Diabetes - tyyppi 1 tai tyyppi 2 - on tila, jossa keho ei tuota tarpeeksi insuliinia tai käytä insuliinia oikein. Insuliini (haiman luoma hormoni) antaa keholle mahdollisuuden käyttää sokeria tai glukoosia energiaksi.
Tämä hormoni säätelee verensokeria, mikä on tärkeää, koska sokeri on tärkein energialähde monille soluille. Se on myös välttämätöntä elinten, myös aivojen, normaalille toiminnalle.
Itse asiassa sokeri on aivojen tärkein polttoaineen lähde. Joten jos verensokerisi on poissa diabeteksen takia, saatat kehittää aivosumua.
Aivosumu kuvaa kognitiivisia häiriöitä, kuten:
- vähentynyt keskittyminen
- mielialan vaihtelut
- muistiongelmat
Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, miksi aivosumua esiintyy diabeteksen kanssa, samoin kuin tapoja selviytyä tästä oireesta ja mahdollisesti kääntää kognitiiviset häiriöt.
Mikä aiheuttaa aivosumua diabeteksella?
Aivosumua esiintyy usein vasteena verensokeritasoille, joita ei hoideta kunnolla - liian korkeaan tai matalaan verensokeriin.
Korkea verensokeri
Insuliini auttaa veresi verensokeria pääsemään kehosi soluihin. Kun sokeri ei pääse soluihisi, se kertyy verenkiertoosi. Tämä johtaa hyperglykemiaan tai korkeaan verensokeriin.
Korkea verensokeri voi vahingoittaa verisuonia, mikä johtaa huonoon verenkiertoon. Ja kun verenkierto aivoissa on riittämätön, et ehkä ajattele yhtä selkeästi.
Liiallinen verensokeri voi myös lisätä serotoniinia ja välittäjäaineita aivoissa. Näillä kemikaaleilla on yleensä positiivinen vaikutus hermosoluihin ja aivotoimintaan.
Silti liikalla serotoniinilla ja lisääntyneillä välittäjäaineilla voi olla päinvastainen vaikutus.
Tämä voi johtaa aivosolujen vaurioihin, hermovaurioihin ja aivojen tulehduksiin, jotka kaikki vaikuttavat kognitiivisiin ongelmiin, kuten muistin menetykseen ja aivosumuun.
Matala verensokeri
Lisäksi matalalla verensokerilla tai hypoglykemialla voi olla samanlainen vaikutus aivoihin aiheuttaen:
- väsymys
- päänsärky
- aivosumu
Kun keho ei saa tarpeeksi sokeria tai glukoosia energiaa varten, aivosolut eivät voi toimia kunnolla. Tämä voi vaikeuttaa keskittymistä.
Alhainen verensokeri voi esiintyä diabeteksen lääkityksen sivuvaikutuksena, kuten liian suuren insuliinin ottaminen syötävän ruokamäärän mukaan. Verensokeri voi laskea myös intensiivisen harjoittelun jälkeen tai jos ohitat ateriat.
Aivosumun oireet diabeteksen kanssa
Aivosumu ja diabetes voivat vaikuttaa ihmisiin eri tavalla. Jotkut saattavat kokea vain pieniä kognitiivisia häiriöitä, kun taas toiset eivät ehkä pysty toimimaan tai ajattelemaan selkeästi.
Diabetesan liittyvät aivosumuoireet voivat olla mitä tahansa seuraavista:
- väsymys
- ärtyneisyys
- huimaus
- sekavuus
- Muistin menetys
- vaikeuksia ongelmanratkaisussa
- vaikeuksia löytää oikeita sanoja
- kyvyttömyys käsitellä tietoja
- kyvyttömyys keskittyä
- tunne kuin liikkuisit hidastettuna
Aivosumun hoito diabeteksella
Diabeteksen aiheuttaman aivosumun hoidossa on tärkeää, että verensokeritasosi ovat tavoitealueella mahdollisimman paljon.
Tavoitteena on välttää verensokerin vaihtelut. Tämä tarkoittaa verensokerisi pitämistä terveellisellä alueella - ei liian korkealla eikä liian matalalla.
Jos sinulle on määrätty lääkkeitä diabeteksen hoitoon, ota lääkkeesi ohjeiden mukaan ja älä ohita annoksia.
Noudata myös kaikkia terveydenhuollon tarjoajan suosittelemia ruokavalio-ohjeita. Jos sinusta tuntuu, että aivosumuasi ei parane, keskustele heidän kanssaan.
Terveydenhuollon tarjoajan on ehkä muutettava lääkitystäsi. Se voi myös auttaa keskustelemaan rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa siitä, mitä ruokia syödä ja mitä ruokia diabeteksessa tulisi välttää.
