Yleisesti ottaen tietoisuus tarkoittaa elämistä hetkessä. Se tarkoittaa tietoisuutta tunteistasi ja kokemuksistasi tuomitsematta tai reagoimatta nopeasti.Sen avulla voit hidastaa ja käsitellä asioita sen sijaan, että olisit katkaissut yhteyden ja käydä läpi liikkeitä ymmärtämättä, miksi käyttäydyt tietyllä tavalla.
Joitakin käytäntöjä, joita käytetään auttamaan ihmisiä saavuttamaan tietoisuus, ovat meditaatio, jooga, tai chi ja qi gong.
American Psychological Association uskoo, että tietoisuus voi olla hyötyä sekä psykologeille että heidän potilailleen. Nämä bloggaajat ovat ottaneet haastavan tehtävän opettaa meille kuinka elää, hengittää ja olla hetkessä. Jos etsit lisää rauhaa ja näkökulmaa elämässäsi, tutustu heidän oivaltaviin viesteihinsä.
Oxfordin tietoisuuskeskus
Oxfordin tietoisuuskeskus on tutkimuslähtöinen organisaatio. He pyrkivät parantamaan masennuksessa olevien ihmisten elämää tietoisuuden tekniikoilla. Sivusto on hyvä lähde ymmärtämään enemmän tietoisuus ja kuinka se voi auttaa stressin, masennuksen sekä yleisen henkisen ja fyysisen terveyden hoidossa. Uusi tietoisuus? Kokeile heidän lyhyellä videollaan, joka opastaa sinut prosessin läpi.
Tietoinen
Mindful on tietoisen mielenkiinnon kohteiden yhteisö, jolla on yhteyksiä, resursseja ja tietoja, jotta he voivat elää huomaavaisempaa päivittäistä elämää. Kirjoittajien ja lääketieteellisten neuvonantajien tiimi pyrkii luomaan aikakauslehtien artikkeleita ja verkkosisältöä, jotka tutkivat tietoisuuden huomioimista. Viesteissä käsitellään aiheita, kuten kuinka välttää matkapuhelimesi häiriötekijä ja meditaatiotekniikat ahdistuneisuuden, paniikkikohtausten ja masennuksen auttamiseksi.
Pieni Buddhan blogi
Lori Deschene perusti Tiny Buddhan tuomaan onnea ja rauhaa lukijoilleen. Blogi ohjaa buddhalaisia filosofioita, ja siinä keskitytään muinaisen viisauden soveltamiseen nykypäivän päivittäisiin ongelmiin. Pienellä Buddhalla on myös viestejä tietoisista harjoittajista, kuten kokonaisvaltainen rakkauden valmentaja Laura Smilski, joka kirjoittaa oppimisesta sydänsurusta ja lopulta kokemuksen arvostamisesta.
Pyörä
Riippumaton kustantaja Shambhala Publications -blogi The Wheel on ehdottomasti käyrän edellä. Shambhala perustettiin 1960-luvulla, jolloin tietoisuus, meditaatio ja jooga pidettiin vastakulttuurina. Yritys ei koskaan luopunut tehtävästään. He tuovat edelleen buddhalaisia opetuksia länsimaiseen kulttuuriin. Blogiviestit ilmoittavat ja selittävät myös Shambhalan esittelemät tulevat työpajat.
Zen-tavat
Zen Habits -blogi pitää asiat yksinkertaisesti ja selkeästi perustajansa Leo Babautan filosofian tavoin. Huomaat heti eron muista blogeista. Sivusto on muotoiltu röyhelöimättömäksi, ja siinä käytetään mustaa tekstiä tasaista valkoista taustaa vasten ilman mainoksia tai kuvia. Postauksissa käsitellään useita aiheita, kuten viivytyksen vähentämistä ja vinkkejä uusien ajattelutapojen ja taitojen kehittämiseen.
Viisausjulkaisujen blogi
Wisdom Publications on toinen kustantajayritys, joka keskittyy klassiseen buddhalaisuuteen liittyvän sisällön julkaisemiseen. Blogikirjoitukset ovat kirjoittaneet useat kirjoittajat, ja jokaisella on erilainen maku. Jotkut leikkivät jopa popkulttuuriviitteillä.
Mindful Matter: Holstee
Veljet Dave ja Mike Radparvar lopettivat työpaikkansa ja perustivat t-paitayrityksensä Holsteen. Päätöksen ohjaava voima - ajatus siitä, että tämä on elämäsi ja sinun pitäisi tehdä mitä rakastat - tuli uuden yrityksen manifestiksi. Holsteen blogi pysyy edelleen uskollisena arvoilleen. Viestit käsittelevät erilaisia tietoisia aiheita, kuten kuinka nauttia pienistä asioista ja muistuttavat meitä myötätunnon harjoittamisesta.
Elämänhimo
Lust for Life -tiimi on pieni ryhmä, joka keskittyy kasvamaan sosiaalista yritystä positiivisen muutoksen kannustamiseksi yhteiskuntaan. He ovat kaikki vapaaehtoisia, jotka käyttävät tapahtumien keräämiä varoja sijoittaakseen uudelleen sosiaaliseen aloitteeseen, johon he uskovat: jakavat tietoja ihmisten terveellisemmän ja kokonaisvaltaisemman, määrätietoisemman elämän puolesta. Aloite ja blogi sijaitsevat Irlannissa, joten saat näkökulmia joskus hieman erilaisina kuin Yhdysvaltain näkemykset. Viestit, kuten toimittajan pohdinnat, tekevät parhaansa muistuttaakseen ihmisiä, että olemme kaikki yhdessä ja monet meistä jakavat samat asiat.
