Opas orgasmin hallinnan lisäämiseksi seksin tyydyttävämmäksi

Mitä reunat ovat ja mihin ne ovat?

Särmäys (jota kutsutaan myös surffaukseksi, huipuksi, kiusantekoiksi ja muuksi) on käytäntö, jolla estetään itsesi saavuttamasta orgasmia heti, kun olet huipulla - metaforinen "reuna" juuri ennen kuin putoat kalliolta seksuaaliseen huipentumaan.

Tämä käytäntö on kasvanut trendikkäiksi seksuaaliterveyskeskusteluissa eräänlaisena "parempana orgasmina", mutta se on itse asiassa yli puoli vuosisataa vanha ennenaikaisen siemensyöksyn hoito. Vuonna 1956 julkaistussa Journal of Sexual Medicine -lehdessä James H. Semans esitteli "stop-start-menetelmän" auttaakseen ihmisiä kestämään kauemmin ennen orgasmin saavuttamista.

Pohjimmiltaan tämä tarkoittaa seksuaalisen stimulaation lopettamista ennen tulemista, odottamista noin 30 sekuntia ja sitten itsesi stimuloimista uudelleen, toistamalla, kunnes olet valmis orgasmiin.

Se kuulostaa nopealta voitolta paremmalle sukupuolelle, mutta reunus on enemmän kuin maraton. Et voi kilpailla pitempään sängyssä tai saada paremman orgasmin, kuten jotkut, jotka harjoittavat tätä väitettä.

Holistisemmalla tasolla reunat voivat saada sinut tietoisemmaksi omasta seksuaalisesta reaktiostasi sekä yksin että kumppanin kanssa, mikä tuo tietoisuuden makuuhuoneeseen.

Orgasmit 101: Mitä sinun on tiedettävä ennen reunojen aloittamista

"Kokeileminen on ehdottoman välttämätöntä terveellisen seksielämän kannalta", sanoo Lizess, älypuhelimen Lionessin perustaja ja toimitusjohtaja, Healthline. Hän uskoo, että tietoisuuden lisääminen siitä, miten kehosi reagoi, voi auttaa poistamaan "reunan" seksuaalielämässä mahdollisesti esiintyvästä ahdistuksesta.

Ja kun on kyse reunasta, opit myös kiihtymisen neljästä vaiheesta. Näiden tietäminen voi auttaa sinua kaventamaan, milloin lopettaa ja aloittaa stimulaatio:

1. Jännitystä. Iho alkaa punastua, lihakset jännittyvät, sydämen syke nopeutuu, veri alkaa virrata nopeasti peniksesi tai klitoriksesi ja emättimeen. Emätin kastuu ja kivespussi vetäytyy.
2. Plateau. Kaikki, mitä tapahtui vaiheessa 1, tulee vielä voimakkaammaksi. Tunnet itsesi lähestyvän lähemmäksi ja lähemmäs orgasmaa. Tässä vaiheessa sinun tulisi valmistautua lopettamaan tai hidastamaan stimulaatiota.
3. Orgasmi. Sarja hermo- ja lihasreaktioita esiintyy, mikä johtaa ekstaasin tunteeseen, lisääntyneeseen voiteluun emättimessä ja siemennesteen siemensyöksystä peniksestä. Mutta kun harjoittelet reunat, yrität välttää tätä, kunnes olet valmis.
4. Resoluutio. Orgasmin jälkeen kudokset palaavat kiihottumattomiin kokoihinsa ja väreihinsä, ja myös kaikki elintärkeät aineesi normalisoituvat. Tällöin myös tulenkestävä jakso alkaa. Se on väliaikainen ajanjakso, jolloin et voi innostua uudestaan. Se voi kestää muutaman minuutin tai muutaman päivän tai kauemmin.

Erityiset tunteet, jotka saat näiden neljän vaiheen aikana, eivät kuitenkaan ole samat kaikille.

"Tutkimukset ja kirjallisuus tukevat sitä, että yksi parhaista indikaattoreista tyydyttävälle seksielämälle on masturboida ja tutkia itseään", Klinger sanoo. "Jos et opi tuntemaan kehoasi ja harjoittelemaan erilaisia ​​tekniikoita, et tiedä tai tottu omaan kehoosi, mikä voi vaikuttaa henkilökohtaiseen tyytyväisyyteen, terveyteen ja suhteeseen kumppaniin."

