Lepää helposti, vastaus on kyllä: kaikki unelmoivat.
Muistammeko sitten mitä unelmoimme, unelmoimme värillisesti, unelmoimme joka ilta vai vain niin usein - näihin kysymyksiin on monimutkaisempia vastauksia. Ja sitten on todella iso kysymys: Mitä unelmamme todella tarkoittavat?
Nämä kysymykset ovat kiehtoneet tutkijoita, psykoanalyytikkoja ja unelmoijia vuosisatojen ajan. Tässä on mitä nykyinen tutkimus kertoo kuka, mitä, milloin, miten ja miksi unelmistamme.
Mitä haaveilee?
Unelmointi on henkisen toiminnan jakso, joka tapahtuu nukkuessasi.Unelma on luonnonkaunis, aistillinen kokemus, johon liittyy kuvia ja ääniä ja joka joskus haisee tai maistuu.
Unet voivat välittää jopa mielihyvän tai kivun tunteita. Joskus unelma seuraa narratiivista tarinaa, ja joskus se koostuu näennäisesti satunnaisista kuvista.
Useimmat ihmiset unelmoivat noin 2 tuntia joka ilta. Kerran unen tutkijat ajattelivat ihmisten unelmoivan vain nopean silmänliikkeen (REM) aikana, syvän unen aikana, jonka aikana keho suorittaa tärkeitä korjaavia prosesseja. Mutta tuoreemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset haaveilevat myös unen muissa vaiheissa.
Miksi unelmoimme?
Tutkijat ovat analysoineet unelmien biologisia, kognitiivisia ja emotionaalisia tarkoituksia monien vuosien ajan. Tässä on kaksi tärkeintä ja hyvin tutkittua syytä, jotka tarvitset unelmiesi.
Unelmat voivat auttaa vahvistamaan muistoja ja käsittelemään tunteita
Tutkijat ovat löytäneet tärkeitä yhteyksiä erittäin tunnepitoisten elämänkokemusten ja vahvojen unelmakokemusten välillä. Ne molemmat prosessoidaan samoilla aivojen alueilla ja samoissa hermoverkoissa. Tehokkaiden elämänkokemusten toistaminen on vain yksi tapa, jolla unelmat voivat auttaa meitä käsittelemään tunteita.
On myös mahdollista, että unelmat luovat eräänlaisen ongelmanratkaisuharjoituksen, joka voi parantaa kykyäsi hallita tosielämän kriisejä.
Toinen teoria on, että unelmat - etenkin oudot - voivat auttaa kutistamaan pelottavia kokemuksia hallittavaksi "kokoon" sijoittamalla pelot vierekkäin todella outoilla unelmakuvilla.
Unen uni voi auttaa sinua käsittelemään liikaa opittuja tietoja
Uusi tutkimus näyttää osoittavan, että kun olemme REM-unessa, univaiheessa, jolloin suurin osa unelmistamme syntyy, aivot lajittelevat läpi päivän aikana oppimamme tai kokemamme.
Hiiretutkimuksessa Hokkaidon yliopistossa Japanissa tutkijat seurasivat melaniinia konsentroivan hormonin (MCH) tuotantoa, joka on molekyyli, joka lähettää viestejä aivojen muistikeskukseen hippokampuksessa.
Tutkimuksessa havaittiin, että REM-unen aikana aivot tuottavat enemmän MCH: ta ja että MCH on yhteydessä unohtamatta. Tutkijat päättelivät, että kemiallinen aktiivisuus unenintensiivisen REM-unen aikana auttaa aivoja päästämään irti päivän aikana kerätystä ylimääräisestä tiedosta.
Miksi jotkut ihmiset luulevat unelmoivansa?
Lyhyt vastaus on, että ihmiset, jotka eivät muista unelmiaan, voivat helposti päätellä, etteivät he vain unelmoi. Unien muistaminen ei ole epätavallista. Vuonna 2012 tehdyssä suuressa tutkimuksessa, johon osallistui yli 28 000 ihmistä, havaittiin, että miehillä on yleisempää unohtaa unelmansa kuin naisilla.
Mutta voit olla varma, vaikka et koskaan muista unta koko elämässäsi, on hyvin todennäköistä, että unelmoit joka ilta.
Eräässä vuoden 2015 tutkimuksessa tutkijat seurasivat ihmisiä, jotka eivät muistaneet unelmiaan, ja havaitsivat, että he näyttivät "monimutkaisia, luonnonkauneita ja unenomaisia käyttäytymisiä ja puheita" nukkuessaan.
Jotkut todisteet viittaavat siihen, että ikääntyessämme kykymme muistaa unelmamme heikkenevät, mutta onko unelmamme tosiasiassa ikääntyessä vai muistammeko vähemmän, koska myös muut kognitiiviset toiminnot vähenevät, ei vielä tiedetä.
Unelmoivatko sokeat ihmiset?
