Yleiskatsaus
Huolehtiminen itsestäsi ei saisi olla haaste, mutta pitkän päivän jälkeen voi olla vaikea sovittaa yhteen asiaan - vaikka se olisi sinulle hyödyllistä. Yrttikylvyt ovat yksinkertainen ja rentouttava tapa tukea hyvinvointiasi purkamisen aikana. Yrttien voimalla ja lämpimän veden rauhoittamisella voit imeytyä kasvintukeaineista kehosi suurimman elimen: ihosi kautta.
Yrttikylvyn tekeminen on muunnelma todennäköisesti tuntemastasi toiminnasta: teen valmistamisesta. Valmistamalla vahva yrttitee ja lisäämällä se kylpyveteen saat kaikki vesiliukoisen kasvilääkityksen edut jättämättä kylpyammeesi suurta sekoitusta kuivattuja kukkia ja lehtiä.
Tee kylpy teetä
Yrttikylpy teen valmistaminen on helppoa. Tarvitset vain kaksi perusainesosaa aloittaaksesi, sitten voit muokata sen mukaan, mitä haluat:
- 1 oz. kuivatut yrtit
- 1 litra kiehuvaa vettä
Ohjeet
- Kuumenna vesi kiehuvaksi ja kaada se kuivattujen yrttien päälle.
- Peitä ja anna jyrkätä vähintään 20 minuuttia.
- Siivilöi neste teesiivilän, juustoliinan tai vanhan puhtaan paidan läpi.
- Lisää tee suoraan lämpimään kylpyyn. Lisää rentoutumista varten lisää 2 kupillista Epsom-suolaa suoraan kylpyyn.
Tarkista lämpötila varmistaaksesi, että se on mukava, ja mene sisään! Yritä liota vähintään 20 minuuttia saadaksesi täyden hyödyn kylvystä.
Huomaa: Jos kylpeteessäsi on juuria, kannattaa hauduttaa yrttejä ja vettä liedellä 20 minuutin ajan sen sijaan, että kaataisit yrtteihin kuumaa vettä ja antaisit niiden jyrkkyyden.
Kylpy-teen ainesosat ovat käsillä
Epsom-suolat
Epsom-suolat ovat klassinen kylpyainesosa - ja luultavasti yksinkertaisin! Lisää vain kaksi kuppia täydelliseen, lämpimään kylpyyn ja liota saadaksesi magnesiumia rentouttavia ja kipua vähentäviä etuja.
Kuivatut yrtit
Kaikkia yrttejä, joita käytät yrtteessä juomaan, voidaan käyttää kylpy teetä varten. Vaikka on olemassa tiettyjä yrttejä, jotka auttavat tietyissä fyysisissä tiloissa, kaikki aromaattiset yrtit tarjoavat rentoutumisen ja helppouden etuja. Laventeli, piparminttu ja jopa keittiön yrtit, kuten salvia, rosmariini ja timjami, voivat olla ihania lisäyksiä kylpyteeyn. Jos haluat tehdä kylvystäsi todella erikoisen, ruusut kohottavat aina kokemusta ja saavat lisäetua ihon virkistämisestä.
DIY anti-inflammatorinen kylpy tee
Ainekset
- ⅓ oz. kuivattu inkivääri (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. kuivattu makea koivun kuori (Betula lenta)
- ⅓ oz. kuivattu siankärsämö (Achillea millefolium)
- 2 kuppia Epsom-suolaa
- 1 litra vettä
Ohjeet
- Lisää inkivääri ja koivun kuori keittotason pannuun veteen.
- Kuumenna kiehuvaksi ja hauduta sitten kiehuvaksi 10 minuutiksi. Lisää siankärsämö ja hauduta vielä 10 minuuttia.
- Siivilöi neste teesiivilän, juustoliinan tai vanhan puhtaan paidan läpi.
- Lisää tee suoraan lämpimään kylpyyn ja lisää Epsom-suolat. Rentoudu kylvyssä ja tunne kipusi irtoavan.
DIY rauhoittava kylpy tee
Ainekset
- 1 litra vettä
- ⅓ oz. laventeli (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. sitruunavoide (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. nousi (Rosa spp.)
Ohjeet
- Kiehauta vesi ja kaada se kuivattujen yrttien päälle.
- Peitä ja anna jyrkätä vähintään 20 minuuttia.
- Siivilöi neste teesiivilän, juustoliinan tai vanhan puhtaan t-paidan läpi.
- Lisää tee suoraan lämpimään kylpyyn. Anna itsellesi vähintään 20 minuutin lahja imeä kasvin ainesosat ja nauttia näiden yrttien rauhoittavasta tuoksusta.
Valmiit kylpyteet
Eikö sinulla ole aikaa sekoittaa omaa kylpyteeäsi? Jos sinulla on kylmä tai flunssa tulossa, tutustu Rasvan ja kuun Under the Weather Bath Soak -luokkaan. Tämä jauhe voidaan lisätä suoraan kylpyyn, ja se auttaa tukemaan kehoasi taistelemaan sairauksia vastaan lämmittämällä kehoasi ja lisäämällä verenkiertoa.
Iho tuntuu hieman kutisevalta? Aquarian Soulin uusi kuun kylpytee auttaa rauhoittamaan sekä kuivaa ihoa että raivostunutta mieltäsi. Tämä kylpy tee tulee annosteltuihin teepusseihin, joten heitä vain muutama kuumaan kylpyyn ja aloita parantuminen.
Haluatko ylimääräistä apua selvitettäessä mitä tarvitset? Työskentely teetä erikoistuneen rohdoslääkärin kanssa voi olla hyödyllinen askel tukemaan sinua omien parantavien kylpyjen luomisessa.
Sarah M.Chappell on kliininen yrittäjä, kirjailija ja opettaja, joka työskentelee Ashevillessä, NC. Kun hän ei tee alkoholittomia rohdosvalmisteita tai jakaa tarotin käyttöä itsehoidon välineenä, hän nauttii neulomisesta, pelaamisesta pelastuskuopallensa kanssa ja julkaisemisesta Instagramissa
