Puristunut hermo voi kestää keskimäärin vain muutamasta päivästä jopa 4-6 viikkoon - tai joissakin tapauksissa jopa pidempään (jolloin sinun tulee nähdä lääkäri).
Ottaen huomioon terävän kivun ja tunnottomuuden, jota voi esiintyä puristuneen hermon kanssa, on ymmärrettävää, että haluat ehkä tehdä mitä voit päästäksesi eroon siitä mahdollisimman nopeasti.
Puristunut hermo johtuu ympäröivien kudosten paineesta, joka aiheuttaa liikaa stressiä sitä vastaan.
Lihakset, luu, rusto ja jänteet voivat kaikki painaa hermoa. Tämä voi johtaa toiminnan menetykseen hermossa, joka voi sitten johtaa oireisiin, kuten:
- terävä kipu, joka voi tuntua polttavalta tuntemukselta
- tunnottomuus
- pistely
- lihas heikkous
Puristuneen hermon hoitaminen on elintärkeää palautumisen aikajanalle. Vaikeammat tapaukset voivat vaatia leikkausta.
Jos epäilet, että sinulla on puristunut hermo, lue lisää saadaksesi selville, mitä toimia voit nyt tehdä auttaaksesi ja mitä odottaa palautumisen aikana.
Kuinka kauan puristunut hermo kestää?
Puristuneen hermon kesto voi riippua siitä, etsitkö nopeaa hoitoa sekä siitä, mikä aiheuttaa hermoon painetta.
Palautuminen voi myös vaihdella puristuneen hermon sijainnin perusteella.
Nyrkkisääntönä tilapäinen puristuneen hermon tapa, jolla on akuutti syy, kuten vamma tai huono ryhti, voi kestää useita päiviä.
Kroonisiin sairauksiin liittyvät tapaukset, kuten niveltulehdus, voivat kestää kauemmin. Tässä tapauksessa sinun tulee käydä lääkärisi kanssa hoitosuunnitelmasta.
Tässä on mitä odottaa puristuneelta hermolta kehon eri osissa.
Kaula
Puristunut hermo niskaasi voi aiheuttaa kihelmöintiä ja kipua, joka voi ulottua hartioihin ja käsivarsiin. Tämän tyyppinen puristunut hermo voi johtua:
- vammoja
- toistuvat liikkeet
- nukkumisasento
Kipu yleensä lievittyy muutaman päivän kuluessa, ellei puristettua hermoa aiheuta krooninen sairaus, kuten niveltulehdus.
Alaselän
Puristunut hermo alaselässäsi liittyy usein herniated levyihin, jotka puristavat hermojuuret tällä alueella. Se voi johtua myös niveltulehduksesta tai vammoista.
Saatat tuntea terävää kipua alaselässä, samoin kuin pakaroissasi ja jalkasi takaosassa. Itse asiassa iskias voi olla oire alaselän puristuneesta hermosta.
Alaselän kipu voi olla akuutti, kestää vain muutaman päivän. Jos puristunut hermo ei ratkaise, se voi kuitenkin aiheuttaa kroonista selkäkipua, joka kestää vähintään 12 viikkoa.
Jalka
Jaloillesi voi kehittyä puristuneita hermoja selän herniated levyistä tai vammoista.
Hoitamattomana puristetut hermot voivat johtaa perifeeriseen neuropatiaan. Tämä voi kehittyä useita viikkoja tai vuosia.
Hip
Puristunut hermo lonkassa voi kestää muutaman päivän, jos se liittyy loukkaantumiseen.
Jos kipu kestää yli muutaman päivän, ota yhteys lääkäriisi. Kroonisen lonkkakivun mahdollisia syitä voivat olla:
- niveltulehdus
- liikalihavuus
- luun kannukset
Olkapää
Puristuneen hermon olkakipu on yleensä peräisin ylemmästä selkärangastasi seuraavien seurauksena:
- loukkaantuminen
- niveltulehdus
- tendiniitti
Yksi tapa kertoa kivusta on puristuneesta hermosta eikä lihasten rasituksesta. Kipua esiintyy yleensä vain yhdessä olkapäässä.
Hoitamattomana olkapään niveltulehdus tai tendiniitti voi johtaa krooniseen kipuun, joka voi tulla ja mennä useita viikkoja, kuukausia tai vuosia.
Ranne
Usein kirjoittaminen liittyy yleisesti puristettuihin hermoihin ranteessa.
Puristuneet hermot ranteessa voivat johtaa rannekanavan oireyhtymään. Silloin koet kipua ja tunnottomuutta, joka ulottuu käden ja sormien läpi.
Yli 2 kuukautta kestävä kipu voi viitata muihin taustalla oleviin ongelmiin, kuten niveltulehdukseen.
Mitkä ovat joitain kotihoitoja puristuneelle hermolle?
Puristuneen hermon hoito alkaa kotihoidoista, jotka auttavat lievittämään:
- kipu
- tunnottomuus
- yleinen epämukavuus
Mitä aikaisemmin hoidat puristunutta hermoa, sitä nopeammin voit toipua.