5 tapaa kokeilla reunat kotona

Jos olet kiinnostunut reunasta, aloita keskittymällä tarkkaan siihen, mitä tunnet heti ennen orgasmointia, ja pysymällä siinä tasangon ja orgasmin välillä. Tärkeintä on kuunnella kehoasi ja tunnistaa merkkisi. Se voi vaatia kokeiluja ja virheitä, ja se on OK.

Tässä on viisi tapaa kokeilla:

Ensinnäkin, aloitetaan alkeellisimmista reunoista - stop-start-menetelmä:

Yksin

1. Tee ympäristöstäsi ihanteellinen. Lukitse ovet, sammuta valot, soita musiikkia, käytä tunnelmaa varten öljyn hajotinta ja niin edelleen.
2. Hanki fyysinen tunnelma. Sulje silmäsi ja ala koskettaa itseäsi, kunnes penis kovettuu tai emätin kastuu.
3. Aloita masturboiminen. Aivohalvaus penis, stimuloida klitoris, tai mikä tahansa muu tiedät voi saada sinut tulemaan.
4. Kun sinusta tuntuu olevan tulossa, lopeta stimulaatio. Ota kätesi pois tai hidasta liikkeitäsi. Hengitä syvään tai avaa silmäsi, jos tarvitset.
5. Palaa takaisin keskittymiseen siihen, miten tai mikä innoitti sinut. Ota huomioon, miten kehosi muuttuu: Tuntuuko sinusta jännitteestä? Innostuneempi? Hikoilu tai ravistelu enemmän?
6. Aloita koskettamalla itseäsi tai masturboimalla nopeammin. Toista tauon jälkeen vaiheet 1–3 uudelleen. Tee tämä, kunnes tunnet olevasi valmis orgasmin.
7. Anna olla! Anna itsesi saavuttaa orgasmi. Saatat huomata, että orgasmi kestää kauemmin tai tuntuu voimakkaammalta. Kiinnitä erityistä huomiota tunteeseen ja katso, onko reunalla mitään eroa siinä, kuinka paljon nautintoa sinusta tuntuu.

Kumppanin kanssa

1. Kiihdy joko suosikkipelitoimintojesi tai kumppanisi kanssa tehtävien tehtävien kautta. Kokeile suuseksiä, stimuloimalla heidän G-pistettään, nuolemalla tai napauttamalla tai imemällä nännejä tai mitä tahansa muuta saa heidät menemään.
2. Varmista, että he ovat äänekkäitä tai antavat vihjeitä siitä, milloin he tulevat.
3. Vähennä stimulaatiota tai lopeta se kokonaan, kunnes se palaa tasangolle.
4. Aloita stimulaatioprosessi uudelleen ja toista sitten vaihe 3, kunnes ne ovat valmiita tulemaan.

Seuraavaksi tässä on tekniikka penis-ihmisille - puristusmenetelmä:

1. Kiihtyä.
2. Kannusta itseäsi orgasmin.
3. Juuri ennen orgasmia, purista peniksesi päätä pysäyttääksesi orgasmin.
4. Odota 30 sekuntia ja aloita sitten itsesi stimuloiminen uudelleen.

Ja kokeile tätä tekniikkaa, jonka on osoittautunut auttavan ennenaikaista siemensyöksyä - ilmapallo:

1. Etsi penikseltä alue, joka on erityisen herkkä. Älä koske mihinkään muuhun peniksen alueeseen - vain siihen yhteen alueeseen.
2. Liikuta sormea ​​varovasti kyseisen alueen ympäri ympyrässä.
3. Hiero aluetta, kunnes olet täysin kova, ja jatka sitä, kunnes tunnet olevasi tulossa.
4. Lopeta peniksen koskettaminen juuri ennen orgasmin saamista.
5. Anna itsesi hiukan pehmeäksi ja hiero sitten aluetta uudelleen, kunnes olet lähellä orgasmia.

