Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Saatat miettiä, onko mitään tekemistä hiusten kasvamiseksi nopeammin. Auttavatko jotkin tuotteet? Voivatko ruokavalion muutokset nopeuttaa kasvua? Entä lääkkeet tai hoidot?
Tässä artikkelissa autamme vastaamaan näihin kysymyksiin. Tarkastelemme myös tarkemmin, mikä voi vaikuttaa hiusten kasvuun, ja vaiheita, joita voit tehdä hiusten kasvun parantamiseksi.
Kuinka hiukset kasvavat?
Tässä on kiehtova tosiasia: Olet syntynyt kaikilla karvatupilla, joita sinulla on koskaan - tarkalleen noin 5 miljoonaa, American Dermatology Academy (AAD) mukaan.
Näistä noin 100000 follikkelia on päänahassasi. Hiusten menettämisen suhteen AAD: n mukaan on täysin normaalia menettää noin 50-100 hiusta päivässä.
Hiukset kasvavat juuresta follikkelin pohjassa ihon alla. Veresi päänahassa menee follikkeliin ja toimittaa happea ja ravinteita hiusjuurelle, mikä auttaa hiuksiasi kasvamaan.
Kun hiuksesi kasvavat, ne työntyvät ihosi läpi ja ohittavat öljyrauhan. AAD: n mukaan hiukset kiiltävät ja pehmeät juuri tästä rauhasesta peräisin olevasta öljystä.
Mikä voi auttaa hiuksiasi kasvamaan?
Vaikka genetiikalla on rooli terveellisen hiusten kasvun ylläpitämisessä, myös monet muut tekijät tulevat esiin.
Vaikka ei ole maagista juoma tai parannuskeinoa, joka johtaisi välittömään kasvuun, voit ryhtyä toimiin auttamaan hiuksiasi kasvamaan.
Katsotaanpa 10 vaihetta, jotka voivat auttaa hiuksiasi kasvamaan nopeammin ja vahvemmaksi.
1. Vältä rajoittavaa laihduttamista
ColumbiaDoctorsin ihotautilääkäri ja dermatologian apulaisprofessori Columbia University Medical Centerin tohtori Lindsey Bordonen mukaan emme voi hallita kaikkea, mikä vaikuttaa hiusten kasvuun. Mutta voimme välttää asioita, jotka voivat heikentää kasvua ja lisätä irtoamista.
"Rajoittava laihduttaminen voi vähentää hiusten kasvuun tarvittavia resursseja ja ravinteita", Bordone sanoi.
"Ja koska hiusten kasvu on suhteellisen matala prioriteetti verrattuna muihin kehon toimintoihin, hiusten kasvu pysähtyy nopeasti, kun kehosi joutuu stressiin rajoittavan laihduttamisen vuoksi", hän selitti.
"Jopa terveellisen ruokavalion jatkamisen jälkeen hiusten irtoaminen jatkuu yleensä kuukausien ajan", Bordone sanoi.
2. Tarkista proteiinien saanti
"Jos ruokavaliosi on ankarasti rajoittava, hiukset eivät kasva optimaalisesti, ja irtoamista voi tapahtua", Bordone sanoi.
"Tasapainoisen ruokavalion syöminen riittävällä proteiinien saannilla on tärkeää optimaalisen hiusten kasvun kannalta", hän lisäsi. "Yleensä suosittelemme vähintään 50 grammaa proteiinia päivässä."
3. Kokeile kofeiinilla infusoituja tuotteita
Me kaikki tiedämme, että kofeiini voi antaa sinulle energiatehokkuutta, mutta eräässä vuoden 2014 tutkimuksessa havaittiin, että sillä voi olla myös kasvua edistäviä vaikutuksia hiuksiin.
Tutkimuksen mukaan kofeiini voi auttaa edistämään uusien hiusten kasvua sekä miesten että naisten molekyylitasolla, soluilla ja elimillä.
Jos olet kiinnostunut kofeiinilla infusoiduista tuotteista, nämä suositellut tuotteet ovat saatavilla verkossa:
- Glimmer Goddessin luomukofeiinihiustenhoitoaineessa on sekoitus ainesosia, kuten kofeiinia, vitamiineja, ensiluokkaisia öljyjä ja orgaanisia kasvimateriaaleja.
- TruePure Natural Caffeine Shampoo on infusoitu kofeiinilla ja muilla ainesosilla, kuten niasiinilla, punaisella apilalla ja vitamiineilla.
