Jokainen vanhempi, jonka tunsin ollessani raskaana, varoitti minua unettomista öistä: ”Sinulla ei ole aavistustakaan mitä väsynyt on kunnes sinulla on vastasyntynyt vauva. "
Kuinka väsynyt voisin Todella olla? Selvisin yli-yön yli opiskelijoista, matkustin yli 20 tunnin lennoilla nukahtamatta, minulla oli kohtuullinen osuus myöhäisistä öistä 20-luvulla. Pärjään kyllä. (Kiusallista myöntää, tiedän.)
Vaikka kaikki vanhemmuusmatkat ovat erilaisia, voin sanoa yhden asian luottavaisin mielin, että meillä kaikilla on yhteistä: Suudelemme kallisarvoista unta ja rauhallisia öitä hyvästit heti, kun vastasyntynyt tulee maailmaamme.
Kun varoituksista tulee totta
Ensimmäisinä päivinä poikani saamisen jälkeen ymmärsin nuo varoitukset nopeasti. "Olen väsynyt" ei edes aloita naarmuttavan kävely zombie-itseni pintaa. Olin uupunut - henkisesti, fyysisesti, emotionaalisesti.
Nukuin paljon vähemmän, jos ollenkaan, ja opin, että "nukkuminen vauvan nukkuessa" oli hyödytöntä neuvontaa, koska riippumatta siitä kuinka väsynyt olin, en voinut sulkea aivojani automaattisesti. Se oli jatkuvalla ylinopeudella vain täyttäen vanhempieni henkisen kuormitussäiliön: hengittääkö hän? Onko hänen vaippansa liian tiukka? Onko tuo silmä auki? Onko äänikone liian kovaa? Vuotoako tislaani taas? Kun olin vihdoin nukahtanut, oli aika ruokkia uudelleen.
On pelottavaa ajatella, että kun sain vihdoin 3 tunnin venytyksen keskellä yötä, tunsin olevani juuri ottanut kylpyläpäivän. Tai kun vauvani karkaisi vain kerran keskellä yötä, haluan viiden mieheni kutsua ja kutsua sitä menestykseksi.
Vastasyntyneen saaminen on kuin kehon ulkopuolinen kokemus. Ja meidän kaikkien on vain selviydyttävä siitä.
Uneliaisimpien selviytyminen
Tässä on hyvä uutinen. Me selviämme siitä. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi tehdä kaikki yksin. Tarvitsemme tukea ja ohjausta, jotta voimme tehdä tämän villin, uskomattoman, uuvuttavan, elämää muuttavan vaiheen vain hieman helpommaksi. Siksi loimme tämän artikkelisarjan The Ultimate Guide to Sleep for Really väsyneille vanhemmille.
Jos odotat, opit turvallisimmat nukkumisasennot ja saat vastauksia siihen, miksi olet niin väsynyt koko ajan. Jos sinulla on jo vastasyntynyt kotona, on paljon univihjeitä, jotka auttavat sinua ja pikkuasi saamaan enemmän lepoa yöllä (ja päivällä).
Käsittelemme myös yleisiä kysymyksiä, kuten miksi vastasyntyneesi ei nuku yöllä, kuinka opettaa heitä rauhoittamaan itseään ja miltä yhteinen aikataulu näyttää vauvallesi ensimmäisenä vuonna.
Otamme univihjeemme vastasyntyneen vaiheen ulkopuolelle, koska valitettavasti en voi kertoa sinulle, että aloitat nukkumisen täydellisesti koko yön vain siksi, että vauvasi lopulta tekee. (Minun pitäisi sanoa - JOS vauvasi tekee.) Vastasyntyneistä tulee vauvoja, jotka kärsivät unen regressioista, joista tulee pikkulapsia, joilla on vähän omaa mieltä.
Älkäämme unohtako, että maailmassa tapahtuu tällä hetkellä paljon "juttuja". Olemme keskellä pandemiaa samalla kun teemme parhaamme Black Lives Matter -liikkeen tukemiseksi. Mielemme on edelleen ylinopeudella, ja vaikka emme ehkä ihmettele, onko vauva kakannut unisäkin läpi kolmannen kerran, rukoilemme, että lapsemme pysyvät turvassa, vanhempamme pysyvät terveinä ja että opetamme lapsillemme tärkeitä moraalisia arvoja.
Tämä voi aiheuttaa paljon stressiä meille vanhemmille, joten saat myös tässä apua. Meillä on luettelo tuotteista, jotka voivat auttaa sinua nukkumaan, jos mielesi ei voi hidastaa. Saat myös vinkkejä COVID-19: n stressin hallitsemiseksi ja opi, minkä tyyppisiä korjaavia käytäntöjä mustat vanhemmat tarvitsevat elämässään juuri nyt.
Kun toinen poikavauva on matkalla ja lapsi pitää minua varpaillani, valmistaudun jälleen zombie-elämään, mutta haluaisin ajatella, että tämän paketin resurssit auttavat minua tuntemaan kymmenen kertaa valmistautuneempaa tällä kertaa. En koskaan enää oleta, että yliopiston yön yli valmistaneet henkilöt valmistelivat minua vanhemmuuteen, mutta tämä opas parempaan, rauhallisempaan uneen tulee varmasti.
Jamie Webber
Toimitusjohtaja, vanhemmuus
-lead-to-hiv-or-other-stis.jpg)
