Uusi ”Positiivisesti tyyppi 1” -kirjassa on kyse diabeteksesi asenteesta (Giveawayn kanssa)

Lääkärin vastaanotolla diabeteksesi arvioidaan lukujen ja "noudattamiesi" päivittäisten vaadittujen tehtävien perusteella: verensokerin tarkistaminen, hiilihydraattien laskeminen, insuliinin ottaminen ja päivittäinen liikunta.

Mutta entä jos painopiste laskisi ensin siihen, miten sinä ajatella elämästä tyypin 1 diabeteksen (T1D) kanssa?

Entä jos asenne, vakaumuksesi, koko käsityksesi diabeteksesta ja sen vaikutuksesta elämäänsi olisi tosiasiassa keskipisteessä numeeristen testitulosten ja suhteellisen kyvyn syödä "täydellisen" ruokavalion sijasta?

"Diabetes on vaikeaa. Voin todistaa sen itse ", sanoo vasta julkaistun kirjan" Positively Type 1 "kirjoittaja Nick Kundrat, joka ottaa virkistävän näkökulman siihen, että miten ajatella diabeteksesta on eniten merkitystä.

Tämä kirja eroaa jatkuvista fyysisistä arvioinneista, joita me kaikki kohtaamme diabeteksessa elämisen suhteen, ja poimi sen sijaan, mitä tapahtuu pään ja sydämesi kanssa.

Lyhyesti sanottuna "Positiivisesti tyyppi 1" on ei-kiireinen etenemissuunnitelma sen ymmärtämiseksi ja omaksumiseksi, että henkiset tottumuksesi ja käsityksesi elämästäsi T1D: n kanssa ovat valinta, jolla on valtava vaikutus siihen, miten se vaikuttaa elämääsi.

Jokaisesta luvusta löydät kaikkein ytimekkäämmän puheen tietystä taitosta tai tapasta, jossa ei ole tilaa tekosyille. Kundrat onnistuu ohittamaan kaikki luennot tai häpeä ja kokoaa viestinsä siihen, mitä tapahtuu, kun ilmentät positiivisia taitoja.

Tapaa kirjailija

Marylandissa toimiva kirjailija Kundrat on jotain luonnonvoimaa. Hän on 21-vuotias liikuntafysiologi, henkilökohtainen kouluttaja ja kokonaisvaltainen terveysvalmentaja "intohimona auttamaan muita palaamaan juurilleen, liikkumaan paremmin ja tuntemaan olonsa parhaaksi kokonaisvaltaisten käytäntöjen kautta". Hänen energiansa muistuttaa jotenkin näyttelijä Zac Efronin uutta Netflixin terveellistä elämää -sarjaa Maanläheinen.

Tammikuussa 2020 hän perusti tyypin 1 Move, kokonaisvaltaisen terveys- ja diabeteskasvatusryhmän, joka mainitsee liikunnan, puhtaan syömisen ja henkisen hyvinvoinnin edut T1D: lle.

18 vuoden T1D: n vyön alla - diagnosoitu 4-vuotiaana - Kundrat on varma, että diabeteksen henkinen peli on linja.

Hän päätyi tähän johtopäätökseen vietettyään lukuisat kesät lasten ja nuorten diabetesleireillä viimeisten 18 vuoden aikana. Siellä hän muuttui iän myötä diabeteksen tarpeessa olevaksi ihmiseksi, joka kouluttaa muita.

Tämän siirtymän myötä hänestä tuli yhä enemmän tietoinen kontrastista lasten, teini-ikäisten ja aikuisten välillä, jotka kamppailivat jatkuvasti diabeteksen uupumuksen ja masennuksen kanssa, ja niiden välillä, jotka eivät koskaan näyttäneet saavan diabetesta tielle. Leirineuvojana Kundrat huomasi, että leiriläisten keskuudessa palaminen oli tuskallisen yleistä.

"Tajusin, että on taipumus keskittyä negatiivisen elämän diabeteksella", Kundrat kertoo DiabetesMine. ”Vietämme niin monta vuotta opettamalla lapsille insuliinin hallintaa, hiilihydraattilaskentaa ja elämäntapamuutoksia. Vaikka kaikki tämä on epäilemättä tärkeää tämän taudin kanssa elämiselle, se voi kaikki olla hieman synkkä ja masentava, etenkin pienelle lapselle. "

Mutta palaminen oli jotain, mitä Kundrat ei ollut kohdannut henkilökohtaisesti.

"Miksi en ole koskaan kokenut diabeteksen palamista? Diabetekseni ei ole helpompi hoitaa kuin kukaan muu. "

Kuka menestyy diabeteksella vs. kuka kamppailee?