4. Tutustu eteerisiin öljyihin
Eteeriset öljyt eivät vain tuoksu hyvältä, mutta ne voivat myös auttaa edistämään hiusten kasvua.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että päivittäinen 400 milligramman kurpitsansiemenöljyn annos kapselimuodossa lisäsi hiusten kasvua miehillä. 24 viikon kuluttua miehet, jotka ottivat kurpitsansiemenöljyä, kokivat hiusten määrän 40 prosentilla.
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin neljää hiiriryhmää, joista kullekin annettiin erilainen hiustenhoito. Hoidot koostuivat suolaliuoksesta, jojobaöljystä, 3 prosentista minoksidiilia tai 3 prosentista piparminttuöljyä.
Tutkimuksessa havaittiin, että piparminttuöljyllä annettu ryhmä osoitti eniten hiusten kasvua. Tähän sisältyi ihon paksuuden, follikkelien lukumäärän ja follikkelien syvyyden merkittävä kasvu.
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että rosmariiniöljy voi olla yhtä tehokas kuin minoksidiili, Rogainen vaikuttava aine, palauttamaan hiusten kasvua.
5. Paranna ravintoprofiiliasi
Erityiset vitamiinit, kivennäisaineet ja rasvahapot ovat erityisen tärkeitä yleisen terveydentilasi kannalta, ja niillä on myös keskeinen rooli kehon tarpeiden tarjoamisessa hiusten kasvulle. Tämä sisältää:
- biotiini
- C-vitamiini
- D-vitamiini
- E-vitamiini
- sinkki
- rauta-
- omega-3 ja omega-6
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että omega-3- ja omega-6-lisäravinteet 6 kuukauden ajan voivat auttaa suojaamaan hiustenlähtöä.
Toisen tutkimuksen tulokset viittasivat siihen, että alemmilla sinkkipitoisuuksilla voi olla keskeinen rooli hiustenlähtöön.
Vaikka tutkimus, joka osoittaa biotiinin tehokkuuden, on rajallinen, kirjallisuuskatsauksessa havaittiin 18 raportoitua tapausta, jotka osoittivat kliinistä parannusta sekä hiusten että kynsien terveydessä biotiinilisän jälkeen.
Jos olet kiinnostunut vitamiinilisistä, nämä tuotteet ovat saatavilla verkossa.
- LesLabs Hair Health sisältää kaikki välttämättömät ravintoaineet tukemaan hiusten kasvua. Tämä ravintolisä sisältää A-vitamiinia, E-vitamiinia, tiamiinia, biotiinia, pantoteenihappoa, sinkkiä, sinkkiä, kurpitsansiemenuutetta, MSM: ää ja bambu-varsiuutetta.
- Sugarbear-hiusvitamiinit ovat kasvissyöjäkumivalmiste, joka sisältää A-, C-, D-, E-vitamiineja, B-6- ja B-12-vitamiineja, folaattia, sinkkiä, biotiinia, pantoteenihappoa ja muuta.
6. Hemmottele päänahan hierontaa
Päänahkahieronta voi auttaa rentoutumista ja lievittää stressiä. Mutta pienen vuoden 2016 tutkimuksen mukaan se voi myös auttaa parantamaan hiusten terveyttä.
Tutkimuksessa tutkittiin päivittäisten, 4 minuutin pään hierontaa. 24 viikon kuluttua tutkijat havaitsivat, että tutkimuksessa mukana olleilla yhdeksällä miehellä oli paksummat hiukset kuin alussa.
Vaikka tutkimus ei osoittanut mitään merkittävää eroa hiusten kasvussa, päänahan hieronta voi ajatella laajentavan verisuonia ihon alla. Tämä puolestaan voi johtaa paksumpiin, vahvempiin hiuksiin, jotka eivät todennäköisesti hajoa tai vaurioidu.
Voit saada ammattimaisen päänahan hieronnan tai hemmotella itse-hierontaa kotona.
7. Tutki verihiutaleita sisältävää plasmakäsittelyä (PRP)
Hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Dr.Sapna Palep Spring Streetin dermatologiasta kertoo, että PRP-hoidon käyttö hiustenlähtöä sairastavien potilaiden kanssa on osoittautunut lupaavaksi.
Vaikka tarvitaan kontrolloidumpia tutkimuksia, eräässä tutkimuksessa todettiin, että PRP voi toimia tehokkaana hoitovaihtoehtona hiustenlähtöä vastaan.
