Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Nopea tarkastelu parhaista patjoista olkapään kipua varten
- Paras patja sivulle nukkujille, joilla on olkakipu: Helix Twilight-patja
- Paras patja yläselän, olkapään ja niskan kipuihin: Casper Wave Hybrid-patja
- Paras viileä patja olkapään kipua varten: Idle Sleep The Idle Pattress
- Paras patja yhdistelmävuodepaikoille, joilla on olkakipu: DreamCloud Premier-patja
- Paras patja olkapää- ja alaselkäkipuihin: Winkbeds GravityLux-patja
- Paras hybridi-patja olkapään kipuun: Bear Hybrid-patja
- Paras patja olkapään kipuihin valkoisilla käsineillä: Tempur-ProAdapt-patja
- Paras patja lonkka- ja hartiakivulle: Leesa Legend-patja
- Paras muistivaahtopatja olkapään kipuun: Brentwood Home Cypressin edullinen muistivaahtopatja
- Paras orgaaninen patja olkapään kipuun: Happsy Organic Patja
Patjan pitäisi saada sinut tuntemaan olosi hyväksi yöllä - vaikka sinulla olisi olkapään kipuja.
Jos olet uuden patjan markkinoilla, keskitason yrityksen valinta, joka tukee hartioitasi, voi maksaa suuresti.
Pienen vuonna 2010 tehdyn tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla oli alaselän tai olkapään kipu ja jotka vaihtivat nykyisen nukkumisjärjestelmän uudelle keskikovalle patjalle, kokivat parempia kipu- ja jäykkyyspisteitä ja saivat enemmän öitä hyvää unta.
Tässä mielessä pyöristimme kymmenen suosituinta valintamme saadaksesi sinut matkalla nukkumaan kunnolla.
Kuinka valitsimme parhaat patjat olkapään kipua sairastaville
Healthline noudattaa tiukkoja standardeja patjoja valitessaan. Tässä pidämme tätä:
- Turvallisuus. Kaikki valinnat noudattavat Consumer Product Safety Commissionin liittovaltion syttyvyysstandardia turvallisuuden varmistamiseksi.
- Yrityksen maine. Tuotemerkeillä on oltava hyvä maine, mikä tarkoittaa, että ne on arvostettu Better Business Bureau -yrityksessä, niillä ei ole viimeaikaisia oikeusjuttuja, eivätkä ne väitä, että niiden patjat voivat hoitaa mitä tahansa tautia.
- Asiakaspalvelu. Asetamme etusijalle tuotemerkit, joilla on tähtien asiakaspalvelu, mukaan lukien ilmaiset kokeilut kotona ja antelias takuu.
- Materiaalit. Valitsemme tuotemerkit, jotka ovat selkeitä siitä, mistä heidän tuotteet ovat peräisin ja mistä ne on valmistettu. Etsimme myös patjoja, joilla on kolmannen osapuolen materiaalisertifikaatit, kuten CertiPUR-US, OEKO-TEX Standard 100 tai Global Organic Latex Standard (GOTS).
- Arvostelut. Harkitsimme arvioita olkapään kipujen mainitsemisesta, joten voit olla varma, että nämä patjat ovat erittäin hyviä todellisten arvioijien kanssa.
- Kiinteys. Valitsimme enimmäkseen keskivahvia poimia, joista pari on kiinteämpi ja pari pehmeämmällä puolella, jotta voit valita sinulle parhaiten sopivan.
Hinnoitteluopas
Hinnat perustuvat queen-size-patjaan.
- $ = alle 800 dollaria
- $$ = $800–$1,200
- $$$ = yli 1200 dollaria
Healthline valitsee parhaat patjat olkapään kipua varten
Paras patja sivulle nukkujille, joilla on olkapään kipua
Helix Twilight-patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 12 tuumaa
Jos nukut puolellasi ja pidät kiinteämmästä patjasta, saatat pitää tästä Helixin valitsemasta. Muistivaahtokerros päällä ja kelojen kerros ytimessä on suunniteltu halailemaan kehoasi ja ottamaan paine sivulta. Lisäksi se tarjoaa palautumisen, jos olet altis levottomille öille.
