Kivi mustelma
Kivimurska on kipu jalkapallossa tai kantapäässä. Sen nimessä on kaksi johdannaista:
- Jos astut alas pienelle esineelle - kuten kivelle tai pikkukivelle -, se on tuskallista, ja kipu kestää usein kauan sen jälkeen, kun jalkasi on irti kipua aiheuttavasta esineestä.
- Kun painat tuskallista aluetta jalkasi pohjalle, tuntuu siltä, että astut pienelle kivelle tai pikkukivelle.
Mikä on kivi mustelma?
Termi kivimurska on yleensä ei-lääketieteellinen nimi kivun oireille, jotka tuntuvat siltä, että kengässäsi on kivi, joka tarttuu jalkasi pohjaan aina, kun otat askeleen.
Yleisin syy mustelmiin on jalkasi pohjaan kohdistuva iskuvamma, joka aiheutuu astumasta alas kovalle pienelle kovalle esineelle, kuten kivelle.
Juoksijoilla, joilla on paljon kovia jalkaiskuja juoksessaan, on todennäköisesti ajoittain kivimurskaa, varsinkin jos he juoksevat kallioisella maastolla.
Kun jalkasi joutuu kosketuksiin kohteen kanssa, saatat tuntea kipua välittömästi, tai mustelmien toteutuminen voi kestää 24-48 tuntia.
Koska vietämme niin paljon aikaa jaloillamme, iskuvamman aiheuttama luun mustelma voi olla ärsyttävän pysyvä ja vaikuttaa jokaiseen askeleeseen.
On olemassa useita olosuhteita, jotka aiheuttavat oireita, jotka voidaan erehtyä kivi-mustelmaksi itsediagnoosin aikana. Nämä sisältävät:
- metatarsalgia
- plantaarinen fasciitis
- stressimurtuma
- kantapää kannustaa
- Mortonin neuroma
Metatarsalgia
Metatarsalgia on tulehdus ja kipu jalkapallossa ja sitä pidetään yleisesti liikavammana.
Sille on ominaista polttava, kipeä tai terävä kipu jalkasi alueella varpaiden takana. Kipu voimistuu, kun seisot, taivutat jalkaa, kävelet tai juokset.
Metatarsalgian syitä ovat:
- voimakas voimakas vaikutus, kuten juoksu ja hyppy
- ylipaino
- huonosti istuvat kengät
- jalkojen epämuodostumat, kuten pullat tai vasaranvarvas
Metatarsalgian hoito sisältää:
- kunnolla istuvat kengät
- iskuja vaimentavat pohjalliset tai kaarituet
- lepo, korkeus ja jää
- OTC-kipulääkkeet, kuten aspiriini, naprokseeni (Aleve) tai ibuprofeeni (Advil)
Plantaarinen fasciitis
Plantaarinen fascia on kudosnauha, joka yhdistää varpaasi kantapäähän. Kun tämä kudos tulehtuu, tilaa kutsutaan plantarifasciitisiksi. Istukan fasciitille on yleensä ominaista pistävä kipu jalan pohjassa, tyypillisesti lähellä kantapäätä.
Plantaarisen fasciitin kipu on yleensä voimakkaampaa harjoituksen jälkeen kuin sen aikana.
Plantaarisen fasciitin hoito sisältää:
- OTC-kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil) tai naprokseeni (Aleve)
- fysioterapia ja venyttely
- lastan, jota pidetään nukkumisen aikana
- ortotiikka, räätälöidyt kaarituet
- steroidi-injektiot
- leikkaus
Kantapää kannustaa
Kantapää on luinen ulkonema (osteofiitti), joka yleensä kasvaa kantapään luun etuosassa ja ulottuu kohti jalkasi kaarta.
Kantapäähän liittyvän kivun lievittämiseksi lääkäri saattaa ehdottaa OTC-kipulääkettä, kuten asetaminofeenia (tylenoli). Muita hoitoja voivat olla:
- fysioterapia
- ortoosit
- kenkäsuositus
- yön lastu
- leikkaus
Stressimurtuma
Toistuva voima liiallisesta käytöstä - kuten pitkän matkan juoksu - voi aiheuttaa pieniä halkeamia, joita kutsutaan stressimurtumiksi, jalan luihin. Leikkaus jalkapainemurtumiin on harvinaista.
Hoito keskittyy tyypillisesti vähentämään painon määrää alueella, kunnes se voi parantua. Tämä painonlasku saavutetaan usein:
- kainalosauvat
- ahdin
- kävelykenkä
Mortonin neuroma
Mortonin neuroma esiintyy, kun varpaan luihin (metatarsaaleihin) johtavaa digitaalista hermoa ympäröivä kudos paksunee. Tämä tapahtuu yleisimmin kolmannen ja neljännen varpaiden välillä, ja se vaikuttaa paljon todennäköisemmin naisiin kuin miehiin.
Mortonin neurooman kanssa saatat tuntea polttavaa kipua jalkapallossasi. Usein tunnet myös kipua varpaissa. Kipu on tyypillisempää, kun käytetään kenkiä tai osallistut toimintaan, johon kuuluu juoksu tai kävely.
Mortonin neurooman hoito voi sisältää:
- vaihtaminen toiseen tyyliin kenkään (leveä, matala parantuminen, pehmeä pohja)
- kortikosteroidi-injektio
- ortoosien avulla
- saamalla steroidi-injektion
Ottaa mukaan
Jos jokaisessa askeleessasi tuntuu siltä, että astut kalliolle aiheuttaen kipua jalkasi pallossa tai kantapäässä, sinulla saattaa olla luun mustelma. Sinulla voi olla myös jokin muu sairaus, kuten metatarsalgia, plantaarinen fasciitis, kantapään kannustin, stressimurtuma tai Mortonin neuroma.
Jos koet tällaista kipua, yritä pysyä poissa jalastasi ja pitää jalka koholla. Jos muutaman päivän kuluttua kivun voimakkuus ei vähene, käy lääkärilläsi täydellisen diagnoosin saamiseksi, joka voi sisältää röntgenkuvan.