Tutkijoiden mielestä vastaus tähän kysymykseen on monimutkainen. Vanhempien tutkimusten mukaan ihmiset, jotka menettivät näkökykynsä 4 tai 5 vuoden iän jälkeen, voivat "nähdä" unelmissaan. Mutta on olemassa joitain todisteita siitä, että sokeana syntyneillä ihmisillä (synnynnäinen sokeus) voi olla myös visuaalisia kokemuksia unelmiensa aikana.
Vuonna 2003 tutkijat seurasivat sokeana syntyneiden ja näköön syntyneiden aivotoimintaa. Kun tutkimushenkilöt heräsivät, heitä pyydettiin piirtämään kaikki unelmissaan näkyneet kuvat.
Vaikka vähemmän synnynnäisesti sokeita osallistujia muisti unelmansa, ne, jotka tekivät, pystyivät piirtämään kuvia unelmistaan. Samoin EEG-analyysi osoitti, että molemmat ryhmät kokivat visuaalista aktiivisuutta unen aikana.
Viime aikoina vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla oli sekä synnynnäistä sokeutta että myöhäistä sokeutta, kokivat unia elävämmillä äänillä, hajuilla ja tuntohetkellä kuin näkövammaiset.
Mitä eroa on unelma ja hallusinaatiot?
Unet ja hallusinaatiot ovat molemmat monituntomaisia kokemuksia, mutta näiden kahden välillä on useita hyvin tutkittuja eroja. Suurin ero on, että unelmia tapahtuu, kun olet nukkumassa, ja aistiharhoja tapahtuu, kun olet hereillä.
Toinen ero on, että unelma on yleensä erillään todellisuudesta, kun taas hallusinaatiot "peittyvät" muuhun heräävään aistikokemukseesi.
Toisin sanoen, jos hallusinoiva henkilö havaitsee hämähäkin huoneessa, aistitietoa muusta huoneesta käsitellään enemmän tai vähemmän tarkasti hämähäkin kuvan rinnalla.
Unelmoivatko eläimet?
Jokainen lemmikkieläinten omistaja, joka on seurannut nukkuvan koiran tai kissan tassuja näyttävän jahtaavan tai pakenevan, vastaisi tähän kysymykseen vakaalla kyllä. Nukkumistutkijat ovat yhtä mieltä ainakin useimpien nisäkkäiden suhteen.
Onko todella yhteisiä unelmia tai teemoja?
Kyllä, tietyt teemat näyttävät toistuvan ihmisten unelmissa. Lukemattomissa tutkimuksissa ja haastatteluissa on tutkittu unelmien sisältöä, ja tulokset osoittavat:
- Haaveilet ensimmäisessä persoonassa.
- Pala elämäsi kokemuksesta muodostaa unelman, mukaan lukien huolesi ja ajankohtaiset tapahtumat.
- Unelmasi eivät aina kehity loogisissa jaksoissa.
- Unelmiin liittyy usein voimakkaita tunteita.
Eräässä yli 1200 painajaista vuonna 2018 tehdyssä analyysissä tutkijat havaitsivat, että huonoihin uniin liittyy yleensä uhkailu tai takaa-ajaminen tai läheisten loukkaantuminen, tappaminen tai vaarantaminen.
Et ehkä ole yllättynyt kuullessasi, että hirviöt näkyvät lasten painajaisissa, mutta on mielenkiintoista huomata, että hirviöt ja eläimet näkyvät edelleen huonoissa unissa jo teini-ikäisinä.
Voitko muuttaa tai hallita unelmiasi?
Jotkut ihmiset pystyvät saamaan aikaan selkeitä unelmia, mikä on elävä nukkumiskokemus, jonka aikana tiedät olevasi unessa. On joitain viitteitä siitä, että selkeä unelma voi auttaa traumaa kokeneita ihmisiä tai joille on diagnosoitu posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).
Jos sinulla on painajaisia, jotka häiritsevät unta ja tunne-elämääsi, kuvaharjoittelu voi auttaa. Lääkäri voi myös määrätä verenpainelääkettä nimeltä prazosiini (Minipress).
Nouto
Kaikki ihmiset - ja monet eläimet - unelmoivat nukkuessaan, vaikka kaikki eivät myöhemmin muista, mitä unelmoivat. Suurin osa ihmisistä haaveilee elämänkokemuksistaan ja huolenaiheistaan, ja useimmissa unelmissa on nähtävyyksiä, ääniä ja tunteita sekä muita aistikokemuksia, kuten hajuja ja makuja.
Unelmat voivat auttaa sinua käsittelemään mitä tapahtuu suuressa maailmassa ja omassa henkilökohtaisessa elämässäsi. Jotkut ihmiset ovat onnistuneet hallitsemaan trauman aiheuttamia painajaisia lääkkeillä, kuvaharjoitushoidolla ja selkeällä unelmoinnilla.
Koska unelmat palvelevat tärkeitä kognitiivisia ja emotionaalisia tarkoituksia, on erittäin hyvä asia, että koemme unia nukkuessamme - vaikka unohdamme ne herätessämme.
