Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Saatat tuntea kultaharkon parhaiten keltaisena wildflowerina, mutta se on myös suosittu ainesosa yrttilisäaineissa ja teissä.
Yrtin latinankielinen nimi on Solidago, mikä tarkoittaa "kokonaistuotantoa tai parantumista" ja heijastaa sen käyttöä perinteisessä kasvilääketieteessä.
Goldenrodia käytetään useimmiten virtsan terveyden parantamiseen ja tulehduksen vähentämiseen.
Tässä artikkelissa tarkastellaan kultaharkon mahdollisia etuja, annostustietoja ja varotoimia.
Mikä on kultaharja?
Goldenrod kasvaa Euroopassa, Aasiassa sekä Pohjois- ja Etelä-Amerikassa. Se kukoistaa tienvarsien ojissa ja pelloilla, ja sitä pidetään usein rikkaruohona.
Kasvin keltaiset kukat kukkivat loppukesällä ja alkusyksyllä. Se pölyttää helposti muiden kasvien kanssa, joten kultarodin lajia on yli 100. Monilla näistä uskotaan olevan samanlaisia terveysominaisuuksia.
Solidago virgaurea - jota kutsutaan joskus eurooppalaiseksi kultaruuduksi - on luultavasti parhaiten tutkittu laji terveyshyötyiltään. Sitä on käytetty sekä perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä että kasviperäisessä lääketieteessä joissakin Euroopan maissa.
Hyödyntääkseen ihmiset kuluttavat kasvin osia, jotka kasvavat maanpinnan yläpuolella, erityisesti kukkia ja lehtiä.
Voit ostaa kultaharkon myös teenä tai ravintolisänä. Teellä voi olla hieman katkera jälkimaku, ja jotkut pitävät siitä mieluummin kevyesti makeutettua.
YhteenvetoSolidago virgaurea on kultarodin laji, jota käytetään yleisimmin terveystarkoituksiin. Sen kukista ja lehdistä valmistetaan teetä ja ravintolisiä.
Rikas kasviyhdisteiden lähde
Goldenrod toimittaa monia hyödyllisiä kasviyhdisteitä, mukaan lukien saponiinit ja flavonoidien antioksidantit, kuten kvertsetiini ja kaempferoli.
Saponiinit ovat kasviyhdisteitä, joihin liittyy monia terveysvaikutuksia. Ne voivat olla erityisen tehokkaita estämään haitallisten bakteerien ja hiivan kaltaisten kasvua Candida albicans.
Candida albicans on sieni, joka voi aiheuttaa emättimen hiiva-infektioita sekä infektioita muualla kehossa.
Saponiineilla on myös osoitettu olevan syöpää ja tulehdusta estäviä vaikutuksia koeputki- ja eläinkokeissa.
Kultaruudun flavonoidien antioksidantit kvertsetiini ja kaempferoli auttavat suojaamaan solujasi epästabiileista molekyyleistä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi.
Vapaiden radikaalien aiheuttama vaurio on tekijä monissa kroonisissa sairauksissa, mukaan lukien sydänsairaudet ja syöpä.
Erityisesti kultarodin antioksidanttiaktiivisuus on enemmän kuin vihreän teen ja C-vitamiinin.
Kultaharkossa olevilla flavonoidien antioksidanteilla ja muilla kasviyhdisteillä on myös anti-inflammatorisia etuja.
YhteenvetoGoldenrod sisältää monia arvokkaita kasviyhdisteitä, mukaan lukien saponiinit, joilla on antifungaalisia vaikutuksia, ja flavonoidit, joilla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia toimintoja.
Voi vähentää tulehdusta
Perinteisessä lääketieteessä kultaharjaa on käytetty tulehduksen torjumiseen, mikä lisää kipua ja turvotusta.
Jyrsijöissä tehdyissä tutkimuksissa kultajalkauute yhdistettynä haavan ja tuhkapuun uutteisiin Phytodolor -lisäaineessa vähensi loukkaantuneiden kudosten turvotusta jopa 60%.
Se vähensi myös niveltulehdukseen liittyvää tulehdusta jyrsijöillä 12–45%, ja vaikutukset olivat suuremmat suuremmilla annoksilla.
Goldenrod in Phytodolor on testattu myös ihmisillä. 11 ihmiskokeen katsauksessa Phytodolor-hoito oli yhtä tehokas kuin aspiriini selkäkipujen ja polven niveltulehduksen vähentämisessä.
Tämä voi johtua osittain kvertsetiinistä, joka on kultaharkossa oleva flavonoidi-antioksidantti, jolla on voimakkaita anti-inflammatorisia vaikutuksia.
Haapapuiden kuori sisältää kuitenkin salisiinia - aspiriinin vaikuttavaa ainetta - mikä myös vaikutti testatun yrttiseoksen tulehdusta estäviin hyötyihin.
Phytodolorin koeputkitutkimukset viittaavat siihen, että ainesten yhdistelmä - yksittäisen ainesosan sijaan - tuottaa merkittävimmän kivunlievityksen. Siksi on epäselvää, kuinka suuren vaikutuksen kultarodalla on yksinään.
