Sisäpuutarhanhoito nauttii edelleen suosion kasvusta, ja sitä ruokkivat Instagramin vehreyden innoittamat sisustus, kasvipohjaiset podcastit ja online-kasvien tilauspalvelut, kuten Lazy Flora ja Grounded.
Vaikka sosiaalisen median trendit ovat tunnettuja nopeasta kukoistavasta ja haalistuvasta elinkaaresta, sisätiloissa puutarhanhoito voi kestää kauemmin kuin useimmat, koska huonekasvit parantavat terveyttä ja hyvinvointia monin tavoin.
Tässä on mitä tutkimus kertoo meille eduista, joita elää ja työskentelee sisäkasvien kanssa.
Sisäkasvien 7 hyötyä
Monet ihmiset nauttivat elämästä ja työskentelystä viljellyillä viheralueilla, ja useimmat haluavat, että ympärillä on kauniita kasveja. Mutta onko siinä enemmän? Tässä on seitsemän hyötyä, joita tieteen mukaan sisäkasvit voivat tarjota.
1. Sisäkasvit voivat auttaa vähentämään stressitasoja
Journal of Physiological Anthropology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kodin tai toimiston kasvit voivat saada sinut tuntemaan olosi mukavammaksi, rauhoittuneemmaksi ja luonnollisemmaksi.
Tutkimuksessa osallistujille annettiin kaksi erilaista tehtävää: huonekasvin uudelleensijoittaminen tai lyhyen tietokonepohjaisen tehtävän suorittaminen. Jokaisen tehtävän jälkeen tutkijat mittaivat stressiin liittyvät biologiset tekijät, mukaan lukien syke ja verenpaine.
He havaitsivat, että sisätilojen puutarhanhoitotehtävä vähensi osallistujien stressivastetta. Tietokonetehtävä toisaalta aiheutti sykkeen ja verenpaineen nousun, vaikka tutkimuksen osallistujat olivat nuoria miehiä, jotka ovat tottuneet hyvin atk-työhön.
Tutkijat päättelivät, että työskentely kasvien kanssa voi vähentää sekä fysiologista että psykologista stressiä.
2. Oikeat kasvit voivat terävöittää huomiosi
Valitettavasti muovikasvit eivät auta sinua suorittamaan kokeita. Pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 23 osallistujaa, tutkijat sijoittivat oppilaat luokkahuoneeseen, jossa oli joko väärennetty kasvi, todellinen kasvi, valokuva kasvista tai ei lainkaan kasvia.
Osanottajien aivotutkimukset osoittivat, että todellisten, elävien kasvien kanssa luokkahuoneessa opiskelleet opiskelijat olivat tarkkaavaisempia ja pystyivät paremmin keskittymään kuin muiden ryhmien opiskelijat.
3. Kasvien kanssa työskentely voi olla terapeuttista
Sisäpuutarhanhoito voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on mielenterveyden oireita.
Tutkijat ovat käyttäneet puutarhaviljelylääkkeitä masennusta, ahdistusta, dementiaa ja muita sairauksia sairastavien ihmisten hyvinvoinnin tuntemuksen lisäämiseksi.
Vaikka puutarhaterapia on ollut olemassa vuosisatojen ajan, se on löytänyt modernin ilmaisun: Englannin Manchesterin lääketieteelliset klinikat "määräävät" ruukkukasveja potilaille, joilla on masennus tai ahdistuneisuusoireita.
4. Kasvit voivat auttaa sinua parantumaan sairaudesta nopeammin
Kasvien ja kukkien tarkastelu voi nopeuttaa toipumistasi sairaudesta, loukkaantumisesta tai leikkauksesta.
Tutkimuksessa vuodelta 2002 paljastui, että monenlaisista leikkauksista toipuneet ihmiset tarvitsivat vähemmän kipulääkkeitä ja sairaalahoidot olivat lyhyempiä kuin ihmisillä, jotka eivät katsoneet vehreyttä toipumisjaksonsa aikana.
On tärkeää huomata, että suurin osa tutkimuksista keskittyy kasveihin ja luonnonmaisemiin sairaalassa eikä kotona.
5. Kasvit voivat lisätä tuottavuutta
Bromelia voi osoittautua parhaaksi kennutoveriksi, mitä olet koskaan ollut.
Useat tutkimukset ovat havainneet, että työtilan kasvit lisäävät sekä tuottavuutta että luovuutta. Eräässä vuonna 1996 usein siteeratussa tutkimuksessa todettiin, että kampuksen tietokonelaboratorion opiskelijat työskentelivät 12 prosenttia nopeammin ja olivat vähemmän stressaantuneita, kun kasveja sijoitettiin lähelle.
Vuonna 2004 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat haastivat ihmisiä luomaan luovia sanayhdistelmiä. He menestyivät paremmin, kun kasvi oli heidän kanssaan huoneessa.
Ja vuoden 2007 tutkimus osoitti, että ihmiset, joiden työtilassa oli enemmän kasveja, veivät vähemmän sairauspäiviä ja olivat tuottavampia työssä.
6. Kasvit voivat parantaa koko työsi näkymääsi
Näkymä kaupungin puistoon saattaa parantaa kenenkään työtyytyväisyyttä - mutta saattaa yllättää, kun kuulet, että ruukkukasvilla voi olla samanlainen vaikutus.
Tutkijat haastattelivat yli 440 Amazonin työntekijää Intiassa ja Yhdysvalloissa. He havaitsivat, että ne, joiden toimistoympäristössä oli luonnollisia elementtejä, kuten sisäkasveja, kokivat suuremman työtyytyväisyyden ja enemmän sitoutumista organisaatioon kuin ne, jotka eivät työskennelleet luonnonelementtien ympärillä.
