkivallan muodot
- lapsen hyväksikäyttö
- väkivalta
- insesti
- eläinten väärinkäyttö tai kuolema
- rasismi
- itsetuhoisuus
- itsemurha
- raskauteen liittyvät kysymykset
- syömishäiriöt
- koko tai rasvan häpeä
Tämä ei ole tyhjentävä luettelo, mutta minkä tahansa yllä olevan kuvaukset saattavat häiritä muistoja tai palautteita, jos sinulla on ollut traumaattinen kokemus mistä tahansa näistä asioista.
Olet ehkä nähnyt myös laukaisuvaroituksen ennen sisältöä, joka viittaa tai näyttää:
- poliittiset näkökulmat
- ötökät
- ruumiinjätteet, kuten oksentelu, ulosteet tai virtsa
- alastomuus
- lääketieteelliset kysymykset
- verta
- uskonnolliset aiheet
Epämukavuus vs. trauma
Epäilemättä nämä aiheet voivat olla epämiellyttäviä, loukkaavia tai vastenmielisiä. Mutta on tärkeää ymmärtää ero epämukavuuden ja trauman välillä.
Monille ihmisille nämä aiheet eivät aiheuta takaiskuja, dissosiaatiota tai muita ahdistavia tunnekokemuksia.
Liipaisuvaroitusten rennompi käyttö tulee yleensä hyvältä paikalta, mutta sillä voi joskus olla tahattomasti kielteisiä vaikutuksia traumoja käsitteleville ihmisille.
Esimerkiksi se on saanut jotkut ihmiset uskomaan, että laukaisevia varoituksia tarvitsevat ihmiset ovat liian herkkiä, hauraita tai kykenemättömiä selviytymään ahdistuksesta. Ihmiset voivat myös sanoa, että heidät laukaistaan ilman todellista ymmärrystä siitä, mitä laukaisu sisältää.
Ihmisillä voi olla erilaisia laukaisijoita
Jotkut laukaisimet ovat yleisiä. Esimerkiksi raiskauksista tehtyjen kuvausten lukeminen voi laukaista paljastuksia tai tuskaa monille raiskauksesta selviytyneille. Mutta laukaisimet vaihtelevat myös ihmisten välillä.
Tässä on katsaus siihen, miten laukaisimet voivat vaikuttaa eri ihmisiin.
Rakkaan menetys
Joku 10. syntymäpäiväjuhlissa, heti kun he olivat räjäyttäneet syntymäpäiväkynttilän ja leikanneet kolmikerroksisesta suklaakakusta, he kuulivat autojarrujen piikkejä, kolinaa ja sitten lyhyen tauon jälkeen huutaa. Heillä oli haarukka puolivälissä suussaan, joten he pystyivät haistamaan ja maistamaan kakun makeutta.
Seuraavaksi heidän vanhempansa loppuvat katsomaan mitä tapahtui. Kun he eivät tule heti takaisin, henkilö menee ulos ja kuulee äitinsä huutavan. Sitten he näkevät veljensä rypistyneen pyörän nurmikolla. Vastauksena sokkiin he oksentavat juuri syömänsä kakun.
Nopeasti eteenpäin 10 vuotta myöhemmin. Tämä henkilö voi huomata, että syntymäpäiväjuhlat, erityisesti lasten kanssa, aiheuttavat heille ahdistusta. Kun he haistavat tai maistavat suklaakakkua, he saattavat kuulla renkaiden piippauksen tai palata oksentamaan etupihalla.
Sotilaallinen taistelu
Sotilas sijoitettiin ulkomaille ja odotti rauhallisella kadulla talon luuleman olevan tyhjä. Roskakuorma-auto kolisi ohi, riittävän lähellä, jotta he haistaisivat mätänevän ruoan ja jätteen.
Kuorma-auton ääni hiljeni, mutta sitten he kuulivat useita kuurottavia puomeja. Ennen kuin he edes saivat aseensa, he menettivät koko yksikön kahden peräkkäisen räjähdyksen aikana.
Joka kerta, kun he kuulevat tai haistavat roska-auton (tai minkä tahansa kuulostavan), he jännittyvät ja tavoittelevat asetta, jota ei ole siellä.
Aineen väärinkäyttö
Joku tapasi piilottaa alkoholinsa vanhaan puulaatikkoon. Joka kerta, kun he avasivat laatikon, setrihaju kiirehti. He tekivät suosikki-albumin ja istuivat sängyssä juomaan.
He tietävät missä vaiheessa albumia he alkavat tuntea alkoholin vaikutuksia. Lopulta he rakentavat suvaitsevaisuuden alkoholiin ja kuuntelevat koko levyä tuntematta mitään vaikutuksia. Tämä jättää heidät toivottomaksi.
Vuosia myöhemmin, kun he näkevät vanhan puulaatikon tai haistavat setriä, he kaipaavat juomaa ja tuntevat alkoholin palamisen kurkun takana. Ja albumi saa heidät muistamaan, miltä heistä tuntui siinä vaiheessa.
Kun he kuulevat kappaleen albumilta julkisesti, heidän on käytettävä hetki muistuttamaan itseään siitä, etteivät he ole enää siinä paikassa.
