Sydämen valtimoihin kertyvä kolesteroli on tärkeä sydänsairauksien riskitekijä, joka on naisten kuolinsyy ykkönen.
Korkeampi veren kolesterolitaso voi lisätä riskiäsi sairastua sydänsairauksiin tai saada sydänkohtaus.
Lähes puolella yli 20-vuotiaista amerikkalaisista naisista oli korkea kolesteroli vuodesta 2013. Ja monet naiset eivät edes tiedä, mitkä ovat heidän kolesteroliarvonsa.
Sekä miehillä että naisilla on korkea sydänsairauksien riski korkean kolesterolin vuoksi. Mutta naisten on oltava tietoisia muutamista keskeisistä eroista - lähinnä hormoneista - kun he seuraavat kolesterolitasojaan koko elämän ajan.
Mikä on kolesteroli?
Kolesteroli on vahamainen rasva, jota elimistö käyttää solujen, hormonien ja muiden tärkeiden aineiden, kuten D-vitamiinin ja sappen (nestettä, joka auttaa ruoansulatusta), valmistamiseen. Kolesteroli pakataan ja kulkeutuu verenkiertoosi hiukkasina, joita kutsutaan lipoproteiineiksi.
Lipoproteiineja on kahta päätyyppiä:
- LDL-kolesteroli (matalatiheyksinen lipoproteiini), jota joskus kutsutaan huonoksi kolesteroliksi, tuo kolesterolin sinne, missä sitä tarvitaan kehossa.
- HDL-kolesteroli (tiheä lipoproteiini), jota joskus kutsutaan hyväksi kolesteroliksi, kuljettaa kolesterolin takaisin maksaan, jossa se hajoaa.
Kuinka korkea kolesteroli vaikuttaa naisten sydänsairauksiin?
Korkea kolesterolitaso tunnetaan hyperkolesterolemiana tai dyslipidemiana.
Ihmisillä, joilla on normaalia korkeampi LDL-kolesterolitaso ja liian matala HDL-kolesterolitaso, voi olla suurempi sydänsairauksien riski.
Jos veressäsi on liikaa LDL-kolesterolia, se voi kerääntyä verisuonten seinämiin.
HDL-kolesteroli auttaa poistamaan kolesterolia verenkierrosta. Mutta jos HDL-tasot ovat liian matalat, sitä ei riitä poistamaan LDL-kolesterolin kertymistä verisuonistasi.
Ajan myötä LDL: n kertyminen verisuoniin voi muuttua plakkina tunnetuksi aineeksi. Plakin voi kaventaa ja kovettaa valtimoidesi ja rajoittaa verenkiertoa. Tätä kutsutaan ateroskleroosiksi ja sitä pidetään yhtenä sydänsairauksien tyypistä.
Yleensä korkeampi kolesterolitaso - etenkin LDL-taso - tarkoittaa, että sinulla on suurempi mahdollisuus saada sydänkohtaus tai aivohalvaus elämäsi aikana.
Kuinka kolesteroli vaikuttaa naisiin eri tavalla kuin miehiin?
Naisilla on yleensä korkeampi HDL-kolesterolitaso kuin miehillä, johtuen naissukupuolihormonista, joka tunnetaan estrogeeninä.
Kansallisten terveyslaitosten mukaan tutkimus viittaa myös siihen, että kolesterolitasot naisilla vaihtelevat kuukautiskierron vaiheesta estrogeenitasojen muutosten vuoksi.
Kun estrogeenitaso nousee, myös HDL-kolesteroli nousee ja saavuttaa huippunsa ovulaation aikana. Toisaalta LDL- ja kokonaiskolesterolitasot laskevat estrogeenitasojen noustessa ja saavuttavat matalan juuri ennen kuukautisia.
Kun naisilla vaihdevuodet ovat noin 50-55-vuotiaita, monet kokevat kolesterolitason muutoksen.
Vaihdevuodet, kokonais- ja LDL-kolesterolitasot pyrkivät nousemaan ja HDL-kolesterolilla on taipumusta laskea. Tästä syystä jopa naisilla, joilla oli hyvät kolesteroliarvot suurimman osan elämästään, saattaa olla korkea kolesteroli myöhemmin elämässä.
Lisäksi raskaus voi lisätä naisen sydänsairauksien riskiä, erityisesti tiettyjä raskauden aikana esiintyviä komplikaatioita, kuten preeklampsia ja raskausdiabetes.
Raskaus voi myös aiheuttaa kokonaiskolesterolitason nousun, mutta tasot palautuvat normaalisti raskauden jälkeen.