Muista, että on parasta nukkua olkapään vastakkaisella puolella riippumatta siitä, minkä patjan valitset.
Arvioijat sanovat, että tämä patja voi viedä vähän sisään ennen kuin se sopii täydellisesti vartaloosi. Helix tarjoaa kuitenkin 100 yön kokeilun, joten sinulla on aikaa nähdä, onko se paras valinta sinulle ennen lopullisen päätöksen tekemistä.
Osta Helix Twilight -patja verkosta.
Paras patja selkä-, olka- ja niskakipuihin
Casper Wave -hybridi-patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 13 tuumaa
Tämä voi olla röyhkeä, mutta arvostelijat sanovat ylivoimaisesti sen arvoisen. Hybridi-tyyli on erityisen ystävällinen ruumiinsärkyille. Se on myös yhteensopiva säädettävän alustan kanssa, joka tarjoaa joustavuutta mukavaan asentoon pääsemiseksi.
Jos olet kuuma nukkuja, hengittävä vaahto ei saisi säilyttää tonnia lämpöä. Tämän patjan alaosan takaosan ympärillä on myös geelipalkit ylimääräisen tukikerroksen tuottamiseksi. Tarkastajat, joilla on kaikenlaisia kipuja, sanovat, että se on mukavaa ja antaa heidän nukahtaa helpommin.
Osta Casper Wave -hybridi-patja verkosta.
Paras viileä patja olkapään kipua varten
Tyhjäkäynti Tyhjäkäynti-patja
- Hinta: $$
- Tyyppi: Vaahto
- Korkeus: 12 tuumaa
Jos käsittelet molempia olkapään kipuja ja on liian kuuma yöllä, harkitse tätä patjaa. Sen on tarkoitus pehmentää kehoasi samalla jäähdytettäessä 3 tuuman geelivaahtokerroksella, joka ohjaa lämpöä pois kehosta.
Idle Sleep tarjoaa myös 18 kuukauden kokeilun ja elinikäisen takuun. Jos kuitenkin päätät palauttaa patjan, olet vastuussa patjan lahjoittamisesta (ja todistamisen siitä) ennen hyvityksen vastaanottamista.
Patjoissa on usein tiukkoja lahjoituskäytäntöjä, joten jos et ole varma, pidätkö tätä, käytä vedenpitävää patjasuojaa pitämään se hyvässä kunnossa.
Osta tyhjäkäynnillä tyhjäkäynnillä oleva patja verkossa.
Paras patja yhdistelmävuodepaikoille, joilla on olkakipu
DreamCloud Premier-patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 15 tuumaa
DreamCloud Premier on keski- ja kiinteä patja, joka on suunniteltu selkä-, vatsa- tai sivupölkkeille.
Onnelliset ratapölkyt kuvaavat tätä täydelliseksi sekoitukseksi pehmeyden ja lujuuden välillä Goldilocks-laadukkaalle unelle. He huomauttavat myös, että patjalla on ollut todellinen ero selkä- ja hartiakipuissa.
Se on valmistettu CertiPUR-US -sertifioidusta vaahtomuovista. Ostoksellasi saat 365 yön kokeilujakson, ilmaisen toimituksen ja elinikäisen takuun.
Osta DreamCloud Premier-patja verkosta.
Paras patja olkapää- ja alaselkäkipuihin
Winkbeds GravityLux-patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Vaahto
- Korkeus: 11 tuumaa
Jos olet sivu- tai takaosa, GravityLux voi olla hyvä vaihtoehto.
Tämän patjan avulla voit valita kahden kiinteysasteen välillä, kun teet ostoksen. "Medium" on 5,5 kiinteysasteella 1-10, kun taas "kiinteä" on 7.
Paineenpoistoa ja palautumista varten on muistivaahtokerros, kun vaihdat asentoja, ja vaahtomuovisydän on rakennettu vaihtelevalla lujuudella hartioista jalkoihin. Yksi arvostelija sanoo, että se tarjoaa parhaan selkänojan ja olkapään tuen, mitä heillä on koskaan ollut patjasta.