Pelkästään kultaharkkoon keskittyviä ihmisen tutkimuksia tarvitaan sen selventämiseksi tulehduksen ja kivun hoidossa.
YhteenvetoPerinteisessä lääketieteessä kultaharjaa on käytetty tulehduksen ja kivun torjumiseksi. Eläinten ja ihmisten tutkimukset viittaavat myös siihen, että se voi helpottaa näitä ongelmia, mutta sitä on testattu vain osana yrttiseosta.
Voi tukea virtsateiden terveyttä
Euroopan lääkevirasto (EMA), hallitusten ryhmä, joka valvoo lääkkeitä, tunnustaa kultaharkon mahdollisesti hyödylliseksi parantamalla tavanomaisten lääketieteellisten hoitojen tehokkuutta pienissä virtsaamisongelmissa.
Tämä tarkoittaa, että kultainenruskea voi tukea tai lisätä virtsateiden infektioiden antibioottien kaltaisten lääkkeiden tehokkuutta - mutta yrttiä ei tule käyttää yksinään tällaisten sairauksien hoitoon.
Koeputkitutkimukset viittaavat siihen, että kultainen varsi voi auttaa estämään virtsatieinfektioita. Silti se voi olla tehokkain yhdistettynä muihin yrtteihin - mukaan lukien katajanmarja ja kortejuuri.
Tästä syystä saatat nähdä virtsan terveydelle tarkoitettuja rohdosvalmisteita, jotka sisältävät kultaharjaa ja muita yrttejä.
Koeputkitutkimukset osoittavat lisäksi, että kultaruudun uute voi auttaa virtsarakon yliaktiivisuudessa tai virtsaamistarpeen usein. Se voi myös vähentää virtsateiden tuskallisia kouristuksia.
Kun 512 henkilöä, joilla oli krooninen yliaktiivinen virtsarakko, otti 425 mg kuivaa kultapohjan uutetta 3 kertaa päivässä, 96% havaitsi virtsaamisen kiireellisyyden ja kivulias virtsaamisen.
On epävarmaa, kuinka kauan he ottivat otteen, ennen kuin he huomasivat etuja.
Lopuksi EMA toteaa, että kultainen varsi lisää virtsan virtausta. Sen diureettinen vaikutus voi auttaa huuhtelemaan mahdollisesti haitalliset bakteerit ja tukemaan munuaisten terveyttä.
Siksi on yleensä suositeltavaa juoda runsaasti vettä yrttiä otettaessa.
Vaikka lupaavia, tarvitaan lisää ihmiskokeita, jotta voidaan vahvistaa kultaharkon hyödyt virtsan terveyteen.
YhteenvetoAlustavat todisteet viittaavat siihen, että kultainenruskea voi parantaa virtsaamisongelmia, mukaan lukien yliaktiivinen virtsarakko ja virtsatieinfektiot. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
Muut mahdolliset terveysvaikutukset
Muutamassa tutkimuksessa on testattu kultaharkkoa muihin tarkoituksiin, mutta tarvitaan vielä enemmän tutkimuksia sen tehokkuuden vahvistamiseksi näillä alueilla.
Alustavissa tutkimuksissa on tarkasteltu kultaharjaa:
- Painokontrolli. Koeputki- ja hiiritutkimukset viittaavat siihen, että kultaharkko voi torjua liikalihavuutta säätelemällä geenejä, jotka kontrolloivat rasvasynteesiä ja rasvasolujen kokoa. Tästä syystä yrttiä käytetään joissakin laihtuminen teetä.
- Syövän ehkäisy. Koeputkitutkimuksen mukaan kultaruudun uute voi tappaa syöpäsoluja. Lisäksi rotatutkimuksessa raportoitiin, että kultarodin uutteen injektiot estivät eturauhassyövän kasvainten kasvua.
- Sydämen terveys. Rotilla, joille annettiin kultahappouutetta suun kautta joka päivä 5 viikon ajan ennen sydänvaurion aiheuttamista, verimerkin tasot olivat 34% alhaisemmat sydänvaurion jälkeen verrokkiryhmään verrattuna.
- Ikääntymistä vastaan. Koeputkitutkimuksessa havaittiin, että kultaruudun uute viivästytti vanhojen, huonosti toimivien ihosolujen kertymistä. Tämä voi ehkäistä ihon ennenaikaista vanhenemista.
Koska näillä alueilla ei ole tehty inhimillistä tutkimusta, ei tiedetä, olisiko kultaharkolla samat vaikutukset ihmisiin.
YhteenvetoAlustavat koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että kultaruutu voi auttaa painonhallinnassa, sillä voi olla syöpää torjuvia ominaisuuksia, tukea sydämen terveyttä ja hidastaa ihon ikääntymistä. Näitä potentiaalisia etuja ei kuitenkaan ole testattu ihmisillä.
Lomakkeet ja annostus
Voit ostaa kultaharkon yrttiteenä, nestemäisinä uutteina ja pillereinä.