"PRP on läpimurtohoito, joka käyttää potilaan omien verihiutaleiden konsentraatioita hiusten kasvun palauttamiseksi ja nopeuttamiseksi", hän sanoi. "Verihiutaleet ovat proteiinia, joka on peräisin omasta verenkierrosta ja DNA: sta, joka voi toimia kuin kantasolu, kun se laitetaan takaisin kehoon", Palep sanoi.
PRP: n päänahkainjektiot voivat pudottaa lepotilassa olevat karvatupet, mikä lisää hiusten kasvua.
Hoidot ovat kerran kuukaudessa, 3 kuukauden ajan ja sen jälkeen kuuden kuukauden välein ylläpitoa varten.
8. Pidä lämpöä
Curling-silitysraudoista, hiustenkuivaajista ja suoristimista tuleva lämpö voi vahingoittaa hiuksiasi ja aiheuttaa rikkoutumisen. Vaikka lämmön muotoilun välttäminen kokonaan ei ehkä ole vaihtoehto, voit yrittää rajoittaa kuinka usein käytät näitä työkaluja. Lämmitettyjen muotoilutyökalujen lämpötilan laskeminen voi myös auttaa vähentämään hiusten vaurioita.
Lisäksi vuoden 2011 tutkimuksen mukaan lämpösuojatuotteen käyttö ennen lämmitetyn muotoilutyökalun käyttöä voi vähentää merkittävästi hiusten murtumista.
Lämpökäsittelyt muodostavat suojaavan esteen, joka estää kosteuden menetyksen lämmitettyjä työkaluja käytettäessä.
Jos olet kiinnostunut lämmönsuojaimista, nämä suositellut tuotteet ovat saatavilla verkossa:
- HSI Professional Argan Oil Thermal Protector on painoton sumu, joka voi suojata hiuksiasi 232,2 ºC: n lämpötilalta.
- Kenra Platinum Blow-Dry Spray on kalliimpi vaihtoehto, joka voi lyhentää puhalluskuivausta ja suojata hiuksiasi samalla kuumuudelta.
9. Keskustele lääkärisi kanssa minoksidiilista
Vanessa Thomas, kosmeettinen kemisti ja Freelance Formulations -yrityksen perustaja, sanoo, että on joitain ainesosia, kuten minoksidiili, jotka on kliinisesti testattu hiusten kasvun suhteen ja jotka ovat osoittaneet positiivisia tuloksia.
Minoksidiili, jota käytetään perinnöllisen hiustenlähtöön pään takaosassa, on Rogainen vaikuttava aine.
"Jotkut tuotteet, jotka sisältävät minoksidiilia, eivät tarvitse reseptiä, jos minoksidiilin pitoisuus on alle tietyn prosenttiosuuden", Thomas sanoi. Kaikki tuotteet, jotka käyttävät tätä lääkettä, on kuitenkin rekisteröitävä elintarvike- ja lääkevirastossa (FDA).
Rogaine ei toimi kaikille, ja tulosten näkyminen voi kestää jopa 4 kuukautta.
10. Väritä hiuksesi helposti
"Kun värjäämme hiuksiamme ja vaihdamme tekstuuria kemikaaleilla, nämä prosessit voivat aiheuttaa stressiä hiuksille ja saada sen murtumaan", sanoi Thomas.
"Mutta kun me hiljennämme näitä prosesseja, hiukset hajoavat vähemmän ja voivat tuntua kasvavan nopeammin", hän lisäsi.
Alarivi
Vaikka genetiikalla on merkitystä hiusten kasvussa, myös monet muut tekijät tulevat esiin. Ja vaikka hiusten välittömälle kasvulle ei olekaan maagista kaavaa, on olemassa vaiheita, joilla voit parantaa hiusten terveyttä ja kasvua.
Terveellisen ruokavalion syöminen, joka sisältää tärkeimmät ravintoaineet sekä riittävän proteiinin, on avainasemassa. Tiettyjen tuotteiden ja hoitojen käyttö voi edistää hiusten kasvua, kun taas lämpökäsittelyjen ja kemiallisen käsittelyn valitseminen voi myös auttaa.
Jos olet huolissasi hiustenlähtöstä tai sinulla on vaikeuksia saada hiuksesi kasvamaan, kannattaa ehkä keskustella lääkärisi kanssa siitä, miksi näin voi tapahtua.
.jpg)
.jpg)