Diabeteksen hallinta on tärkeää, koska tilasi hoitamatta jättäminen voi johtaa mahdollisesti hengenvaarallisiin komplikaatioihin.
Se voi aiheuttaa:
- sydän-ja verisuonitauti
- hermovaurio
- munuaisvaurio
- amputaatio
- lisääntynyt infektioriski leikkauksen jälkeen
Kuinka selviytyä aivosumusta diabeteksella
Aivosumua pitäisi parantaa, kun verensokerisi palaa terveelle tasolle.
Sillä välin seuraavat vinkit voivat auttaa sinua selviytymään kognitiivisista toimintahäiriöistä.
- Pitää päiväkirjaa. Ruoat ja aktiviteetit voivat vaikuttaa verensokerisi eri tavoin. Jos sinulla on aivosumua tai muita kognitiivisia vaikeuksia, kirjoita muistiin kaikki tekemäsi ja syömäsi muutaman päivän ajan tai aina, kun oireita ilmenee. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan mahdolliset laukaisijat ja välttämään näitä ruokia ja toimintoja.
- Tee muistiinpanoja. Koska aivosumu voi vaikuttaa muistiin, älä luota muistiin, kun tunnet itsesi hieman sumuiseksi tai epäselväksi. Pidä tyyny ja kynä mukanasi tai käytä matkapuhelimesi Muistiinpanot-ominaisuutta. Tee muistiinpanoja aina, kun sinulle kerrotaan jotain tärkeää tai jos sinun täytyy muistaa tapaaminen.
- Älä tee suuria päätöksiä, kun tunnet sumua. On myös tärkeää keskeyttää suurten päätösten tekeminen, kunnes aivosumu paranee. Tällä tavoin vältät suostumusta tai sitoutumista johonkin, mitä sinulla ei muuten olisi.
- Nauti paljon. Nukkuminen on se, miten kehosi korjaa itsensä, joten varmista, että levät yöllä paljon - vähintään 7-8 tuntia. Väsymys voi pahentaa aivosumua, mutta nukkuminen ja lepo voivat auttaa pitämään mielesi terävänä.
- Mene kävelylle. Liikunta voi parantaa insuliiniherkkyyttä, jolloin kehosi voi käyttää sokeria energiaksi. Jos tunnet itsesi hieman hitaaksi tai sumuiseksi, mene 10-, 15- tai 30 minuutin kävelylle. Tämä voi auttaa parantamaan verensokeritasoa ja lisäämään valppautta.
Kuinka estää aivosumu diabeteksella
Aivosumun oireiden ehkäisy diabeteksella alkaa pitämällä vakaa verensokeritaso.
Tämä auttaa tasapainottamaan aivokemikaaleja (välittäjäaineita ja serotoniinia) aivoissa sekä ehkäisemään verisuonten vaurioita, jotka voivat johtaa kognitiivisiin ongelmiin.
Jos uskot, että aivosumusi on lääkityksen aiheuttama, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat vaihtaa sinut toiseen lääkkeeseen tai säätää annostustasi alhaisen verensokerin estämiseksi.
Hyvä uutinen on kuitenkin se, että aivosumu ei yleensä ole pysyvä, joten voit kääntää henkisen väsymyksen oikealla hoidolla.
Muista myös, että aivosumu ei ole sairaus. Se on epävakaan verensokerin oire.
Terveellisempi ruokavalio ja lääkityksen mukauttaminen voivat auttaa sinua hallitsemaan aivosumun perimmäistä syytä ja parantamaan kognitiivista toimintaa.
Nämä toimenpiteet voivat myös vähentää riskiäsi kehittää tulevia terveysongelmia, kuten Alzheimerin tauti ja dementia.
Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan diabeteksen vaikutuksesta kognitiiviseen toimintaan tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on 50 prosenttia suurempi riski sairastua dementiaan.
Milloin lääkäriin
Jos lievä aivosumu paranee parantamalla diabeteksen hallintaa, sinun ei todennäköisesti tarvitse nähdä terveydenhuollon tarjoajaasi.
Mutta jos ryhdyt toimiin terveellisen verensokeritason ylläpitämiseksi, mutta et kuitenkaan näe parannusta kognitiivisessa toiminnassa, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Jälleen he saattavat joutua säätämään lääkkeesi tai suorittamaan testit sulkemaan pois muut sairaudet, kuten autoimmuunisairaus tai masennus.
Alarivi
Aivosumu, jolla on diabetes, voi vaikuttaa valtavasti näkymiin ja häiritä elämänlaatua. Muistiongelmat, mielialan vaihtelut ja vähentynyt keskittyminen voivat vaikeuttaa pysymistä positiivisina.
Aivosumu on kuitenkin yleensä palautuva oikealla hoidolla.
Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on huolta tai jos aivosumuasi ei parane tai pahenee.