Ostoksellasi saat 120 yön ilmaisen kokeiluversion sekä täydellisen korvaavan elinikäisen takuun.
Osta WinkBeds The GravityLux -patja verkosta.
Paras hybridi-patja olkapään kipua varten
Bear Hybrid-patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 14 tuumaa
Bear Hybrid -patjassa on tukeva vaahtomuovipäällinen. Se luokitellaan hieman pehmeämmäksi keskikovaksi unipinnaksi, jota olkapään kipua kärsivät sivupolut voivat arvostaa. (Yhtiö arvioi sen arvoksi 6 asteikolla 1-10.) Käyttäjät sanovat, että he heräävät kivuttomasti.
Materiaalit ovat Greenguard Gold ja CertiPUR-US -sertifioituja alhaisille VOC-päästöille. Pisteytät myös 100 yön ilmaisen kokeilun. Jos sinun on palautettava patja, se on helppo ja ilmainen tehdä - ja käytetty patja lahjoitetaan hyväntekeväisyyteen.
Osta Bear Hybrid -patja verkosta.
Paras patja olkapään kipuihin valkoisilla käsineillä
Tempur-ProAdapt-patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Vaahto tai hybridi
- Korkeus: 12 tuumaa
Muistivaahtokerroksen kerrokset ja vapauttavat paineita kipeissä paikoissasi tällä patjalla. Arvioijat sanovat, että tuntuu siltä kuin nukkua pilvessä, ja että heidän lonkka-, selkä- ja olkapäänsä ovat kadonneet.
Voit ostaa tämän kolmella kiinteysasteella. Keskimääräinen lujuus on joko vaahtoa tai hybridiä. Irrotettava kansi vetää irti ja voidaan pestä koneessa varmistaen, että patjasi pysyy raikkaana.
90-yön kokeilu on vaatimaton, mutta valkoisten käsineiden toimitus on ilmaista, mikä tarkoittaa, että he asettavat patjan sängylle ja poistavat ja hävittävät kaikki pakkaukset. Tämä poistaa bed-in-a-box-tuotemerkkien mahdollisen raskauden ja vaivan.
Osta Tempur-ProAdapt-patja verkosta.
Paras patja lonkan ja olkakivun hoitoon
Leesa Legend-patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 12 tuumaa
Kaiken kaikkiaan tämä patja kokonaisuudessaan putoaa keskikovaan vyöhykkeeseen optimaalisen tuen saamiseksi. Kansi on valmistettu puuvillasta ja merinovillasta pitämään sinut viileänä ja kuivana.
Tämän patjan mikrokäämit sijaitsevat lähellä hartioita ja lantioita, jotta näille alueille saadaan hieman ylimääräinen TLC. Olkapään kipua kärsivien asiakkaiden arvostelut ovat kuitenkin erilaisia.
Leesa tarjoaa kuitenkin 100 yön kokeilun ja 10 vuoden rajoitetun takuun, joten sinulla on runsaasti aikaa kokeilla patjaa itse ja nähdä, miltä sinusta tuntuu.
Osta Leesa Legend -patja verkosta.
Paras muistivaahtopatja olkapään kipua varten
Brentwood Home Cypressin edullinen muistivaahtopatja
- Hinta: $
- Tyyppi: Vaahto
- Korkeus: 11 tai 13 tuumaa
Ei ole mitään syytä tarvita paljon rahaa patjalle - vaikka olisit huolissasi olkapään kipuista. Tämä Los Angelesissa valmistettu muistivaahtopatja on muotoiltu CertiPUR-US-vaahtomuovilla ja se on Greenguard Gold -sertifioitu.
Monet arvioijat, joilla on olkapään kipua, sanovat, että he heräävät vähemmän kipua ja jäykkyyttä nukkuneensa tällä patjalla. Jotkut kokevat kuitenkin, että se on hieman liian luja huolimatta siitä, että se on luokiteltu keskitasoksi. Sen mukana tulee ilmainen vuoden mittainen kokeilu, joka antaa sinulle aikaa nukkua päätöksesi kanssa.