Tutkijoiden mukaan luonnon elementit auttoivat puskuroimaan työstressin ja ahdistuksen vaikutuksia.
7. Kasvit voivat parantaa sisäilman laatua
Tieteellinen tuki fytoremediaatiolle - tällä sanalla tarkoitetaan kasveja, jotka pesevät epäpuhtauksia ilmasta - alkaa yleensä NASA: n tutkimuksesta, joka tehtiin 1980-luvulla.
Tutkijat etsivät sitten tapoja parantaa ilman laatua suljetussa avaruusaluksessa ja tulivat siihen tulokseen, että huonekasvien juuret ja maaperä vähentivät ilmassa haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC) merkittävästi.
Näiden varhaisten tutkimusten jälkeen tutkijat ovat molemmat vahvistaneet nämä havainnot ja kyseenalaistaneet ne.
Viimeaikaiset havainnot viittaavat siihen, että joudut suojaamaan suuren määrän kasveja vastaamaan nykyaikaisten biosuodattimien ja muiden tekniikoiden ilmanpuhdistustehokkuutta.
Jos päätät ostaa huonekasveja ilman luonnollisen virkistämiseksi, nämä ovat useita tehokkaimpina osoittautuneita lajeja:
- areca, nainen, kääpiöpäivä ja bambupalmut
- Boston-saniainen
- kumipuu
- hämähäkkikasvi
- Ficus-puu
Valitse sisäkasvilajikkeita, jotka ovat turvallisia lemmikkeille ja lapsille
On lähes mahdotonta löytää täydellistä luetteloa myrkyllisistä kasveista, koska joissakin kasveissa on myrkyllisiä osia ja muissa täysin turvallisia osia.
Ennen kuin tuot uuden kasvin kotiin, jossa lapset tai lemmikit voivat saada sen käsiinsä, tarkista luotettava lähde varmistaaksesi, että se on turvallista. Valtion laajennuspalvelu ja myrkytystoimisto voivat julkaista luettelon myrkyllisistä kasveista alueellasi.
Myös ASPCA ja National Poison Control Center tarjoavat resursseja.
Kasvit, jotka voivat olla vaarallisia lapsille tai lemmikkeilleTässä on lyhyt näyte tavallisista kasveista, jotka aiheuttavat vaaraa lapsille ja eläimille:
- amaryllis
- aloe vera
- atsalea
- krysanteemit
- syklaami
- dieffenbachia
- Englanti muratti
- jade
- jonquils
- monenlaiset liljat
- misteli
- monstera deliciosa
- philodendron
- joulutähti
- pothos
- saago palmu
- sateenvarjo kasvi
Tämä ei ole kattava luettelo. Jos sinulla on lapsia tai lemmikkejä, tarkista ennen uuden kasvilajikkeen tuomista kotiisi.
Muista pitää mielessä terveydelliset näkökohdat
Kasvien saaminen kotiin tai toimistoon (tai kotitoimistoon) tuottaa paljon etuja, mutta siihen liittyy myös joitain riskejä. Pidä nämä mielessä, kun päätät, haluatko sisäpuutarhan.
Ole varovainen tuholaisten tartunnoista
Huonekasvit voivat toimia kuten Troijan hevonen hyönteisille, homeille ja muille tuholaisille.
Jos siirrät kasvin uudelleen, ei ole hyvä käyttää puutarhan maata siihen.
Kun valitset kasveja, kiinnitä huomiota kunkin lajin kastelutarpeisiin, koska ylikastelu voi luoda ihanteelliset olosuhteet homeen kasvulle ja sienihypille.
Muista tarkistaa lehdet tuholaisten merkkien (munat, nauhat, reiät) varalta, jotta voit nipata tartunnan silmuun.
Voivatko huonekasvit laukaista allergioita tai astmaa?
Tästä kysymyksestä käydään jonkin verran keskustelua. Jos siitepöly pahentaa allergioitasi tai astmaoireitasi, saatat olla helpompi oppia, että yleisimmät huonekasvit eivät tuota paljon siitepölyä.
Vaikka jotkut leikkokukat, kuten narsissit, voivat tuottaa siitepölyä, astmatutkijat eivät ole löytäneet todisteita siitä, että huonekasvit itse aiheuttaisivat astmakohtauksia.
Jos oireesi laukaisee kosteus, home tai sienet, saatat joutua kiinnittämään tarkkaa huomiota ruukkujen maaperän kosteuteen.
Tutkijat huomauttavat, että sisätiloissa altistuminen homeelle, kosteudelle ja sienille voi pahentaa astman oireita, etenkin lapsilla.
Jos huomaat astman oireita tuodessasi kasveja kotiisi, on hyvä poistaa ne, kunnes voit keskustella oireistasi terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Alarivi
Kasvien saaminen kotona tai toimistossa voi olla ilo. Sisäpuutarhanhoito lievittää stressiä, lisää luovuutta, tuottavuutta ja keskittymistä sekä edistää palautumista. On joitain todisteita siitä, että huonekasvit voivat vaikuttaa positiivisesti myös kodin ilmanlaatuun.
On tärkeää tietää, mitkä kasvit ovat myrkyllisiä, jos sinulla on lapsia tai lemmikkejä kotona. Jos sinulla on astma tai allergia, ole varovainen lajeille, jotka pahentavat oireitasi.
Asumis- tai työskentelytilasi jakaminen elävän, "hengittävän" kasvien kanssa voi tehdä ympäristöstäsi onnellisemman ja terveellisemmän paikan.