Sydänsairauksien riskitekijät naisille
Miehillä on yleensä suurempi riski sairastua sydänsairauksiin kuin naisilla. Useat riskitekijät voivat kuitenkin lisätä naisen riskiä, erityisesti raskauden aikana ja vaihdevuosien jälkeen.
Nämä sisältävät:
- vanhuus
- suvussa sydänsairaus
- tupakointi-
- liikunnan puute
- ylipainoinen tai liikalihava
- huono ruokavalio, kuten runsaasti tyydyttyneitä ja transrasvoja sisältävä ruokavalio
- familiaalinen hyperkolesterolemia (FH)
- diabetes
- korkea verenpaine
- munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)
- korkea verenpaine raskauden aikana (preeklampsia)
- raskausdiabetes raskauden aikana
Mitä naisille pidetään normaalina kolesterolina?
Korkea kolesteroli tarkoittaa, että kokonaiskolesterolitaso on yli 200 milligrammaa desilitrassa (mg / dl). Tämä koskee sekä yli 20-vuotiaita miehiä että naisia.
HDL
Naisilla HDL-tasoa, joka on alle 50 mg / dl, pidetään tärkeimpänä sydänsairauksien riskitekijänä. HDL-tasot yli 60 mg / dl voivat alentaa sydänsairauksien riskiä.
LDL
Naisille on suositeltavaa yrittää pitää LDL-tasosi:
- alle 100 mg / dl, jos sinulla ei ole sydänsairauksia
- alle 70 mg / dl, jos sinulla on sydänsairaus tai useita sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten diabetes, yli 55-vuotias, tupakointi, korkea verenpaine tai sydänsairaus suvussa
Kuinka usein kolesteroli tarkistetaan
Yli 20-vuotiaiden naisten kolesterolitasot tulisi mitata noin 5 vuoden välein. Naisilla, joilla on sydänsairauksien riskitekijöitä, tulisi olla kolesteroliseulonta useammin.
Naisten on erittäin tärkeää seurata vaihdevuosien jälkeistä kolesterolitasoa. Kansallinen sydän-, keuhko- ja veri-instituutti suosittelee kolesteroliseulontaa 1–2 vuoden välein 55–65-vuotiaille naisille. Vanhemmat naiset tulisi seuloa joka vuosi.
Kuinka alentaa kolesterolin ja sydänsairauksien riskiä
Kolesteroliarvojen saaminen lääkäriltä on ensimmäinen askel sydänsairauksien riskin ymmärtämiseen.
On olemassa useita tapoja alentaa kolesterolia, mukaan lukien lääkkeet, joita lääkäri voi määrätä.
Statiinit ovat yleisin lääke, jota määrätään korkean kolesterolin hoitoon. Jos statiinit eivät toimi, lääkäri voi määrätä toisen lääkityksen, varsinkin jos heidän mielestään sinulla on suuri riski saada sydänkohtaus tai aivohalvaus tai jos sinulla on familiaalinen hyperkolesterolemia.
Ruokavalio ja elämäntapa ovat myös erittäin tärkeitä kolesterolitason alentamiseksi. Tässä on muutamia elämäntapavinkkejä, joiden avulla voit alentaa tai ylläpitää terveellisiä kolesterolitasoja:
- Säilytä terveellinen paino.
- Lopeta tupakointi, jos tupakoit.
- Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä vähintään 5 päivää viikossa.
- Syö sydämen terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja, kuituja sekä monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja, kuten rasvaisissa kaloissa (lohi, taimen, tonnikala) ja pähkinät.
- Vältä runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, kuten karkkia, soodaa ja hedelmämehuja.
- Käytä alkoholia maltillisesti.
Nouto
Vaikka korkea kolesteroli ja sydänsairauksia esiintyy yleensä myöhemmin elämässä naisilla verrattuna miehiin, sydänsairaudet ovat edelleen johtava kuolinsyy amerikkalaisilla naisilla.
Premenopausaalisilla naisilla on todennäköisesti korkeampi HDL-kolesterolitaso kuin miehillä, johtuen estrogeeninä tunnetusta hormonista. Mutta monille naisille LDL-kolesterolitasot yleensä nousevat vaihdevuosien jälkeen ja HDL-tasot yleensä laskevat.
Korkealla kolesterolilla ei ole merkkejä tai oireita, joten ainoa tapa tietää, onko sinulla sitä, on saada lääkärisi säännöllisesti tarkastamaan kolesteroli, varsinkin vaihdevuosien jälkeen.
Mitä aikaisemmin hoidat sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten korkea kolesteroli, sitä vähemmän todennäköistä on sydänsairauden kehittyminen.
-cancer.jpg)
.jpg)