Niitä voi olla vaikea kommunikoida muille
Jos olet kokenut traumaa ja sinulla on laukaisijoita, keskustelu laukaisijoista ja laukaisuvaroitusten käytöstä voi olla epämukavaa.
Ehkä olet kokenut työntövoimaa yrittäessäsi kertoa jollekulle, että tunnet olevasi laukaistu. Tai ehkä olet tietoinen siitä, että kerrot jollekin laukaisijoistasi, koska heillä on taipumus olla polvivaara reaktio mihin tahansa aiheen mainintaan.
Jos joku tuo usein esiin laukaisevia aiheita sinulle, nämä vinkit voivat auttaa sinua esittelemään aihetta tuottavasti:
- Kerro tunteesi mahdollisimman tarkasti. "Kun sanoit X, se sai minut tuntemaan ahdistusta ja pelkoa historiani takia."
- Ilmoita raja. "Minun on vaikea puhua X: stä. Jos se tulee keskusteluun, minun on poistuttava huoneesta."
- Pyydä varoitusta. "Tiedän, että X: n aihetta on vaikea välttää. Voisitko ilmoittaa minulle etukäteen, jos se tulee esiin?"
Kun selaat näitä keskusteluja, muista, että trauma on monimutkainen, mutta hyvin todellinen kokemus, joka vaikuttaa ihmisiin monin tavoin.
Trauma ei aina aiheuta laukaisijoita
Kaikki, jotka kokevat jotain mahdollisesti traumaattista, eivät kehitä jäännösvammoja tai laukaisee. Tämä tosiasia saa jotkut ihmiset kyseenalaistamaan laukaisijoiden laillisuuden yleensä.
Traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa ihmisiin monin tavoin. Kaksi ihmistä voi kokea samanlaisia traumaattisia kokemuksia, mutta he reagoivat niihin hyvin eri tavoin useiden tekijöiden, kuten:
- ikä traumaattisen tapahtuman aikana
- mielenterveyden olosuhteet
- perhehistoria
- pääsy tukiverkkoon
- kulttuuriset tai uskonnolliset vakaumukset
Ja lopuksi, siellä on koko laukaiseva varoituskeskustelu
Yleensä laukaisuvaroitukset annetaan estääkseen traumaa kokeneet ihmiset kokemasta traumaa uudelleen ja kokemasta mielenterveysoireita seurauksena.
Tällaisen varoituksen käsite johtuu PTSD: n tutkimuksesta. Mutta kaikki eivät ole samaa mieltä tästä lähestymistavasta.
Vaikutus ihmisiin, joilla ei ole traumaattisia kokemuksia
Vaikka monet asiantuntijat uskovat, että laukaisuvaroitukset antavat trauman kokeneille ihmisille mahdollisuuden päättää, ovatko he valmiita näkemään tai lukemaan jotain, toisten mielestä ne ovat mahdollisesti haitallisia ihmisille, jotka eivät ole kokeneet traumaa.
Vuonna 2018 tehty tutkimus, johon osallistui 270 ihmistä, joilla ei ollut traumahistoriaa, viittaa laukaiseviin varoituksiin, jotka saivat osallistujat tuntemaan itsensä haavoittuvammiksi. Monet kertoivat olevansa ahdistuneempia, kun he saivat varoituksen mahdollisesti ahdistavasta sisällöstä ennen materiaalin lukemista.
Vaikutus luokkahuoneessa
Jotkut yliopiston professorit ovat huomauttaneet, että laukaisuvaroitusten sisällyttäminen voi auttaa valmistautumaan PTSD-potilailla ja antaa heidän lähteä, jos he eivät tunne olevansa valmiita kohtaamaan potentiaalista laukaisua luokassa.
Oppiminen selviytymään laukaisimista on osa PTSD-hoitoa. Luokkahuone ei kuitenkaan aina tunnu turvalliselta tilalta tehdä niin.
Muut opettajat ovat ilmaisseet huolensa siitä, että nämä laukaisuvaroitukset kannustavat opiskelijoita välttämään epämiellyttäviä aiheita tai näkökulmia, jotka on otettava huomioon. Jotkut ovat myös ehdottaneet, että he saattavat rajoittaa opiskelijan kykyä harkita avoimesti vaikeita käsitteitä.
Kuka on oikeassa?
Keskustelu laukaisimista ja laukaisuvaroituksista on monimutkaista. Ei ole olemassa oikeaa tai väärää vastausta siitä, miten niistä tulisi keskustella ja käyttää. Sekä asiantuntijat että koko väestö jatkavat todennäköisesti keskustelua asiasta tulevina vuosina.
Alarivi
"Triggered" on saanut viime vuosina useita uusia merkityksiä, mikä on aiheuttanut paljon hämmennystä siitä, mitä se todella tarkoittaa. Trauman kokeneille ihmisille laukaisu on todella todellinen ja huolestuttava ilmiö. Ja vaikka se ei ehkä ole jonkun aikomus, termin käyttäminen viittaamaan johonkin, jonka heidän mielestään on hyvin emotionaalinen tai herkkä, vain lisää mielenterveyttä ympäröivää leimautumista.
