Maailman suosituimpana urheilulajina jalkapalloa pelaavat kaiken ikäiset ihmiset. Urheilusta nauttii 265 miljoonaa pelaajaa, mukaan lukien sekä ammattilaiset että harrastajat.
Vaikka jalkapalloilijat tunnetaan taitavasta jalkatyössään, he käyttävät myös päätä. Tämä tekniikka, jota kutsutaan suuntaukseksi, on silloin, kun pelaaja osuu palloon tarkoituksella.
Suunta on tärkeä jalkapalloliike. Kuitenkin huoli sen turvallisuudesta ja mahdollisesta yhteydestä aivovaurioihin on kasvanut.
Tässä artikkelissa käsitellään jalkapallon suuntaamisen mahdollisia vaaroja sekä vinkkejä aivovaurioiden estämiseksi.
Mikä on jalkapallossa?
Suunta on jalkapallotekniikka. Pelaaja lyö palloa päähänsä siirtääkseen sitä tiettyyn suuntaan. He voivat johtaa pallon kohti toista pelaajaa, kentän poikki tai vastustajan maaliin.
Pallon ohjaamiseksi pelaajan on tuettava niskalihaksensa. Heidän on myös siirrettävä koko ruumiinsa yhdellä nopealla liikkeellä osuakseen palloon oikein.
Harjoittelun aikana on tavallista, että jalkapalloilijat ohjaavat palloa varovasti toistuvasti. Mutta kilpailuympäristössä he yleensä ohjaavat palloa enemmän iskuja.
Keskimäärin pelaaja voi johtaa palloa 6-12 kertaa yhden pelin aikana.
Mitkä ovat suunnanvaihdon mahdolliset vaarat?
Suuntaus on välttämätön jalkapallotaito. Mutta suuntaus aiheuttaa riskin pään ja aivojen loukkaantumisesta.
Jotkut vammat ovat riittävän vakavia aiheuttamaan ongelmia välittömästi tai muutaman vuodenajan jälkeen. On kuitenkin myös mahdollista kehittää oireita hitaasti toistuvien pienempien vammojen jälkeen.
Nämä loukkaantumiset voivat johtua pallon ja pään välisestä kontaktista. Niitä voi tapahtua myös vahingossa tapahtuvan head-to-head-kontaktin aikana, kun kaksi pelaajaa suuntaa samaa palloa. Mahdollisia vammoja ovat:
Aivotärähdyksiä
Aivotärähdys tapahtuu, kun pääsi osuu kovasti. Se on eräänlainen traumaattinen aivovaurio. Jalkapallossa noin 22 prosenttia kaikista vammoista on aivotärähdyksiä.
Aivotärähdyksen jälkeen saatat olla hereillä tai menettää tajuntansa. Muita mahdollisia oireita ovat:
- päänsärky
- vaikeus keskittyä
- Muistin menetys
- sekavuus
- sumea näkö
- huimaus
- tasapaino-ongelmat
- pahoinvointi
- herkkyys valolle tai melulle
Aivotärähdysvammat
Aivotärähtelyvamma tapahtuu myös, kun henkilön päätä lyödään voimakkaalla voimalla. Mutta toisin kuin aivotärähdys, se ei ole tarpeeksi vakava aiheuttamaan ilmeisiä oireita.
Vahinko aiheuttaa silti joitain aivovaurioita. Ajan myötä toistuvat subkussiiviset vammat voivat kerääntyä ja aiheuttaa vakavampia vahinkoja.
Tämäntyyppinen toistuva päävamma liittyy krooniseen traumaattiseen enkefalopatiaan (CTE), etenevään neurodegeneratiiviseen sairauteen. CTE: n riski on suurempi, kun joku kokee sekä aivotärähdyksiä aivovammoja että aivotärähdyksiä monien vuosien ajan.
CTE: tä ei ole vielä täysin ymmärretty. Monet tekijät, kuten geenit ja ruokavalio, voivat vaikuttaa siihen, miten päävamma johtaa CTE: hen.
Oireet ovat myös erilaiset jokaiselle henkilölle. Mahdollisia varhaisia merkkejä ovat:
- huono itsehillintä
- impulsiivinen käyttäytyminen
- muistiongelmat
- heikentynyt huomio
- ongelmien suunnittelu ja tehtävien suorittaminen (johtajan toimintahäiriö)
Jalkapallon lisäksi CTE: tä on nähty urheilijoilla, jotka harjoittavat muita kontaktilajeja, kuten paini, jalkapallo ja jääkiekko. Tarvitaan tarkempaa tutkimusta sen ymmärtämiseksi, miten jalkapallo liittyy CTE: hen.
Kuka on eniten vaarassa?
Yleensä nuoremmat jalkapalloilijat saavat todennäköisimmin aivovaurioita suunnasta.
Tämä johtuu siitä, että he eivät ole oppineet tekniikkaa täysin. Kun he oppivat pään, he käyttävät yleensä vääriä kehon liikkeitä. Tämä lisää aivovaurion riskiä.