Suurin ero, jonka Kundrat pystyi tunnistamaan, oli hänen käsityksensä taudista ja siitä, miten tämä käsitys ruokkii hänen elämäänsä diabeteksella.

"Olen aina nähnyt diabetekseni haasteena ja motivaattorina eikä taakana elämälleni", Kundrat sanoo.

"Minulle diabetekseni on jotain voitettavaa joka ikinen päivä eikä jotain, joka pidättää minua. Ja opin oppimaan keskittymään pikemminkin hyvään kuin huonoon. ”

Kundrat myöntää, että osa tästä voi olla luonnollinen osa hänen persoonallisuuttaan, mutta se ei tarkoita, että toiset eivät voi omaksua samaa ajattelutapaa.

"Tämä elämääni ohjaava positiivisuus on jotain, mitä minussa on, mutta monilla lapsilla ei ole", hän lisää."Se rikkoo sydämeni ajattelemalla kaikkia diabetesta sairastavia ihmisiä, jotka eivät ehkä koskaan näe heidän tilaansa tämän optimismin linssin kautta."

Ja niin, Kundrat lähti kirjoittamaan kirjan, joka ilmentää ajattelutapaa, joka on auttanut häntä menestymään.

Helpoin luettavissa oleva opas, joka voi muuttaa elämääsi

Kundratin 136-sivuisen kirjan jokainen tiivis ja nopeasti luettava luku keskittyy yhteen tiettyyn ajattelutaidoon tai tapaan, joka vaikuttaa suoraan siihen, miten hoidat diabetesta ja miten diabetes vaikuttaa ihmiseen.

"Jos pystyt muuttamaan tapaa, jolla koet tilanteen, voit itse muuttaa tilanteen itse", Kundrat sanoo.

Jotkut luvut eivät todellakaan pyydä sinua muuttamaan muuta kuin vain huomaamaan ja antamaan itsellesi tunnustusta siitä, mitä taitoja diabetes on sinulle jo antanut.

"Meistä kaikista on esimerkiksi tullut hämmästyttäviä ongelmanratkaisijoita laskettaessa hiilihydraatteja ja annostelemalla insuliinia jokaisen aterian yhteydessä. Tämä on taito, joka voi kääntyä elämämme jokaiseen osaan, ei vain diabetekseen ”, Kundrat sanoo.

Yhdessä luvussa keskitytään "rauhaan" - taitoon, jonka hänen mukaansa kaikki T1D-potilaat ovat oppineet, tietävätkö he sen tai eivät.

"Työ, koulu, lapset, urheilu, terveys - miljoonia vastuita on haudata", Kundrat kirjoittaa. ”Rauhallisuuden ylläpitäminen nopeatempoisessa maailmassa on lievästi sanottuna vaikeaa. Lisää tyypin 1 diabetes tähän yhtälöön, ja siitä tulee mahdotonta. "

"Haluan sanoa, että diabetes on kuin metsässä oleva henkilö, joka puskii karhua toistuvasti, ja sinä olet karhu", Kundrat jatkaa. ”Pistokaa karhua tarpeeksi (ei neulanpistoa tarkoitettu) ja pienet asiat alkavat enää häiritä sinua liikaa.

"Kun uusi ystävä katselee, kuinka pistät sormeasi ja pystytät uuden infuusiokohdan, oletko koskaan kuullut kysymystä:" Voi luoja, et edes räpytellyt! Eikö se satuttanut? ”

”Toki, tunsit terävän pisteen. Kyllä, se sattui. Mutta olet tuntenut sen niin monta kertaa, että aivosi paitsi jättävät sen huomiotta, ne voivat myös ylläpitää täydellistä rauhaa sietäen sitä. "

Muita luvun aiheita ovat ennakointi, itsetuntemus, kurinalaisuus, sitkeys ja ylpeys. Jokainen luku on tiivis, enintään 2-3 sivua pitkä, ja siinä on henkilökohtainen, suora viesti Kundratilta.

Tarinoita ja kuvia muiden T1D-laitteiden kanssa

Yksi Kundratin kirjan voimakkaimmista puolista ei ole vain yli kymmenen T1D: n kanssa elävän ihmisen valokeilat, vaan myös heidän kasvojensa kuvat.

Henkilökohtaisen lähestymistavan lukeminen T1D: n antamiseksi heille on korvaamatonta, kyllä, mutta mahdollisuus avata tämä kirja ja katsoa välittömästi sellaisen henkilön silmiin, joka kestää saman rasituksen kuin sinä, voisi olla pelinvaihtaja lapselle tai aikuiselle, jolla ei ole tosielämän suhteet muihin tyypin 1 sukulaisiin.