Tässä on muutama kotihoito, jota voit kokeilla juuri nyt:
- jääpalat tai lämmitystyynyt, joita käytetään 15 minuutista tuntiin kipuun ja tulehdukseen
- lepää kärsivällä alueella
- käsikauppalääkkeet, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) tai asetaminofeeni
- valo ulottuu kärsivälle alueelle verenkierron ja liikkumisen edistämiseksi
- ryhti- ja nukkumisasennon säätäminen
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriini?
Monissa tapauksissa saatat pystyä korjaamaan puristuneen hermon kotona tarvitsematta lisäkäsittelyä.
Mutta sinun tulee nähdä lääkäriisi, jos:
- Oireesi kestävät yli muutaman päivän.
- Oireesi ovat vakavia.
- Puristunut hermokipu palaa jatkuvasti.
Lääkäri määrää todennäköisesti kuvantamistestit, kuten CT-skannauksen, MRI-skannauksen tai röntgensäteet. Näitä käytetään määrittämään hermovaurioiden laajuus sekä mahdolliset ympäröiviin kudoksiin liittyvät ongelmat.
Mitkä ovat mahdolliset lääketieteelliset hoidot puristuneille hermoille?
Lääketieteelliset hoidot voivat olla välttämättömiä vakaville puristetuille hermoille, jotka eivät reagoi kotihoitoihin. Tarvittaessa lääkäri voi määrätä vahvempia tulehduskipulääkkeitä tai kortikosteroideja tulehduksen ja kivun vähentämiseksi.
Muita puristettujen hermojen lääketieteellisiä hoitoja ovat:
- Fysioterapia puristuneille hermoille, jotka vaikuttavat liikkuvuuteen, mukaan lukien alaselkä, olkapää tai niska. Fysioterapeutti opastaa läpi venytyksiä ja harjoituksia, joita voit tehdä toimistossa ja kotona hermojen puristuksen ja kivun vähentämiseksi.
- Soljet ranteellesi tai kaulan kaulus kaulalle auttamaan rajoitettua liikkuvuutta näillä alueilla parantumisen aikana.
- Leikkaus viimeisenä keinona, varsinkin kun puristettu hermo on pysyvästi vaurioitunut.
Leikkaus on yleisintä selkärangan ongelmiin liittyville puristetuille hermoille, mutta sitä voidaan käyttää myös muissa tapauksissa, kuten rannekanavan oireyhtymässä.
Mitkä ovat puristuneiden hermojen riskitekijät?
Puristuneita hermoja esiintyy vuosittain noin 85: llä 100 000 aikuisesta. Puristuneet hermot voivat yleistyä ikääntyessäsi kudosmuutosten, kuten luun rappeutumisen ja niveltulehduksen, takia.
Muita riskitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa puristumisen, joka johtaa puristuksiin hermoihin, ovat:
- liikalihavuus
- raskaus
- toistuvia tehtäviä, kuten urheilua tai näppäimistöllä kirjoittamista
- loukkaantumiset ja onnettomuudet
- pitkittynyt sängyn lepo
- luun kannukset
- diabetes
- kilpirauhasen vajaatoiminta
Kuinka estän puristuneet hermot?
Hoidettuaan puristunut hermo todennäköisesti menee pois, ellei samat kehon kudokset paina uudelleen kärsivää hermoa uudelleen.
Krooninen puristus voi johtaa pysyviin hermovaurioihin, joten on tärkeää auttaa ehkäiseviä toimenpiteitä aina kun mahdollista.
Voit ehkä auttaa estämään puristuneen hermon seuraavilla tavoilla:
- Laihduttaa. Lihavuus on yleinen riskitekijä puristuneissa hermoissa, koska ylimääräinen ruumiinpaino aiheuttaa kohtuutonta painetta hermoihisi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit säilyttää terveellisen painon pitkällä aikavälillä.
- Pidä taukoja toistuvien toimintojen aikana. Jos työsi vaatii toistuvia käsien ja käsivarsien liikkeitä, kuten tietokoneiden käyttöä, rakentamista tai kokoonpanolinjaa, yritä pysäyttää ja venyttää haavoittunut raaja mahdollisimman usein. Sama strategia voi auttaa tietyissä urheilutoiminnoissa, kuten tennis ja baseball.
- Pidä usein taukoja. Vältä istumista ja makaamista yhdessä asennossa pitkään, jotta vältät liiallisen paineen hermojasi vastaan.
- Säilytä hyvä ryhti. Tähän sisältyy seisominen korkealla olkapäilläsi taaksepäin sekä ydinlihastesi sitoutuminen vähemmän stressiä alaselääsi kohtaan. Vältä jalkojesi ylittämistä lievittämään alaraajojen painetta.
- Lisää voimaa ja joustavuutta harjoituksiin. Vastusnauhat, kevyet käsipainot ja jooga-venytykset voivat kaikki vahvistaa luita, niveliä ja lihaksia.
Nouto
Puristunut hermo voi sijaintinsa ja vakavuutensa mukaan kestää muutaman päivän, useita viikkoja tai jopa pidempään.
Vakavimmissa tapauksissa toistuva puristus hermoa vastaan voi johtaa pysyviin vaurioihin.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on puristunut hermo, joka palaa jatkuvasti tai kestää yli useita päiviä.
Lääkäri voi tilata testejä hermojen puristuksen taustalla olevien syiden selvittämiseksi ja auttaa sinua hoitosuunnitelmassa pysyvien vahinkojen estämiseksi.