Lisäksi heidän aivonsa kypsyvät edelleen. Heidän kaulansa ovat myös tyypillisesti heikompia verrattuna vanhempien pelaajien kauloihin.
Näiden tekijöiden vuoksi nuoremmat pelaajat ovat alttiimpia suuntauksen vaaroille.
Onko olemassa keinoja minimoida vaarat?
Vaikka aivovammoja ei aina voida täysin välttää jalkapallossa, riskiä voidaan vähentää:
- Harjoittele oikeaa tekniikkaa. Oikean tekniikan oppiminen alusta alkaen voi suojata päätäsi. Tähän sisältyy niskan ja vartalon vakauttaminen tavalla, joka vähentää haitallisia vaikutuksia.
- Käytä päähineitä. Päähineet, kuten kypärät, myös minimoivat vaikutukset. Kypärät on vuorattu pehmusteella, joka vähentää iskuasi kalloosi.
- Noudata sääntöjä. Pelin aikana ole hyvä urheilulaji ja noudata sääntöjä. Tämä vähentää mahdollisuuttasi vahingoittaa vahingossa itseäsi tai toista pelaajaa.
- Käytä asianmukaista valmennusta. Valmentajat voivat opettaa urheilijoille hallita liikkeitään paremmin. Keskustele valmentajan kanssa, jos olet huolissasi aivovammoista.
Uusi Yhdysvaltain jalkapallolaki suunnasta
Vuonna 2016 Yhdysvaltain jalkapalloliitto, jota kutsutaan yleisesti nimellä Yhdysvaltain jalkapallo, antoi toimeksiannon nuorten jalkapallon suuntaan.
Se kieltää yli 10-vuotiaita pelaajia suuntaamasta jalkapalloja. Tämä tarkoittaa, että valmentajat eivät saa opettaa heille suuntaustekniikoita.
11–13-vuotiaille lapsille suuntaus on rajoitettu 30 minuuttiin viikossa. Pelaaja ei voi johtaa palloa enemmän kuin 15-20 kertaa viikossa.
Tämän lain tarkoituksena on lisätä tietoisuutta pään vammoista ja suojella nuorempia pelaajia. Se tuli voimaan tammikuussa 2016.
Aivotärähdyksen protokolla
Jos luulet aivotärähdyksen, on tärkeää noudattaa tiettyä protokollaa. Tähän sisältyy joukko vaiheita, jotka auttavat hallitsemaan aivotärähdyksiä, kuten seuraavat:
- Lopeta toiminta ja levätä välittömästi. Vältä fyysistä ja henkistä rasitusta. Tiimin terveydenhuollon tarjoaja tutkii mahdollisuuksien mukaan.
- Ota yhteys lääkäriin arviointia varten, vaikka sinulla ei ole välittömiä oireita. Jotkut oireet voivat kestää tunteja tai päiviä.
- Lepo vähintään 1-2 päivää. Ota vapaa vapaa urheilusta, koulusta tai työstä. Pysy kaukana alueista, jotka stimuloivat aivoja, kuten tungosta kauppakeskuksissa. Vältä vastaavasti lukemista, tekstiviestejä tai muita oireita pahentavia toimintoja.
- Jos olet koulussa, odota paluuta luokkaan, kunnes lääkäri sanoo, että on hyvä tehdä niin.
- Palaa pelaamaan, kun lääkäri sanoo, että se on OK. Harjoittele kevyitä aerobisia harjoituksia, kuten kävelyä tai uintia 15 minuutin ajan.
- Jos sinulla ei ole oireita kevyen liikunnan aikana, aloita lajikohtainen toiminta.
- Aloita kosketuksettomat urheiluharjoitukset, jos sinulla ei ole oireita urheilukohtaisen toiminnan aikana.
- Aloita täyden yhteydenoton käytäntö. Jos sinulla ei ole oireita, voit palata kilpailuun.
Jokaisella tiimillä, organisaatiolla ja koulussa on oma protokollansa. Noudata menettelyä lääkärisi ohjeiden mukaisesti.
Milloin lääkäriin
Koska jotkut aivovammojen oireet eivät ole aluksi ilmeisiä, kiinnitä aina huomiota kehoosi.
Mene lääkäriin, jos sinulla on jokin näistä oireista jalkapallon jälkeen:
- toistuva oksentelu
- tajuttomuus, joka kestää yli 30 sekuntia
- paheneva päänsärky
- kestävä sekaannus
- kohtaukset
- jatkuva huimaus
- visio muuttuu
Tärkeimmät takeaways
Suunta jalkapallossa voi lisätä aivotärähdysten riskiä. Ajan myötä toistuvat subkussiiviset vammat voivat myös kerääntyä ja aiheuttaa aivovaurioita.
Oikealla tekniikalla ja suojaavalla päälaitteella riskiä on kuitenkin mahdollista vähentää.
Voit myös pysyä valmistautuneena oppimalla aivotärähdyskäytännön. Jos epäilet, että sinulla on pään vamma, mene heti lääkäriin.