Rouva Mindfulness
Melli O'Brien on tietoisuuden opettaja, joka uskoo, että tietoisuus on hänen intohimonsa ja tarkoitus. Bloggaamisen lisäksi hän opettaa meditaatiota ja joogaa. Hän isännöi myös retriittejä. Hänen bloginsa löytää hyvän tasapainon tietoisuuden herättämisen aloittelijoille ja uusien neuvojen ja näkökulman antamisen ihmisille, jotka ovat harjoittaneet pitkään. Melli näyttää jopa oman lukukokoonpanonsa yhdessä viestissä, jossa on kattava luettelo mindfulness-runosta.
Elämisen taide
Sri Sri Ravi Shankar perusti Art of Living -tapahtuman vuonna 1981 voittoa tavoittelemattomana organisaationa tarjotakseen ihmisille tarvitsemansa työkalut elämään ilman stressiä ja väkivaltaa. Blogi-aiheet vaihtelevat vihan vähentämisestä ja hillitsemisestä joogan ja tietoisuuden käyttämiseen laihtumiseen. Löydät myös ilmaisia e-kursseja, jotka on jaoteltu painopistekategorioihin: jooga, meditaatio, hengitysharjoitukset ja stressin vähentäminen.
Breathedreamgo
Mindfulness on tekniikka, joka voi palvella sinua missä tahansa. Tähän bloggaaja Mariellen Ward uskoo. Hän kirjoittaa matkustamisesta Intiaan, Thaimaahan ja Englantiin - vain muutamia mainitakseni. Mariellen keskittyy myös kestävään matkustamiseen villieläinten suojelun kanssa ja jakamaan aitoja kulttuurikokemuksia.
Autuas mieli
Vuodesta 2014 lähtien bloggaaja Catherine on pyrkinyt auttamaan kävijöitä vähentämään stressiä ja luomaan luottamusta. Ajattelutapavalmentaja saa seuraajansa oikeaan mielentilaan blogiviestien, viikoittaisten sähköpostiviestien ja valmennuksen saatavuuden kautta. Blogi on yksi parhaista paikoista verkossa oppia itsehoitokäytäntöjä, ajanhallintastrategioita ja miten kehittää terveellistä ja positiivista ajattelutapaa.
Tohtori Rick Hansonin blogi
New York Timesin myydyin kirjailija on kirjoittanut ja opettanut kaikesta psykologisesta kasvusta suhteisiin, perhe-elämään ja lasten kasvattamiseen. Hänen työnsä toistuva teema on henkisten voimavarojen, kuten tietoisuus, myötätunto ja positiiviset tunteet, tarve.
Maistelua Mindfulness
Lynn Rossy, PhD, on terveyspsykologi, joka on erikoistunut joogaan ja tietoisuuspohjaisiin interventioihin. Hänen kaksi pääpainopistettä ovat tietoinen syöminen ja tarkkaavainen liike, ja hänen blogikirjoituksensa kattavat joukon aiheita, viestintätaitojen parantamisesta tarpeeseen tehdä tietoinen tauko. Blogin sisältö on perusteellista, kohdennettua ja ajankohtaista.
YogiApproved.com
Kuten nimestä voi päätellä, tämä blogi on paikka, josta voit käydä kaikkialla joogassa ... mutta kävijät löytävät myös tietoa mindfulnessista, matkustamisesta ja ruoasta. (Reseptit vaahteranpähkinägranolalle ja kuitupitoisille suklaaproteiinis smoothieille? Kyllä, kiitos!) Voit myös saada ilmaisen kokeilun rajoittamattomasta pääsystä satoihin
ensiluokkaiset jooga- ja kunto-oppitunnit huippuopettajilta ympäri maailmaa.
Vihreä tyttö Leah
Leah Thomas mainostaa tuotemerkkejä ja syitä, jotka tukevat ympäristöä ja vähemmistökulttuureja. Hän kuvailee tavoitettaan yrittävän "tehdä maailmasta hieman tasa-arvoisempaa kaikille ja hieman mukavammalta koti planeetallemme". Hän tutkii tietoisuutta ja meditaatiota keskittyen itsehoitoon ja tietoiseen aktivismiin. Löydät vinkkejä tuotemerkeistä ja syistä, jotka ovat sekä ympäristöystävällisiä että sosiaalisesti oikeudenmukaisia, kuten "Orgaaniset perusteet: tietoiset vaatteet joogaan ja rentoutumiseen".
Melaniinihoito
Melaniiniterapia-blogi on ensisijaisesti hakemisto hoitovaihtoehdoista ja terapeuteista, jotka kohtaavat afrikkalaisten amerikkalaisten ja värikkäiden ihmisten ainutlaatuiset mielenterveyshaasteet. Mustan perheen kulttuurisiin ja henkisiin tarpeisiin keskittyvän mielenterveyden hoidon löytäminen voi olla vaikeaa. Blogi tarjoaa luettelon melaniiniterapeuteista kaikkialla Yhdysvalloissa sekä luettelon resursseista, tuotemarkkinoista ja luokiteltujen palveluiden osiosta.
Musta Zen
Black Zen on meditaatiotapa, joka keskittyy wellness-tilojen avaamiseen mustille ja ruskealle yhteisöille, poistamalla meditaation harjoittamisen sosiaaliset ja taloudelliset esteet. Blogin ovat kirjoittaneet ja kuratoineet Black Zen -liikkeen perustajat, sisaret Stacey ja Jasmine Johnson. Molemmat ovat harjoittaneet meditaatiota yli vuosikymmenen ajan. Jasmine on koulutettu UCLA: n meditaatio- ja tutkimuskeskuksessa, ja Stacey on BE Meditation Groupin perustaja.
Onko sinulla suosikkiblogi, jonka haluat nimetä? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected].