Toista tämä niin monta kertaa kuin haluat, mutta älä tule. Ilmapallotuksen on tarkoitus auttaa sinua kestämään pidempään kouluttamalla itseäsi hallitsemaan orgasmejasi, joten pidättyminen orgasmista on avain tämän harjoituksen tekoon.

Ja jos tunnet olosi erityisen seikkailunhaluiseksi, kokeile vibraattoria:

Jotkut vibraattorit antavat sinulle jopa biopalaute siitä, mitä elimistössäsi tapahtuu, kun siirrät vibraattoria emättimeen ja sieltä pois ja stimuloit klitorisasi.

Täryttimellä voit tutkia erilaisia ​​kulmia, tunkeutumistasoja, värähtelynopeuksia ja rytmejä sekä paljon muuta. Käytä mielikuvitustasi!

Orgasmien vertaaminen

1. Ensinnäkin, muista, että ei ole olemassa sellaista asiaa kuin "normaali" orgasmi. Seksuaalinen ilo on erittäin subjektiivista. Joillekin voi olla ilo pitää itsensä orgasmeista, mutta se on ihan ok, jos haluat saada nopean vapautuksen.

Mitä hyötyä reunasta on?

Saatat ihmetellä, kuka edes ajatteli tehdä tämän ensiksi?

Reunoilla voi olla muutamia erilaisia ​​etuja itsetyydytyksen ja sukupuolen parantamiseksi:

1. Auta ihmisiä, etenkin emättimen, saavuttamaan orgasmin helpommin

Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 96 naista, havaittiin, että masturboivat ihmiset pääsevät todennäköisemmin orgasmin. Suuri osa tästä näyttää liittyvän ahdistukseen, jonka monet ihmiset kokevat miellyttävän itseään ja muita.

Jos et ole viettänyt paljon aikaa oman kehosi tuntemiseen, et ehkä edes tiedä, mikä herättää sinut tai vie sinut sinne - ja se voi kääntyä täyttämättömiksi seksuaalikokemuksiksi ja myötävaikuttaa sukupuoleen liittyvään ahdistuneisuuteen.

2. Vähennä hämmennystä rakentamalla kehon tietoisuutta ja itseluottamusta

Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa, joka koski lähes 2000 naista, havaittiin, että jopa kolme neljäsosaa heistä ilmoitti naisten seksuaalisista häiriöistä, mutta tunsi liian noloa puhua heistä lääkärin kanssa sen lisäksi, että tunsi, ettei lääkärillä ollut aikaa, kiinnostusta tai koulutusta keskustellakseen seksistä ollenkaan.

Oppiminen lisää itsestäsi reunojen avulla voi antaa sinulle enemmän "tietoja" ja luottamusta lähestyä lääkäriäsi tai jopa kumppaniasi kaikista kysymyksistä, joita sinulla on tai joita kohtaat sukupuolielämässäsi. Tämä voi johtaa parempiin terveystuloksiin.

3. Poista tunkeutumisen painopiste kokonaisvaltaisemman kumppanuuden kanssa

Viime vuonna yli 1000 naisen vuonna 2018 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että monet (noin 36,6 prosenttia) voivat saavuttaa orgasmin vain klitoriksen stimulaation avulla, kun taas vain 18 prosenttia voi saavuttaa orgasmin pelkästään yhdynnän kautta.

Nämä tulokset osoittavat, kuinka tärkeää on kokeilla sellaisia ​​aktiviteetteja kuin reunus, joiden avulla voit tutkia monia tapoja nauttia itsestäsi. Vaikka olisit yksi harvoista, jotka voivat tulla peniksen / emättimen yhdynnästä, oppivat hallitsemaan kun haluat orgasmin, voi tuoda kokemukseen lisää hauskaa.

Kuinka tietää milloin lopettaa reunusprosessi ja tulla

Se on sinusta kiinni! Jos reunat yksin, voit antaa itsellesi orgasmin aina, kun tunnet olevasi valmis.

Jos reunat kumppanisi kanssa, kuuntele häntä. Kommunikoi heidän kanssaan. Keskustele toistensa kanssa tai keksi jokin muu merkki tai turvallinen sana kertoa heille (ja jotta he voivat kertoa sinulle), kun olet valmis tulemaan. Kuunteleminen on avain tässä.