Lisäbonuksena muistivaahto meikki tarkoittaa sitä, että jos olet taipuvainen liikkumaan torkkuessasi, sängykumppanisi ei koskaan tiedä.
Osta Brentwood Home Cypressin edullinen muistivaahtopatja verkosta.
Paras orgaaninen patja olkapään kipua varten
Happsy-orgaaninen patja
- Hinta: $$$
- Tyyppi: Hybridi
- Korkeus: 10 tuumaa
Valmistettu sertifioiduista orgaanisista ja ympäristöystävällisistä materiaaleista, tämä patja jättää pois kemikaaleja (kuten liimat ja palonsuoja-aineet), jotka voivat auttaa yöhengityksessä.
GOTS-sertifioitu puuvilla ja villa ovat viilentäviä, kun taas lateksin ja sisäjousijärjestelmän tarjoaman lujuuden on tarkoitus olla ystävällinen tuskallisille hartioille.
Useimmat arvostelijat, joilla on kipeät olkapäät, sanovat, että tämä patja toimii heille hyvin, vaikka harvat sanovat, että se on liian kova tai pehmeä. Jos haluat jotain pehmeämpää, Happsy tarjoaa valinnaisen tyynynpäällisen, jonka voit tilata riskittömästi ja palata 120 yön kokeilun jälkeen.
Osta Happsy-orgaaninen patja verkosta.
Syyt olkapään kipuun nukkumisen aikana
Olkapään epämukavuus voi johtua useista olosuhteista ja syistä, sanoo Todd Sinett, kiropraktikko ja Tru Whole Care -yrityksen perustaja New Yorkissa.
Näitä ovat rotaattorimansettivammat, rasitukset, niskaasi ja leukasi epätasapaino tai huono ryhti ja istumistottumukset, hän sanoo. Pohjimmiltaan, jos työskentelet kotona juuri nyt, olet todennäköisesti altis olkapäiden epämukavuudesta nukkumisen aikana.
Mielenkiintoista on, että olkapään kipua sairastavat ihmiset kertovat nukkuvansa kärsivällä olalla useammin tutkimuksen mukaan. Sinett sanoo, että tiettyjen säätöjen tekeminen voi olla tarpeen. Nämä sisältävät:
- nukkuminen vahingon vastakkaisella puolella
- vaihtaa sängyn sivuja, jos haluat nukkua tiettyyn suuntaan
- tekemällä olkapääharjoittelua alueen venyttämiseksi
- välttää poimimasta lapsia tai jopa nostamasta kättäsi pään yli
Mitä etsiä patjasta, jos sinulla on olkapään kipua
Jos sinulla on olkapään kipuja ja jos haluat myös vaihtaa patjan, sinun tulisi etsiä tuotemerkki, joka tarjoaa helpon palautuspolitiikan, Sinett sanoo.
Tämä voi auttaa varmistamaan, että tartut malliin, joka tuntuu sinulle mukavimmalta sen sijaan, että satuloit sellaisen kanssa, joka ei tee mitään helpottaaksesi epämukavuutta.
Niiden, joilla on olkapään kipua, tulisi etsiä keskipitkän tai kiinteän patjan, sanoo Sinett. Tämä antaa kehollesi jonkin verran tukea olematta liian kovaa. Säädettävä (kiinteysasteen suhteen) voi myös auttaa sinua täyttämään henkilökohtaisen mukavuuden tason, hän lisää.
Ottaa mukaan
Jos sinulla on olkapään kipuja, löydät patjan, joka vastaa kehosi mukavuuden tarvetta. Asiantuntijat suosittelevat sellaisen patjan valitsemista, joka on keskipitkällä tai kiinteällä puolella, nukkuminen kivun vastakkaisella puolella ja säätämällä tapoja tarpeen mukaan loukkaantumisen välttämiseksi.
Jessica Migala on freelance-kirjailija, joka on erikoistunut terveydenhuoltoon, ravitsemukseen ja kuntoiluun. Hän asuu Chicagossa aviomiehensä, kahden nuoren pojan ja pelastuspennun kanssa. Löydä hänet LinkedInistä tai Instagramista.