Nestemäisiä uutteita myydään pulloissa, joissa on tiputin, annostuksen helpottamiseksi. Kapseleita ja tabletteja, jotka sisältävät kultarodun kuiviuutteita, löytyy yleisemmin seoksista muiden yrttien, kuten katajanmarjan, kanssa.
Annoksia ei ole vielä testattu hyvin ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa, mutta perinteisen lääketieteen annokset viittaavat seuraaviin:
- Tee. 1–2 teelusikallista (3–5 grammaa) kuivattua kultapalaa 1 kuppia (237 ml) kiehuvaa vettä kohti. Peitä ja anna istua 10–15 minuuttia, sitten suodata. Juo jopa 4 kertaa päivässä.
- Nestemäinen uute. 0,5–2 ml jopa 3 kertaa päivässä.
- Kuiva uute. 350-450 mg enintään 3 kertaa päivässä.
Nämä suositellut määrät ovat aikuisille ja teini-ikäisille. Goldenrodia ei yleensä suositella alle 12-vuotiaille lapsille, koska sen turvallisuudesta ei ole tietoja.
Jos kultaharjaa käytetään tiettyyn sairauteen, sitä jatketaan yleensä 2–4 viikon ajan.
Lisäannostusohjeet löytyvät lisäainepakkauksista.
YhteenvetoGoldenrod on saatavana yrttiteenä, nestemäisenä uutteena tiputuspulloissa ja kapseleina tai tabletteina - yleensä yhdessä muiden yrttien kanssa. Annostiedot perustuvat perinteiseen lääketieteeseen, koska ihmisillä ei ole tutkimuksia.
Varotoimenpiteet
Goldenrod on yleensä hyvin siedetty ilman suuria sivuvaikutuksia. On kuitenkin otettava huomioon muutama varotoimenpide, mukaan lukien allergiat ja vuorovaikutukset ihmisillä, joilla on tiettyjä sairauksia.
Allergiat
Vaikka kultaharkkoa syytetään joskus ilmassa esiintyvistä kausiallergioista, se ei ole merkittävä syyllinen, koska sen raskas siitepöly ei kulje helposti tuulella.
Silti se voi laukaista joitain allergisia reaktioita, mukaan lukien ihottumat ja astma - erityisesti tehtaan ympärillä työskentelevillä ihmisillä, kuten kukkakaupat ja viljelijät.
Kultainenruskea voi myös laukaista reaktioita, jos olet allerginen sukulaisille, kuten ragweedille ja kehäkukkaille.
Lisäksi yrtin ottaminen suun kautta voi aiheuttaa kutinaa ihottumaa - vaikka tämä on harvinaista.
Lisäksi kultaruudun lehdet ovat runsaasti lateksia, joka on luonnollinen kumilähde. Lateksille allergiset ihmiset - joita käytetään joissakin lääketieteellisissä koekäsineissä - saattavat huomata, että he ovat allergisia myös kultaruudulle.
Lääketieteelliset olosuhteet
Jos käytät lääkkeitä tai sinulla on terveydentila, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi ennen kuin täydennät kultaharkolla.
Koska kultaharkolla voi olla diureettinen vaikutus, sinun ei pidä ottaa sitä reseptilääkkeiden kanssa, koska se voi aiheuttaa menetät liikaa vettä.
Samoista syistä kultaharjaa ei suositella olosuhteissa, jotka edellyttävät nesteen rajoittamista, mukaan lukien joissakin tapauksissa kongestiivinen sydämen vajaatoiminta ja munuaissairaus.
Yhdysvalloissa toimiva kansallinen munuaissäätiö neuvoo ihmisiä, joilla on missä tahansa munuaissairauden vaihe, myös dialyysissä olevat tai munuaissiirrot saaneet, välttämään kultaharjaa.
Lisäksi kultainenruskea voi saada kehosi tarttumaan natriumiin, mikä voi pahentaa korkeaa verenpainetta.
Vältä lopuksi kultaharjaa, jos olet raskaana tai imetät, koska tietoja siitä, onko se turvallista näissä olosuhteissa, puuttuu.
YhteenvetoGoldenrod on yleensä hyvin siedetty paitsi allergiatapauksissa. Lisäksi ihmisten, joilla on sairauksia, kuten munuaissairaus tai tiettyjä sydänsairauksia, sekä naisten, jotka ovat raskaana tai imettävät, ei pitäisi ottaa yrttiä.
Alarivi
Goldenrodia on käytetty pitkään perinteisessä lääketieteessä yrttiteenä tai ravintolisänä tulehduksen ja virtsateiden hoitoon.
Alustavat koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että kultainenrodu voi auttaa näitä ja muita olosuhteita, mutta harvat ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat testanneet sen etuja, kun niitä käytetään yksinään.
Koska kultaruudun tutkimus on rajallista, vältä sen käyttöä määrättyjen lääkkeiden sijasta ja ota yhteys lääkäriisi, jos harkitset sen yhdistämistä perinteisiin hoitomuotoihin.
Jos haluat kokeilla kultaharjaa, voit löytää sen teenä, nestemäisenä uuteena ja pillereinä terveyskaupoissa ja verkossa.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