Ole myös tietoinen siitä, voiko orgasmin viivästyminen johtaa siihen, että sitä kutsutaan a puoli tai katoava orgasmi. Kun näin tapahtuu, et ehkä tunne orgasmin koko kehon vaikutuksia, kuten emättimen supistuksia, tai tuntuu siltä, ​​että olet pääsemässä oikealle reunalle, mutta et koskaan saavuta orgasmia, vaikka olet valmis.

Ajoitettu stimulaatio koko kehon kokemuksella, joka liittyy orgasmin saamiseen, voi olla haastavaa, kun olet vihdoin valmis tulemaan, mutta älä turhaudu! Harjoitus tekee mestarin.

Jos sinulla on penis, saatat tuntea olevasi tulossa, mutta siemensyöksyyn johtava jännitys katoaa. Saatat myös tuntea olevasi tulossa, mutta mitään ei tule ulos. Tätä kutsutaan kuivaksi orgasmiksi.

Kuivat orgasmit eivät ole mitään syytä huoleen. Tämä on kaikki luonnollista ja ei välttämättä tapahdu joka kerta. Ne eivät heijasta seksuaalista voimaa, eivätkä monissa tapauksissa vaikuta hedelmällisyyteen. Mutta jos olet huolissasi, käy lääkärin tai seksuaaliterveyden ammattilaisen tarkastuksessa.

Jotkut terveys- ja turvallisuusnäkökohdat mielessä

Viivästyneelle siemensyöksylle kutsuttu tila esiintyy usein näissä keskusteluissa. Tämän tilan vaikutukset ovat kuitenkin tyypillisesti psykologisia stressin ja ahdistuksen takia, joita siemensyöksymättömyys voi aiheuttaa, jos et halua tehdä niin.

Toinen yleinen väärinkäsitys reunoista on, että se johtaa miesten epididymaaliseen hypertensioon, joka tunnetaan paremmin lempinimellään "siniset pallot".

On olemassa vääriä väitteitä "vahingosta", joka voi johtua, kun kiihotat, mutta et tule. Mutta sinisillä palloilla ei ole pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia seksuaaliterveyteen. Itse asiassa penisillä olevat ihmiset voivat lievittää ”sinisiä palloja” Valsalvan liikkeellä. Pidä vain nenääsi ja hengitä, kunnes tunnet, että korvasi puhdistuvat.

Yksi merkittävä sivuvaikutus, joka on otettava huomioon reunatessa, on se, miten lähestyt tätä käytäntöä. Jos tästä menetelmästä tulee etusija sukupuolielämässäsi tai parisuhteessasi, se voi johtaa henkilökohtaiseen kärsimykseen, heikentyneeseen seksuaaliseen tyytyväisyyteen ja suhteiden konflikteihin. Älä koskaan viivytä jonkun nautintoa ilman hänen suostumustaan. Orgasmi ei ole sukupuolen kaikki ja loppu, eikä se määrittele seksuaalista kohtaamista.

Jos sinä ovat huolestunut siitä, ettet voi siemensyöksyä edes haluttaessa, ota yhteys lääkäriin tai seksuaaliterveyden ammattilaiseen.

Ei ole haittaa kokeilla ja päättää itse

Kaikenlainen seksuaalinen kokeilu voi auttaa sinua löytämään itsesi ja mikä kääntää sinut päälle. Kaikki ei toimi sinulle, mutta se on OK.

Pohjimmiltaan et tiedä, jos et yritä. Reunus voi tuntua aluksi haastavalta, mutta saatat huomata, että seisominen "reunalla" voi olla yksinkertaisesti innostavaa, varsinkin kun päätät antaa itsesi tulla ja tuntea ylimääräisen voimakkuuden, kun annat itsesi lopulta hypätä orgasmin kalliolta.

Tim Jewell on kirjailija, jolla on taustaa kirjallisuudessa ja kielitieteessä ja joka elinikäinen kiehtoo ihmisten terveyttä. 4-vuotiaana hän otti kirjan nimeltä "1001 kysymystä ihmiskehosta" ja luki sen kannesta kanteen. Sen jälkeen hänen intohimonsa kouluttaa ihmisiä heidän ihanan monimutkaisista ruumiistaan ​​ei ole hiipunut.