Sen lisäksi, että lähetetään T1D-lapsen leiriin muiden ystävien löytämiseksi ja Kundratin kaltaisten mentorien löytämiseksi, tämä kirja voi olla suuri parannus; he voivat vain kääntää sivuja ja nähdä kaiken ikäisten ihmisten kasvot, jotka käsittelevät diabetesta, mikä on niin vaikeaa tehdä jokapäiväisessä elämässä.

Hieman jätetty sanomatta

Kunnian ohella on joitain asioita, jotka havaitsin puuttuvan tästä helposti luettavasta henkisestä kenkäleiristä, nimittäin syvä sukellus ja "miten".

Jos tämä kirja on tarkoitettu niille, jotka kamppailevat uupumuksen kanssa ja etsivät positiivisempaa ajattelutapaa, Kundrat voisi syventää jokaisen luvun teemaa auttaakseen lukijoita näkemään kuinka paljon heidän ajattelutavansa ruokkivat onnettomuuttaan, stressiä ja masennusta.

Näiden näkökohtien kanssa kamppailevia ihmisiä masentavat usein masennus tai stressi niin paljon, että voi tuntua melkein mahdottomalta nähdä heidät toiselle puolelle ja mahdollisuus tuntea toisin.

Lisäksi, jos olet harjoittanut negatiivista, Voi-minä-minua, tunne tappiota lähestymistapaa T1D: hen viime vuosina (tai viime vuosikymmeninä), vie enemmän kuin muutama positiivisuuden luku tämän ajattelutavan omaksumiseen päivittäisestä elämästäsi.

Ajattelutavan muuttaminen vie aikaa ja valtavasti itsetietoisuutta. Sinun on opittava ja harjoiteltava, kuinka tarttua negatiivisen ajattelun tapaan ja kouluttaa pääsi ja sydämesi omaksumaan positiivisempi ajattelutapa.

Kundratilla on kokemusta terveysvalmennuksesta, ja epäilemättä hän tietää kuinka auttaa tyypin 1 muita ihmisiä tarkastelemaan tarkemmin miten.

Kundratin kirja voisi olla ehdottomasti potkun alku tälle prosessille. Itse asiassa, koska se on niin helppo lukea, joillekin voi olla hyödyllistä käydä läpi useita kertoja positiivisuuden syventämiseksi. Aivan kuten harjoitat koripallon heittämistä taitojesi parantamiseksi, sinun on harjoiteltava valitsemalla positiivinen käsitys negatiivisen sijaan.

Muutosta ei selvästikään tapahdu yhdessä yössä, ja muista, että sinä - T1D: n kanssa elävä - olet ainoa prosessin valvoja. Kundratin sanat voivat kuitenkin varmasti auttaa sinua matkan varrella.

"Positiivisesti tyyppi 1 ′ on yritykseni loistaa uusi, toiveikas ja voimaannuttava valo diabeteksesi diagnoosiin. Kehotan kuitenkin löytämään lohdutusta siitä, että vaikka diabetes voi ottaa sinulta joitain asioita, sen antamat asiat ovat niin taistelun arvoisia. Toivon (tämä kirja) voi auttaa sinua tekemään juuri sen ”, hän kirjoittaa.

Löydä lisää Kundratista Instagramissa osoitteessa @ Type1OnTheMove ja osoitteessa type1onthemove.com.

DM-kirjan lahja

Haluatko voittaa ilmaisen kopion Nick Kundratin uudesta kirjasta "Positively Type 1?" Kiitämme kirjoittajaa siitä, että hän auttoi meitä jakamaan kopion yhdelle onnekkaalle lukijalle. Näin kirjoitat:

1. Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected] ja kirjoita aihesanalla koodisana "DM-Positively" kertoa meille, että toivoisit voittaa. Tai voit pingata meitä Twitterissä tai Facebook-sivulla käyttämällä samaa koodisanaa. Lähetystarkoituksiin meidän on rajoitettava luovutus vain henkilöihin, joilla on postiosoite Yhdysvalloissa.
2. Sinulla on aikaa klo 17 asti. PST perjantaina, 28. elokuuta 2020, tulee.
3. Voittajat valitaan Random.org-sivuston kautta.
4. Voittajat ilmoitetaan maanantaina 31. elokuuta 2020 sosiaalisen median välityksellä, joten muista pitää välilehdet sähköpostiosoitteessasi / Facebook / Twitter-lähetyslaatikossasi, sillä näin otamme yhteyttä voittajiin. (Jos voittajat eivät vastaa viikossa, valitsemme vaihtoehdon.)

Päivitämme tämän viestin ilmoittaaksemme voittajan.

Onnea kaikille!