Kuinka navigoida influenssakaudella työpaikalla

Yleiskatsaus

Flunssakauden aikana työpaikastasi voi tulla bakteerien kasvualusta.

Tutkimukset osoittavat, että influenssavirus voi levitä toimistossasi muutamassa tunnissa. Mutta pääasiallinen syyllinen ei ole välttämättä aivastava ja yskä työtoverisi. Nopein tapa tartuttaa viruksia on, kun ihmiset koskettavat ja tartuttavat yleisesti käytettyjä esineitä ja pintoja.

Tämä tarkoittaa, että todelliset alkioalueet toimistossa ovat jaettuja esineitä, kuten ovenkahvat, työpöydät, kahvipannu, kopiokone ja mikroaaltouuni. Gripivirukset voivat kestää jopa 24 tuntia pinnoilla, joten niiden on helppo levitä pelkästään ihmiskontaktin kautta.

Yhdysvaltain influenssakausi alkaa tyypillisesti syksyllä ja saavuttaa huippunsa joulukuun ja helmikuun välillä. Noin 5-20 prosenttia amerikkalaisista saa sairauden vuosittain. Tämän seurauksena yhdysvaltalaiset työntekijät menettävät noin 17 miljoonaa työpäivää jokaisella influenssakaudella, ja niiden arvioitu kustannus on 7 miljardia dollaria vuodessa sairauspäivinä ja menetetty työaika.

Ei ole mitään takeita siitä, että sinulla on täydellinen suoja viruksilta työpaikalla. Mutta voit tehdä useita yksinkertaisia ​​vaiheita pienentääksesi riskiäsi tarttua influenssaan.

Ehkäisy

On monia tapoja estää itseäsi saamasta flunssa.

• Flunssan ottaminen on paras ja tehokkain tapa suojautua influenssalta. Selvitä, pitäisikö työnantajasi influenssarokotusklinikkaa toimistossasi. Jos ei, tarkista paikallinen apteekki tai lääkäri.
• Pese kätesi usein saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan. Kuivaa kädet paperipyyhkeillä yhteisen pyyhkeen sijaan. Jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, käytä alkoholipohjaista käsienpuhdistusainetta.

• Peitä nenäsi ja suusi kudoksella, kun yskät tai aivastat, jos olet sairas. Heitä käytetty kudos roskakoriin ja pese kätesi. Vältä kättelemästä tai koskemasta yleisiin pintoihin, kuten kopiokoneeseen.
• Puhdista ja desinfioi usein käytetyt kohteet, kuten näppäimistö, hiiri ja puhelin, antibakteerisella liuoksella.
• Pysy kotona, jos tunnet sairauden. Olet tarttuvin kolmen ensimmäisen tai neljän päivän aikana oireiden alkamisen jälkeen.
• Vältä koskemasta silmiäsi, nenääsi ja suustasi, koska bakteerit leviävät usein tällä tavalla.
• Paranna immuunijärjestelmääsi syömällä terveellisiä ruokia ja nukkumalla hyvällä yöllä.

Flunssan oireet

Flunssan oireita voivat olla:

• yskä
• kipeä kurkku
• vuotava tai tukkoinen nenä
• kehon kipu
• päänsärky
• vilunväristykset
• väsymys
• kuume (joissakin tapauksissa)
• ripuli ja oksentelu (joissakin tapauksissa)

Saatat pystyä levittämään influenssaviruksen päivässä ennen kuin huomaat edes oireita. Pysyt myös tarttuvana jopa viisi tai seitsemän päivää sairastumisen jälkeen.

Milloin lääkäriin

Ihmiset, joilla katsotaan olevan suuri flunssakomplikaatioiden riski, ovat:

• pienet lapset, erityisesti alle 2-vuotiaat
• raskaana olevat naiset tai naiset, jotka ovat enintään kaksi viikkoa synnytyksen jälkeen
• vähintään 65-vuotiaat aikuiset
• ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, kuten astma ja sydänsairaus
• ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä
• ihmiset, joilla on alkuperäiskansojen (amerikkalaisen intiaanin tai Alaskan alkuperäiskansojen) syntyperä
• ihmiset, joiden painoindeksi (BMI) on vähintään 40

Jos kuulut johonkin näistä luokista, ota yhteys lääkäriisi heti, kun sinulle ilmaantuu oireita. Taudinvalvontakeskukset (CDC) suosittelevat viruslääkitystä kahden päivän kuluessa sairautesi alkamisesta.

Ne, joita hoidetaan tässä ajassa, kokevat yleensä vähemmän vakavia oireita. Lääkitys pyrkii myös lyhentämään sairauden kestoa noin päivällä.

Jotkut flunssan komplikaatiot voivat olla lieviä, kuten poskiontelo- ja korvatulehdukset. Toiset voivat olla vakavia ja hengenvaarallisia, kuten keuhkokuume.

Useimmat flunssan oireet häviävät yleensä viikon kuluessa. Mutta sinun on hakeuduttava heti lääkärin hoitoon, jos koet seuraavat varoitusmerkit:

• hengitysvaikeudet tai hengenahdistus
• kipu tai paine rintakehässä tai vatsassa
• huimaus
• sekavuus
• oksentelu
• oireet, jotka paranevat, palaavat sitten ja pahenevat

Hoito

Useimmat ihmiset, jotka sairastuvat flunssaan, eivät tarvitse lääketieteellistä hoitoa tai viruslääkkeitä. Voit yksinkertaisesti levätä, juoda paljon nesteitä ja ottaa lääkkeitä, kuten asetaminofeenia ja ibuprofeenia, kuumeen alentamiseksi ja kipujen hoitamiseksi.

Viruksen leviämisen estämiseksi sinun tulee myös välttää kosketusta muihin ihmisiin. CDC suosittelee, että pysyt kotona vähintään 24 tuntia kuumeen laskun jälkeen tarvitsematta ottaa kuumetta alentavia lääkkeitä.

Jos sinulla on suurempi riski flunssan komplikaatioista, lääkäri voi määrätä viruslääkkeitä hoitovaihtoehtona. Nämä lääkkeet voivat vähentää oireita ja lyhentää sairastumisaikaa, jos ne otetaan kahden päivän kuluessa sairastumisesta.

Nouto

Paras tapa suojautua influenssan saamiselta työpaikalla on saada influenssarokote vuosittain.Influenssarokotteen saaminen voi pienentää riskiäsi joutua sairaalaan influenssasta noin 40 prosenttia.

Yksinkertaisten toimenpiteiden, kuten käsien pesu usein ja yleisesti kosketettujen pintojen desinfiointi, käyttäminen voi myös vähentää viruksen leviämistä toimistossa. Eräässä tutkimuksessa näiden rutiinien käyttöönoton jälkeen infektioriski toimistoympäristössä laski alle 10 prosenttia.

Varmista myös, että käytät sairauspäiviäsi, jos sairastut flunssaan, jotta et vaaranna työtovereitasi tarttumasta virukseen.